популярное

Выявлены три слова, выдающие женскую ложь

Специалисты из Корнеллского университета (США) обнаружили, что выявить женскую ложь легко: достаточно обратить внимание на слова, используемые в письменной речи, например в текстовых сообщениях.

15 привычек, которые уничтожают наши почки

Знали ли вы, что вы можете вести вполне нормальную жизнь даже с 20-процентной функцией почек? Именно поэтому последовательное ослабевание и постепенное повреждение наших почек часто долгое время остаются незамеченными. Иногда даже распространённые привычки могут наносить урон нашим почкам, а когда проблемы, наконец, обнаруживаются – может оказаться уже слишком поздно.

СпецпроектыСчастливые часы: Как провести свободное время с выгодой

Оказались на праздники в Москве? Не беда! В нашем спецпроекте рассказываем, как всё спланировать

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

Если пришла пора меняться — берите пример с японцев

Эти поступки нельзя прощать даже любимому мужчине

Порой желание сохранить отношения оказывается сильнее чувства собственного достоинства, и женщины прощают любимому даже самые ужасные поступки.

Гороскоп на весну 2018 по знакам Зодиака

Весна 2018 года обещает быть достаточно динамичной. Это связано с тем, что в этот период нас ожидает два перехода высших планет из одного знака в другой. Такие вещи происходят нечасто. Поэтому, когда случаются целых два таких события в течение одного сезона, то он, конечно же, становится более насыщенным.

Уроки от француженок под 50: позволяйте себе больше, а не меньше!

Эти женщины спокойно носят юбки выше колена, они прекрасно выглядят, даже если по калифорнийским стандартам их кожа не идеальна, они не боятся стареть и комфортно чувствуют себя в своем возрасте…

Вызов «Скорой помощи» в Японии

Моя семья — я, муж и сын 2,5 лет — уже 9 лет живет в Японии. Наверное, как и везде, опыт общения с врачами у нас накопился самый разный.

Несколько дней назад мы всей семьей получили незабываемый опыт вызова японской «Скорой помощи», которым я очень хочу поделиться...

Три самых вкусных маринада к мясу, запеченному в духовке

Не секрет, что во многом вкус мяса зависит от маринада. Презентуем вам 3 самых вкусных маринада, которые сделают ваше мясо не только вкусным и нежным, но и придадут ему поистине неповторимый вкус. Мясо с такими маринадами получается сочное, ароматное и несказанно вкусное.😍

Обращение Михаила Жванецкого к женщинам

Очень остроумно!

Из-за чего ссорятся разные знаки Зодиака?

Любовь, взаимопонимание и гармония — это, конечно, замечательно, но старый добрый скандал никто не отменял...

Порция отборного одесского юмора

Такое можно услышать только в любимой Одессе! Представляем вашему вниманию двадцатку отборных одесских анекдотов.

Все, что нужно знать о цветении орхидей

Самое прекрасное время у орхидеи – период ее цветения. Чтобы растение регулярно радовало новыми цветоносами, нужно знать, какие условия этому способствуют.

Из пышечки в топ-модель: Светлана Ходченкова рассказала, как ей удалось сбросить почти 20 кг

Актриса поделилась советами, благодаря которым можно приобрести изящную фигуру.

11 правил этикета, которые нужно перенять у Кейт Миддлтон

Правила этикета, которым следует Кейт Миддлтон

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Смертельно опасная еда!

В статье рассказано о продуктах, которые категорически нельзя употреблять, — они опасны для здоровья!

Мы собрали для вас 50+ потрясающих идей маникюра, которые идеально подойдут для Нового года и поднимут настроение (ну как можно устоять перед всеми этими блесточками и снежинками?). Неважно, собираетесь ли вы делать праздничный маникюр сами или планируете поход в салон красоты — в подборке представлены варианты разного уровня сложности. Смотрите и вдохновляйтесь!

Стилисты говорят: «Чтобы быть в тренде в 2018 году, юбки и брюки сочетайте с…»

Вот и наступил новый, 2018 год, и внимание представительниц прекрасного пола направлено на поиск модных новинок этого сезона. Ведь надо по-прежнему оставаться в тренде и притягивать восторженные взгляды окружающих.

Прекрасные анекдоты про незадачливых туристов, чтобы вы вдоволь посмеялись над ними!

Путешествие - отличный способ отдохнуть, развеяться, посетить интересные места, познакомиться с новыми людьми и просто сменить привычную обстановку. Но иногда отдых протекает не так, как планировалось: бывает, конечно, совсем плохо, но иногда курьезы, которые с нами случаются в путешествии, становятся самыми яркими воспоминаниями.

Нумерология—2018. Полная версия

Большой прогноз на будущий год (в декабрьском номере журнала вышла его сокращенная версия) от французского гуру Дидье Бло. Достаточно определить свое индивидуальное число!

Почему же муж ушёл? Вот такое письмо пришло в редакция на наболевшую тему

Обожаю этот рассказик. Давно так не смеялась!

9 способов получить плоский живот без тренировок

Если до спортзала ты так и не дошла, а диеты считаешь вредными — записывай 9 простейших способов добиться плоского живота. «Это невозможно!» — воскликнут скептики. Но мы убедились: это работает!

Коко Шанель специально разработала этот стиль для женщин возраста 40+. Безупречный вкус!

В молодости можно дать волю фантазии и экспериментировать со стилем хоть каждый день. Но, когда вы переступаете рубеж 40 лет, подобное занятие может сыграть с вами злую шутку. Любая ошибка в выборе одежды может превратить вас в посмешище. А женщина должна выглядеть безупречно в любом возрасте!

  1. Полезные советы

Правила поведения в толпе, которые спасут вам жизнь

10 правил, которые помогут вам сохранить здоровье в местах массового скопления людей. А ситуация в толпе может измениться за пару минут. Быть подготовленным к такому стоит всегда. Что вам поможет?​

10 правил, которые помогут вам сохранить здоровье в местах массового скопления людей. А ситуация в толпе может измениться за пару минут. Быть подготовленным к такому стоит всегда. Что вам поможет?

1. Старайтесь не попадать в места массового скопления людей


2. Оставьте все предметы и одежду, которые могут представлять опасность

2. Оставьте все предметы и одежду, которые могут представлять опасность памятка, поведение в толпе, полезное

Если вы планируете посетить массовое мероприятие, то следует продумать одежду, в которой вы отправитесь на мероприятие. Девушкам не следует надевать просторные платья, балахоны, а также одежду, на которой есть шнуровки либо верёвочки. Оставьте серьги и пирсинг дома. Если вы уже одели на мероприятие галстуки, шарфы, цепочки или бусы, то лучше снимите. Девушкам не стоит одевать обувь на высоком каблуке или платформе, да и некоторым парням тоже ;)

3. Подальше от пьяного

3. Подальше от пьяного памятка, поведение в толпе, полезное

Если вы заметили в толпе пьяного человека, то от него следует держаться подальше.

4. Никогда не следуйте против движения толпы

4. Никогда не следуйте против движения толпы памятка, поведение в толпе, полезное

Если вы случайно оказались в толпе, то постарайтесь выбраться, но двигаться против потока толпы нельзя.

5. Витрины, решётки и узкие проходы - опасные места

5. Витрины, решётки и узкие проходы - опасные места памятка, поведение в толпе, полезное

Избегайте опасных мест. К таким местам относится пространство у сцены или возле раздевалок. Очень опасными являются узкие проходы и стеклянные витрины.

6. Не наклоняйтесь!

6. Не наклоняйтесь! памятка, поведение в толпе, полезное

Если толпа настроенна агрессивно, то не стоит подбирать упавшие вещи - могут затоптать.

7. В центре толпы опаснее всего

7. В центре толпы опаснее всего памятка, поведение в толпе, полезное

При движении толпы постарайтесь, чтобы вас не оттеснили к её центру. Во время движения толпы не хватайтесь за поручни, перила, различные предметы, т. к. у вас всё равно не хватит сил за них удержаться, а увечья могут появиться.

8. Проявляйте смекалку

8. Проявляйте смекалку памятка, поведение в толпе, полезное

Если вы полагаете, что обстановка в толпе накаляется, а бежать некуда, то можно проявить изобретательность. Имитируйте рвотные позывы. Люди сами расступятся.

9. Если упали

9. Если упали памятка, поведение в толпе, полезное

Если вы упали, то попытайтесь резким скачком подняться на ноги. Если встать не получается, то цепляйтесь за одежду других людей, чтобы подняться. Если встать никак не получается, то лучшая поза - это поза эмбриона. Свернитесь калачиком, подбородок прижмите к груди, колени к голове, руками закрывайте голову. После всего следует обратиться в медицинское учреждение. В шоковом состоянии можно не заметить даже серьёзную внутреннюю травму.

10. Дело пахнет керосином

10. Дело пахнет керосином памятка, поведение в толпе, полезное

Если толпу пытается разогнать полиция, то не стоит бежать ей навстречу. У полиции просто нет времени разбираться в вашей невиновности.

Вместо эпилога

Вместо эпилога памятка, поведение в толпе, полезное

Выучите наизусть пару мобильных телефонов родственников. И никогда не попадайте в опасные ситуации!

fishki.net

ТЕГИ:
безопасность, Люди, толпа, Советы, Правила
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

70-летняя красавица, которая уже 28 лет не ест сладкое, поделилась секретами своей потрясающей фигуры

Каролин Хартц является настоящим примером того, насколько потрясающе может выглядеть женщина в возрасте.

Каролин Хартц из Перт, Западная Австралия, является матерью троих детей. Эта австралийская красавица с восхитительным телом не ест сахар в течение последних 28 лет. А теперь скажите, можете ли вы угадать ее возраст?


Невероятно, но этой молодой женщине недавно стукнуло 70 лет!!! Сегодня миссис Хартц делится секретами своего безупречного телосложения со всеми желающими…

Многие женщины за 50 уверены, что невозможно в таком возрасте поддерживать хорошую форму и здоровый вес. А молодые мамы часто опасаются, что не смогут восстановить свое тело после рождения ребенка.

Миссис Хартц по этому поводу говорит следующее:

“Конечно, оставаться в форме женщинам после 40 немного сложнее. Но это вполне реально, если вы действительно готовы над этим работать”.

Сегодня Каролин делится с нами своими советами по питанию, режиму дня и поддержанию формы.


Рекомендуем: Звезды, которые ограничили знакомство друг с другом одним свиданием

“Все знают, что наш метаболизм с возрастом замедляется. Но это просто означает, что мы должны взять свое тело под контроль и работать над собой немного больше”, — рассказывает Каролин.

Миссис Хартц считает, что очень важно контролировать качество и количество принимаемой пищи. Внимательность во время еды, по ее мнению, является определяющим фактором здорового питания.

“Нехватка питания приводит к необоснованному увеличению веса. Я всегда говорю своим клиентам “наслаждаться каждым кусочком”… Это помогает быстро утолить голод, в результате чего вы будете менее склонны к перееданию”, — утверждает Каролин Хартц.

Как выглядит день Каролин на тарелке?

Завтрак

Обычно Каролин начинает свой день с банана (киви) и своей любимой чашки английского чая. Немного позже она ест два вареных яйца или омлет со шпинатом и помидорами (или кусок лосося на куске безглютенового тоста). Если нет желания наедаться, то миссис Хартц просто смешивает натуральный йогурт со свежими фруктами (иногда добавляя в него молочную сыворотку или рикотту).

Утренний перекус

Чашка чая, небольшой фрукт и 10-12 миндальных орешков (или кусок сыра и пара рисовых печений).

Обед

Курица, авокадо, сыр фета и помидоры плюс рисовый крекер (или аглютеновый тост). Иногда это может быть салат с протеином, лосось или халлуми (сыр из козьего молока).

Полдник

Напоминает утренний перекус, но иногда Каролин ест диетическое печенье (без сахара) или полезные сладости собственного приготовления.

Ужин

В основном, это постная курица или рыба, но иногда миссис Хартц балует себя красным мясом с салатом или зелеными овощами и сладким картофелем. Ну а в зимний период ей нравится делать всевозможные запеканки.

А как же сладости?


Стоит прочесть: Вот так должно выглядеть идеальное тело по определению журнала Time образца 1950 года

Я полностью отказалась от сахара 28 лет назад, что было невероятно трудно, поскольку я была настоящей сладкоежкой. Теперь я пеку свои собственные сладости и делаю десерты без сахара, с миндальной или кокосовой стружкой вместо муки.

В моем рационе ежедневно присутствуют свежие фрукты и овощи, молочные и белковые продукты. Я стараюсь употреблять белок при каждом приеме пищи, поскольку это позволяет мне чувствовать себя сытой и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Я не ем сахар, но это не значит, что я лишаю себя полезных сладостей. Каждый вечер я съедаю по 2 кусочка темного шоколада.

Топ-5 советов для тела, как у Каролин

1. Исключите употребление сахара и муки, а также уменьшите количество еды на тарелке.

2. Не лишайте себя того, что вы любите, но будьте осторожны с количеством.

3. Будьте внимательны во время еды.

4. Регулярно делайте физические упражнения.

5. Наслаждайтесь едой и жизнью.

Как выглядит обычный день Каролин

1. Подъем в 6 утра.

2. Практика благодарности.

3. Медитация.

4. Йога.

5. Прогулка с собакой.

6. Душ и завтрак (за которым я успеваю просмотреть новости).

7. Работа с 9.00 до 18.30. С некоторых пор я стремлюсь к четырехдневной рабочей неделе с тремя выходными. Но пока еще не добилась в этом успеха!

8. Вечер со своим мужем. Мы оба любим кино и, как правило, посещаем кинотеатр как минимум раз в две недели, когда показывают хороший фильм.

9. В выходные я люблю проводить время со своей семьей и друзьями. Также мне очень нравится ходить по магазинам и рынку.

А недавно Каролин Хартц после 25-летнего перерыва снова занялась теннисом!


О сне и медитации

Сон имеет решающее значение для внешности, поэтому миссис Хартц старается спать как минимум восемь часов в сутки.

“Я придерживалась такого режима большую часть своей жизни и теперь убедилась в том, что полноценный сон невероятно важен для хорошего здоровья, — сказала она. — Это то, что исцеляет и омолаживает наше тело”.

По мнению Каролин, медитация и практика благодарности являются главными причинами ее невероятного здоровья.

“Я медитирую каждое утро. Конечно, из-за этого мне приходится вставать на полчаса раньше, но выгода для моего рабочего дня несомненна, — рассказывает она. — Я начала медитировать только после 65 лет, так что никогда не бывает слишком поздно менять свою жизнь”.

Миссис Хартц говорит, что лучше всего чувствует себя на природе.

“Я гуляю со своей собакой в парке минимум 30 минут в день. Это одна из лучших вещей, что я делаю в течение дня. Кроме того, я стараюсь заниматься йогой три раза в неделю”, — сказала Каролин.

О счастье и любви к себе


Рекомендуем:Выбираем платья для женщин после 40 лет — калейдоскоп модных тенденций

“Будьте счастливы в любой момент своей жизни и никогда не беспокойтесь о своем возрасте! — говорит Каролин Хартц. — Не слушайте критиков, просто будьте собой. Любовь к себе — вот ваш самый важный актив. Жизнь не является совершенной, примите это и держитесь за нее обеими руками!”

Ну а самый важный совет для всех женщин от миссис Хартц звучит так: “Никогда не сравнивайте себя с другими!”

fabiosa.com

ТЕГИ:
Возраст, ЗДОРОВЬЕ, Каролин Хартц
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка