-
Мир вокруг нас
NASA нашла голубое небо и лед на Плутоне
На цветных фотографиях Плутона видна голубая дымка. Особые частицы преломляют свет и создают голубое небо. А на некоторых участках планеты можно найти водяной лед, скрытый под другими типами льда.
NASA получила цветные фотографии карликовой планеты Плутон с космической станции New Horizons, которая была запущена 9 лет назад. Оказывается, планета окружена голубой дымкой. Ученые заявили, что не ожидали найти на Плутоне голубое небо.
Сами частицы дымки на самом деле серые или красные, но при этом они вырабатывают голубое свечение. Обычно такое свечение появляется в результате преломления солнечного света крошечными частицами. В случае Земли это молекулы азота. На Плутоне эти частицы, толины, чуть больше, но все равно очень маленькие.
Частицы вырабатываются в верхних слоях атмосферы. Здесь происходят реакции азота и метана, которые образуют сложные полимеры. Подобные процессы были впервые обнаружены на спутнике Сатурна Титане. Молекулы продолжают соединяться и расти до тех пор, пока не превратятся в частицы.
Кроме того, NASA обнаружила множество небольших регионов с водяным льдом. При этом большая часть планеты льдом не покрыта или водяной лед скрыт под другими типами льда. Там, где есть лед, атмосфера планеты более красная. Этого ученые пока не могут понять.
nasa.gov
ТЕГИ:
лед, NASA, космос, Жизнь, плутон, голубое небо
Комментарии ()
-
Здоровье
6 простых лимфодренажных упражнений, с которыми вес уходит без диет
Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.
Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.
Мы подобрали простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.
Плюсы лимфодренажа:
- выведение лишней жидкости из организма
- укрепление иммунитета
- укрепление нервной системы
- похудение
- улучшение тонуса кожи
Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:
- беременности
- онкологических заболеваниях
- воспалительных заболеваниях
- тромбофлебите
- лимфадените и лимфаденопатии
1. Массаж зоны ключиц
- Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.
- Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.
- Повторить 15–20 раз.
2. Перекатывание на стопах
- Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.
- Дыхание в обычном ритме.
- Повторить 20 раз.
3. Массаж зоны солнечного сплетения
- Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.
- Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии.
- Повторить 15–20 раз.
4. «Японская вибрация»
- Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.
- Дыхание в обычном ритме.
- Выполнять в течение 1–3 минут.
5. «Лягушка»
- Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.
- Дыхание в обычном ритме.
- Повторить 30 раз.
6. Скручивания
- Лягте на спину на ровной поверхности, ноги прямые. Сгибая ноги в коленях, подтягивайте их к груди и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение нужно делать в довольно быстром темпе, но комфортном для вас, чтобы дыхание не сбивалось.
- Вдох в исходном положении, выдох при скручивании.
- Повторить 20 раз.
Бонус: лимфодренажный массаж лица
Вышеперечисленные упражнения влияют на все тело, однако, чтобы быстро убрать утреннюю отечность, можно сделать прицельный массаж лица.
- Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз.
- Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз.
- Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук:
- от точки над верхней губой в стороны;
- от уголков губ в стороны;
- от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз.
В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.
Старайтесь выполнять комплекс каждый день, чтобы оставаться в отличной форме.
www.adme.ru
Реклама
Комментарии
