популярное

Фото 81-летнего Эммануила Виторгана с детьми вызвало споры среди поклонников

После публикации семейной фотографии с младшими детьми, Виторган получил в свой адрес разные неоднозначные замечания.

Знаете почему? Потому что, продавая, Вы помогаете человеку решить вопросы, удовлетворить потребности! Эта фраза Росссийского Семинара 2003 или 2004 "вылечиоа" меня)))

Вы провели отбор и набрали сотрудников в ваш отдел продаж или ваш магазин.

Променяла внуков на нового мужа! Замуж на старости лет, зачем?

Не понимаю я людей, которые женятся после шестидесяти. Неужели в таком возрасте возможна любовь? Неужели нельзя просто общаться? Зачем связывать себя узами брака?

Украинская певица Оля Полякова тоже заявила, что Меладзе предлагал ей интим за карьеру

После того, как Ани Лорак в недавнем интервью заявила, что Константин Меладзе предлагал ей «особые условия», то бишь интим, за карьеру в шоу-бизнесе, многие звезды ополчились на нее, в частности, Светлана Лобода и Лолита Милявская.

Перезагрузка

Чтобы наши мысли не вредили нам самим, важно помнить эти несколько уроков от Луизы Хей

После смерти супруги встретились у ворот рая! Но жена узнала, что муж женился на другой…

Каждому из нас мысль о смерти любимого человека кажется ужасной и пугающей. Но эта история закончилась вполне хорошо. По крайней мере, для некоторых ее героев.

Да!

Судьба соседки...

Житейский рассказ, от которого перехватывает горло и становится трудно дышать. Такое тоже бывает...

Как повысить свою самооценку?

Самооценка для наших эмоций, это всё равно что мышцы для нашего тела. Самооценка в принципе это и есть мышцы, только эмоциональные.

Что делать, если на свадьбе все любуются свекровью, а не невестой

Не пытайся понять чужие семейные ценности и традиции. Ведь они могут в корне отличаться от того, к чему ты привык. А у кого-то в семье подобные вещи вовсе отсутствуют. «Разве такое бывает?» — спросишь ты. Конечно, да! И наша сегодняшняя история лишний раз это подтверждает. Мы расскажем тебе о женщине, которую многие назовут плохой бабушкой. Но можно ли осуждать человека за его подход к жизни?

«Меня порвут! Бабы на стороне насильников»: Гузеева о скандале с Прокловой

50-летняя Ника Белоцерковская вступилась за 67-летнюю Елену Проклову. Бизнесвумен считает, что актриса правильно поступила, высказавшись о домогательствах. Лариса Гузеева также поддержала коллегу.

Маме за 40, а она молодеет на глазах! Призналась, что каждый день смешивает дешевый желатин и…

Косметолог расписала курс бюджетного коллагенового омоложения.

А была длинноволосой красоткой. Как выглядела актриса Роза Хайруллина до славы

С темными волосами Розе намного лучше. В новом образе выглядит на все 70. А раньше была пышнее и аппетитнее …🙄🤔

18 уматовых пародий на топовых знаменитостей. Попробуй найти хотя бы 1 отличие!

Ржал до потери пульса!

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

  1. Здоровье

Всего 3 месяца такой диеты — и можно избежать рака, болезней сердца и Альцгеймера!

Недуги, которые приводят к смерти, - вовсе не наследственность или испытание судьбой. Узнайте от Нобелевского лауреата, какие реальные причины ужасных болезней и как их предотвратить.

Многие люди считают, что продолжительность жизни прежде всего зависит от наследственности. Но исследования показывают, что реальная доля генетической предрасположенности в причинах преждевременной смерти – всего 10-20%.

Что прячется за остальными 80-90%?

Это наша диета и образ жизни! Типичная диета современного человека – вот основная причина ранней смерти и хронических заболеваний. Другими словами, долгая и здоровая жизнь — вопрос нашего выбора. И что же мы выбираем каждый день? Для многих из нас ответ не очень утешителен!

Четыре простых правила, которые продлят вашу жизнь!

Нужно всего лишь:

  1. Не курить.
  2. Не переедать.
  3. Заниматься спортом хотя бы полчаса в день (пешая прогулка тоже считается!).
  4. Питаться правильно – больше фруктов, овощей и цельных зерновых культур, меньше мяса.


Если вы уже следуете этим правилам, считайте, что риск развития сахарного диабета снизился на 90%, а риск сердечного приступа более чем на 80%. А еще, вы вдвое снизили вероятность инсульта и на треть уменьшили риск раковых заболеваний.

Поговорим немного о старении

В каждой из наших клеток есть 46 хромосом. На кончике каждой хромосомы - маленькая «крышечка», которая называется теломер. Каждый раз, когда наши клетки делятся, небольшая часть «крышечки» пропадает. А когда теломеры полностью исчезают, то наши клетки умирают. Теломеры живут в нас в течение всей жизни: их количество начинает уменьшается, как только мы рождаемся и продолжает снижаться до тех пор, пока мы не умрем.

В 2009 году Американский ученый — доктор Элизабет Блэкберн и ее коллеги получили Нобелевскую премию по медицине за открытие теломер:

  1. Они обнаружили, что всего 3 месяца соблюдения диеты на растительной основе в сочетании с физическими упражнениями может значительно увеличить количество теломер.
  2. Их исследование длилось 5 лет и показало, что количество теломер у тех, кто не изменил свой образ жизни, предсказуемо сократилось с возрастом.
  3. А количество теломер у тех, кто изменил свой образ жизни, выросло.

От каких заболеваний люди чаще всего умирают в современном мире?

Вот четыре основных:

1) Болезнь сердца;
2) Болезнь Альцгеймера;
3) Инсульт;
4) Рак легких.

Оказывается, что увеличение количества растительной пищи в нашем рационе может снизить риск всех этих заболеваний. Даже небольшие изменения в нашем рационе, например, уменьшение количества мяса или увеличение количества овощей, приводят к значительным результатам.

Что есть каждый день, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь?

  • Крестоцветные овощи: брокколи; брюссельскую, белокочанную или цветную капуста; редис; репу; кресс салат;
  • Зелень: молодой салат, щавель, шпинат, мангольд;
  • Овощи: спаржу, свеклу, сладкий перец, морковь, кукурузу, кабачки, чеснок, грибы, лук, тыкву, горох, картофель, помидоры;
  • Бобовые и продукты из них: фасоль, бобы каннеллони, коровий горох, соевые бобы, нут, горох, чечевицу, фасоль пинто, тофу, хумус;
  • Ягоды — в том числе виноград, ежевику, вишни, малину, клубнику;.
  • Фрукты: яблоки, абрикосы, авокадо, бананы, дыню, клементины, инжир, грейпфруты, киви, лимоны, лайм, личи, манго, нектарины, апельсины, папайю, маракуйю, персики, груши, ананас, сливы, гранаты, мандарины, арбуз;
  • Семена льна – 1 ст. ложка в день;
  • Орехи: миндаль, арахис, грецкий орех;
  • Специи — каждый день нужно добавлять четверть чайной ложки куркумы к любым другим специям, которые вы используете;
  • Цельнозерновые продукты: крупы, макароны, хлеб;
  • Вода: 5 больших (340 мл) стаканов в день.

Но продукты - это еще не все! Необходимо как минимум полчаса в день заниматься умеренной физической активностью, например, ходьбой.

Правда, все не так сложно? Вы уже готовы пробовать?


из fithacker.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

Гимнастика для позвоночника
Точки на теле, которые помогут избавится от неприятных ощущений
КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ
ТЕГИ:
здоровое питание, болезни, рекомендации, ДИЕТА
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Фото, Мотиваторы, Подборки

Вот такими были детские сады, в которые ходили наши мамы и бабушки

Современные детские садики и ясли — это совсем не то, что было в советское время. Сейчас многие родители не хотят выходить из декрета, когда детям 3 года, а раньше было иначе.

Само понятие декретного отпуска в СССР впервые возникло в 1917 году, отпуск по беременности и родам был всего 112 календарных дней, с 1956 года добавили дополнительный отпуск без сохранения заработной платы сроком до 3 месяцев.

В 1968 году отпуск продлили до 1 года ребенку, в 1982 году отпуск увеличили до возраста ребенка — 1.5 года и только в 1989 году мамы получили возможность сидеть в декрете до 3х лет.

Малышей в 2-3 месяца отдавали в ясли, где карапузы росли под присмотром нянечек и воспитателей, пока мамочки трудились. В те времена ясли были совсем другими, были манежи, ходунки, погремушки и пеленки, сон на улице.

Дневной сон

В таких манежах были малыши

С малых лет в дружном коллективе


Укрепляем ножки

Развлечения

Труд с детства

Веселые игры

leafclover.club

Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка