популярное

Однодневное голодание

Хорошо, что наткнулась на эту подсказку!

не ходи за ним, как делают другие, если ты нужна ему, он сам к тебе придет!

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

Последние слова стива джобса заставляют задуматься о смысле жизни

Он умер миллиардером в возрасте 56 лет от рака поджелудочной железы. И его последние слова заставляют задуматься о смысле жизни… 🤔

15 «подслушанных» историй, о которых невозможно молчать

И на душе стало тепло-тепло.

Вот это анекдоты! Чуть не лопнула от смеха!

Очень смешно и остроумно! Настоящий заряд позитива! Наслаждайтесь и делитесь с друзьями!

Венсан Кассель женился на 21-летней модели

Знаменитый французский актер на 30 лет старше своей избранницы. Пара встречалась три года.

Знаменитый советский артист умирает в бедности и с болезнью Паркинсона

Валентин Гафт – известный актер и поэт поразил откровенным признанием – он болен, но ему не хватает денег на лечение и порой – даже на еду

Хитрый студент построил дом, чтобы не платить за общагу. Я обалдела, увидев что там внутри!

Хитрый студент построил дом, чтобы не платить за общагу. Я обалдела, увидев что там внутри! 🏠😍👇

14 вещей, которые вы никогда не увидите на женщине из Франции

14 вещей, которые вы никогда не увидите на женщине из Франции:

50% студентов Гарварда ответили неправильно. А сможете ли вы угадать, сколько стоит мяч?

Это головоломка стала головной болью даже для самых умных студентов Гарварда и для многих пользователей Интернета со всего мира. Внимательно подумайте над загадкой, так как первый ответ, который придет вам в голову, может оказаться неверным.

Вот как Сингапур навсегда покончил с коррупцией и бандитами

Эта женщина забирает домой умирающих детей. От ее поступка ком подступает к горлу!

Американка Кори Салчерт долгое время работала медсестрой и помогала врачам лечить людей. Но 5 лет назад она...

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Меткие цитаты про каждый знак зодиака. И ты там есть!

Посмотри, может быть, ты увидишь там свои сокровенные тайны?

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

Дневник Домового Часть 10

10 мыслей Стивена Фрая о любви, депрессии и смысле жизни

.
- Какое?
- Душа.

10+ вещей, которые мы поняли, когда взяли собаку из приюта

10+ вещей, которые мы поняли, когда взяли собаку из приюта:

Это тетрадь первоклассника 1964 года. Вот настоящее мастерство, а сейчас…

Потрясающе...👍👍👍

Доктор Бубновский: «Пока не лопнул ни один сосуд в мозгу, заклинаю!» Возьми стул…

Спасибо доктору Бубновскому за жизнь без гипертонии!

Секретная черта характера каждого знака Зодиака, которую не всегда замечают другие

Для любителей астрологии не секрет, что каждый знак зодиака отличается друг от друга характером, привычками и другими особенностями.

За их спинами появился тот, кого девочка сразу бросилась обнимать... Самый трогательный сюрприз из всех возможных!

Онколог Андрей Павленко, который болен раком: «Быстрее всего рак съедает тех, кто ничего не делает»

Алле Демидовой – 82: Почему коллеги называют легендарную актрису «осколком мрамора»

А она предпочитает отмалчиваться и на хвалебные, и на критические отзывы. Актриса молчала даже тогда, когда узнала о том, что сценарий «Зимней вишни» ее муж написал о другой женщине… 29 сентября исполняется 82 года легенде театральной сцены, народной артистке РСФСР Алле Демидовой.
👉 kulturologia.ru/blogs/290918/40692/

В школе парень унизил девушку 15 лет, сорвав с нее бюстгальтер. Вот как поступила мама девочки

  1. Видео

Дети Пугачевой и Галкина взорвали Сеть своими танцами

Примадонна не так часто делится с подписчиками фотографиями и видео из личного архива. Но в этот раз...

Поклонники всегда с нетерпением ждут, когда артистка публикует снимки любимых наследников. В этот раз Алла Пугачева порадовала кадрами, на которых малыши ритмично зажигают под веселую музыку. Фолловеры бурно отреагировали на увиденное.

Трехлетние наследники Аллы Борисовны Пугачевой уже давно закрепили за собой статус одних из самых популярных детей знаменитостей.

За жизнью двойняшек Лизой и Гарри пристально следят тысячи поклонников семьи Пугачевой. Они оставляют в микроблогах примадонны и ее мужа Максима Галкина трогательные комментарии, в которых выражают восхищение тем, как быстро растут дети и насколько они подвижны. Фолловеры неоднократно намекали на то, что в столь раннем возрасте в детях звезд уже проявляются творческие способности.

Исполнительница решила поделиться забавным видео, на котором Лиза отплясывает под популярную композицию. Девочка старается двигаться как можно грациознее и включает в выступление все свое воображение. Подписчики обратили внимание, что малышка прекрасно чувствует ритм, понимает, как лучше подать себя и старается проявить актерские навыки, чтобы танец стал по-настоящему ярким. Они уверены, что если родители вплотную займутся ее творческим воспитанием, она быстро затмит всех звезд эстрады.

«Алла Борисовна, в движениях Лизы видно, чья она дочь! Вы стали примером для многих, поправ стереотипы! Побольше бы таких!», «У прекрасных и талантливых родителей - талантливые дети! Счастья Вам и здоровья!», «Артистка. Пока малых форм! Маленький ксерокс своей мамочки», – написали фолловеры.

Большинство подписчиков едины во мнении, что девочка целиком и полностью копирует поведение звездной мамы. Кто-то обратил внимание, что во время танца Лиза поджимает ноги точно в такой же манере, что и примадонна. Некоторые пришли к выводу, что из нее вырастет настоящая звезда, как это получилось у Кристины Орбакайте.


Алла Борисовна не ограничилась танцами младшей наследницы. Она также опубликовала видео, на котором уже сын Гарри пытается проявить заложенный в нем творческий потенциал. Подобно сестре, он динамично передвигается, стараясь уловить каждый услышанный звук. Очевидно, его радует, что мама снимает выступление на телефон, поэтому он прикладывает все усилия для того, чтобы танец получился крайне интересным.

«Не отстает от сестренки! Умничка», «Какой пластичный и нескованный! Растет крутая смена!», «Алла Борисовна, спасибо за доставленную радость! Артистичный парень!», «Растет серьезная конкуренция всем тем, кто сейчас на сцене», «Если он еще запоет как мама и папа, то вообще все с ума сойдут», – оставили восторженные комментарии фоловеры.



Вас также могут заинтересовать статьи:

Indian Beauty: эволюция образов Айшварии Рай
Сейчас вы увидите чудо («Science-Video»)
Вот это талант! Эти девушки умеют танцевать грудью
ТЕГИ:
видео, Знаменитости, Дети Пугачовой
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

6 упражнений, которые помогут победить боль в коленях, ступнях и бедрах

6 упражнений, которые помогут победить боль в коленях, ступнях и бедрах:

Процент людей, страдающих от хронических болей в коленях, довольно высок как в России, так и за рубежом. Но мы и без того нередко сталкиваемся с ежедневными небольшими травмами и перегрузками. Вот несколько советов, как почувствовать себя лучше с помощью простых физических упражнений.

сайт всегда готов помочь, когда дело касается здоровья и улучшения самочувствия. Именно поэтому мы предлагаем вам опробовать эти 6 упражнений, которые пойдут на пользу вашим коленям, ступням и бедрам.

Подъем пяток

Для начала возьмите стул и встаньте за него. После этого сделайте следующее:

  • Поднимите одну ногу.
  • Медленно отрывайте пятку второй ноги от пола, пока полностью не подниметесь на носок.
  • Снова медленно опустите пятку на пол.
  • Повторите по 10–15 раз на каждую ногу.

Это упражнение укрепит лодыжки и проработает мышцы вокруг колена.

Ходьба на цыпочках

Это упражнение можно запросто совместить с выполнением домашних или рабочих дел. Быстрое перемещение на носочках укрепляет икры и служит хорошей нагрузкой для пальцев ног и подушечек стоп.

Выполняйте 5–15 минут или до тех пор, пока не устанете.

Вращение лодыжкой

Чтобы проработать слабые лодыжки, сделайте следующее:

  • Стоя или сидя, приподнимите одну ногу.
  • Медленно вращайте ступней этой ноги по кругу.
  • Повторите по 10 раз по часовой и против часовой стрелки для каждой ноги.

Упражнение с сопротивлением

Для следующего упражнения вам потребуется лента-эспандер.

  • Зафиксируйте ленту с помощью ножки дивана или любой другой устойчивой мебели.
  • Пропустите одну ногу под другой, слегка согнув в колене.
  • Верхнюю ногу проденьте в ленту.
  • Медленно потяните ленту ногой на себя.
  • Повторите по 10–15 раз для каждой ноги.

Так вы укрепите мышцы икр, а также внутренние и внешние мышцы бедер.

Упражнение для пальцев ног

Для ежедневного укрепления пальцев ног отлично подойдет игра «Хватай-ка».

  • Можно просто поджимать пальцы.
  • Можно положить на пол полотенце и хватать его пальцами.
  • Также можно положить на пол маленькие камешки и, подбирая их пальцами, попытаться забросить их ногой в корзину.

Ходьба на мячах

Чтобы расслабить и проработать подушечки стопы:

  • Возьмите теннисный мяч или любой другой подобного размера.
  • Сядьте на стул.
  • Поставьте стопу на мяч и придавите его.
  • Медленно и с нажимом катайте мяч стопой к пальцам ног и обратно.
  • Наслаждайтесь массажем!

Бонус

Акупунктура и массаж стоп широко применяются по всему миру.

Если у вас ноют ноги после долгого дня, расположите большие пальцы рук на ступне так, как показано на картинке (между большим и указательным пальцами и между безымянным пальцем и мизинцем на расстоянии 1 см), и аккуратно массируйте эту область в течение 15 минут. Это простой и быстрый способ дать ногам отдохнуть.

Надеемся, что эти упражнения вам помогут. Если у вас есть собственные лайфхаки для избавления от боли в ногах, расскажите о них в комментариях.

www.adme.ru
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка