-
Полезные советы
6 типов ожирения и способы борьбы с лишним весом
Вы давно пытаетесь похудеть, пробуете делать зарядку и сидеть на диете, но все тщетно? Может быть причина неудач в том, что вы направили энергию не в то русло? Редакция uDuba.com расскажет , что же нужно, чтобы иметь красивую фигуру.
На самом деле важно, какой у вас тип ожирения. От того, где именно расположен жир зависит и то, какой способ похудения выбрать.
1. Ожирение из-за переедания
Чаще всего переедание является основной причиной проблем с лишним весом. Если у человека жир распределен по всем частям тела выше пояса - это признак переедания и потребления большого количества сахара. Первое что необходимо - это выпивать по 500 граммов чистой воды за полчаса до еды. Благодаря этому, вы будете меньше есть во время приемов пищи. Также откажитесь от сахара в чае и кофе и конечно же от конфет и пирожных. Также выделяйте хотя бы 30 минут в день на зарядку.
2. "Нервный" животик
Если вы заметили, что жир накапливается в области живота, то причина кроется в стрессе, депрессии или в постоянном чувстве тревоги. Те, у кого есть "Нервный животик" заедают стресс сладостями. Поэтому начните следить за своим питанием!
3. Глютеновое ожирение
Если ваши лишние килограммы скапливаются в области бедер, это значит что у вас гормональный дисбаланс или менопауза. Методы борьбы: отказаться от алкоголя и курения, меньше сидеть на месте и больше быть в движении. Главное, "перезапустить" метаболизм.
4. Атерогенный метаболический дисбаланс
При этом типе ожирения у людей жир накапливается в животе, они имеют проблемы с дыханием. Прежде всего нужно ограничить потребление алкоголя, делать утреннюю зарядку, несколько раз в неделю посещать спортзал и сменить диету: уменьшить количество еды животного происхождения и увеличить еду растительного происхождения.
5. Ожирение венозных каналов
Данный тип ожирения наследуется генетически. Если жир скапливается в ногах - это не из-за того, что человек ведет неправильный образ жизни. У женщин опухают ноги и обостряется это во время беременности. Если у вас подобный тип ожирения - чаще поднимайтесь и спускайтесь по лестнице. Вашим ногам нужна нагрузка.
6. Ожирение от бездействия
Этим типом ожирения страдают те, кто физически был активен в прошлом, а в настоящем ведут сидячий образ жизни. При таком типе ожирения нужно избегать длительного голода, чаще есть маленькими порциями, и тогда вы не станете переедать по вечерам. В идеале нужно заняться спортом, но по минимуму необходимо ограничить потребление мучного, сладкого и заменить все это на супы и салаты.
Вас также могут заинтересовать статьи:
Как крепче спать, быстрее набрать мышечную массу и улучшить качество секса?
Холод поможет избавиться от лишних килограммов
Соотношение веса и роста
Комментарии ()
aa
Прочтите!!! Прочтите!!! Прочтите!!!
Эту сказку написал мальчик, живущий в хосписе. Мишка, ему 12 лет. С прошлой осени он «отказной» у врачей.
Он написал ее на школьный литературный конкурс, но это не так важно. Важно, что он хочет, чтобы его сказку читали. Чтобы чувствовали – кому нужно и кто захочет… Когда Мишка лежал в реанимации, ему пообещали, что его сказку еще будут читать.
На сегодня – ему лучше. Поделиться этой сказкой -
одно из тех Чудес, что мы можем сделать своими руками – чтобы исполнилось желание ребенка, и сказка прошла более длинный путь. Мишка заслужил это...
СКАЗКА О ЛУННОМ ЛУЧИКЕ
«Жил-был маленький золотистый лунный лучик. Он был совсем тонкий, с трудом пробивался сквозь густые тучи. В сумрачном лесу он часто терялся среди веток, и не мог попасть в комнату через окно, если шторы были задернуты. Он мечтал стать таким, как старшие братья – сильные и яркие солнечные лучи, что бы приносить всем тепло, жизнь и радость. Лучик печалился: «Неужели я всегда буду таким слабым? Что я смогу сделать хорошего?» Но однажды красивая серебряная звездочка сказала ему: «Мы с тобой – особенные. Мы умеем светить ночью и дарить миру волшебство. Просто гори от всего сердца и ничего не бойся!» И лунный лучик побежал по темной воде реки и нарисовал сверкающую дорожку. Все птицы, рыбы и даже деревья на берегах залюбовались ею. Потом лучик пробрался в открытую форточку одного дома и ласково погладил по щеке малыша, который увидел сказочный сон. Лучик заиграл на лесной листве и помог заблудившемуся оленёнку найти свою маму. А к утру он, усталый и счастливый, возвратился домой – в лунный диск. И спрятался там до заката, до следующих подвигов!»
Если вы поместите эту сказку у себя на странице, Мишка Вам будет очень признателен, возможности разместить свою сказку в интернете у него нет. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВСЕМ, КТО ПРОЧИТАЛ СКАЗКУ, КТО РАЗМЕСТИЛ У СЕБЯ – ВСЕМ, КТО ПОМОГАЕТ ДЕЛАТЬ ЧУДЕСА СВОИМИ РУКАМИ! И ДАВАЙТЕ ВСЕ ВМЕСТЕ ПОПРОСИМ ВЫСШИЕ СИЛЫ ПОМОЧЬ МАЛЕНЬКОМУ СКАЗОЧНИКУ НАПИСАТЬ ЕЩЕ ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ МНОГО СКАЗОК! Давайте побудем тем светлым лучиком...
P.S денег никаких не нужно. Просто прочтите...
Передайте сказочку другим читателям.
Порадуйте ребёнка. из Оля Мачильская
Реклама
Комментарии
