ОВЕН (21 МАРТА — 20 АПРЕЛЯ)

Вашим знаком управляет решительный Марс, а значит, вам не занимать твердости, если идете в атаку на лишние килограммы. Жесткие диеты, жесткий спорт, – все это вполне в его (и вашем) характере. Для вас «хочу» означает «могу»: предпочтете турборежим, так как стремитесь к быстрому результату. По той же причине вам подойдут аппаратные процедуры, например, с использованием ультразвука, которые быстро и эффективно шлифуют силуэт. Одним словом, у вас нет проблем с мотивацией, и вы не жалеете усилий, чтобы добиться фигуры своей мечты.

Один совет: будьте особо внимательны на выходе из диеты, чтобы восстановить баланс питательных веществ и не допустить дефицита важных элементов. А в качестве спорта выбирайте бег и энергичные аэробные упражнения.

ТЕЛЕЦ (21 АПРЕЛЯ — 20 МАЯ)

Сесть на простую диету? Эпикурейский характер Венеры, которая управляет вашим знаком, к такой идее отнесется с предубеждением. Одно только чтение диетических меню с паровыми куриными филе, овсяными хлебцами и обезжиренным йогуртом в качестве бонуса способно навести на вас тоску. Нет, эта пресная жизнь не для вас – зато вам не жаль усилий, времени и денег, если решились привести себя в форму.

• Настойчивость, тщательность – вот ваши преимущества.
• Добросовестно, как если бы речь шла о работе, вы будете готовить себе изысканные сбалансированные блюда, а еще лучше – проведете неделю-другую в специализированном велнес-центре, где вашим питанием займутся профессионалы.
• В плане спорта хороший результат принесут упражнения на выносливость. И не расставайтесь с овощами и фруктами: у вашего знака есть явная симпатия к вегетарианству.

БЛИЗНЕЦЫ (21 МАЯ — 21 ИЮНЯ)

Если уж надо двигаться, чтобы похудеть, то вы способны стать чемпионом! Вашим знаком управляет подвижный Меркурий – но тут главное, чтобы не забыли перейти от слов к делу. Раз начав, легко увлекаетесь, входите в ритм и способны соблюдать диету практически «на автомате». Особенно, если при этом ваше внимание будет занято чем-то еще: параллельно запишитесь на психологический тренинг или курсы английского, что поможет отодвинуть гастрономическую тему на задний план. Чтобы добавить драйва, вы можете выбрать один из последних модных режимов: так любознательность получит необходимую пищу, а живой критический ум позволит чуть адаптировать меню к личному вкусу.

РАК (22 ИЮНЯ — 22 ИЮЛЯ)

Неверный свет Луны, которая управляет вашим знаком, рождает тени – и вы скорее будете склонны отступить, если дорога к стройности покажется сомнительной или сложной. Значит, кто-то должен вас поддержать или даже подтолкнуть вперед! Ваш знак:

• идеальный кандидат для грамотного коучинга. Советы диетолога, которого порекомендовали друзья (и вы уверены в его репутации), специальное приложение на смартфоне или персонализированная онлайн-программа на сайте, – все это поможет преодолеть сомнения и не отступить.
• Чтобы укрепить мотивацию, представьте себя легкой и стройной – помня при этом, что вам не надо никуда спешить.
• Ваш путь к спорту лежит через бассейн или морские волны.
• Ваши верные соратники – массажи и приятные кремы для стройности.
• Вечером чашечка травяного чая с каплей меда поможет снять стресс и подарит крепкий сон.

ЛЕВ (23 ИЮЛЯ — 23 АВГУСТА)

Как заставить похудеть того, чьим знаком управляет щедрое Солнце? Очень просто:

• Надо задействовать его гордость. Можно, например, прикрепить к холодильнику фото супермодели с блестящей фигурой – при искушении это убережет вас от излишеств.
• Все ваши диетические союзники относятся к разряду «люкс»: спаржа, устрицы, рыба благородных пород или готовые деликатесы от личного диетолога.
• Той же изысканности вы требуете и от косметических процедур и продуктов: с вами должны обращаться по-королевски – и тогда цена вопроса не будет иметь значения.
• Если уж фитнес, то в самом престижном клубе и в самой модной спортивной экипировке. И правильно: если худеть – то красиво!

ДЕВА (24 АВГУСТА — 23 СЕНТЯБРЯ)

Вас не проведешь: многие диеты вовсе не дают обещанных результатов. Вы осторожны, разборчивы, обладаете здравомыслием, поэтому никогда не верите чересчур радужным обещаниям. Знаком управляет подвижный Меркурий, однако вас бессмысленно убеждать в том, что за неделю кто-то смог потерять 10 кг без вреда для здоровья. Диетология – ваша стихия: знаете наизусть таблицу калорийности продуктов, их благоприятные и недопустимые сочетания, а также значения их гликемического индекса. Вам подойдет режим питания в стиле «био», а также все практики (дыхательная, релаксация, йога) и виды физической активности, которые снизят уровень нервного напряжения и стресса.

ВЕСЫ (24 СЕНТЯБРЯ — 23 ОКТЯБРЯ)

Равновесие – вот идеальный принцип, в том числе и в питании. Мягкий, женственный характер Венеры, которая управляет знаком, позволяет другим легко оказывать на вас влияние – и в этом плане лучше не поддаваться всеобщему ажиотажу, который возникает вокруг рискованных новомодных диет или сомнительных гуру.

1. Выбирая режим, исходите из собственных вкусов: посмотрите, как он работает в персональном случае.
2. Прислушайтесь к советам авторитетного диетолога, который не станет призывать к опасному экстриму.
3. Отказаться от сладких напитков и чипсов - это довольно легко, но не значит, что надо во всем себя ограничивать: если аперитив – то ломтики свежих овощей, если блюдо – то легкое и эстетичное, если бокал – то шампанского. Поделитесь им с любимым человеком – его восхищение мотивирует вас как ничто другое!

СКОРПИОН (24 ОКТЯБРЯ — 22 НОЯБРЯ)

Серьезный Плутон управляет вашим знаком, и, приступая к диете, настроены очень серьезно. Вам нужны результаты – и тут готовы идти до конца.

1. Сильная сторона – стальная воля, которая позволяет бороться с искушениями.
2. Но все же не стоит доводить дело до крайностей, а в спорте – до самоистязаний.
3. Вам подойдут диетические принципы макробиотики в сочетании с постоянными, размеренными тренировками, а развитая интуиция подскажет, какие приемы лучше всего действуют на ваш организм. Не пропускайте его сигналов: чрезмерная усталость или физический дискомфорт – ясный знак, что пора умерить свои усилия.

СТРЕЛЕЦ (23 НОЯБРЯ — 21 ДЕКАБРЯ)

Жизнелюбивый Юпитер управляет вашим знаком, даря вам вкус к хорошей кухне и прекрасным винам. Как и он, вы не склонны судить себя строго или в чем-то себя ограничивать, но все-таки как же при этом похудеть? Делайте ставку на собственную любознательность и живое воображение: полезная средиземноморская диета, легкие японские или экзотические тайские блюда позволят мысленно перенестись в другую страну и не слишком обеднят меню. В плане спорта вас мотивирует природный азарт: способны себя превзойти, если сами бросите вызов!

КОЗЕРОГ (22 ДЕКАБРЯ — 20 ЯНВАРЯ)

Покровитель вашего знака Сатурн сделал сразу два ценных подарка: любовь к дисциплине и телосложение, которое в принципе не слишком расположено к полноте. Однако если по каким-либо причинам считаете, что вашу форму нужно еще усовершенствовать, действовать будете практически профессионально и сразу по всем фронтам. Строго выверенные порции, правильные сочетания питательных веществ, восточные практики, которые сбалансируют энергию… Для занятий спортом большая компания вам не нужна: скалолазание, бег или просто энергичная ходьба – с этим без проблем справляетесь самостоятельно.

ВОДОЛЕЙ (21 ЯНВАРЯ — 20 ФЕВРАЛЯ)

Диета эпохи палелеолита, на базе экзотических ягод или по цветам продуктов, – вы готовы все перепробовать, чтобы насытить свое любопытство, которым наделил управляющий знаком Уран. Эти эксперименты интересны не только в плане диетологии: общение на тематических форумах и сайтах дарит вам массу новых контактов и альтернативных идей. Почему бы не попробовать стать стройнее с помощью психотерапии, медитации или гипноза? Без шуток, подобные способы тоже могут подойти, ведь состояния нашего тела и души неразрывно связаны…

РЫБЫ (21 ФЕВРАЛЯ — 20 МАРТА)

Чтобы вернуть себе идеальную форму и тонус, используйте силы водной стихии – как подсказывает Нептун, покровитель знака:

• Аквабайк или аквагимнастика, талассотерапия, абонемент в бассейн, массаж с увлажняющими маслами, – все эти меры помогут настроиться на самый позитивный лад и внести необходимые коррективы в питание.
• Разумеется, свежая рыба, полезные водоросли и прочие морепродукты – именно то, что вам нужно.
• Добавьте к ним зеленый салат, фасоль, овощи и фрукты – и успех обеспечен!из elle.ru