-
Фото, Мотиваторы, Подборки
8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите
Легкие упражнения, которые исцеляют суставы рук. Облегчают болевой синдром уже после нескольких занятий!
Несмотря на прогрессивность медицинских технологий, гимнастика для пальцев рук при артрите является действенным методом, чтобы снять воспаление и избавиться от боли.
Сегодня мы поделимся с тобой комплексом упражнений для рук, который поможет увеличить тонус мышц, восстановить двигательную способность суставов и ловкость пальцев.
Чем лечить артрит
-
Сжимание и разжимание кулака
Это самое простое упражнение, начинай выполнять комплекс именно с него.
-
Касание пальцев
Медленно касайся кончиком большого пальца всех остальных пальцев.
-
Раздвигание пальцев
Положи кисти рук на стол и медленно сдвигай и раздвигай пальцы, старайся прикладывать усилия.
-
Поднятие пальцев
Положи руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинай поднимать и опускать пальцы.
-
Вращение пальцев
Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положи руки на стол, затем поднимай по очереди пальцы и делай ими небольшие круговые движения.
-
Ногти
Сгибай и разгибай ногтевые и средние фаланги пальцев.
-
Упражнение с карандашом
Возьми карандаш или деревянную палочку. Катай его таким образом, чтобы он продвигался от кончиков пальцев до основания ладони.
-
Упражнение с мячиком
Возьми небольшой мячик, катай его по столу, чередуя руки.
takprosto.cc
ТЕГИ:
гимнастика, упражнений, суставы, артрит
Комментарии
-
Юмор и Развлечения
4 самых необычных профессии на земле
Чтоб я так работал! Эти люди придумали, как сбежать из скучного офиса.
Вас также могут заинтересовать статьи:
Как пьют эспрессо в космосе?
Малоизвестные достопримечательности СНГ, достойные посещения
11 неожиданных способов рисования
Реклама
Комментарии ()
