популярное

Притча о благородном муже

Благородным мужьям и их ревнивым женам посвящается

5 явных примет «дешевой» женщины

Эвелина Хромченко — известный эксперт моды, ведущая программы “Модный приговор” каждый день рассказывает миллионам женщин, как нужно выглядеть, чтобы нравиться не только себе, но и вызывать настоящий восторг у окружающих.

Знаменитая английская диета Маргарет Тэтчер

С этой диетой за 4 недели вы сможете сбросить 10-20 кг, не поддавая организм изнуряющему голоду. Единственное условие – это соблюдение несложного режима питания.

20 животных, чьим актерским способностям позавидуют даже звезды Голливуда

20 животных, чьим актерским способностям позавидуют даже звезды Голливуда:

15 ошибок на тренировках, которые могут быть опасны для вашего здоровья

15 ошибок на тренировках, которые могут быть опасны для вашего здоровья:

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

На что нужно обратить внимание в первую очередь: признаки порчи и сглаза у мужчин и женщин

Когда черная полоса в жизни продолжается слишком долго и несчастья и проблемы становятся постоянными спутниками человека, на ум приходят разные мысли. Кажется, что уже никогда не наладится жизнь и удача не вернется. Порой, в такой ситуации, человек начинается понимать, что вполне возможно, причиной является магия.

70-летняя красавица, которая уже 28 лет не ест сладкое, поделилась секретами своей потрясающей фигуры

Каролин Хартц является настоящим примером того, насколько потрясающе может выглядеть женщина в возрасте.

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

10 популярных и прикольных анекдотов

Смейтесь на здоровье!

Известный психиатр назвал 10 правил жизни гармоничного и счастливого человека

Известный психиатр назвал 10 правил жизни гармоничного и счастливого человека:

Прогноз на 2018 год от Александра Литвина

Каждый новый год обладает своими особенностями, сейчас мы подходим к «Крепости 2018». Итак, какие жизненные правила диктует наступающее время?

Как Джоли ответила Питту на его общение с Дженнифер Энистон?

Пока на прошлой неделе общественность обсуждала, как Брэд Питт знакомил Дженнифер Энистон со своими детьми, и думала о возможной реакции Анджелины Джоли, актриса...

ВСЕ ВЕРНУЛОСЬ ДО МЕЛОЧЕЙ

​– Я должна рассказать тебе что-то важное! – Ния нервно затянулась, подвигая к себе пепельницу – одну из самых востребованных мелочей на их кухне.

Японский художник рисует чувства, которые хоть раз испытывал каждый, но не мог описать словами

Японский художник рисует чувства, которые хоть раз испытывал каждый, но не мог описать словами:

Секреты красоты нового поколения француженок

Никакой диеты...Парфюмерные уловки и другие уроки красоты от молодых и прекрасных.

7 странных признаков, что Вселенная прямо сейчас благоволит вам

Законы Вселенной — капризная штука. Иногда всё как будто назло нам идёт совсем не так, как хотелось бы, и совершенно непонятно, что с этим делать. А иногда наоборот — как будто мы выиграли в какую-то Вселенскую лотерею: всё обустраивается наилучшим образом, хотя мы вроде бы не прилагаем к тому достаточно усилий.

Совпадение? Не думаю! Любовные сочетания имен

Помните, как в детстве гадали, как будут звать мальчика, за которого вы выйдете замуж? Оказывается, выбирать спутника по имени не такая уж и инфантильная идея, ведь за каждым из них стоит определенный паттерн поведения, черты характера и капризы. Что с успехом доказывает исследование Бориса Хигира и частные наблюдения ономастиков (представители учения об именах собственных).

Модные туфли весна -лето 2018: 20 лучших новинок

Туфли всегда были особенной вещью в женском гардеробе вообще и весной в частности. Когда еще их носить, если не сейчас? Мы поговорим о разных моделях: о классике, с каблуком и без каблука, а также разберемся в модных оттенках.

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

Николай Амосов: Чаще всего человек болеет от лени и жадности

Николай Амосов был одним из величайших хирургов в мире. Несмотря на серьезные болезни, он дожил до глубокой старости, разработав собственные правила здоровья…

Лосось, запеченный в сливочном соусе

Прекрасное блюдо из красной рыбы, которое не требует сложных манипуляций в приготовлении. Не пугайтесь, что сливки во время запекания свернуться из-за лимона в рецепте. Сливочный соус по вкусу станет похож на пикантный йогуртовый соус, который отлично подойдет к рыбе и гарнирам, например, варёному картофелю или рису.

Исследование ученых: одинокие женщины в старости счастливее и здоровее замужних

Ученые пришли к выводу, что быть вдовой может быть полезно для здоровья, поскольку такие женщины меньше страдают от стресса в старости, чем их замужние сверстницы.

16 стильных платьев-рубашек, которые будут популярны летом 2018

Платья-рубашки так полюбились модницам разных стран, что прощаться они с ними точно не намерены. Этот тренд уверенно перекочевал из прошлого модного сезона в нынешний.

Почему вечером нельзя мыть полы?

Многие хозяйки знают, что мыть и мести пол вечером – плохая примета. А знаете, почему именно?

Вот 21 вопрос, чтобы понять, умный вы человек, средний или недалёкий...

Результат весьма неожиданный! Сотрудники нашей редакции были в шоке!

Какие знаки Зодиака найдут любовь, а какие разбогатеют в 2018 году?

Астрологи в большинстве своем призывают нас, наконец, успокоиться, и не ждать от грядущего года Собаки ничего негативного. Напротив, грядут перемены к лучшему. Год должен стать временем перемен, конечно, для всех, кто боится нового и неизведанного, это может стать причиной расстройства, но ведь все, что делается – к лучшему, и об этом нельзя забывать.

  1. Литература

Я видел пьяниц с мудрыми глазами!

И падших женщин с ликом чистоты...

Я знаю сильных, что взахлёб рыдали!
И слабых, что несут кресты.
Не осуждай за то, в чём не уверен.
Не обещай, если решил солгать.
Не проверяй, когда уже доверил!
И не дари, планируя отнять.


Георгий Шелд

из Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ

Вас также могут заинтересовать статьи:

Это с каждым случится однажды...
Прощальное стихотворение Эльдара Рязанова
Как много тех, с кем можно лечь в постель...
ТЕГИ:
Стихотворение
Комментарии (50)
50 комментариев
Комментировать
Enver  Guseynov
Enver Guseynov

Георгий Шелд ,заповедь поэта Не бойся вора в нищенском обличьи, И проклинать за мелочь, не спеши- Ты бойся тех, кто выглядит прилично, Вор с праведным лицом, уносит часть души.

Mikhail Gurevich
Mikhail Gurevich

Иди по жизни стройный и прямой и лучшее бери и отдавай, чтобы оставить росчерк только свой - любви неповторимые слова!

Елена Куцкова
Елена Куцкова

Заповедь поэта. Очень важно прощать, нас касается всех!- Без ошибок живёт, только трус и лентяй. Кто по жизни идёт, спотыкаться не грех; Кто стремится помочь, крест упрёков несёт. * * * Я слушал тишину заброшенных селений И бесконечный шум в трущобах городских; Я был в местах святых, намоленных и древних, Где нет мирских сует и глупостей людских. Я видел пьяниц с мудрыми глазами И падших женщин с ликом чистоты. Я знаю сильных, что взахлёб рыдают И слабых, что несут кресты. Не бойся вора в нищенском обличьи, И проклинать за мелочь, не спеши- Ты бойся тех, кто выглядит прилично, Вор с праведным лицом, уносит часть души. Не осуждай за то, в чём не уверен; Не обещай, если решил солгать. Не проверяй, когда уже доверил! И не дари, планируя отнять. Молись тогда, когда в молитву веришь; Живи лишь с тем, кого ты любишь сам. Гони прочь тех, кого ты ненавидишь; И доверяй глазам, а не пустым словам. Георгий Шелд

Aleksandra Loza
Aleksandra Loza

Людмила Геленко сказала мои слова, на все 1оо согласна.

Svetlana Gavrikova
Svetlana Gavrikova

Супер сказано, да... правильно....спасибо!

Natalya Carr
Natalya Carr

Да это Шелд, но стих не опубликован до конца, где вся суть этого стиха.

Antonina Likholobova
Antonina Likholobova

Извините, Нина, но Вы сравнили хрен с пальцем....

Алла Дмитрук
Алла Дмитрук

Прекрасные слова и мудрые советы,как нужно в жизни поступать .На нашем жизненном пути все может с нами произойти и оступиться каждый в жизни мог.Ты посоветуйся в тиши со мнением твоей души и,получив её совет исправь ошибку прежних лет.Дай силы слабому,помоги подняться падшему,напои душу жаждущему,поделись радостью со страдающим.пусть любовь и благодать отыщут всех!

Вера Черниговская
Вера Черниговская

Я тоже видела. Согласна по поводу осуждения - "Не суди да не судим будешь". А вот по поводу "не проверяй" - из своего жизненного опыта чаще всего - "доверяй, но проверяй", дабы несовершенна человеческая природа.

Lyuba Sheykina
Lyuba Sheykina

Я не понимаю что такое женская чистота? Но помните Иисус заступился за шлюху ...я одно поняла Катюша пока ты счастлив и у тебя все хорошо ето хорошо но когда тебя жизнь бьет сильно и не ожидано можна так упасть....ладно закрыли ету тему ...нужно мыслить позитивно о любви .. как прекрасна жизнь! наши мысли делают нашу жизнь

Сергей Шрубнев
Сергей Шрубнев

Очень, очень благодарен всем кто потратил на меня свое время, спасибо Вам!!!!!!!! ))))))))

Натали А.
Натали А.

Спасибо автору за мудрые строки!!!! Хотелось бы чтоб люди помнили об этом всегда!!!!

Polina Lipina
Polina Lipina

Да.. До сих пор слова Шелда актуальны..

Lyuba Sheykina
Lyuba Sheykina

Я думаю так есть шлюхи гораздо приличный приличных и воспитанных девушек почему там стоят им ето нравится или жизнь заставила...но по крайней мере они чесны сами с собой и у всех на виду....а как по Вашему называются любовницы содержанки те же женщины только семьи разваливают и тайно ето делают из под тишка ....главное бить чесным с самим собой...я никого не осуждаю я поняла что мир катится в пропасть легче наверно жить без принципов морали ...

Lilia  Zueva
Lilia Zueva

Прекрасные стихи! Спасибо

Сергей Сергеев
Сергей Сергеев

Да это Шелд. Но мне больше подходит его другой стих. С годами риски отступают, Горячность мера остудит. Теперь я больше понимаю, Предвижу то, что предстоит. Ритмичность в жизнь мою приходит, Стабильность укрепляет тыл; Практичность чаще верховодит, Разумность вытесняет пыл... И каждый шаг теперь обдуман, Без лишней пыли, суеты... Реализую, что задумал, Не жгу надёжные мосты... Не всё имею, что хотелось, Но рад всему, что есть сейчас! Сменилась молодость на зрелость- И важен стал прожитый час...

Elena Kalanda
Elena Kalanda

Отличные стихи. Никто не говорит что все пьяницы мудры и шлюхи чисты. Но так бывает. В жизни бывает. В реальной жизни.

Ольга Борисова
Ольга Борисова

Да живите ,вы люди,берегите себя,жизнь такая хрупкая,цените каждый миг,счастья всем и мира

Gulnara  Kukleva
Gulnara Kukleva

Вы че? Блок! А фонарь никто не знает?

Stat Lenaa
Stat Lenaa

да, стихи прекрасные, но я бы в последней строчке все-таки написала бы " И доверяй ПОСТУПКАМ, а не пустым словам."

ирина механикова
ирина механикова

запомню, не знала. гергий шелд. это кратко, мудро. всем рекомендую.

Екатерина Куницкая
Екатерина Куницкая

Lyuba Sheykina я никогда не сужу... кто я такая... я просто называю вещи своими именами... пусть каждый живет, как живет... но я не поверю слабому и не доверю ему то, что ему не под силу... и уж тем более не пойду к шлюхе за советом и уж тем более не буду ей доверять... это я про себя... глядя на таких людей я просто думаю, как сделать так, чтобы мои дети не поверили во всю эту чушь...

Екатерина Куницкая
Екатерина Куницкая

Lyuba Sheykina я остаюсь при своем... возможно есть мудрые и добрые пьяницы и пусть так думает тот, кого минула эта беда, кто не знает этого горя в своей семье или в семье соседей или друзей. И да, по-настоящему могут плакать и выть сильные и гордые... всякое бывает... но вот только про слабых под крестами мне не рассказывайте... слабые стоят по обочине... и шлюха... она уже не женщина... априори шлюха не может быть чиста...

Lyuba Sheykina
Lyuba Sheykina

Екатерина я так же думала как Вы ....но иногда жизнь так ломает людей .... и до сих пор для меня предательство самое не понятное и самое противном но кто знает почему так поступают люди....может их тоже когда то передали ....главное поднятся если так случилось что ты упал

Natalia  Afanaseva
Natalia Afanaseva

Частоты, не от слова часто, а от слова честь. Хотя, ерунда!

Vit  Stoerosov
Vit Stoerosov

УБАДУБО гораздо умнее человека.Это чудо.!

Alla Kenya
Alla Kenya

Спасибо Павлу Липинскому за имя поэта Георгий Шелд "Заповедь".Наш современник и это радует.Стихотворение вызвало шквал эмоций.

Nina Miau
Nina Miau

Ни только человек, который упал ниже плинтуса, пьяница, ни только женщина может быть падшей. Есть успешные бизнесмены и политики, которые продаются, как проститутки на панели. И каждый в этой жизни несет свой крест сам, будь он сильный или слабый. Поэтому нельзя никого осуждать и читать проповеди о высокой морали и нравственности. Никто не знает, на каком месте окажешься завтра ты сам

Nelli  Belova
Nelli Belova

Мудрость, обреченная жить вечно.

Pavel Lipinsky
Pavel Lipinsky

Гергий Шелд "ЗАПОВЕДЬ..." Я слушал тишину заброшенных селений И бесконечный шум в трущобах городских; Я был в местах святых, намоленных и древних, Где нет мирских сует и глупостей людских. Я видел пьяниц с мудрыми глазами И падших женщин с ликом чистоты. Я знаю сильных, что взахлёб рыдают И слабых, что несут кресты. Не бойся вора в нищенском обличьи, И проклинать за мелочь, не спеши- Ты бойся тех, кто выглядит прилично, Вор с праведным лицом, уносит часть души. Не осуждай за то, в чём не уверен; Не обещай, если решил солгать. Не проверяй, когда уже доверил! И не дари, планируя отнять. Молись тогда, когда в молитву веришь; Живи лишь с тем, кого ты любишь сам. Гони прочь тех, кого ты ненавидишь; И доверяй глазам, а не пустым словам.

Andre Ganesh
Andre Ganesh

Живи в любви ,твори добро , неси свой крест до победного конца ! И расцветёт твоя душа , кто не прошёл тот путь ,тому не понять . Как сильный может рыдать и не предать , он быстрей жизнь готов отдать . Во имя Мира , Счастья и Любви !

Екатерина Куницкая
Екатерина Куницкая

Ерунда! Слабые не несут кресты, а падшие женщины давным давно растеряли свой лик чистоты!

Эмилия Меткина
Эмилия Меткина

Я знаю тех, кто боялся. Я знаю тех, кому в душу плевали. Я знаю тех, кто выжить пытался. Я знаю тех кого не сломали.

Alla Kenya
Alla Kenya

Я думаю восточный поэт средневековья.Низами ,Фирдуоси...

Aliev  Nazim
Aliev Nazim

кто знает чьи это слова Великолепно сказано и все очень точно

Показать больше комментариев
  1. Здоровье

Наули: волна, смывающая болезни

Эта практика снимает запоры, несварение желудка, функциональную (нервную) диарею, повышенную кислотность, вздутие живота, а также лечит от депрессии, гормональных дисбалансов, расстройств мочеполовой сферы (в т.ч. сексуальных), избавляет от апатии, лени, заряжает энергией и дает внутреннее спокойствие.

Наули, или «волна», иначе – «взбалтывание живота» – одна из важнейших практик серии Шаткарм, и Хатха-йоги вообще, однако именно ей почему-то часто пренебрегают. Возможно потому, что мало у кого хватает энтузиазма и понимания важности этой техники, чтобы ей овладеть. На самом деле, научиться хорошо делать Наули совсем не сложно – если знать один небольшой секрет этой практики (об этом ниже).
«Наклонись вперед, выдави живот наружу и быстро вращай справа налево. Сиддхами это называется Наули» - так, очень лаконично, описывает технику Наули «Хатха-йога Прадипика» мудреца Сватмарамы. К сожалению, по такому описанию овладеть Наули очень проблематично, и многие просто пропускают эту технику – не помогает даже довольно веское описание преимуществ, которые дает эта практика: «Наули – важнейшая из практик Хатха-йоги. Она разжигает огонь пищеварения, убирает несварение, медленное пищеварение, и все дисбалансы Дош, и приносит счастье». Сватмарама приводит описание этих «бонусов» в следующей шлоке, словно прозрев, что практикой этой иначе будут пренебрегать! Давайте поэтому все же разберемся, как овладеть Наули, чтобы стать счастливыми и решить все проблемы с желудком.
Для начала, чтобы эффективно учиться Наули, надо освоить Уддияна-бандху, так чтобы она получалась легко. Это полпути к Наули.
Фактически, Наули – это сжатие мышц, которые медики называют rectusabdomini, и высвобождение других мышц живота. Контроль над нужными мышцами позволяет выделять из них плотный жгут посередине живота (Мадхьяма Наули), а также в дальнейшем вращать этот жгут слева направо (против часовой стрелки) – «Дакшина Наули», или справа налево (по часовой) – «Вама Наули». Мышцы, которые нам нужны – это две длинные вертикальные полоски на передней стенке живота – они идут от нижних ребер вниз практически до лобковой кости. Однако для выполнения упражнения понадобится использовать еще и косые, и поперечные мышцы живота.
Помните, что эту практику надо делать на пустой желудок (должно пройти 5-6 часов после еды минимум, и даже воды много не пейте перед практикой). Лучше всего делать Наули утром, естественно до завтрака. Выполнение «Волны» на полный желудок (даже полный воды) не комфортно и не полезно – если не предписано Гуру для особых целей по показаниям.
Имеются противопоказания к выполнению Наули:
сердечные заболевания, пупочная грыжа, высокое давление, камни в желчном пузыре, язвенная болезнь, а также период 1-2 месяца после любой операции. Наули НЕ выполняется во время беременности на любом месяце (но эта практика рекомендуется через 4-6 месяцев после родов, для укрепления мышц живота).
Мадхьяма Наули (центральный жгут):
Встаем на коврик, ступни широко расставлены (45-100 см друг от друга). Чуть сгибаем ноги в коленях и стоим в полуприседе, упираясь руками на ноги чуть выше коленей (большими пальцами внутрь). Голову не опускаем, глаза открыты (можно смотреть на живот, подняв футболку и прижав ее подбородком). Выдох.
Делаем медленный вдох через нос и быстрый мощный выдох через рот, вытянув губы трубочкой; выполняем Бахиранга Кумбхаку – задержку дыхания после выдоха – и закрываем Джаландхара-бандху (горловой замок).
Теперь втягиваем живот (удерживая Бахиранга Кумбхаку!), выполняем Уддияна-бандху. Руки на коленях.
Теперь мысленным усилием высвобождаем мышцы по центру живота (вокруг пупа), как бы расслабляя пупок. На животе проявляется вертикальный жгут мышц – это и есть Мадхьяма Наули – «центральная волна». Одновременно втягиваем живот с обоих боков (где талия). Чем плотнее жгут по центру, тем лучше. Удерживаем жгут как можно дольше (20-30 секунд, если удается с легкостью). Задержка дыхания на полминуты должна быть уже комфортной для гармоничного выполнения этой практики!


Для завершения снимаем напряжение с живота, поднимаем голову и корпус. Делаем медленный, глубокий вдох (живот расширяется). Расслабляемся в нормальной стойке несколько циклов дыхания.
Вама и Дакшина Наули (перемещение жгута влево и вправо):
Встаем на коврик, ступни на расстоянии примерно 50-100 сантиметров друг от друга. Чуть сгибаем ноги в коленях и стоим в полуприседе, упираясь руками на ноги чуть выше коленей (большими пальцами внутрь). Голову не опускаем, глаза открыты. Выдох.


Делаем медленный вдох через нос и быстрый мощный выдох через рот, вытянув губы трубочкой; выполняем Бахиранга Кумбхаку – задержку дыхания после выдоха и закрываем Джаландхара-бандху (горловой замок).
Теперь втягиваем живот (удерживая Бахиранга Кумбхаку!), выполняем Уддияна-бандху как обычно.
Теперь – внимание, секрет! – чуть поднимаем правую ладонь (отрываем от колена), перенося вес корпуса на левую руку (и как бы колено), при этом стараемся не наклоняться влево. Такая хитрость позволяет «автоматически» (до известной степени) – т.е. без сознательных усилий с нашей стороны – выделить нужные мышцы и сместить «волну» влево.


Для завершения практики – снимаем Уддияна-бандху, медленно поднимаем голову, выпрямляемся и медленно, контролируемо вдыхаем.
Мы выполнили Вама-Наули.


Для Дакшина-Наули начинаем как обычно, а в п. 4 делаем все наоборот: приподнимаем левую руку, мышцы смещаются вправо.
Отдыхайте между подходами! Обязательно надо сделать несколько нормальных вдохов-выдохов перед тем, как приступать к следующему кругу.
С точки зрения практики йоги Наули позволяет контролировать желание еды и секса (наряду с желанием спать – важнейшие желания человека по теории йоги). Регулярная практика Наули значительно укрепляет волю. Эта техника увеличивает тепло в организме, поэтому особо рекомендуется тем, кто мерзнет в холодное время года. Техника Наули увеличивает способность организма к оптимальному усвоению пищи. Довольствуясь небольшим количеством продуктов, йоги, которые делают Наули ежедневно, способны более эффективно избавляться от токсинов и шлаков в пище, при этом получая из нее максимум полезных веществ (поэтому в трактатах и говорится, что эта техника уменьшает количество выделений). По воздействию на тело, эта техника превосходит и асаны, и пранаямы, и фактически является само-массажем внутренних органов брюшной полости, во многом определяющих здоровье организма в целом.

Очень красивое видео о Наули:

Подпишитесь на наш канал

А вот более подробная видео-инструкция о выполнении этого упражнения:

Подпишитесь на наш канал


из Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух.

ТЕГИ:
живот, Упражнение, Наули
Комментарии (40)
40 комментариев
Комментировать
Leyla Akparova
Leyla Akparova

Как бы все кишки не спутались😊а вообще впечатляет. Круто

Ольга Рубанова
Ольга Рубанова

Разве это животик, это какая-то впадина с рельефом. Ненужно девочки такое предприимать на себе

Natalia Viktorovna Brunzel
Natalia Viktorovna Brunzel

Луиза это замечательно ,что вы сами научились и Всё хорошо. Я интерисовалась диафрагмальным дыханием. В интернете много материала. Но нигде не пишут ,при этом, какие проблемы могут возникнуть и какие ошибки чаще всего к этим неприятностям приводят. Это сообщают только инструктора на семинарах... Наули мне напомнила бодифлекс...

Alla  Hvan
Alla Hvan

сколько лет рекламируют йогу

Luisa  Tsaregorodtseva
Luisa Tsaregorodtseva

чушь!!!!! лично я сама научилась...с первого раза...лет семь назад....

Елена Фомина
Елена Фомина

видела чела, которій реально такое может. дорогой ценой... єто только у того. кто умеет можно учиться. иначе - кирдік..

Natalia Viktorovna Brunzel
Natalia Viktorovna Brunzel

ваш папа начал тоже без инструктора? и с нуля,без какой то физической подготовки?

Nina Arkhipova
Nina Arkhipova

На этой картинке выглядит страшно, поэтому даже открывать не стала

Ариана Куркова
Ариана Куркова

Замечательно! Когда я делала эти упражнения, у меня не было проблем с желудком как обычно это бывает.

Андрей Плыгань
Андрей Плыгань

Вреда уж точно не принесет) - в этом упражнении нет ничего опасного. Сначала надо освоить втягивание живота (Уддияна Бандха). Начинать надо с небольших задержек дыхания и, в процессе тренировок, увеличивать время.

Natalie Subbotina
Natalie Subbotina

на счет очень красивое видео я конечно не согласна ))) но процедура действительно потрясающая!!! А это у всех может получится ??? или у супер практикующих йогов только???

Irana Nazarova
Irana Nazarova

ewte ovowi i frukti,,,ewte malo...peyte ociwennuyu vodu!!! dvigaetes mnogo vsoo,,,

Irana Nazarova
Irana Nazarova

nu i zacem eto????(((( ctob jivot tak ubrat,,jeludok?? xirnya(( podderjivayte ves,,ne ewte mnogo na noc,,peye vodu i ewte ovowoi i frukti,vso !!! vot tebe Yoga..cestno.

Irina Wagner
Irina Wagner

Как бы после такой волны новый унитаз не пришлось бы покупать!

Irina Ryabechkova
Irina Ryabechkova

Мой папа делает это с 30 лет и до 65;) выглядит превосходно;)

Galina Prokofieff
Galina Prokofieff

При таких навыках свёколкой можно и не давиться...

Olha Medvedyukh
Olha Medvedyukh

Девочки а мне нравится я думаю что ето самое лучшее средство от висящего не упругого назовите как хотите но для плоского и красивого животика

Ulviyya Jute
Ulviyya Jute

Avtor xot sam ponal,chto napisal/a???\U0001f610\U0001f610\U0001f610

Natalia Viktorovna Brunzel
Natalia Viktorovna Brunzel

не совсем уверена, что можно начинать делать такую практику без наставника . Думаю такие самосточтельные попытки не принесут больше вреда,чем пользы.

Показать больше комментариев
Подписка