(эссе после консультации с моим руководителем, талантливым телесным психотерапевтом и ведущим Учителем программы обучения Академии Интегративной Кундалини-йоги, Алисой Ротенберг)
ТЕОРИЯ
Практики йоги позволяют набирать нам большое количество позитивной энергии, однако зачастую приводят к тому, что уводят нас в мир идей, вдохновляющих теорий и концепций, отрывая от ощущения настоящего момента, контакта с окружающими нас людьми, решения важных жизненных задач, а также от наших глубинных потребностей – нашего тела, наших чувств, наших уникальных потребностей Души.
Вдохновение и смысл, которые мы обретаем внутри нашей медитации или внутри группы практиков, вместе с которыми занимаемся духовным совершенствованием, и проблемы в отношениях с близкими людьми и насущных делах нашей повседневной жизни – верный признак того, что в своих духовных изысканий мы оторвались от ощущения собственного тела, собственной жизни, своих истинных эмоций и устремлений, “отрезали” себя от ощущения Реальности, подменив ее красивым, но иллюзорным миром своих внутренних чувств и тонких переживаний.
Ловушка заключается в том, что в такие моменты нам может быть невероятно хорошо, хотя внешний мир при этом мы будем воспринимать скорей как в тумане, словно смотрим сквозь закрытое мутное стекло, наше сознание не в контакте с тем, что нас окружает, или этот контакт очень неполноценный, словно искусственно поддерживаемый нами для видимости.
Есть у йоги такой эффект – уводить человека по вибрациям выше уровня сердца, от ощущения энергии в сторону сознания – и на определенном этапе пережить такой опыт и набрать время пребывания в нем очень даже полезно, дабы выйти за границы осознания себя больше, чем физической оболочки своего тела.
Однако, если у нас маловато «якорей» в социуме (постоянной работы, семьи, детей, общения с друзьями и пр.), достаточно проработанных «Я-материального» и «Я-Социального», то есть опасность так и остаться в «Я-духовном», в высоких вибрациях, не интегрируя в жизнь это состояние и делая его красивой, но в сущности, бесполезной идеей, заставляя нас все больше уходить в мир идей, фантазий, прочитанных знаний, отрывая от чувствования настоящего момента, живой Реальности, контакта с людьми, жизнью и возможностью настоящей внутренней трансформации.
Пишу об этом сейчас лишь потому, что сама прошла через этап подобных иллюзий в йоге: увлеченности красивыми, но нежизнеспособными, даже опасными в чем-то теориями, и знаю, какую сильную боль и разочарование способно причинить разрушение этих иллюзий и обнаружение себя наконец в текущей реальности.
ПРАКТИКА
Чтобы избежать подобных перекосов в практике и не доводить себя до состояния полной фрустрации, хорошо время от времени задавать себе вопросы:
“Насколько благополучны мои отношения с родными?”,
“Как я чувствую себя в делах, не связанных с практикой?”, “Каким моим чувствам и желаниям я не позволяю быть, считая их неправильными/неинтересными/неважными?”
а также - в ощущениях тела:
“Как чувствует себя мой живот, мои бедра и стопы? Ощущаю ли я эти области, позволяю ли я себе, наполнять дыханием эти области и чувствовать те эмоции и переживания, которые поднимаются внутри при этом?”
Не спешите с ответами и не удивляйтесь, если по привычке захочется отмахнуться от этих вопросов, не думать и не чувствовать ничего, связанного с этими темами.
Не нужно верить мне - просто обратитесь за поддержкой к собственному телу и начните дышать глубоко животом, выдыхая в бедра, голени и стопы.
Расслабьте при этом все тело и просто чувствуйте, что поднимается внутри, опуститесь своим вниманием внутрь своих ощущений и поднимающихся вместе с дыханием эмоций, позволяйте этому быть, не останавливайте дыхание, не торопитесь с интерпретациями (поиском смыслов) ваших чувств - просто несколько минут внимательно слушайте ТЕЛО, своего лучшего друга, и ваши ЧУВСТВА.
Проделайте это упражнение хотя бы 15 минут и уверена, вы узнаете о себе много интересного и важного, если конечно позволите случиться этому опыту – опыту Искренности с самим собой, опыту Чувствования себя Настоящего, опыту глубинной Близости и Честности с самим собой.
Ведь только в согласии с собой, можно прийти к согласию с миром и начать жить полноценной, полной глубокого понимания, радости, гармоничной и очень счастливой, а главное своей ИСТИННОЙ жизнью!
#йога #кундалини_йога #психотерапия #практика #чувства #эмоции
Аудиозапись: Snatam Kaur - Golden Temple & Peace Family (5:32) из Светлана Ерохина
