популярное

Это смелые женщины, которые меняют мир к лучшему.

«Чардаш» в исполнении самого быстрого скрипача в мире — Дэвида Гарретта

Это нечто незабываемое!

Дневник Домового Часть 10

30 вечных цитат Сергея Довлатова

Избранные цитаты о человеке, жизни и любви одного из самых популярных русскоязычных писателей 20 века.

Изумительный рецепт классического хумуса прямо из Израиля. Безумно вкусно!

Рецепт от дяди Алика прямо из Израиля! Такого хумуса ты еще не пробовала…

Анекдоты с поучительным финалом

Забавные и поучительные анекдоты.

35 правил настоящей леди

На сколько баллов вы можете считать себя леди? Посчитайте, сколько из этих правил вы выполняете, и узнаете всю правду о себе!

10 детективов, которые отлично тренируют мозг

О! Обожаю такие фильмы.

Природа мужика

Прошу детей и людей с тонкой душевной организацией пропустить эту статью. Здесь будет нехарактерная для меня лексика и скабрезные картинки.

Пожалуйста, будь достаточно сильной, чтобы уйти

Читала, и аж что-то внутри екнуло…

11 признаков того, что ваш мужчина — тот самый

Всем бы такие отношения.

15 самых красивых наций, которые выбирали люди по всему миру

Все нации по-своему прекрасны, ведь каждую из них природа одарила своей уникальной внешностью. И все же аналитический интернет-портал для путешественников Big Seven Travel решил устроить опрос и выяснить, какие национальности считают самыми «горячими». В исследовании приняли участие 1,5 млн респондентов, было определено 50 самых «притягательных» наций.

Присоединяйтесь к нам!

Добавьте на стену и смотрите в любое удобное время 😉

Фразы для общения на английском языке

ВОТ О КАКИХ СЕКРЕТАХ ЛИЧНОСТИ МОЖЕТ РАССКАЗАТЬ ФОРМА НОГИ

Какие секреты личности о Вас скрывает форма ног?

19-летняя украинка продала девственность за миллион евро и получила предложение выйти замуж

В декабре прошлого года 19-летняя Екатерина разместила объявление на сайте эскорт-агентства Cinderella Escorts. Уроженка Харькова, ныне живущая в США, выставила на аукцион свою девственность. В итоге обладателем ценного лота стал 58-летний бизнесмен из Мюнхена, предложивший 1,2 млн евро (более 82 млн рублей).

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

25 открыток для тех, кто любит поспать

Ага!

9 вещей, из-за которых мужчина может перестать уважать женщину

Как сказал Василий Осипович Ключевский: “Мужчина любит обыкновенно женщин, которых уважает, женщина обыкновенно уважает только мужчин, которых любит”. И это так. Природа мужчины в том, что любовь и уважение сопряжены между собой. И если девушка хочет, чтобы ее любили, об уважении нужно позаботиться в первую очередь.

Недоступная холодная женщина - это как крепость

Когда полководец одолевает крепость она становится его форпостом, а он становиться ее полноправным хозяином.

Если не знаете что посмотреть, то вот вам подбородка фильмов, которые доказывают, что "Голливуд" — это далеко не показатель.

1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий.

  1. Диета

15 продуктов, которые вы можете есть сколько угодно и всё равно не поправитесь

Улучшаем пищеварение без риска отрастить бока.

Некоторые продукты можно есть сколько угодно, даже если вы не на шутку озабочены стройностью фигуры. Они богаты клетчаткой при малой калорийности.

uDuba.com знакомит вас со списком таких продуктов. Они способны насытить и поддержать стройность без больших усилий. Обратите внимание — мы не утверждаем, что нужно есть только их.

Естественно, рацион должен быть сбалансированным и включать углеводы, белки и жиры.

Попкорн

Если готовить попкорн без масла и сахара (добавить, например, чуть соли), его можно есть без ущерба для фигуры. Калорийность попкорна в этом случае составит всего 31 ккал на порцию. (Порция в диетологии — примерно столько, сколько умещается в пригоршне или в чашке, то есть приблизительно 200 мл.)

Сельдерей

Стебли сельдерея на 95 % состоят из воды. Он помогает сбросить лишний вес и провести детоксикацию организма за счет мочегонного эффекта.

Баклажан

Лакомиться запеченным баклажаном с его несравненным вкусом можно сколько угодно без зазрения совести. Ведь порция баклажанов, запеченных на гриле без масла, содержит всего 24 ккал.


Апельсины, грейпфруты и мандарины

Для того чтобы не набрать лишнего, часто не рекомендуют есть много фруктов, но это не относится к цитрусовым. Они богаты клетчаткой, которая регулирует пищеварение и способствует естественной потере веса. Кроме того, клетчатка позволяет поддерживать ощущение сытости и подавляет чувство голода, чему способствует и большое количество воды. Флавоноид нарингенин предотвращает увеличение веса и помогает печени перерабатывать избыточный жир. Витамин C способствует образованию в коже природного коллагена, положительно влияет на ее эластичность и делает менее заметными проявления целлюлита.

Арбуз и дыня

Всего 60–70 ккал на ломоть (у дыни немного больше) — их можно есть хоть целыми днями. Арбузы и дыни помогают выводить лишнюю жидкость из организма и хорошо насыщают.

Морские водоросли

Морские водоросли (ламинария и другие) — богатейший источник йода, который помогает наладить правильную работу щитовидной железы, а значит, гормональный фон будет в порядке и вес останется в норме.

Рекомендуем: Чудо маска из ламинарии


Кабачки

Порция кабачков цукини содержит только 42 ккал. Они нормализуют водно-солевой баланс в организме, а это важнейший фактор для тех, кто хочет похудеть. Кабачки улучшают перистальтику кишечника, так как в них много и клетчатки, и жидкости. Кроме того, с помощью кабачков можно снижать калорийность вторых блюд.

Огурцы

Незаменимый овощ для тех, кто задумал постройнеть, — он помогает бороться с отечностью и худеть с пользой для здоровья.

Свекла

Свёкла — отличный источник микроэлементов, в частности марганца, который способствует сжиганию жиров, помогает работать мышцам, регулирует уровень сахара в крови. Ее можно просто запекать, класть в салаты в сыром и вареном виде и в соки. В средней порции всего 40 ккал.


Яйца

Их можно есть в любое время суток, хоть ночью, если замучил голод, и не поправитесь ни на грамм. Конечно, лучше вареные, чем жареные.


Рекомендуем: Знаете ли вы, что может произойти, если съедать по 3 яйца в день?


Ананас

Вкуснейший фрукт — настоящий друг тех, кто мечтает похудеть. Содержащийся в нем бромелайн активно расщепляет жиры и помогает перевариванию белков.

Яблоки и сливы

В одном яблоке всего 50 ккал, оно дает ощущение сытости и регулирует работу кишечника. А слива богата витамином С, а также калием, который поддерживает здоровье сердца и сосудов.


Руккола и салат

Листовой салат и руккола — отличный источник фолиевой кислоты, который можно есть килограммами. В одном листе салата всего 3 ккал.

Ягоды: смородина, клюква, клубника

Большое количество витамина С в смородине и клюкве помогает организму сжигать жир. Смородина еще и обладает мочегонным свойством, а значит, помогает избавиться от излишка воды в организме, что позволяет забыть об отеках и лишних сантиметрах на талии. Клубника имеет отличные питательные свойства, улучшает пищеварение и сохраняет здоровье сердца и сосудов.

Кочанная капуста, брокколи, цветная капуста

Капуста всех сортов и видов — союзник стройняшек. В порции нарезанной кочанной капусты всего 7 ккал, и при этом из нее можно приготовить множество блюд: супы, салаты, вторые блюда, добавлять в смеси соков и смузи. Конечно, не стоит, например, налегать только на капусту и есть ее 3 раза в день, потому как вещества, которые в ней содержатся, конкурируют за усвоение с йодом. А он необходим нам для нормальной работы щитовидной железы. Но можно включать ее в меню несколько раз в неделю.


Рекомендуем: Detox на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм


Ну и напоследок еще немного хороших новостей

Если вы хотите похудеть (или просто оставаться в форме), то важно ужинать за 3–4 часа до сна. Таким образом, если вы постоянно ложитесь в 23:00, то без ущерба для фигуры можете ужинать в 19:00, а если в полночь, то последний прием пищи приемлем в 20:00.

из V-yablochko.ru

ТЕГИ:
питание, похудение
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Полезные советы

15 хитростей, чтобы всегда выглядеть обворожительно

В какие ситуации только не попадаешь периодически: то утюг сломается перед важной встречей, то затяжка на свитере образовывается на следующий день после его покупки...

Чтобы мы жили проще, какие-то гении придумали эти лайфхаки, а мы решили поделиться с вами.

1. Определяем правильный размер джинсов без примерки


Для того чтобы понять, подойдут ли вам джинсы по размеру, есть два способа. Первый: попробовать соединить концы пояса за шеей — они должны сходиться. Второй: измерить пояс рукой — она должна умещаться от локтя до кулака.

2. Как проходить весь день без складок на одежде


После того как отутюжили одежду, дайте ей остыть. Если надеть сразу, появятся новые складки.

3. Если сломался утюг


Развесьте одежду в ванной, пока принимаете душ. Утюг это не заменит, но от пара одежда вытянется и станет выглядеть лучше.

4. Чистим обувь и аксессуары из лаковой кожи


Идеального блеска лаковой обуви или сумки можно добиться, если почистить их средством для чистки окон.

5. Правильно носим джинсы с ботильонами


Не стоит заправлять джинсы в ботильоны с широким голенищем. Более стильно это сочетание будет выглядеть, если загнуть низ брюк или джинсов в один слой.

6. Чиним рваные джинсы


Джинсы иногда рвутся, но это вовсе не причина их выбрасывать: если обработать дыру одним из этих четырех способов, никому даже в голову не придет, что так не было задумано.

7. Расстегиваем заевшую молнию


«Застряли» в куртке? Воспользуйтесь вазелином или мылом.

8. Избавляемся от затяжки на свитере


Так нам советуют убрать затяжки со свитера, но что если затяжка образовалась на видном месте? Не каждый ведь с собой носит крючок для вязания! Потяните в разные стороны ткань вокруг затяжки несколько раз, и она станет значительно меньше, а может и вовсе исчезнуть.

9. Подгоняем нижнее белье под вечернее платье


Вот так бывает иногда, купила платье, туфли, сумку в тон, оделась, смотришь в зеркало — и караул: видно нижнее белье. Не побежишь же в последнюю минуту в магазин!

10. Застегиваем браслет


А бывает еще так: накрасилась, оделась, а браслет застегнуть некому. Вместо получаса мучений — простой способ.

11. Отбеливаем резиновую подошву кроссовок


Чтобы кеды выглядели как новенькие, нужно использовать жидкость для снятия лака.

12. Устраняем неприятный запах в обуви


Два чайных пакетика в каждую пару обуви — и вот, пожалуйста, отличный дезодорант, получше тех, которые предлагают в магазине. Тут вот целый эксперимент.

13. Продлеваем жизнь любимому свитеру


Вязаные вещи обычно тяжелые, поэтому если вешать их на обычные вешалки, то придется потом ходить с такими несимпатичными следами. Либо сложите в шкаф, либо используйте вешалки с закругленными плечиками. Так вязаная одежда должна прослужить дольше.

Рекомендуем! Советы по хранению вещей в доме.

14. Ликвидируем пятно от красного вина


Есть много мифов о том, как очистить пятно от красного вина, но одно правило точно нужно запомнить: пока нет возможности застирать, насыпьте тонкий слой соли на пятно. Шансы спасти одежду возрастут.

15. Даем второй шанс обуви на каблуке


Ужасно выглядит обувь с ободранными каблуками. Но вдохнуть в нее новую жизнь очень просто.







Поделитесь этими советами с подругами!
из adme.ru

ТЕГИ:
полезные советы
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка