Мало кто знает, но сахар вызывает зависимость в 8 раз сильнее чем кокаин! Если в организме возникает избыток сахара, появляются такие симптомы как: усталость, головные боли, сонливость и даже дрожжевые инфекции.

Чтобы забыть о неприятных ощущениях и избавиться от тяги к сладкому, нужно придерживаться детокс диеты. Для начальной очистки и перестройки организма достаточно следовать этим правилам всего 3 дня!

На такой диете не придется голодать. Все, что нужно исключить, это продукты с большим содержанием сахара.

Детокс в домашних условиях

День 1

Завтрак: овсяная каша с ягодами на твой вкус.
Полдник: 120 гр орехов.
Обед: отварная куриная грудка с овощами.
Ужин: жареная рыба с салатом.

День 2

Завтрак: овсяная каша с миндалем.
Полдник: 120 гр орехов.
Обед: рагу из овощей (кабачок, цветная капуста, баклажан, лук).
Ужин: запеченная рыба с овощами.

День 3

Завтрак: омлет из 3 яиц с овощами.
Полдник: 120 гр орехов.
Обед: запеченная в духовке курица с луком, тимьяном и оливками.
Ужин: овощное рагу с грибами.

ДЕТОКС НАПИТКИ

Детокс-вода

• мелко порежь, потом добавь в сырую воду фрукты и листья свежей мяты. Храни этот напиток холодильнике и употребляй вместо обычной воды.

Чай

• можно пить травяной или зеленый, но без сахара.

Кофе

• употреблять без сахара, не больше 1 чашки в день.

Не стоит думать, что отказываясь от конфет и тортов, ты лишишь себя возможности наслаждаться вкусной пищей. При такой диете разрешается есть фрукты, только нужно подождать 1–2 часа после употребления других продуктов. Можно себе позволить настоящий черный шоколад и конфеты из органических ингредиентов.

Это меню на три дня гарантирует очищение организма от избытка сахара! Следуя четко этим рекомендациям, ты сделаешь первый шаг на пути к здоровому образу жизни.

ognov.ru