-
Семья и дети
11 лайфхаков для ленивых родителей: никаких бытовых трудностей!
Вот о чём я мечтала, когда у меня только родилась дочь!
После рождения ребенка молодым родителям приходится несладко, их ждет целый океан проблем: невозможность совладать с маленьким чадом, утрата самостоятельности, бессонные ночи и, как следствие, раздражительность.
Но редакция «сайт» уже спешит на помощь! Предлагаем твоему вниманию несколько полезных предметов, которые облегчат процесс воспитания маленьких сорванцов.
Интересные идеи для детей
- Эта развивающая игрушка позволит малышу без проблем держать бутылочку руками. Благодаря своей гибкости шарик легко подстраивается под форму маленькой емкости.
- Ночник со светящимися шариками — идеальное средство против ночных страхов малыша.
- У тебя скопилось большое количество старых маркеров и фломастеров? Пришло время подарить им вторую жизнь! Просто окуни фломастер в стаканчик с небольшим количеством воды и дай жидкости немного времени, чтобы окраситься.
- Терзаешься в догадках, где же так долго гуляет твое чадо? Этот маленький датчик с GPS позволит отследить местоположение ребенка.
- Детская поилка с силиконовой крышкой станет лучшим другом твоего малыша. Больше никаких проливаний на пол!
- Светящаяся посуда станет отличной заменой ночнику. Также ребенок без проблем сможет найти стакан, если захочет попить ночью.
- О таком приспособлении мечтали все женщины СССР! Приставная кроватка легко крепится к большой кровати, а также имеет функцию регулировки высоты.
- Стоит приобрести этот портативный водоотражатель и пенообразователь, чтобы поток воды превратился в небольшой фонтан! В нём есть потайной резервуар, который можно наполнить пеной для ванны, гелем для душа или шампунем.
- Портативная двухэтажная кровать — настоящая находка для тех родителей, которые любят путешествовать с детьми.
- Когда ребенок занят, ему некогда шалить! Такой игровой материал обязательно увлечет маленького всезнайку.
- Также можно смастерить собственными руками небольшое яблочное дерево. Дети от 3 до 5 лет будут в восторге от такой игрушки!
Поделись с друзьями этими лайфхаками для родителей — им обязательно понравятся дельные рекомендации! А также не забудь рассказать нам в комментариях о своих маленьких хитростях воспитания детей…
ТЕГИ:
Дети, Советы, лайфхаки, бытовые хитрости
Комментарии
-
Диета
Утренняя японская диета поможет худеть на 1 кг в день!
Вся фишка — в бананах!
Ешьте бананы каждое утро и теряйте за неделю до 7 кг — звучит привлекательно, да? А самое привлекательное — то, что эта диета реально существует и работает!
Что еще лучше, она не требует от вас каких-то чрезмерных усилий. Потому в целом свои привычки в питании менять не обязательно.
Именно поэтому данная диета стала такой популярной.
Разработал ее японец Хироси Ватанабе, впервые он представил ее в своей книге с говорящим названием: "Утренняя банановая диета". Суть очень проста: утро вы должны есть только бананы и пить воду комнатной температуры. В оставшееся время дня можно есть все то же, что и обычно. Действительно ли тут все так просто?
Началось все с того, что Ватанабе сам безуспешно пытался похудеть много лет. Он перепробовал многие диеты, но впоследствии решил опираться не на них, а на научные знания, которые почерпнул из научных трудов. Его жена Сулико — фармацевт, и ее тоже можно считать соавтором книги.
Вместе они придумали метод похудения, который стал невероятно быстро набирать популярность во всем мире — не только в Японии. Особенно хорош он для тех, кто не любит потеть в тренажерном зале.
Тучным людям обычно советуют больше работать физически — чтобы сжигать больше калорий. Перед Ватанабе стояла задача обойтись без этой рекомендации: японцы, как никакая другая нация в мире, знает, что такое "нет времени на себя".
И вот это простое решение: один свежий банан и стакан воды по утрам.
Это вместо завтрака. Самое сложное тут: продержаться, чтобы ничего не есть до обеда.
Бананы полны резистентного крахмала, который активно стимулирует метаболизм.
Крахмал в бананах совсем не тот, что в картофеле. Он бывает перевариваемым и резистентным. Резистентный крахмал в тонком кишечнике не растворяется, а следует прямо в толстую кишку, где и начинается процесс его ферментации. Бактерии толстой кишки перерабатывают его в короткие цепи жирных кислот. Они питают клетки и способствуют оздоровлению желудочно-кишечного тракта.
Действительно ли на завтрак нужно съедать только 1 банан?
В этом отношении на самом деле никаких строгих правил нет. Вы должны съедать на завтрак столько бананов, чтобы почувствовать, что наелись. Японцы следуют правилу 80/20 (это наполненность желудка в процентах; они встают из-за стола до того, как почувствуют сытость), так как считают, что перегружать желудок лишней пищей очень вредно.
Врачи, кстати, тоже говорят, что оптимальное состояние желудка — наполненность на 20%. Должно оставаться 20% "пустоты", чтобы желудок работал исправно и под минимальной нагрузкой.
Всегда выпивайте по утрам стакан теплой воды. Это тоже будет стимулировать метаболизм. Идеально вообще сначала выпивать стакан, потом уделять время себе, а банан съедать уже только через час.
Как понять, наелись вы или нет?
Начните с 1 банана. Если через 20 минут вам по-прежнему будет казаться, что вы голодны, съешьте еще один (если надо, возьмите его с собой на работу). И еще: все бананы должны быть только сырыми.
В своей книге Ватанабе также призывает строго соблюдать еще несколько правил:
- Не есть молочных продуктов и алкоголь;
- Крайне желательно не есть ничего после 8 вечера;
- Спать ложитесь до полуночи. Ученые считают, что привычка поздно ложиться спать связана с ожирением;
- Обедайте и ужинайте, но не перекусывайте между ними! Исключение: немного фруктов.
Что делает банановую диету такой особенной?
- Это супер-здоровая диета;
- Бананы богаты клетчаткой и дают много энергии;
- Бананы дешевы, поэтому вам не придется тратить слишком много денег;
- Регулярный завтрак ускоряет метаболизм и удерживает нас от переедания в течение дня;
- Если не пить по утрам кофе, вашему организму будет намного легче регулировать аппетит и уровень глюкозы в крови;
- Стакан воды комнатной температуры ускоряет метаболизм;
- Вы не будете пить алкоголь. Это хорошо само по себе;
- Вы сможете лучше контролировать свой аппетит;
Банановая диета — это также отличное профилактическое средство против целлюлита. из Красота и Здоровье
Вас также могут заинтересовать статьи:
Известный диетолог Пьер Дюкан о том, как похудеть к летнему отпуску
У худеющих под рукой должен быть такой список:
40 причин похудеть
Реклама
Комментарии
