популярное

11 правил хорошо одетого мужчины

Чтобы произвести хорошее впечатление, вызвать уважение и восхищение, мужчина должен хорошо выглядеть.

Это жизнь 😂🙈

Садальский назвал Лизу Боярскую и ее мужа Максима Матвеева ошибкой

На телеканале «Россия 1» стартовал ожидаемый фильм «Анна Каренина», снятый режиссером Кареном Шахназаровым по одноименному роману Льва Толстого. Главные роли в картине исполнили Лиза Боярская и ее супруг Максим Матвеев. Звездный критик Стас Садальский назвал выбор актеров ошибочным и провальным.

Кабачковый омлет

Хватит есть на завтрак привычную овсянку и яичницу, приготовьте вместе с нами вкусный и необычный кабачковый омлет. Вкусный аромат разбудит всю семью даже без будильника!

Как выглядят сестры и братья, один из которых курит, а другой - нет?

Все мы знаем, что курение опасно для здоровья, но внешне это почти незаметно, если не сравнивать вас с вашим же близнецом, который не позволяет себе такой роскоши.

Соедините ладони и обратите внимание на одну маленькую деталь

20 фотографий, доказывающих, что цвет совсем не важен

Черно-белые снимки, на которые хочется смотреть бесконечно.

Певица Алсу шокировала всех, показав мужа и подросших дочерей

Недавно Алсу и Ян Абрамов отмечали 10-ю годовщину брака, недавно в их жизни случилось важное событие – пара стала родителями в третий раз.

Фото дня: бабушка, которая мотивирует!

​Этой бабушке 72 года… Практически каждый день она приходит на площадку и тренируется. Без слов…

Всё, что нужно знать о хюгге — искусстве быть счастливым

Хюгге — смешное датское слово, которое означает способность ценить обычные удовольствия жизни и наслаждаться моментом. Мы рассказываем, почему оно стало таким популярным и как впустить хюгге в свою жизнь.

Все, что нужно знать о цветении орхидей

Самое прекрасное время у орхидеи – период ее цветения. Чтобы растение регулярно радовало новыми цветоносами, нужно знать, какие условия этому способствуют.

Долгий путь к счастью Барбры Стрейзанд, или Жизнь в 55 лет только начинается

Барбре Стрейзанд – 75, а она все так же прекрасна! Сколько бы ни говорили о ее нестандартной внешности, актриса знает: женщина красива, когда счастлива, даже если настоящей любви приходится ждать 50 лет.

Отец и дочь: как их отношения влияют на ее дальнейшие отношения с мужчинами

Отношения родителей и детей простыми назвать порой очень сложно. И все привыкли, что именно мама самый главный человек в жизни дочери. А вот какую роль играет отец мы сейчас узнаем!

Прически, рисунки и татуировки - это украшение нашего тела. Всего тела. Без исключений...

​О мужчинах...

Психолог Богдана Валигура о том, чего хотят мужчины от прекрасной половины человечества.

У кого из знаков зодиака самый легкий характер и с кем у вас будет «легкая» совместимость?

Для начала разберемся, кто же такой человек с легким характером? Во-первых, сюда можно отнести достаточно неконфликтных и уравновешенных личностей, которые оставляют после себя приятные эмоции.

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

Супермодели без макияжа: как на самом деле выглядят самые популярные женщины планеты

В последнее время мир шоу-бизнеса даже захлестнула своеобразная мода на демонстрацию снимков без макияжа. Предлагаем вам взглянуть на то, как выглядят популярные модели без косметики и Фотошопа.

Вот ЧТО прошептал на ухо Бог каждому знаку Зодиака!

Просто подойдите и получите свой назначенный ДАР!

Все будет хорошо!

Чистая правда:

Скандальный Пост Cosmopolitan: Почему Русские Женщины Никому Не Нужны?

Этот безжалостный текст был опубликован на сайте Cosmopolitan 7-го июня и вызвал такой скандал, что редакция решила его удалить. Но, как известно, Google помнит все…

15 скандальных высказываний Карла Лагерфельда, от которых волосы встают дыбом

Креативному директору Chanel, Fendi и Karl Lagerfeld 84 года. И мы хотим поделиться его острыми и скандальными высказываниями.

Какие продукты есть при мигрени

Больше я не пью таблетки.

Вот что ждет все знаки зодиака во второй половине 2017 года!
Пора узнать о том, куда двигаться дальше, чтобы конец года принёс как можно больше «плодов».

Всё это время вы стриглись совершенно неправильно! Обратите внимание на одну деталь…

Безумно простой прием!

В командировку муж собрался. С утра торопиться, спешит…

Невероятная история о том, что не надо делать поспешных выводов.

12 фото популярных актрис и их мам в одном возрасте

Иногда дети с раннего возраста так похожи на своих родителей, что только глянешь — и сразу видно маленькую копию. Исключением не стали и знаменитости. Стоит только покопаться в архивных фото, и найдешь поразительное сходство. uDuba.com покажет, как выглядят звезды и какими были их мамы в том же возрасте.

  1. Жизнь и Мудрость

Притча о султане и четырех его женах расскажет вам всю правду о жизни

Самая полезная история, которую я прочел в этом году.

Жил был султан, у которого было 4 жены. Все они были умницами и красавицами, но больше всего он любил четвертую – молодую, добрую и ласковую. Мужчина одевал ее в дорогие платья, дарил драгоценности и всячески баловал.


Без ума он был и от третьей жены – самой красивой женщины на земле. Султан всегда брал ее с собой, когда ехал в другие страны, чтобы все видели ее красоту. Но при этом он очень боялся, что она когда-нибудь уйдет от него к другому.


Любил султан и вторую жену – интриганку и интеллектуалку. Она всегда была на высоте: умная, приветливая и терпеливая. Султан мог к ней обратиться со всеми проблемами – эта женщина могла решить любые трудности.


А первая жена была самой старой из всех. Она досталась султану как наследство от старшего брата. Эта женщина была самой преданной. Она делала все, чтобы ее муж становился все более богатым и влиятельным. Но султан не любил ее, даже не обращал на нее своего внимания, хотя она его очень любила…


И вот султан заболел. Он почувствовал приближение смерти и стал думать о том, какую жизнь он прожил за свои долгие годы. Мужчина подумал:

«Сейчас у меня есть 4 жены, но на том свете я буду совсем один!»

Тогда он сказал четвертой жене:

— Ты же знаешь, что всегда была моей любимицей. Тебе доставалось все самое лучшее, я заботился о тебе и берег, как мог. Сейчас, когда я умираю, готова ли ты пойти со мной в царство теней?

— Даже не думай об этом! – гневно ответила жена и ушла, не сказав султану больше ни слова.

Эти слова очень ранили сердце умирающего. Расстроенный султан позвал свою третью жену:

— Всю жизнь я восхищался только тобой! Сейчас, когда я на смертном одре, готова ли ты пойти за мной в долину мертвых?

— Конечно, нет! – ответила женщина. – Моя жизнь продолжается. Возможно, я даже снова выйду замуж.

Такой боли султану никогда не приходилось испытывать. В страшных душевных терзаниях он заговорил со второй женой:

— К тебе я всегда обращался в сложных ситуациях, ты была моим лучшим помощником и советчиком. Сейчас, когда я на смертном одре, готова ли ты пойти за мной на тот свет?

— Сожалею, муж мой, но на этот раз я не могу стать твоим напарником. Я могу лишь пообещать, что похороню тебя со всеми почестями.

Султан был поражен и раздавлен. И в этот момент прозвучал голос:

— Я готова пойти с тобой куда угодно, я буду рядом с тобой всегда!

Султан увидел, что перед ним стоит его первая жена. Она была истощена и почти неузнаваема от пережитого горя. Пораженный мужчина сказал:

— Только сейчас я понял, что должен был быть более внимательным к тебе, пока еще моя жизнь не покидала мое тело!

У всех нас есть 4 жены.

Четвертая – это тело. Не имеет значения, как сильно мы стараемся хорошо выглядеть, потому что оно не пойдет с нами на тот свет.

Третья жена – это работа, статус и деньги. После нашей смерти они достанутся другим людям.

Вторая жена – это семья и родные. Они всю жизнь помогают и поддерживают нас, но после нашей смерти они могут сопроводить нас только до могилы.

И, наконец, первая жена – это наша душа, которую все так часто игнорируют в погоне за материальными ценностями, властью, богатством и удовольствиями. Но, даже несмотря на такое отношения, именно душа будет нашей единственной спутницей всегда и во всем.

Никогда не забывайте оберегать и обогащать ее! Потому что самый большой подарок, который мы можем сделать для себя и всего мира, это заботливое и внимательное отношение к своей душе.

www.pure-t.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

Три пути
Жизнь - это чистый холст. Что вы рисуете на нём?
Притча про ангела
ТЕГИ:
ДУША, Притча, Мудрость
Комментарии (47)
47 комментариев
Комментировать
SergiusGrunwald
SergiusGrunwald

Какая польза человеку, если он приобретет весь мир, а душе своей повредит? (Мф. XVI, 25-26)

Emma Volk
Emma Volk

Ерунда или любовь???

Anna Kobrzyk
Anna Kobrzyk

А ЭТО ЗАКОН 10 ЗАПОВЕДЕЙ КОТОРЫЙ СОЗДАН БОГОМ ДЛЯ ВСЕХ НАРОДОВ МИРА. 10 ZAPOWEDEJ BOZJICH 1. Я — Господь Бог твой; и не должны быть у тебя другие боги, кроме Меня. 2. Не делай себе идола, ни какого-либо изображения того, что на небе, вверху, и что на земле внизу, и что на водах под землёю: не поклоняйся им и не служи им. 3. Не произноси имени Господа Бога твоего напрасно. 4. Помни день покоя и проводи его свято; шесть дней работай и заверши дела твои, седьмой же день, покоя, — Господу Богу твоему. 5. Почитай отца своего и матерь свою, чтобы тебе хорошо было, и чтобы ты долго прожил на земле. 6. Не убивай. 7. Не прелюбодействуй. 8. Не кради. 9. Не произноси на другого ложного свидетельства. 10. Не желай себе жены ближнего твоего, не желай дома ближнего твоего, ни поля его, ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, ни всякого скота его, ни всего того, что есть у ближнего твоего

Anna Kobrzyk
Anna Kobrzyk

Я ВИЖУ ХОТЬ ВЫ И ГРАМОТНЫЙ ЧЕЛОВЕК НО ВАМ ТОЖЕ НАВЯЗАЛИ ЧТО ТО НЕНОРМАЛЬНОЕ, ГДЕ БОГ МОГ ПОЗВОЛИТЬ ТАКОЙ БЛУД И РАЗВРАТ ТОГДА ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ НЕ МОГУТ ИМЕТЬ СРАЗУ НЕСКОЛЬКО МУЖЕЙ.НЕ ОБИЖАЙТЕСЬ НО ТАКАЯ РЕЛИГИЯ БЫСТРО РУХНЕТ КАК РИМСКАЯ ИМПЕРИЯ ВМЕСТЕ С КАЛИГУЛОЙ. И ПОЧЕМУ МУСУЛЬМАН НЕ ПРИНИМАЮТ СВОИ ГОСУДАРСТВА ДА ТАКИЕ КАК САУДОВСКАЯ АРАВИЯ, ЕМИРАТЫ, КАТАР И ЕЩЕ 54 МУСУЛЬМАНСКИЕ СТРАНЫ, И НЕ МОГУ ПОНЯТЬ ЧТО ВСЕ БЕГУТ В ВАШУ РЕЛИГИЮ, ЕСЛИ НЕСКОЛЬКО НАРКОМАНОВ И ГУЛЯЩИХ ЛЮДЕЙ.Я ИМЕЮ ДВУХ ПОДРУГ ТУРЧАНОК ОНИ ДАВНО ПЕРЕШЛИ В НАШУ РЕЛИГИЮ И ОЧЕНЬ СЧАСТЛИВО ЖИВУТ. Я ТЕЛЕВИЗОР НЕ СМОТРЮ 5 ЛЕТ А КОНТАКТИРУЮ С ЖИВЫМИ ЛЮДЬМИ, И КОГДА К НАМ ПРИЕЗЖАЮТ МУСУЛЬМАНЕ ТО ОНИ СРАЗУ НАЧИНАЮТ ВСЕМ НАВЯЗЫВАТЬ СВОЮ РЕЛИГИЮ И ЧТО СТРАШНО И НАПАДАЮТ НА ЛЮДЕЙ ГРАБЯТ И ГАСИЛУЮТ И ПРИ ЭТОМ ГОВОРЯТ ЧТО ИХ ТАК УЧАТ В МЕЧЕТИ.И ПОНИМАЮТ ОДНОГО ЧТО МУСУЛЬМАНИЗМ НЕ ЗАВОЮЕТ МИР МУСУЛЬМАН ИСПОЛЬЗУЮТ КАК ПСИХИЧЕСКОЕ ОРУЖИЕ.

Elena Gamayun
Elena Gamayun

Очень мудрая притча, спасибо

Marcus Crassus
Marcus Crassus

Anna Kobrzyk Ассаляму алейкум, мир вам и вашей семье)

Marcus Crassus
Marcus Crassus

Anna Kobrzyk 1. Одна из книг не КОРАН, Если там сказано про инцест. В КОРАНне нет таких строк, смело можете выбрасывать. И будьте внимательны, если в текстах упоминаются имена Всевышнего (АЛЛАХ) и пророка Мохаммеда, это вовсе не значит что это книга коран!!! 2. Ислам не призывает к войне, к насилию! Если множества мусульман заселяют Европу, бросив свои дома, это они убегаю от войны, от резни, от насилия! Эти беспорядки кому нужны? Кто за этими стоят? Какая у них цель? Ответ всего один: ВСЕ ЭТИ БЕСПОРЯДКИ В МУСУЛЬМАНСКИХ СТРАНАХ ЗА НЕФТЬ!!! Кто владеет нефтью, тот и правит миром. ИГИЛ и Аль-Каеду создали Американские спецслужбы. Что бы понять для чего: МНОГО УМА НЕ НАДО! Те террористы которые убивают людей, не важно, мусульманина или христианина, это не мусульмане. В КОРАНе нет аятов о призыве к убийтве!!! 3. Вы, насколько я понимаю, насмотрелись европейских антимусульманских передач по ТВ. Чтобы понять что такое ИСЛАМ, кто такие и какими должны быть настоящие мусульмане, просто прочтите слов многих знаменитых людей которые приняли ИСЛАМ. Прислушайтесь что они сказали про эту религию. Постарайтесь получать информацию от достоверных и проверенных источников. Щас очень много искаженных информации про мусульман. Настоящего мусульманина от НЕ настоящего не сложно различить. Настоящий не делает ЗЛО!!!

Татьяна Плякина
Татьяна Плякина

Ну почему о самом главном мы вспоминаем только перед смертью? Не поздновато ли?

Anna Kobrzyk
Anna Kobrzyk

Я НА ВАС НЕ ОБИЖАЮСЬ, ПОТОМУ ЧТО ВСЮ ПРАВДУ ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ, У МЕНЯ ДВА КОРАНА И ДВУХ ПО РАЗНОМУ НАПИСАНО, МНОГОЖЕСТВО ЭТО ГРЕХ ИЛИ ПРОСТО БЛУД. ВТОРОЕ ПОЗВОЛЕНО ЖЕНИТЬСЯ НА РОДНЫХ СЕСТРАХ ЭТО МОГЛИ ПРИДУМАТЬ САМИ МУЖЧИНЫ, НО НЕ МУХАМЕД. И ЕЩЕ ПОЧЕМУ МУСУЛЬМАНЕ НЕ ВОЮЮТ ЗА СПРАВЕДЛИВОСТЬ А БОЛЬШИМИ ТОЛПАМИ ПОБЕЖАЛИ ПО ЦЕЛОЙ ЕВРОПЕ, ТАК КАКИЕ ЭТО МУСУЛЬМАНЕ УБИВАЧ ХРИСТИАН МЕЧТАЮТ О РАЕ ГДЕ ИХ ЖДУТ 16 ЖЕН -) ЭТО ЧТО КАК ЭТО НАЗЫВАЕТЬСЯ СПРАВЕДЛИВОСТЬ ИЛИ ЖЕРТВОПРИНОШЕНИН ДБЯВОЛУ.

Людмила Закирова
Людмила Закирова

она ж старая была...и обидчивая...исхудала...и от старшего брата... фу!

Marcus Crassus
Marcus Crassus

Anna Kobrzyk прошу прощения если задел ваше чувство!

Marcus Crassus
Marcus Crassus

Anna Kobrzyk 1. Что нарушили мусульмане? Можете дать ссылку? 2. Аллах в Коране говорит «..то женитесь на других женщинах, которые нравятся вам: на двух, трех, четырех. Если же вы боитесь, что не будете одинаково справедливы к ним, то довольствуйтесь одной» Уверен, истинную суть этих строк вам не понять. 2. Пророк Мухаммад (САС) так он сам своей жизнью показывал, что смешанные браки – разрешенное. Мухаммад (САС) был женат на еврейке!!! 3. Джихадом в исламе является борьба со своими духовными или социальными пороками (например, с ложью, обманом, развращенностью общества и так далее), устранение социальной несправедливости, постоянное усердие в деле распространения ислама, ведение войны с агрессорами, наказание преступников и правонарушителей!!! 4. Вы оскорбительно высказались насчет религии. В ответ мог бы я вас оскорбить или же послать куда подальше, но смотрю вы оттуда!!! Если у вас вместо мозгов пустота, то это не дает вам повода оскорблять мою религию!!!

Galina Troskunov
Galina Troskunov

а почему первая жена не ушла молодой с умершим старшим братом, а пошла в наследство к младшему? постарела и одной страшно стало умирать. а за компанию с мужем не страшно. время близко. потому и молодые не захотели умирать.

Anna Kobrzyk
Anna Kobrzyk

ПРАВИЛЬНО НО В КАЖДОМ НАРОДЕ ОН НАЗЫВАЕТЬСЯ ПО РАЗНОМУ. И КОРАН ОПИРАЕТЬСЯ НА БИБЛЕЙСКУЮ ИСТОРИЮ СВОИХ ИМАМОВ И ШЕЙХОВ. У МЕНЯ 2 ПОДАРЕННЫХ КОРАНА И НАПИСАНО КЕМ ИЗДАНО И КЕМ ПИСАНО.А ЕЩЕ 10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ БЫЛ СОЗДАН БОГЕМ ДЛЯ ВСЕХ НАРОДОВ МИРА. А МУСУЛЬМАНЕ НАРУШИЛИ 2, 6,7,10 заповеди. И ЕЩЕ ГДЕ ЭТО ВИДАНО ИМЕТЬ МНОГО ЖЕН. ЭТО НЕ РЕЛИГИЯ А РАЗВРАТ ПРИКРЫВАЯСЬ БОГОМ ДЛЯ МУЖЧИН. НЕ ГОВОРЯ О КРОВО СМЕШОННЫХ БРАКАХ.А ДЖАХАД,?

Vera Potapova
Vera Potapova

дуже повчальна притча.,якби люди прислуховувались до своєї душі ?

Marcus Crassus
Marcus Crassus

Anna Kobrzyk Уважаемая, Коран был записан со слов Мухаммеда его сподвижниками. Согласно мусульманской традиции, передача Корана была осуществлена через ангела Джабраила и длилась без малого 23 (точнее 22, с 610 по 632 год.) года, а первое откровение Мухаммед получил в возрасте сорока лет, в Ночь могущества (месяц Рамадан). Откуда взяли что КОРАН пишут шейхи???

Marcus Crassus
Marcus Crassus

Anna Kobrzyk :значит вы не коран читали. И какой же шейх написал КОРАН? ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО)))

Alexey Gluhov
Alexey Gluhov

Читайте лучше Русские сказки!

Alexey Gluhov
Alexey Gluhov

Бред сивой кобылы или трудности перевода!

Svetlana Proskurova
Svetlana Proskurova

У султана,у его брата не могла быть уродиной жена,таких не брали в жены властители.Смысл притчи.в том,что пренебрегаем самым дорогим,на первый взгляд неприметным,потому что прилагается нам от рождения.

Фелиция Дануте
Фелиция Дануте

Слишком много соблазн на земле,а человек слаб и каяться не считает нужным вот и уходя из этой жизни забирает с собой маленькую сморщенную душу.Поучительная притча,только кто на это обращает внимание,все живут одним днём особенно сейчас когда деньги самое главное.А жаль.

Anna Kobrzyk
Anna Kobrzyk

ДА БРЕД, ДОЛЖНА ОДНА БЫТЬ ЖЕНА А НЕ СОТНЯ, ЭТО УЖЕ НЕ РЕЛИГИЯ А ПОУЧЕНИЕ К РАЗВРАТУ ДЛЯ МУЖЧИН

Anna Kobrzyk
Anna Kobrzyk

ЧИТАЛА РАДИ ИНТЕРЕСА КОРАН И ЧТО ИНТЕРЕСНО ЕГО ПИШУТ ОБЫКНОВЕННЫЕ СМЕРТНЫЕ ШЕЙХИ САУДОВСКОЙ АРАВИИ, И РУКОВОДЯТ ТОЖЕ ОНИ ТАК ЧТО ЧЕЛОВЕК НОРМАЛЬНЫЙ ОН ВЕРИТ В БОГА И ЖИВЕТ ПО ЕГО ЗАКОНАМ. А КАК НЕ ХОЧЕТ ТО САМ СЕБЯ ПО ТИХОНОНЬКУ УНИЧТОЖАЕТ. -)

Natalia Nezlobina
Natalia Nezlobina

Н а мой взгляд, притча проста м легка к пониманию. Многие люди женаты только на одной из "жен", а нужно познать все в жизни.

Миша Савин
Миша Савин

Красивое у тебя имя,волосы выкрашены в белый цвет ,носиш обувь на высоких каблуках и по этому ты не понимаеш написаного.

Marcus Crassus
Marcus Crassus

Уважаемая, прошу прощения, но не нам смертным что то добавить в КОРАН, прежде чем что то говорить про КОРАН, сначало ознакомьте свой мозг информацией про КОРАН!!! СПАСИБО!!!

Rim Marti
Rim Marti

Mudraya pritcha, v ney est> namek, a mujchinam urok.

Anna Hovey
Anna Hovey

Многие воспринимают эту притчу в буквальном смысле. Это аллегория, но не совсем точная. Душа и тело взаимодействую друг с другом. Если тело поражено болезнью, душа не будет спокойна. И наоборот - от болезней души страдает тело. Нужно соблюдать БАЛАНС. Ведь никто не знает, что происходит с душой, когда она расстаётся с телом. Наслаждайтесь каждым моментом жизни, находясь в гармонии с миром.

Fatima Islamova
Fatima Islamova

Из серии никто не хотел умирать, ха ха

Tatyana  Kislova
Tatyana Kislova

если есть настощая любовь между женщиной и мужчиной, то не надо и 5 жен

Olesya Saukova
Olesya Saukova

Про душу согласна, но вообще - это не прича, а бред какой то.

Maria Kurowska
Maria Kurowska

Жаль что на вашем пути только такие мужчины встречались.

Elena Rios
Elena Rios

Глупости какие. Первая жена досталась в наследство от старшего брата. Да первая наверно и возврата его же. Самой походу пришло время покидать мир .... ....

Anna Kobrzyk
Anna Kobrzyk

А ЧТО МОЖНО СКАЗАТЬ КАК КРАСИВАЯ И МОЛОДАЯ ЗА СТАРОГО БРЮХАТОГО И С ПОТОМ ЗАПАХА САМИ ЗАМУЖ ИДУТ И ЕСТЕСТВЕНО НЕ ПОЛЮБВИ А ЗА ДЕНЬГИ

Anna Kobrzyk
Anna Kobrzyk

ДА МУДРОЯ ПРИТЧА, ТАКУЮ ПРИТЧУ МОЖНО ЗАПИСАТЬ В КОРАН, И ЧТОБЫ В КОНЦЕ КОНЦОВ МУЖЧИНЫ ИМЕЛИ ОДНУ ЖЕНУ И ЦЕНИЛИ ЕЕ.ТОГДА ТАКАЯ ЖЕНА БУДЕТ ДУШОЙ, ТЕЛОМ И СЧАСТЬЕМ ДЛЯ СЕМЬИ И ОКРУЖАИЩИХ.

Guliya Abdullayeva
Guliya Abdullayeva

...так она же уродиной была, толстой, прыщавой, неприметной, тихой, раболепной, следовала за ним, как тень, да и была тенью, как душа в теле является тенью тела))) чего на неё внимание обращать, время, силы и энергию тратить))))...да и вообще - много мужиков вы знаете, кто будет любит страшненькую, неухоженную, тихую, безропотную бабу?))))

Meri Mollamuradova
Meri Mollamuradova

Мужики только на внешность смотрят,перед смертью только о душе вспоминают.

Паша Седой
Паша Седой

Какой однако глупый был султан!)как только султаном стал?!) Самую преданную игнорил!

Показать больше комментариев
  1. Спорт и фитнес

Простые асаны, которые помогут вернуть осанку

Мы покажем вам несложные асаны, которые помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку.

Сколиоз — это искривление позвоночника в сторону относительно оси. Чтобы исправить это нарушение, нужно создать сильный мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, и в то же время растянуть зажатые мышцы, развить подвижность тазобедренных суставов. Сделать это помогут физические упражнения. Мы покажем, как выполнять асаны, рекомендуемые Национальным фондом сколиоза США. Они подойдут даже для новичков.

Внимание: если у вас третья или четвёртая степень сколиоза, боли в спине и шее, лучше обратиться к врачу, заниматься с тренером по ЛФК или йоге.

Позы для растяжки мышц

1. Растяжка спины и плеч в позе прямого угла

  • Встаньте напротив стены, вытяните руки вперёд на уровне плеч и упритесь ладонями в стену.
  • Сделайте несколько шагов назад и растяните спину. Ноги держите на ширине бёдер.
  • Постепенно, по мере растяжения плеч и задней поверхности бёдер, отходите всё дальше. В идеале руки на стене должны находиться на уровне бёдер, а ваше тело — представлять собой прямой угол.

2. Растяжка спины и плеч

  • Возьмитесь за кухонную раковину, стол или другую поверхность, хорошо зафиксированную и расположенную на уровне бёдер.
  • Отойдите назад, держась за раковину. Ноги и спину оставляйте прямыми, почувствуйте вытяжение мышц спины.
  • Из этого положения присядьте и наклонитесь к ногами, стараясь сохранить прямую спину. Рёбра лежат на бёдрах.
  • Подвиньтесь вперёд на несколько сантиметров, уйдите в глубокое приседание, а затем вернитесь в исходное положение.

3. Растяжка спины в позах кошки и коровы

  • Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
  • Выгните спину в грудном отделе, зафиксируйте на несколько секунд.
  • Прогнитесь в обратную сторону и снова зафиксируйте положение на несколько мгновений.
  • Выполняйте прогибы медленно и осторожно.

Можете попробовать выполнять эти позы по сегментам. Так вы лучше проработаете жёсткие области спины.

Подпишитесь на наш канал
Начинайте выгибать спину с поясницы постепенно, позвонок за позвонком, доходя до грудного отдела и шеи. Когда вся спина будет выгнута дугой, начинайте прогибать её обратно: сначала постепенно прогибается грудной отдел, только потом — поясничный.

Рекомендуем: ПЯТЬ простых поз йоги которые надо выполнять каждое утро по 10 минут

4. Растяжка плеч и спины в позе потягивающегося щенка

  • Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
  • Сделайте несколько шагов руками вперёд, опустите живот, как будто хотите коснуться им бёдер, руки выпрямите.
  • Коснитесь пола лбом, расслабьте шею. Таз мягко подкручен вверх, чтобы спина оставалась прямой.
  • Чтобы хорошо растянуть спину, тяните руки вперёд по полу, а бёдра — назад. Если у вас правый сколиоз, сместите руки вправо.

5. Растяжка мышц-сгибателей бедра в позе наездника


  • Сделайте выпад вперёд правой ногой, левая остаётся сзади на колене.
  • Пальцы рук опустите на пол по обе стороны от правой стопы.
  • Держите спину прямо, плечи опустите, грудь расправьте, взгляд устремите вперёд и вверх.
  • Старайтесь почувствовать напряжение в паху и бедре сзади стоящей ноги.
  • Удерживайте позу в течение 30 секунд, смените ногу и повторите.

6. Растяжка грушевидной мышцы в позе голубя

  • Сядьте на пол, правую ногу заведите вперёд и согните в колене, левую отведите назад и постарайтесь выпрямить.
  • Оба бедра смотрят вперёд, спина прямая, без прогиба в пояснице.
  • Удерживайте корпус, оперевшись на прямые руки, или согните локти и опуститесь на предплечья.
  • Сидите в этой позе 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

7. Растяжка бицепса бедра

  • Лягте на пол, возьмите в руки обычную ленту или эспандер.
  • Поднимите одну ногу, накиньте на стопу ленту и, мягко покачивая, пытайтесь подтянуть ногу ближе к себе, при этом не сгибая колена.
  • Растягивайте мышцы в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

8. Скручивания позвоночника

  • Лягте на спину, руки вытяните в стороны.
  • Переместите таз чуть вправо, согните правую ногу в колене и переведите колено влево, стараясь достать им до пола рядом с левым бедром.
  • Поверните голову вправо и расслабьтесь.
  • Удерживайте позу в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

Упражнения на укрепление мышц

9. Подъём руки и ноги

  • Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
  • Одновременно поднимите правую руку и левую ногу.
  • Дышите ровно, сохраняйте положение на протяжении пяти дыхательных циклов.
  • Повторите упражнение, подняв левую руку и правую ногу.

Есть ещё один вариант этого упражнения:

  • Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
  • Положите ладони на возвышение около 20 сантиметров или, если у вас достаточно мобильности плеч, на сиденье стула.
  • Надавливая ладонями на возвышение, поднимите корпус от пола так, чтобы ладони находились на уровне плеч.
  • Задержитесь в позе на пять дыхательных циклов и опуститесь вниз.
  • Повторите несколько раз.

10. Укрепление прямой мышцы живота

Подпишитесь на наш канал
Еще больше видеоуроков йоги ищите здесь.
  • Лягте на спину, руки вытяните над головой.
  • Поднимите прямые ноги до 90 градусов, задержитесь в этом положении на пять секунд.
  • Опустите ноги до 60 градусов и задержитесь в таком положении на пять секунд.
  • Опустите ноги до 30 градусов и снова задержитесь на пять секунд или сколько сможете.
  • Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола. Если вы не можете удерживать её, просто как можно медленнее опускайте ноги вниз без задержек.

11. Половинная поза лодки

Эта поза также помогает укрепить прямую мышцу живота.

  • Лягте на спину.
  • Оторвите от пола верхнюю часть спины и ноги. Поясница прижата к полу.
  • Прямые руки вытяните вдоль корпуса до параллели с полом.
  • Пальцы ног находятся на уровне глаз.
  • Удерживайте позу в течение 30 секунд.

12. Боковая планка

Одно новое исследование подтвердило эффективность боковой планки для исправления сколиоза у подростков и взрослых людей. Доктор Фишман (Dr. Fishman) с коллегами проверяли эффективность боковой планки на 25 участниках — людях от 14 до 85 лет с идиопатическим сколиозом (происхождение которого не выявлено). Сначала исследователи проверили осанку каждого участника с помощью рентгена, а затем объяснили, как выполнять боковую планку, и попросили удерживать позу в течение 10–20 секунд каждый день.

Поскольку сколиоз — асимметричное положение, доктор Фишман приняла решение лечить его асимметрично, попросив пациентов выполнять позу только на более слабую сторону.

Вот как выполнять боковую планку:

  • Встаньте в упор лёжа, плечи над запястьями, тело вытянуто в прямую линию.
  • Поднимите одну руку от пола, разверните корпус, чтобы грудь смотрела в сторону, а руку вытяните вверх над собой.
  • Если у вас искривление позвоночника в правую сторону, выполняйте планку с опорой на правую руку.
  • Задержитесь в позе на 10–30 секунд. С каждым днём старайтесь простоять в планке чуть подольше.

Не пропустите: Гибкое тело за 30 минут — йога для начинающих

13. Расслабление в позе трупа

Это упражнение помогает расслабиться после небольшой тренировки.

  • Лягте на спину, подложите валик из сложенного полотенца под колени и что-нибудь под голову, чтобы шея была в нейтральном положении.
  • Закройте глаза и полностью расслабьтесь.
  • Дышите глубоко и спокойно, постарайтесь почувствовать, как уходит напряжение из тела.
  • Расслабляйтесь на протяжении пяти минут.
  • После этого вставайте плавно и осторожно.

Выполняйте эти упражнения три-четыре раза в неделю, и вы улучшите гибкость и осанку.

из Lifehacker.ru

ТЕГИ:
ассаны, осанка, йога
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка