Вместо привычных двух литров воды выпивайте три – это создаст «подушку безопасности» в жару, когда организму грозит обезвоживание. Сухость – одна из причин появления морщин. Если склонны к оте­кам, записывайтесь на лимфодренажный массаж, летом его полезно делать хотя бы раз в неделю.

Перед отпуском я настоятельно советую проверить все родинки у дерматолога. К тому же специалист может определить нужный именно вам уровень защиты от солнца.

ЖИРНАЯ КОЖА

Татьяна Аль Сабунчи, врач-дерматокосметолог в клинике Время Красоты, выбирала средства в Рив Гош.

"Не верьте, что солнце подсушивает жирную кожу. Это миф, и вовсе не безобидный, – говорит Татьяна Аль Сабунчи, дерматокосметолог с девятилетним стажем. – Если вы лечите акне при помощи сильных медицинских препаратов, загорать вообще запрещается. Антибиотики, ретинол, кератолитики вызывают выраженную гиперпигментацию на солнце.

В этом случае вашими спутниками не только на пляже, но и в городе должны стать средства с высокой степенью солнечной защиты (не менее SPF 30) и шляпа с широкими полями. Учтите, что при интенсивном солнце и длительных прогулках ежедневный уходовый крем с фотозащитой не дает нужной блокировки солнечных лучей – необходимо использовать отдельное солнцезащитное средство.

Утро начинайте с тщательного умывания (в составе очищающего средства не должно быть кислот – они могут привести к гиперпигментации). После наносите увлажняющий крем, или гель легкой консистенции, или увлажняющую сыворотку. В особо жаркие дни, если вам некомфортно с кремом, можно на чистую кожу, обработанную тоником, сразу нанести солнцезащитное средство. Если на открытом участке кожи есть свежая ранка от выдавленного прыщика, обязательно нанесите на эту область плотный слой фотозащиты».

Все средства, которыми вы пользуетесь, должны быть некомедогенными. Это слово на этикетке означает, что формула не провоцирует появление комедонов (угрей) – пробок из кожного сала, которые закупоривают поры.

Если кожа покрыта жирными высыпаниями, то солнце может вызвать обострение воспалительных процессов примерно через две недели после отдыха. Используйте маски с противовоспалительным эффектом, в состав которых входит глина или чайное дерево. Они успокоят кожу.

В период активного солнца не отшелушивайте кожу при помощи пилингов или скрабов, даже если вам кажется, что только так вы избежите закупорки пор на лице. Это вызовет шелушение на фоне воспалительных элементов и обострение акне.

Морская вода очень полезна для жирной кожи. Смело умывайтесь ею.

СУХАЯ КОЖА

Наталия Николаева, врач-дерматокосметолог в клинике Красивая жизнь, выбирала средства в аптеке Самсон-Фарма

Весной этого года врач-косметолог и совладелица клиники «Красивая жизнь» Наталия Николаева выпустила книгу

«Косметология без операции», в которой она делится опытом, накопленным за пятнадцать лет практики. «Сухая кожа, как правило, тонкая и чувствительная, – говорит Наталия, – с меньшим количеством роговых клеток, защищающих от повреж­дающего действия ультрафиолета. Водно-липидная пленка крайне тонкая, а значит, c поверхности сухой кожи очень быстро испаряется влага.

Я советую вооружиться как минимум двумя средствами: термальной водой (наносите ее после умывания, чтобы увлажнить кожу и насытить ее полезными микроэлементами) и питательным кремом на основе масел и липидов. После такой подготовки можно наносить и солнцезащитное средство. Появление гиперпигментации после пребывания на солнце – сигнал того, что защитные антиоксидантные системы организма ослабли и уже не справляются со свободными радикалами, атакующими клетки. Поэтому я настаиваю на антиоксидантной защите изнутри. Принимайте БАД с эфиром витамина С, коэнзимом Q10, альфа-липоевой кислотой, витамином Е и селеном».

Если чувствуете, что пробыли на солнце слишком долго, используйте вместо постзагарного крема метилурациловую мазь, известное восстанавливающее средство при разного рода повреждениях или ожогах кожи. Cмешайте ее с кремом after-sun или любым успокаивающим средством для кожи в пропорции один к одному.

Если вам предстоит провести целый день под солнцем, положите в сумочку бутылку воды c разведенным в ней жидким коэнзимом Q10 (30 мг на литр воды). Пейте такую воду в течение дня – это обеспечит хорошую антиоксидантную подпитку организма.

Избегайте средств, усиливающих загар. Чем смуглее кожа, тем больше ультрафиолетовых лучей она притягивает, а это повышает риск повреждений.

Не воспринимайте кремы, спреи и лосьоны с высоким фактором защиты как панацею от солнца на целый день. Высокий солнцезащитный фактор обычно сочетается с плотной консистенцией, под которой коже трудно дышать. Закрывать ее плотным слоем на весь день, особенно в жару, не хорошо. Я рекомендую наносить средства с фильтрами не выше тридцати, но каждые два-три часа.

Собираетесь на однодневную экскурсию? Вместо солнцезащитного крема возьмите с собой легкий по консистенции спрей с фильтром SPF 15. Раз в пару часов сбрызгивайте им лицо и не забывайте про открытые участки шеи, рук и ног.