Почему мы боимся отказать?

Как же порой трудно выговорить простое слово «нет»! Но, соглашаясь выполнить любую просьбу или принять ненужное предложение, мы оказываемся в плену у чужих желаний. Стоит разорвать замкнутый круг вечных «да» и научиться отвечать «нет».

Почему же это умение так нужно и так трудно дается? Отвечает психотерапевт Светлана Кривцова.

- Почему так важно уметь отвечать «нет»?

Светлана Кривцова (C.K.): Этот навык позволяет нам определить своё место среди людей и помогает другим признать это место за нами. Отказывая в чём-то, мы защищаем своё представление о том, что для нас приемлемо, а что нет. Когда мы говорим: «Нет, я не пойду с вами в кино, мне нужно остаться дома» или «Нет, я не могу задержаться на работе, так как у меня встреча», мы заботимся о собственных желаниях и интересах, о том, что нам дорого и важно. И наоборот, когда мы постоянно идем на поводу у других, рискуем оказаться в подчинении у чужих желаний и сойти с пути, ведущего нас к собственным целям.

- Если трудно ответить «нет», значит ли это, что нам может быть так же непросто сказать «да»?

C.K.: Часто это именно так. Человек, которому трудно произнести «нет», не может и по-настоящему сказать «да», поскольку у него отсутствует отчетливое представление о том, чего он (не) хочет на самом деле. Бывает, впрочем, и по-другому: некоторым из нас отказ дается легко, а согласие – трудно.

Соглашаясь со всем, мы создаём эффект ложной гармонии: сохранить отношения нам становится важнее, чем быть собой.

- Всегда ли наша нерешительность связана с желанием избежать конфликтов?

C.K.: Эта причина всегда на первом месте. Мы боимся власти начальства и поэтому не возражаем ему. Стремимся сохранить интерес, любовь партнера – и стараемся доставить ему удовольствие, целиком настраиваемся на его волну.

Возникает эффект ложной гармонии. Сохранить отношения становится важнее, чем оставаться самими собой. Такую логику отношений легко усваивают дети. Родители, часто даже не осознавая того, учат их такому же бессловесному подчинению: «Тише, не шуми, а то папа рассердится». Ту же логику поддерживают и традиционные в нашем обществе стереотипы: «нельзя демонстрировать свои негативные чувства» или «женщина должна быть мягкой, покладистой».

Заметим, что «нет» за нас умеет говорить тело. Если на работе сотрудника беспощадно эксплуатируют, его тело говорит «нет» болезнью, гипертонией или сильными простудами и, соответственно, больничным листом.

Двое: сказать «нет» и объяснить почему

В сексуальных отношениях многие женщины предпочитают принуждать себя, принимая то, что им не нравится, и скорее притворяться, чем говорить своему партнеру «нет». Они объясняют это боязнью его обидеть, разочаровать, обмануть его ожидания и потерять его. Парадокс в том, что те, кто притворяется и лжет, рискуют гораздо больше, чем те, чьи отношения честны.

Психотерапевты объясняют: если говорим «да», а в это время думаем «нет», мы утрачиваем контакт с собственным телом, а значит, и доступ к наслаждению. Притворяясь, женщина уменьшает свои шансы вновь почувствовать желание. И у мужчины желание ослабевает, потому что он, ощущая подвох, теряет уверенность в том, что доставляет наслаждение своей партнерше.

Как быть? Говорить «нет» и объяснять партнеру, чего мы хотим, что нам нравится, а что нет. Так мы открываем перед ним возможность лучше узнать и наше тело, и наши желания. Таким образом интимные отношения пары развиваются в сторону лучшего сексуального взаимопонимания, а это, наверное, лучшее средство против желания сказать «нет».