-
Здоровье
Бхуджангасана (поза Кобры)
Эксперименты доказали, что всего 10 минут выполнения Бхуджангасаны повышают уровень половых гормонов на 12%. При этом уровень кортизола (гормона стресса) понижается на 16%.
На санскрите «бхуджанга» означает «кобра». Эта изящная асана получила своё название из-за того, что во время выполнения этой асаны над полом приподнимаются позвоночник, шея и голова, что напоминает кобру, раскрывающую свой капюшон и готовящуюся к нападению. Сведённые вместе и вытянутые ноги напоминают её хвост.
Техника выполнения Позы Кобры -Бхуджангасаны:
1. Ложимся на живот, ставим ладони на пол под плечами пальцами вперед. С помощью нескольких вдохов максимально удлиняем тело, оживляем его, вытягиваясь от талии через низ спины, бедра и икры подошв стоп.
2. Втягиваем копчик, чтобы прижать лобковую кость к полу.
▼ Читать далее
-
Юмор и Развлечения
5 причин, почему делить кровать с кошкой — прекрасно
Не показывайте этот пост своему коту! А иначе выгнать его с кровати будет совсем проблематично, даже если захочется :)
Мнения разнятся относительно того, нужно ли позволять домашним животным удобно устраиваться под покрывалом, но мы определенно за! Кроме того, что нам просто нравится все время находиться рядом с нашими кошками, в том, чтобы делить кровать с нашими любимыми животными из семейства кошачьих, еще есть свои определенные преимущества.
Вот 5 причин, почему делить с кошкой одну кровать — одна из приятных вещей в проживании с пушистыми.
▼ Читать далее
