популярное

Название какого цветка вы увидели первым… Этот тест расскажет о вас много интересного!

Согласно эмоциональной психологии, первое название цветка, которое вы увидите в этом квадрате, может отражать множество аспектов вашей жизни и личности

Хорошие анекдоты — наша любимая тема. Смешные, веселые, оставляющие отличное послевкусие и приносящие радость и хорошее настроение! Именно такие анекдоты мы собираем для вас и ежедневно публикуем. Надеемся,что ваше настроение повысилось и жить вам стало хотя бы немного, но веселее.

Анджелина Джоли возмущена новым романом Брэда Питта

Актриса не может совладать с эмоциями. Анджелина Джоли, которая считается одной из самых красивых женщин Голливуда, надеялась, что именно она первая закрутит роман и никак не ожидала от Брэда Питта столь сильной влюбленности по отношению к другой девушке.

7 вещей, которые мужчинам не нужно о нас знать

Мы, конечно, за полное доверие в семье. Но есть вещи, о которых мужа лучше не информировать. Маленькие секреты должны быть у каждой женщины. Даже от любимого мужа. Вот семь вещей, которых мужу лучше не знать.

Anastasia Makareva: «Вокруг женщины муд@ки»

Здравствуйте, я психолог, и сейчас я буду здесь себя непрофессионально вести. Потому что если я где-нибудь не выскажусь, меня разорвет в клочья.

«Мне уже поздно»: Как не унижать себя возрастом?

Возраст. К нему у нас в обществе почему-то три отношения –«уже поздно» или «еще рано» или возраст тщательно скрывается. Чтобы никто не определял, что тебе рано, что поздно.

Ученые поведали, в каком возрасте мы начинаем выглядеть более старыми

К сожалению, никто не застрахован от старости. Если бы мы знали, когда наша кожа начинает терять свою молодость, то смогли бы предпринять необходимые меры для замедления процесса. Профессор Гарвардской медицинской школы Алекс Кимбелл провел исследования, чтобы найти ответы, мучившие людей. Он хотел разобраться, какие же процессы происходят в слоях кожи.

Почему вечером нельзя мыть полы?

Многие хозяйки знают, что мыть и мести пол вечером – плохая примета. А знаете, почему именно?

Из обычной внешности к благородной: каким «гадким утенком» была красотка Иванка Трамп

Эти снимки наглядно показывают, как успешная пластика может преобразить человека до неузнаваемости.

90 % трудоспособного населения страдает от шейного остеохондроза… Останови этот замкнутый круг!

Сейчас заболевания шеи убивают втрое больше людей, чем онкология.

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Дженнифер Лопес набрала пару десятков килограмм и изменила прическу. Что это? Новый образ?

В прошлом месяце в Сети появились любопытные снимки Дженнифер Лопес и Алекса Родригеза. Парочка прогуливалась, когда папарацци успели сделать удачный кадр. Редакция uDuba.com удивлена: певицу теперь не узнать!

Израильские ученые доказали, что здорового питания не существует

Институт Вейцмана в Израиле провел необычное исследование,о котором мы хотим Вам рассказать.

После звонка, почти сразу, словно ждала, двери открыла старуха лет 80-ти…

Скажите честно, вы опасаетесь старушек? Нет? А, между прочим, очень даже зря. По крайней мере, злого замышлять против бабуль точно не стоит. Ведь старушка-божий одуванчик может оказаться...

Модные босоножки весна-лето 2018

Обворожительные модели для особого повода и летних прогулок.

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

6 причин, которые заставляют мужчину влюбиться

Что заставляет мужчин влюбляться? В каких женщин влюбляются мужчины? Этими вопросами задаются женщины по всему миру. Бытует мнение, что мужчины и женщины влюбляются по-разному. На самом деле – это не так.

Ну что, погадаем на картах? Вот, что говорит Ваше подсознание…

Какая карта привлекает вас больше? Интуитивно выберите одну карту Таро и получите свой жизненный совет.

20 советов в сложные моменты жизни от Михаила Жванецкого

"Если вам говорят, что вы многогранная личность — не обольщайтесь. Может быть, имеется в виду, что вы гад, сволочь и паразит одновременно."

Как твое тело говорит о том, что это не твой мужчина?

Мы все слышали фразу: «Ты поймешь, как только встретишь своего человека». И то же верно в обратном случае: ты поймешь, когда рядом будет не твой человек.

Гороскоп: как привлечь и удержать любовь в 2018 году

Василиса Володина знает, как привлечь и удержать любовь в 2018 году. Это значит, что любовный гороскоп, составленный ведущим астрологом, станет для вас главным помощником в борьбе за право быть счастливыми.

Все будет хорошо!

Чистая правда:

Потрясающие идеи нового весеннего маникюра 2018

Ни одна дама не может обойтись без аккуратного маникюра. Чтобы разобраться в новинках маникюрного искусства 2018, ознакомьтесь с полезными советами.

Выбранное слово поведает, что ждет вас в любви в 2018 году!

Это гадание программирует ваше подсознание на позитив!

Готовы хорошенько посмеяться? Тогда читайте наши свеженькие анекдоты. Здесь вы встретите и Вовочку, "очень умную" блондинку, и типичного одессита. В общем, будет весело!

Мой муж бездельник, работать не хочет, но я люблю его. И вот решила проучить!

Живем как все. Я работаю с кассой, в качестве дополнительного заработка занимаюсь косметикой «Avon», а муж не работает, грезит мечтами о чудесах и реализации в духовном плане.

  1. Гороскопы

Новолуние 11 декабря 2015. Как порадовать себя в этот день?

11-го декабря в 13-29 по Москве произойдет Новолуние. Полнолуние – это когда Солнце и Луна находятся в оппозиции друг к другу, а вот Новолуние – это когда Солнце и Луна соединяются в одном знаке и задают начало новому циклу, поэтому говорят, что во время новолуния происходит чистка, человек избавляется от старого и ненужного, готовит себя к новой жизни.

Ключевое слово здесь «готовит себя», потому что сам день новолуния и еще день после – критические дни, так же, как и в полнолуние в этот день (+- 1 день до и после) не стоит принимать важных решений и запускать значительные проекты. Новолуние – это стрессовый фактор для Луны, когда она становится сожженной Солнцем. Это время очищения и обновления, нужно будет отказаться от старых привычек и стереотипов, начать думать о том, что же Вы будете делать нового через 2 дня после новолуния, когда душа станет как чистый лист бумаги. Вот тогда можно смело начинать проекты, делать что-то новое, как раз наступит чувство облегчения и пойдет стадия растущей Луны.

А что делать в день новолуния и за день до и после новолуния? На этот раз Солнце и Луна соединяются в знаке Стрелец. Последние 3 дня до 10 декабря Луна пребывала в Скорпионе, что делало нас ранимыми и уязвимыми, это были тяжелые дни, когда тайное становилось явным и причиняло эмоциональную боль. А теперь Луна с 10 декабря переходит в знак Стрельца и образует точное соединение с Солнцем в Стрельце 11-го числа.

Можно будет вздохнуть с облегчением и начать смело, воодушевленно планировать на будущее. Стрелец – знак надежды, высокой духовности, оптимизма и веры. Поэтому в эти дни Вы будете несмотря ни на что сохранять жизнерадостное позитивное настроение, забывая о случившейся неудаче уже через 10 минут. Философское отношение к жизни и идеалистичный настрой помогут не фокусировать взгляд на проблемах, а больше обратить внимание на то, что Вы любите и хотите получить. Желания определяют вектор намерения и задают характер ваших действий. Фокусируетесь на положительном длительное время, несмотря на временные неудобства и помехи, и Вы получите в жизни позитивные результаты.

А если долго циклиться на негативе, то этого негатива будет еще больше. Вы и сами не заметите как каждый день будете впадать все в более глубокие слои депрессии. Поэтому новолуние в Стрельце говорит вам, что надо срочно начать мыслить в положительном направлении! Пускай сейчас вам плохо, пусть пока кто-то достает или что-то не устраивает, скажите себе: «Это временные неудобства, в связи с перестройкой моей жизни, я выхожу на новый уровень!» Мыслите как Стрельцы, они стараются найти положительное во всем, и даже когда все плохо, они продолжают улыбаться и с оптимизмом смотреть в будущее.

Если взглянуть на фото всех моих друзей и знакомых Стрельцов, можно увидеть их веселые лица, благосклонные и всепрощающие, мудрые. И в эти дни будем как Стрельцы, надо мечтать, кайф ловить от момента когда ты представляешь свой образ в будущем! Умейте чувствовать свои цели: если они действительно стоящие, вам сердце скажет «Да» через вдохновение. И никто не сможет сбить вас с пути, если Вы сами уверены, что идете по своей стезе.

Стрелец- знак, любящий философствовать, поэтому задумайтесь о том, для чего Вы живете, счастливы ли Вы или нет? Счастье для вас маячит где-то в будущем и Вы считаете, что ее надо заслужить упорным трудом? А как насчет того, чтобы начать жить, уже будучи счастливыми каждый день? Ведь жизнь так прекрасна, если учиться замечать красоту природы, если уметь видеть прекрасное в людях, а к слабостям относиться с юмором и пониманием.

Если делать все с душой и любовью, приходит счастье. Счастью мешаем мы сами своими негативными мыслями и страхами о будущем. Запираем себя сами в клетки обусловленностей, стереотипов, навязанных целей. Как насчет того, чтобы стать Стрельцами на 2-3 дня? Они в большинстве своем, мыслят философски, не боятся поставить на карту все и проиграть, то есть они имеют низкую привязанность к результату и поэтому получают все то, что наметили.

Стрельцовское новолуние учит нас освободиться от ограничений мышления, расширить свои возможности, преодолеть слабости и стать увереннее своих силах. Во время магического новолуния есть возможность начать новую жизнь, такой, какой хотите видеть ее Вы, а не кто-то другой. Юпитер, управитель Стрельца, будет благоприятствовать новым идеям, в эти вы будете высказываться более убедительно и метко, прямо в цель что называется :-)

В эти дни я вам рекомендую сделать простые вещи. Радуйтесь жизни и заряжайте других своим хорошим настроением! Веселите окружающих и пребывайте в состоянии эйфории, только без стимулирующих воздействий типа алкоголя ;-) Лучше слушайте музыку, которая вас вдохновляет, можете весь день побеситься, покайфовать и помечтать. Скажите если что — астролог сказала, что сегодня рекомендуется заняться визуализацией своей цели, представить себе как будто она уже достигнута.

Можете вину за ваше временное «безделье», как может показаться другим, сбросить на меня. Хотя конечно же это не пустая трата времени, а осознанное направление энергии в сторону того, что ты хочешь и намереваешься иметь. Тем более 11-го декабря –пятница, для большинства людей последний рабочий день недели, как раз будет чем заняться после работы и на выходных – осознанным бездельем и радостным времяпровождением! А я пойду слушать Диму Билана, который каждой своей музыкой умеет вселить человеку бодрость и энтузиазм. Почему так? Потому что у Димы Луна в Стрельце! А Луна – это наше эмоциональное и душевное состояние, подсознание. Вот и умеет Дима Билан дарить людям настроение через свою безграничную и широкую теплоту души от Стрельцовской огненной Луны!

В общем, хорошего всем настроения и удачного новолуния!

Источник: Блог Чолпон Курманалиевой

Автор: Cholpon Kurmanalieva
ТЕГИ:
Стрелец, гороскоп, новолуние, знаки зодиака
Комментарии (34)
34 комментария
Комментировать
Galina Bulgakow
Galina Bulgakow

Я не увидела полнолуния, небо затянуто облоками уже 2 недели и льет дождь. Штормит в Швеции.Но заснула я только к утру. Поехала в магазин купит лоторейку- купила все остальное, а лоторейку забыла. Забыла, где припаркировалась и под дождем минут 20 искала свою машину, а она перед глазами стояла.И этой ночью не засну. Когда ясно на небе я всегда держу ладони к Луне. Попробуйте и вы, как к вам придет тепло от Луны- это же ночное СОЛНЦЕ!

Irina Parshina
Irina Parshina

Всех стрельцов поздравляю! Сил, терпения и мудрости всем нам!!! И покоя в душе:))

Guzya Nilovna
Guzya Nilovna

Лучше в 5 лунные сутки- хорошая денежная прибавка будет! По себе знаю!!!)))

Galina Bulgakow
Galina Bulgakow

И я Стрелец и день рождения сегодня! Может лоторейку пойти купить?

Gulnara Dalenova
Gulnara Dalenova

В этот день родился мой дядя. Его уже нет...

Galina  Boyko
Galina Boyko

С Димой Беланом явный перебор.

Tatiana  Khoroshun
Tatiana Khoroshun

А, я хочу в новолуние постричь немного волоски!

Айгуль Барышникова
Айгуль Барышникова

Этим нельзя не поделиться))) это же по нас))) позитивных и целеустремленных. А я все понять не могла что я последние дни сама не своя.... а сегодня крылья выросли))))

Altynay  Koptleuova
Altynay Koptleuova

Я тоже люблю свой знак зодиака, мой год рождения Лошадь. 15 декабря буду отмечать свой 61 год рождения. Всем стрельцам желаю здоровья, добра, удачи и мирного неба над головой.

Ilona Ignatovica
Ilona Ignatovica

eto verojatno besplatnaja reklama Dimi Belana,poetomu stoilo procitatj tolko poslednij abzac:)

Ляззат Илюбаева
Ляззат Илюбаева

Как приятно в свой день рождения с утра читать такой позитив про себя.

Lilya  Hrustitskaya
Lilya Hrustitskaya

Прикольная заметочка! Вдохновила...

Tamarita Bsaly Codito
Tamarita Bsaly Codito

Очень понравилась статья. Столько позитива! И так вовремя.. Большое спасибо. ))

Guzya Nilovna
Guzya Nilovna

Как я люблю свой знак зодиака! И когда луна в Стрельце! Кстати, в эти дни хорошо проводить развеселительные мероприятия, пройдут на ура! Спасибо автору, а всем счастья и хорошего настроения!)))

Anna Verishko
Anna Verishko

В новолуние даже Стрельцы на 2-3 дня могут стать Стрельцами 💃🏻💃🏻💃🏻

Таня Швырина
Таня Швырина

Фигню порете, прошу прощения. Какое колдовство? Во все времена в зависимости от фазы луны сеяли, пахали, прини али, завершали.. что здесь против Бога? И созвездия существовпли всегда, и их небо, и планеты вращались, и день с ночью друг друга меняли.

Nataly Eutsikhieva
Nataly Eutsikhieva

Терпеть не могу, когда переходишь по ссылке, а там твоей темы нет, есть предложение миллион всякой хрени! Отпишусь от вас!

Galina Yankovskaya
Galina Yankovskaya

Уж не знаю какое меня счастье огромное ждёт . Судя по вчерашнему аду,я стану самой счастливой !!

Показать больше комментариев
aa

15 ошибок на тренировках, которые могут быть опасны для вашего здоровья

15 ошибок на тренировках, которые могут быть опасны для вашего здоровья:

Чтобы добиться результата в тренажерном зале, сбросить вес и подтянуть мышцы, важно делать основные, базовые упражнения. Но часто мы делаем их неправильно, тем самым вредим своему здоровью и сводим все старания на нет.

Поэтому сайт рассказывает о том, как тренироваться в зале правильно, максимально эффективно и без ущерба своему здоровью.

1. Мостик бедрами

Неправильно: Если спина во время мостика выгнута, то нагрузка оказывается не на ягодицы, а на поясницу.

Правильно: Колени должны быть параллельны полу. Поднимайте таз вверх так, чтобы корпус образовывал прямую линию с бедрами — это важно. Максимально напрягайте ягодицы в верхней точке и напрягайте пресс.

2. Перекаты с ноги на ногу

Неправильно: Корпус наклонен вперед, а колени согнуты под острым углом. Из-за этого позвоночник и колени перегружаются.

Правильно: Спина должна быть ровной, а таз не должен подниматься. Следите, чтобы при приседе колено было согнуто под углом примерно 90°.

3. Планка

Неправильно: Если во время планки спина неровная, то упражнение теряет свою эффективность и становится бесполезным.

Правильно: Следите, чтобы тело от макушки до пят сохраняло прямую линию. Руки согните под углом 90°, а голову держите прямо.

4. Приседания со штангой

Неправильно: Если колени выходят за носки, спина округлая, а штанга лежит на шее, то вес смещается к носкам. Так можно сильно навредить шее и упасть.

Правильно: Следите, чтобы линия веса штанги приходилась на середину стопы. Прогните спину и не отрывайте пятки. Приседайте не слишком глубоко, чтобы бедра были параллельны полу.

5. Держите штангу правильно

Неправильно: Когда штанга лежит на шее — это крайне травмоопасно.

Правильно: Отведите локти назад и сведите лопатки: так вы выгнете спину и создадите напряжение. Положите штангу настолько низко, насколько возможно — при условии, что вы можете ее уверенно держать.

6. Приседания с гантелью или блином

Неправильно: Плечи сведены вперед, из-за чего спина округлилась. Слишком низкий присед оказывает лишнюю нагрузку.

Правильно: Плечи отведите назад и сведите лопатки. Держите спину ровно, немного прогнув в пояснице. Приседайте так, чтобы бедра были параллельны полу.

7. Становая тяга

Неправильно: Ноги и руки находятся под наклоном. Это риск упасть и повредить суставы.

Правильно: Согните ноги в коленях, грудь выдвините вперед, прогнитесь в нижней части поясницы и отведите таз назад. Ноги и руки перпендикулярно полу.

8. Зашагивания на платформу

Неправильно: Чем дальше мы стоим от платформы, тем большая нагрузка приходится на колени, а не на мышцы ног.

Правильно: Выпрямитесь, сведите лопатки, слегка прогните спину, встаньте ближе к лавке или платформе. Колено должно быть на одной линии со стопой.

9. Жим лежа

Неправильно: Ноги согнуты под тупым углом. Спина прямая, а штанга смещена вперед. Нагрузка неравномерна, и упражнение становится неэффективным.

Правильно: Штанга должна быть примерно на одной линии с плечами. Прогните спину в пояснице. Согните ноги и отведите стопы чуть назад к бедрам.

10. Выпады с гантелями

Неправильно: Колено отклонено вбок, это неэффективно и травмоопасно.

Правильно: Колено должно находиться на одной линии со стопой, а при шаге нога должна быть согнута под углом 90°.

11. Приседания на одной ноге

Неправильно: Плечи сведены вперед, из-за чего спина округлилась. Присед недостаточно низкий.

Правильно: Отведите плечи назад и выпрямите спину. Приседайте, пока бедра не будут параллельны полу.

12. Тяга гантели одной рукой

Неправильно: Голова поднята, из-за чего спина прогибается.

Правильно: Важно сохранять прямую линию от макушки до ягодиц.

13. Подъем гантели из-за головы

Неправильно: Если держать гантель кулаками за середину, то нагрузка сместится с мышц на суставы.

Правильно: Возьмите гантель обеими руками ладонями вверх. Удерживайте плечи неподвижно, прижимайте локти как можно ближе к голове. Заведите гантель за спину и медленно опускайте.

14. Подьем на икры стоя

Неправильно: Стопы располагаются на 1/2 или почти полностью на платформе. Линия между стопами и плечами неровная.

Правильно: Встаньте на 1/3 стопы так, чтобы стопы были на одной линии с плечами. Поднимитесь максимально высоко на носочки. Задержитесь на несколько секунд, затем опуститесь как можно ниже.

15. Гиперэкстензия

Неправильно: Нет прямой линии тела, сильный прогиб в пояснице.

Правильный: Избегайте перегибания в пояснице. Корпус поднимается до плоскости бедер, а в нижней точке спина не округляется.

www.adme.ru
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка