-
Дизайн и архитектура
Вот что получается, когда дизайн создан талантливо и с любовью
Чтобы превратить квартиру в комфортное жилье, достаточно сделать грамотную перепланировку, найти место для гостиной зоны и не забыть про системы хранения — дизайнеры Яна и Юрий Волковы делятся своим опытом.
Перепланировка была необходима: дизайнеры перенесли перегородку в центре квартиры – спальня приобрела правильную форму, а на увеличенной площади кухни удалось обустроить мини-гостиную. Ванную комнату тоже расширили: это помогло закрыть вопрос с хранением. Балкон решили использовать в качестве хозблока – тоже хорошая идея.
«Все стены в квартире отделаны деревянными панелями в сочетании с декоративной штукатуркой, – рассказывает Яна. – На пол подобрали модульный классический паркет и плитку под мрамор – ее положили в зоне прихожей, кухни и ванной комнаты. Для отделки кухонного фартука и ниши камина мы использовали популярную плитку «кабанчик» – специально нашли ее в нежном голубом цвете».
▼ Читать далее
-
Здоровье
Формула - планка
Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.
Убедитесь, что упражнение планка работает. Попробуйте все или несколько понравившихся разновидностей, постепенно увеличивая время, которое проводите в планке.
Не забудьте написать нам о своих успехах в комментариях!