После университета стресс довольно быстро заставляет мужчин выглядеть старше своих лет, а это не нравится всем. Неудивительно, что многие косметические компании стали выпускать средства по уходу за мужской кожей, и с прилавков они исчезают довольно быстро.

Согласно маркетинговому исследованию, мировой рынок антивозрастной косметики к 2019 году составит почти $192 миллиарда.

Многие мужчины сразу задумываются о пластической хирургии, считая, что она решит проблемы с морщинами быстро и надолго. Но есть эффективные способы, как обойтись без шрамов и послеоперационного восстановления.

Следуйте 7 советам, чтобы выглядеть моложе.

1. Увлажнение

Любой парень, который жил с девушкой, знает, сколько у неё к флакончиков с ухаживающей косметикой. Но знаете ли вы, что не все эти тюбики сугубо женские? Например, увлажняющая косметика одинаково нужна, как мужчинам, так и женщинам, поскольку сухость кожи - проблема общая. И именно с ней зачастую связано раннее появление морщин.

Поможет обычный увлажняющий крем. Утром наносите что-то с лёгкой, хорошо впитывающейся текстурой, а перед сном - более насыщенный крем, поскольку именно во время отдыха кожа сохнет больше всего.

Можно приобрести крем для тех зон, которые требуют большего внимания, чем остальные. Например, для век. Так как кожа под глазами очень тонкая и чувствительная, именно она страдает больше всего от ночей без сна, стресса и проблем на работе. Первые морщины появляются как раз возле глаз, поэтому увлажняющий крем для этой области может стать настоящим спасением. Стоят такие крема обычно дорого, но есть и хорошие доступные варианты (от 20 евро).

2. Использование солнцезащитного крема

Научные исследования доказали, что солнечные лучи, попадающие на кожу, ускоряют процессы старения. УФ-излучение вредит волокнам эпидермиса, которые ломаются, из-за чего кожа теряет эластичность и обвисает. Пребывание на солнце также может привести к опасным заболеваниям, например, к раку. Согласно статистике, 40% всех случаев меланомы - у мужчин, и 60 % заболевших умирают от этой формы рака.

Есть простое решение - нанесите на лицо и открытые участки тела солнцезащитный крем, а уже потом выходите из дома. Врач-дерматолог Пол Джеррод Фрэнк считает, что это лучший продукт против старения. По его словам, многие мужчины предпочитают крем с минимальным уровнем защиты (15 SPF), но чем больше этот уровень, тем лучше. Оптимальное значение - 30-35 SPF.

3. Используйте светлые цвета в одежде

Чтобы проследить, как влияет одежда на ваш вид, сфотографируйтесь в черном и в белом. Вы заметите, что в белой одежде выглядите моложе и, если так можно выразиться, "свежее". Не бойтесь добавлять светлые оттенки, даже если на работе дресс-код. Надевайте светлую рубашку, выберите галстук под цвет глаз (если они у вас светлые). Можете даже сходить к дизайнеру, который посоветует несколько вариантов, одновременно светлых и достаточно формально выглядящих.

4. Завязывайте с выпивкой

После тяжелой недели вам, возможно, нравится зайти в бар и пропустить пару стаканчиков, но учтите, что каждый коктейль, бокал пива или другого алкогольного напитка может добавлять лишние годы вашей внешности.

"Everyday Health" объясняет это тем, что алкоголь расширяет сосуды и обезвоживает организм, а это уже ведет к плохому состоянию кожи - появлению сосудистых сеточек, потере тонуса.

Конечно, нет нужды полностью отказываться от любимых напитков, но старайтесь контролировать частоту употребления, изучайте состав. По мнению издания "Huffington Post", лучше выбирать крепкие напитки, так как при их изготовлении обычно не используют натрий и сахар, а потому они менее вредные, чем супер-сладкая "Маргарита". Осторожнее, ведь крепкие напитки быстрее опьяняют.

5. Удаляйте нежелательные волосы

Нравятся усы и борода? Помните, что они заставляют вас выглядеть старше. "Daily Republic" сообщила результаты опроса, согласно которому мужчинам с растительностью на лице незнакомые люди обычно прибавляют 10-12 лет возраста. Поэтому ежедневное бритье может неплохо вас омолодить. Также, это хороший способ позаботиться о коже - во время удаления нежелательных волос с помощью бритвы вы удаляете и омертвевшие клетки эпидермиса, стимулируете выработку коллагена, который сделает вид вашего лица более молодым.

Избавление от бороды или усов - не панацея, если у вас запущенная стрижка или растут волосы из носа или ушей. Не забудьте, что за своей прической также следует тщательно следить. Волоски из труднодоступных мест можно удалить с помощью триммера, который продается в любой аптеке.

6. Активность

Спорт - еще один ключ к почти вечной молодости. Бегайте по утрам, ходите в зал, занимайтесь греблей или просто будьте активными. Упражнения улучшают осанку, избавляют от жира на животе, ускоряют метаболизм и замедляют процесс старения клеток эпидермиса. А что ещё нужно, чтобы выглядеть моложе?

7. Правильная еда

Котлетно-конфетная диета определенно сказывается не только на здоровье, но и на состоянии кожи. Старайтесь есть меньше жареного и полуфабрикатов, отдавайте предпочтение еде из здоровых продуктов.

Очень важно ограничить употребление сахара. Избыток быстрых углеводов (сладкое, картофель и др). уменьшает выработку коллагена, снижает эластичность кожи, делает ее более чувствительной к солнцу. Да и постоянные скачки инсулина ни к чему хорошему не приводят. Ешьте больше клетчатки (фрукты, овощи) и белка. Последний особенно важен для мышц, которыми вы сможете щегольнуть на пляже.

Правильное питание - хороший способ выглядеть моложе.

Уверены, следуя этим советам, вы заметите разницу в течение месяца. Как минимум, во взглядах окружающих дам.