Спорт и фитнес

Тренировки для плоского живота

Звезда одного из популярных сериалов делится своими секретами тренировок, как можно похудеть в талии на 5 см за четыре недели!

Как говорит Беттани, тренировка становится такой эффективной потому, что она направлена на качество, а не на количество. Ее тренер Кристин МакГи, который помог создать этот режим (и выпустил совместный с Беттани обучающий диск), добавляет, что занимаясь, у вас будут работать и другие мышцы. У самой Беттани сложный график, поэтому она пользуется любой свободной минуткой, чтобы позаниматься.

Чтобы потерять 2 дюйма в талии за четыре недели, необходимо выполнять эти упражнения три раза в неделю, плюс 20-минутный интервал высокой интенсивности 3 раза в неделю и минут умеренной интенсивности кардио-тренировок 2 раза в неделю.

▼ Читать далее

не пропустите

Как убрать лишний жир со своих ножек? Девочки, весь жир с ног можно убрать в любое время года и в любом возрасте! Особенно, когда хочется ходить в коротких юбочках)) Потрясающе простой рецепт за короткое время убрал все мои недостатки! К...

Сегодня второй день лекций в сценарной мастерской писателя, сценариста Александра Молчанова.

Это мега-проект, который позволяет преодолеть все страхи на пути к творчеству. В течение 2-х дней консультанты по разным направлениям учат людей организовывать своё время, распределять доходы, правильно себя рекламировать и не бояться кинуть себя, как котёнка в реку.

Сегодня, например, Кирилл Прядухин рассказывал «Основы маркетинга для творческих людей», а Ирина Азарова делилась "Простыми формулами финансовой стабильности для сценаристов".
Для меня в утреннем блоке это самые полезные лекции. У меня не бывает творческих кризисов и писать я могу где угодно и когда угодно (ещё две лекции утром касались организации рабочего места и преодоления кризисов), но вот правильное распределение средств и способность себя продавать - для меня тёмный лес.
Всем-всем рекомендую зайти по ссылкам и послушать интересующие лекции. Не обязательно иметь творческую профессию, советы, которые давали профи - универсальны.
Прямо сейчас приступаю к заданию, рассчитанному на 90 дней, позволяющему снять блоки в отношении денег. Для любопытствующих в прикреплённом документе описание техники.
http://shichenga.ru/news/kouching_dlja_pisatelej_i_scenaristov_chast_3/2016-02-14-76