популярное

Почему свекровь королевы Елизаветы II оказалась в сумасшедшем доме

Среди множества членов королевских семей и их потомков не все остаются в памяти подданных и не все заслуживают внимания. Но это точно не Алиса Баттенберг.

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

Советские мужчины, выбравшие в жены женщин с нестандартной внешностью

Нужно быть смелым человеком, чтобы пойти против общественного мнения. К сожалению, мы живем в мире неких стандартов, которые стали нормой. В том числе это касается внешности. Некрасивая жена рядом со своим популярным супругом вызывает немало вопросов у общества.

История одного снимка: как девушка совершила пoбeг из ГДР в ФРГ

Любители истории наверняка не раз обращали внимание на эту знаменитую фотографию, на которой изображена обессиленная девушка. Этот кадр очень эмоциональный, поскольку при одном только взгляде на него, по телу пробегают мурашки.

Над этими картинами можно размышлять часами. Художник Гурбуз Эксиоглу

...и в них, несомненно, есть какой-то особый смысл

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

Маме за 40, а она молодеет на глазах! Призналась, что каждый день смешивает дешевый желатин и…

Косметолог расписала курс бюджетного коллагенового омоложения.

​Ты рыдаешь над сломанной шпилькой:

"Ах какая же вышла досада!"
А девчонку по имени Лилька,
Мама пьяница тащит из сада.

10 глупых мифов о женщинах

В современном обществе сложилось множество стереотипов, в которые почему-то все с наивностью верят. Некоторые мифы нравятся самим женщинам, и они охотно поддерживают такие заблуждения, а некоторые откровенно глупы, и здравомыслящий человек просто обязан ставить подобные утверждения под сомнение.
Наверняка вы также слышали множество утверждений об особенностях прекрасной половины человечества. Хотите узнать, какие из них - обыкновенная выдумка?

aa

Фантазии и Реальность в практиках Йоги.

(эссе после консультации с моим руководителем, талантливым телесным психотерапевтом и ведущим Учителем программы обучения Академии Интегративной Кундалини-йоги, Алисой Ротенберг)

ТЕОРИЯ
Практики йоги позволяют набирать нам большое количество позитивной энергии, однако зачастую приводят к тому, что уводят нас в мир идей, вдохновляющих теорий и концепций, отрывая от ощущения настоящего момента, контакта с окружающими нас людьми, решения важных жизненных задач, а также от наших глубинных потребностей – нашего тела, наших чувств, наших уникальных потребностей Души.

Вдохновение и смысл, которые мы обретаем внутри нашей медитации или внутри группы практиков, вместе с которыми занимаемся духовным совершенствованием, и проблемы в отношениях с близкими людьми и насущных делах нашей повседневной жизни – верный признак того, что в своих духовных изысканий мы оторвались от ощущения собственного тела, собственной жизни, своих истинных эмоций и устремлений, “отрезали” себя от ощущения Реальности, подменив ее красивым, но иллюзорным миром своих внутренних чувств и тонких переживаний.

Ловушка заключается в том, что в такие моменты нам может быть невероятно хорошо, хотя внешний мир при этом мы будем воспринимать скорей как в тумане, словно смотрим сквозь закрытое мутное стекло, наше сознание не в контакте с тем, что нас окружает, или этот контакт очень неполноценный, словно искусственно поддерживаемый нами для видимости.

Есть у йоги такой эффект – уводить человека по вибрациям выше уровня сердца, от ощущения энергии в сторону сознания – и на определенном этапе пережить такой опыт и набрать время пребывания в нем очень даже полезно, дабы выйти за границы осознания себя больше, чем физической оболочки своего тела.

Однако, если у нас маловато «якорей» в социуме (постоянной работы, семьи, детей, общения с друзьями и пр.), достаточно проработанных «Я-материального» и «Я-Социального», то есть опасность так и остаться в «Я-духовном», в высоких вибрациях, не интегрируя в жизнь это состояние и делая его красивой, но в сущности, бесполезной идеей, заставляя нас все больше уходить в мир идей, фантазий, прочитанных знаний, отрывая от чувствования настоящего момента, живой Реальности, контакта с людьми, жизнью и возможностью настоящей внутренней трансформации.

Пишу об этом сейчас лишь потому, что сама прошла через этап подобных иллюзий в йоге: увлеченности красивыми, но нежизнеспособными, даже опасными в чем-то теориями, и знаю, какую сильную боль и разочарование способно причинить разрушение этих иллюзий и обнаружение себя наконец в текущей реальности.

ПРАКТИКА

Чтобы избежать подобных перекосов в практике и не доводить себя до состояния полной фрустрации, хорошо время от времени задавать себе вопросы:

“Насколько благополучны мои отношения с родными?”,
“Как я чувствую себя в делах, не связанных с практикой?”, “Каким моим чувствам и желаниям я не позволяю быть, считая их неправильными/неинтересными/неважными?”

а также - в ощущениях тела:

“Как чувствует себя мой живот, мои бедра и стопы? Ощущаю ли я эти области, позволяю ли я себе, наполнять дыханием эти области и чувствовать те эмоции и переживания, которые поднимаются внутри при этом?”

Не спешите с ответами и не удивляйтесь, если по привычке захочется отмахнуться от этих вопросов, не думать и не чувствовать ничего, связанного с этими темами.
Не нужно верить мне - просто обратитесь за поддержкой к собственному телу и начните дышать глубоко животом, выдыхая в бедра, голени и стопы.
Расслабьте при этом все тело и просто чувствуйте, что поднимается внутри, опуститесь своим вниманием внутрь своих ощущений и поднимающихся вместе с дыханием эмоций, позволяйте этому быть, не останавливайте дыхание, не торопитесь с интерпретациями (поиском смыслов) ваших чувств - просто несколько минут внимательно слушайте ТЕЛО, своего лучшего друга, и ваши ЧУВСТВА.

Проделайте это упражнение хотя бы 15 минут и уверена, вы узнаете о себе много интересного и важного, если конечно позволите случиться этому опыту – опыту Искренности с самим собой, опыту Чувствования себя Настоящего, опыту глубинной Близости и Честности с самим собой.

Ведь только в согласии с собой, можно прийти к согласию с миром и начать жить полноценной, полной глубокого понимания, радости, гармоничной и очень счастливой, а главное своей ИСТИННОЙ жизнью!

#йога #кундалини_йога #психотерапия #практика #чувства #эмоции
Аудиозапись: Snatam Kaur - Golden Temple & Peace Family (5:32)
из Светлана Ерохина
не пропустите
  1. Полезные советы

Хитрости с микроволновкой

Кухонные лайфхаки на вес золота! Готовить и консервировать станет намного проще, если использовать микроволновку!

Микроволновая печь стала надежной помощницей современных хозяек. Причем используют они ее иногда совершенно не по прямому назначению. Насушить сухариков, сделать домашние чипсы, растопить шоколад, испечь кукурузу, не очищая початки от листьев, продезинфицировать кухонные губки — чего только не придумали, чтобы сэкономить время и силы на кухне.

Мы расскажем еще о 2 трюках с микроволновкой, узнав о которых вы будете использовать их и впредь.

▼   Читать далее
Подписка