-
Здоровье
Питаясь одними финиками, человек может жить, не опасаясь за здоровье...
Многие слышали о пользе фиников, но далеко не все знают, в чём она. Этот продукт, который для мусульманского мира является излюбленным лакомством, действительно изобилует полезными веществами и стоит того, чтобы его включить в рацион.
На 100 граммов фиников приходится 274 калории. Для удобства счета на каждый средний финик – по 23 калории. Это довольно много, но
если сравнивать с остальными привычными десертами (печеньями, шоколадом, пирожными, выпечкой), это средний показатель.
- В финиках много природных сахаров, благодаря которым плоды обладают насыщенным медовым вкусом. Если нужно быстро подкрепиться, лучше съесть пару фиников, чем
конфету.
▼ Читать далее
-
Здоровье
Формула - планка
Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.
Убедитесь, что упражнение планка работает. Попробуйте все или несколько понравившихся разновидностей, постепенно увеличивая время, которое проводите в планке.
Не забудьте написать нам о своих успехах в комментариях!