-
Здоровье
8 упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, редакция uDuba.com предлагает нехитрые упражнения, которые помогут победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
из Идеи
Вас также могут заинтересовать статьи:
Как убрать отложения солей на шее?
Скажи, как ты спишь, и я скажу, кто ты!
7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
Формула - планка
ТЕГИ:
остеохондроз, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
-
Ужасы
Сам напросился!
Поначалу кажется, что происходящее в этом ролике — готовый сюжет из криминальной хроники. К девушке, зашедшей в лифт, настойчиво пристает случайный попутчик. Действия мужчины при этом уже с первых секунд явно переходят все границы. К середине видео зрителям становится по-настоящему страшно за девушку!
Сложно найти более удобное для потенциального преступника место, чем лифт. Из замкнутого пространства не сбежишь, так что злодей явно чувствовал себя полным хозяином положения. Парень не спешил, ведь добыча, по его мнению, уже никуда бы не делась.
Однако дальнейшие действия девушки поставили крест на планах преступника. Для того чтобы быстро обезвредить нападавшего, отправив того в глубокий нокаут, ей потребовалось лишь три движения. Каждой девушке не помешало бы знать такие приемы!
Заинтересовавшиеся происшедшим люди разузнали о главной героине ролика несколько любопытных фактов. Оказывается, эта девушка встречается с одним из популярных китайских кикбоксеров, да и сама обожает боевые искусства. Теперь, по крайней мере, становится ясно, откуда у нее такие навыки.
Представляю себе, как рвал волосы на голове злоумышленник, узнав, на кого напал. Надеюсь, этот случай раз и навсегда отучил его от подобных выходок!
Интересный ролик? Поделитесь с друзьями! Оставьте комментарий.
Вас также могут заинтересовать статьи:
Скрытая причина бедности
С виду барабанщик, а на деле – настоящий волшебник
Дельфины прекрасны!
Реклама
Комментарии
