-
Юмор и Развлечения
20 жизненных открыток для отличного настроения
Какое лучшее оружие против неурядиц и невзгод? Правильно, чувство юмора! А умение посмеяться над собой — то, что спасает нас в суете дней лучше всех лекарств.
Duba.com спешит поделиться с вами этими жизненными открытками. Он поднимут вам настроение!
Поделитесь этим позитивом с друзьями!
из marketium.ru
Вас также могут заинтересовать статьи:
Что у женщины на уме, у мужчины даже в голове не укладывается!
20 убойных шуток от Иосифа Сталина
ВЕЧНО МОЛОДОЙ ОДЕССКИЙ ЯЗЫК
Комментарии
-
Здоровье
Как тратить больше калорий каждый день?
Многие считают, что сжигание калорий – тяжёлый труд. Нужно активно заниматься спортом, ходить на массаж, бегать, делать зарядку… Вовсе нет! Энергию мы тратим занимаясь обычными делами – убираясь в квартире, работая в офисе, ухаживая за детьми, готовя обед, а уж о даче и говорить не приходится! Специалисты подсчитали, сколько калорий уходит при занятии повседневными делами. Результаты исследований приведены в этой иконографике.
Новости от исследователей просто потрясающие! Оказывается, мы тратим энергию круглосуточно. Даже в моменты совсем «неспортивного» поведения – когда прихорашиваемся перед зеркалом, спим и даже когда лежим на диване с книжкой или обедаем. Да, да – не удивляйтесь!
Суточный расход калорий делится на несколько разных блоков:
- пищеварение;
- умственная деятельность;
- любая активность, включая дыхание, сердцебиение и конечно спорт!
Понятно, что занимаясь фитнесом, например – мы тратим больше энергии, чем когда спим или думаем, но при правильном подходе к повседневным делам, мы можем стать намного стройнее и здоровее. Например, можно иногда исключать из повседневной рутины использование пылесоса или посудомоечной машины. Машинную стирку периодически заменять ручной, при мытье полов отказаться от швабры, а часть дороги до работы проходить пешком. Хотя бы одну-две остановки.
В представленной иконографике, каждый расход калорий, связан с его приходом из потребляемой нами пищи. Для наглядности, специалисты сравнили эти два показателя.
Вам кажется, что при повседневной работе сжигается слишком мало калорий? Тогда вперёд и с песней! – в бассейн, спортзал, на стадион. Чем выше интенсивность занятий – тем больше калорий вы потратите. Успехов вам в этом весьма полезном деле, дорогие наши читатели! :-)
ТЕГИ:
фитнес, тратить, больше калорий, Каждый день
Реклама
Комментарии ()
