-
Спорт и фитнес
Стретчинг – упражнения на растяжку
Практически в каждом виде активности или спорта упражнения на растяжку и гибкость мышц — основной способ «разогреть» тело и подготовить его к выполнению движений. Предлагаем простые упражнения на растяжку для начинающих.
В основе всех упражнений развивающих гибкость, лежит удлинение мышц. Такие растягивающие упражнения направлены на увеличение амплитуды движений. Их необходимо включать в каждую фитнес-программу, и вот почему:
- растяжка снижает напряжение мышц и связок, что делает тело более расслабленным;
- улучшает координацию и увеличивает диапазон движения, благодаря чему вы двигаетесь более свободно;
- предотвращает такие травмы как деформация мышц и растяжения;
- делает напряженную активность более легкой, подготавливает тело;
- развивает осознание своего тела и концентрацию на движении, налаживает связь разума и мышц;
- стимулирует циркуляцию, благодаря направлению кислорода и крови к мышцам;
- ускоряет процесс восстановления травмированных и перетренированных мышц;
- и самое важное — растяжка очищает ваш разум и поднимает настроение!
▼ Читать далее
aa
Уважаемые фотографы – коллеги, ученики и друзья Наташи Масловой!
У каждого из вас есть ВОЗМОЖНОСТЬ принять участие в благотворительном АРТ-МАРАФОНЕ!
Только для НАШЕГО проекта в фотостудии Жираф вы сможете напечатать свои выдающиеся работы в жанре пейзажа, натюрморта или макрофотографии, которые кажутся вам достойными продажи и представляют художественную ценность, по СПЕЦ ЦЕНЕ!
Работу можете оформить:
-
самостоятельно
- воспользоваться услугой накатки на пенокартон
- печатью на холсте с натяжкой на подрамник
Яркость и оригинальность несомненно приветствуется, как и уникальность (например, необычные виды Сочи, закаты, рассветы, пейзажи разных времен года и тд)
Помните, главная задача марафона - сбор средств для Натальи. Нам важно привлечь как можно больше неравнодушных людей. Пусть ваша картина станет прекрасным дополнением домашнего интерьера или впишутся в офисный стиль людей, которые придут совершить благое дело.
Потому- подходите к выбору работ тщательно!
МЫ ВМЕСТЕ - и потому каждая «капля» становится значимой частью одного большого «моря»!
Регистрация участников - фотографов и вся необходимая информация по печати с огромной скидкой (50%!) по тел: 8918 602 7281
Срок действия СКИДКИ - до 1 февраля (включительно)!!!
или в личку [id73489747|Анне Глущенко]
В качестве примера ниже представлены работы Владимира Ачинцева (учителя Наташи Масловой) и [id28298129|Максима Гололобова]
из Арт Марафон Наташи Масловой "МЫ ВМЕСТЕ!"
