-
Здоровье
Такое безобразие ни к чему! Вот как мне удалось избавиться от ужасного вдовьего горбика на шее
Чудо, настоящее чудо!
Современный образ жизни диктует свои условия и негативно сказывается на нашей фигуре. Оособенно это касается женщин. Ведь зачастую у многих представительниц прекрасного пола сидячая работа, а досуг они привыкли проводить у телевизора. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в теле начинают постепенно накапливаются жировые отложения!
Вдовий горбик
Вдовий горбик, или бычий горб, — не что иное, как отложение жира в области седьмого шейного позвонка. Такая проблема чаще всего возникает у женщин, которые страдают от избыточного веса. Сегодня редакция «сайта» расскажет тебе о специальных упражнениях, которые помогут избавиться от этой ужасной жировой подушки.
-
Круговые движения плечами
Начинай выполнять упражнение, стоя прямо и опустив руки вниз. Мягко вращай плечами, выполняя круговые движения. Можешь вращать плечами вместе или поочередно каждым. Выполняй упражнение не менее 5 минут.
-
Поза кобры
Начинай выполнять упражнение, лежа на животе и положив ладони на пол под плечи. Коснись лбом пола и постарайся максимально расслабиться. Медленно оторви голову и плечи от пола, старайся поднять верхнюю часть туловища за счет мышц спины, а не рук.
Полностью выпрямив руки, медленно прогни спину до упора назад. При выполнении этого упражнения ни в коем случае не забрасывай голову назад. Старайся просто поднять подбородок как можно выше. Повтори упражнение не менее 20 раз.
-
Поза кошки
Начинай выполнять упражнение, стоя на четвереньках и опустив голову. Проследи за тем, чтобы колени и кисти рук располагались параллельно друг другу. Вдыхая, подними вверх седалищные кости и грудную клетку, позволь животу опуститься максимально вниз. Подними голову и посмотри перед собой. На выдохе вернись в исходное положение. Повтори упражнение не менее 20 раз.
-
Вытягивание рук и ног
Стань на четвереньки, проследи за тем, чтобы колени и кисти рук были параллельны друг другу. Подними правую руку и левую ногу одновременно. Задержись в таком положении на 10 секунд, затем сделай повтор для левой руки и правой ноги. Выполни упражнение не менее 20 раз.
Посмотри в этом видео еще больше полезных упражнений, которые помогут избавиться от вдовьего горбика.
Регулярно выполняя эти упражнения, ты сможешь укрепить мышцы спины и забудешь о такой деликатной проблеме, как жировые отложения.
Не забудь поделиться этой статьей со своими подругами, они будут тебе очень признательны!
takprosto.cc
Вас также могут заинтересовать статьи:
Как наш позвоночник меняется на фоне стресса
Растяжка по-умному
ТЕГИ:
спина, осанка, Упражнения, ЗДОРОВЬЕ, жировые отложения
Комментарии
aa
Прочтите!!! Прочтите!!! Прочтите!!!
Эту сказку написал мальчик, живущий в хосписе. Мишка, ему 12 лет. С прошлой осени он «отказной» у врачей.
Он написал ее на школьный литературный конкурс, но это не так важно. Важно, что он хочет, чтобы его сказку читали. Чтобы чувствовали – кому нужно и кто захочет… Когда Мишка лежал в реанимации, ему пообещали, что его сказку еще будут читать.
На сегодня – ему лучше. Поделиться этой сказкой -
одно из тех Чудес, что мы можем сделать своими руками – чтобы исполнилось желание ребенка, и сказка прошла более длинный путь. Мишка заслужил это...
СКАЗКА О ЛУННОМ ЛУЧИКЕ
«Жил-был маленький золотистый лунный лучик. Он был совсем тонкий, с трудом пробивался сквозь густые тучи. В сумрачном лесу он часто терялся среди веток, и не мог попасть в комнату через окно, если шторы были задернуты. Он мечтал стать таким, как старшие братья – сильные и яркие солнечные лучи, что бы приносить всем тепло, жизнь и радость. Лучик печалился: «Неужели я всегда буду таким слабым? Что я смогу сделать хорошего?» Но однажды красивая серебряная звездочка сказала ему: «Мы с тобой – особенные. Мы умеем светить ночью и дарить миру волшебство. Просто гори от всего сердца и ничего не бойся!» И лунный лучик побежал по темной воде реки и нарисовал сверкающую дорожку. Все птицы, рыбы и даже деревья на берегах залюбовались ею. Потом лучик пробрался в открытую форточку одного дома и ласково погладил по щеке малыша, который увидел сказочный сон. Лучик заиграл на лесной листве и помог заблудившемуся оленёнку найти свою маму. А к утру он, усталый и счастливый, возвратился домой – в лунный диск. И спрятался там до заката, до следующих подвигов!»
Если вы поместите эту сказку у себя на странице, Мишка Вам будет очень признателен, возможности разместить свою сказку в интернете у него нет. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВСЕМ, КТО ПРОЧИТАЛ СКАЗКУ, КТО РАЗМЕСТИЛ У СЕБЯ – ВСЕМ, КТО ПОМОГАЕТ ДЕЛАТЬ ЧУДЕСА СВОИМИ РУКАМИ! И ДАВАЙТЕ ВСЕ ВМЕСТЕ ПОПРОСИМ ВЫСШИЕ СИЛЫ ПОМОЧЬ МАЛЕНЬКОМУ СКАЗОЧНИКУ НАПИСАТЬ ЕЩЕ ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ МНОГО СКАЗОК! Давайте побудем тем светлым лучиком...
P.S денег никаких не нужно. Просто прочтите...
Передайте сказочку другим читателям.
Порадуйте ребёнка. из Оля Мачильская
Реклама
Комментарии
