Самый продолжительный и строгий пост – Великий. Продлится он 48 дней и закончится 16 апреля – Пасхой.
Тех, кто собирается поститься впервые, часто пугает такой срок. Не придает решимости и попавший в руки устав поста, согласно которому по понедельникам, средам и пятницам должно быть сухоядение. На самом деле современному человеку к исполнению этого предписания нужно подходить постепенно, и оно не может быть первостепенным.
Что действительно важно, рассказал отец Лонгин.
Три главных шага на пути к Великому посту:
1. Осознать, что такое пост
У многих сегодня сформировался стереотип “я пощусь, если отказался от скоромного: мяса, молочного, яиц“.
На самом деле если человек ограничивает себя в еде, но при этом продолжает гневаться, осуждать других людей, завидовать и т. п., постящимся его назвать нельзя.
“Пост завещан Христом для того, чтобы, прежде всего, побеждать в себе грех, страсти, духовно-нравственные недостатки, чтобы становиться добрее, – говорит отец Лонгин.
– И отказ от тяжелой пищи животного происхождения помогает нам в этом, не являясь самоцелью. Ведь страсть к еде – чревоугодие, лакомство – часто приводит к тому, что люди бывают гневливы, раздражительны. Кроме того, невоздержание в еде может стать причиной болезней. А они, в свою очередь, приводят к угнетению не только тела, но и духа человека“.
Помогут в понимании сути поста и слова Иоанна Златоуста:
“Истинный пост - есть удаление от зла, обуздание языка, отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи и клятвопреступления… Кто ограничивает пост только воздержанием от пищи, тот более всего бесчестит его. Ты постишься? Докажи мне это своими делами. Что пользы, когда мы воздерживаемся от птиц и рыб, а братьев угрызаем и снедаем“.
Так что во время поста придется провести огромную духовную работу. Поможет в этом молитва.
“В ней нужно просить помощи у Бога. И Он даст благодать“, – говорит отец Лонгин. Конечно, молиться можно в любое время и где угодно, но все-таки нужно ходить в церковь.
На вопрос, как часто нужно это делать во время поста?» отец Лонгин ответил так:
“Есть заповедь: 6 дней делай дела свои, 7-й день – отдай Господу. То есть нужно хотя бы раз в неделю, по воскресеньям, посещать церковную службу“.
При этом графика прохождения исповеди, по словам отца Лонгина, нет.
“У каждого свой опыт духовной жизни, свои внутренние потребности. Поэтому я бы сказал так: во время поста важно исповедоваться и причаститься. А сколько – зависит от разных обстоятельств“.
2.Поговорить со священником
Перед постом (или в первые его дни) нужно обязательно подойти к священнику, который, учитывая состояние здоровья, образ жизни, посоветует, какой пост будет по силам.
“Ведь устав поста, в котором, к примеру, предписано по понедельникам, средам и пятницам сухоедение, составлялся для монахов. А у них совершенно другой ритм жизни и духовный опыт“, – говорит отец Лонгин.
Напомним также, что Церковь разрешает не поститься болящим, путешествующим, малолетним детям, беременным и кормящим.
3. Проанализировать свои страсти
Поговорите честно сами с собой: какие дурные привычки обладают.
- Может, вы настолько любите спать, что эта любовь не дает уделять должное внимание своим близким.
- Или, занимая руководящую должность, привыкли не контролировать свои эмоции и постоянно выливаете свой негатив на подчиненных.
- В общем, составьте список тех привычек, от которых бы хотели избавиться, и постарайтесь во время поста воздерживаться.
- Со временем удастся полностью избавиться от них.
Предлагаем вашему вниманию наставление на Великий Пост протоиерея Александра Ильяшенка
Не держать зла
Обида, злопамятство лежат камнем на душе. Чтобы их сбросить и войти в пост с легким смиренным сердцем, важно простить своих обидчиков и врагов и попросить прощения у тех, перед кем виноваты.
Диета прощения
Есть психологические практики. Одной из них поделилась психолог Наталья Голицина. Называется она диета прощения. Этот способ годится для лечения накопленных годами обид. Его надо выполнять письменно, по строгой форме:
- сначала 7 дней прощают себя;
- затем столько же – других людей (например, папу, маму, супруга, ребенка).
Техника проведения:
1. Возьмите листик и пронумеруйте строки от 1 до 70. Каждую надо начинать одинаково: Я, (ваше полное имя) прощаю (на кого пишется диета) за (то за что прощается). В диете нужно выписать все проблемы и травмы, которые были в отношениях с конкретным человеком до настоящего времени. Если обид не хватает, можно повторять уже написанные.
2. В конце напишите пять позитивных выражений. Например: “теперь я здоровый и уверенный в себе человек и у меня прекрасные отношения с близкими“.
3. Диету нельзя писать на компьютере, она должна быть написана рукой.
4. Для написания 70 предложений необходимо около 40-50 минут, но если вы никак не можете сосредоточиться, разбивайте диету на три части в день. Написанное не перечитывайте и никому не показывайте.
5. После написания 70 предложений сжигайте листок.
6. Если пропустили один день – начните заново (снова 7 дней).
из ivona.bigmir.net
