популярное

Каждый человек на планете должен увидеть это 1-минутное видео

Это ведь так просто, но так важно!

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Пищевая сода плюс лимон: эта смесь спасает 1000 жизней каждый год!

Лимонный сок и пищевая сода может стать чудесным сочетанием, и как было доказано, она позволяет спасти 1000 жизней каждый год.

Кулинарный гороскоп

Скептическое отношение к гороскопам так же велико, как и совпадение общих черт характера людей одного знака. Верите ли вы звездам или заглядываете ли на страничку с гороскопами из любопытства - в любом случае вам будет интересно.

Что нужно мужчинам в 21 веке? Или как найти своего Единственного?

Женское счастье, был бы милый рядом?
Но, что делать, если никак не могу встретить Его, а быть любимой хочется..
Или встретила, живем…но почему, мы потеряли близость и любовь?

Да!

10 научных сериалов, которые поднимут ваш интеллектуальный уровень

Вот это я называю потратить время не зря.

12 французских комедий для отличного настроения

Человеку три года ! Интересно кем она была в прошлой жизни

Человеку три года ! Интересно кем она была в прошлой жизни

«Бедная Настя», кто ЭТО сделал с твоим лицом: время или неудачная пластика?

Сериал «Бедная Настя» вышел на экраны телевизоров в 2003 году и быстро стал популярным среди женской аудитории. Историческая теленовелла принесла популярность всему актерскому составу. Но больше всего зрителям запомнилась главная героиня, которую сыграла невероятная Елена Корикова.

Уборка еще не была проще: 12 супертрюков, после которых всё в доме засияет!

Проверенные хитрости.

Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский на закрытии Венецианского кинофестиваля

Андрей Кончаловский принимает поздравления: российский режиссер получил «Серебряного льва» за черно-белую военную драму «Рай».

10 продуктов, сделанных в Китае, которые наполнены пластиком, пестицидами и канцерогенными химикатами

10 продуктов, сделанных в Китае, которые наполнены пластиком, пестицидами и канцерогенными химикатами

8 печальных историй: актеры, ушедшие на тот свет из-за алкоголя

Алкоголь многим кажется спасением – от бед, проблем, рутины, горя и даже радости...

Фразы, которые помогают добиться успеха в жизни

Гарвардский университет - один из самых известных в США. Его выпускники начинают работать со средней годовой зарплатой $55 тысяч, а в середине карьеры получают уже около $200 тысяч в год. Но сначала им предстоит преодолеть все трудности учёбы. Как же себя мотивируют эти молодые люди?

Уроки стиля 73-летней Лорен Хаттон

Четыре правила, которые помогут быть модной и в 20 лет, и в 73 года

Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота

Нужно всего-то 2 минуты в день.

Как купить вредные овощи и фрукты)

Продукты, которые улучшают кровообращение в ногах

Чтобы улучшить кровообращение в ногах, делайте регулярные физические упражнения и включайте в диету помогающие кровообращению продукты.

27 советов на каждый день от Далай-ламы

В 6 лет его забрали из родительского дома. В 15 лет — стал военачальником, в 25 — бежал из Тибета в Индию. Сейчас Далай-ламе — 81. Но вместо морщин на его лице — улыбка!

10 простых советов, как быстро развить память. Читать всем!

Больше никаких проблем с запоминанием!

Via instagram.com/amelia_hakimi

Похудевшая Алла Пугачева произвела фурор на показе Валентина Юдашкина

18 октября в Москве в Гостином дворе состоялся показ новой коллекции дизайнера Валентина Юдашкина.

  1. Общество

Я решила стать жаворонком

но превратилась в злую сову...

Смех смехом, но ученые доказали, а люди давно заметили, что имеются индивидуальные свойства человека, которые влияют на его активность и самочувствие в разное время суток. Одни встают «ни свет ни заря» и сразу же принимаются за дело. Другие мучаются и страдают, если их рано разбудить на работу и с удовольствием полуночничают. Наиболее распространенной и общепринятой считается классификация, по которой люди делятся на вечерний тип — «совы», утренний — «жаворонки».


«Совы» — люди, у которых наблюдается отставание фазы сна. Установлено, что лица вечернего типа легче приспосабливаются к работе в ночную смену и трехсменному труду. Совы лучше контролируют ритм сон-бодрствование по сравнению с другими людьми. Они предпочитают ложиться спать позже 23–24 часов, но зато им тяжелее вставать в ранние утренние часы.

«Жаворонки» — люди, у которых циркадный ритм сдвигается вперед, то есть имеющие синдром опережающей фазы сна. . Люди «жаворонки» спят столько же времени, сколько остальные, но их ритм отхода ко сну сдвинут на более ранний вечер. Они рано хотят спать, быстро засыпают и очень рано встают в одни и те же утренние часы.

Современный мир живёт в режиме бодрствования «жаворонков». Обилие рецептов из серии «как стать жаворонком» и полное отсутствие советов на тему «как из жаворонка стать совой», лишь подтверждает тезис, что мир заточен под «жаворонков». Человеку, который активно ставит перед собой цели и стремится к их скорейшему достижению, полезно выработать привычку рано вставать. Новая привычка формируется не сразу, однако воевать с собой не нужно. Лучше понемногу, методично и постепенно приучать себя к новому распорядку дня:

1. Придумайте для себя планку вечера и утра

Сделайте это уже сейчас. Определите время, до которого вы должны лечь спать. Будьте реалистичны: если вы привыкли ложиться в час — сегодня ложитесь в половину первого и вставайте на полчасика раньше обычного. Выработайте эту привычку к такому режиму, а через неделю снова чуть сдвиньте планку. Если сразу не получается заснуть — ничего страшного, организм начинает отдыхать уже просто будучи в постели. Расслабляйтесь, занимайтесь аутотренингом, лежите с закрытыми глазами. Сон обязательно придет.

2. Организуйте себе бодрое утро

Включите свет и веселую музыку, сделайте зарядку — любую приятную физическую активность: йога, танцы, аэробика — то, что нравится лично вам. После — примите приятно контрастный душ, особо смелые — облейтесь холодной водой. Приучите себя вставать по первому звону будильника, а, проснувшись, улыбнитесь и поздоровайтесь с собой, утром и окружающими. Как утро встретишь, так день и проведешь: встречайте его с радостью!


3. Готовьте утро с вечера

Чтобы легко проснуться утром, нужно подготовиться вечером. Заранее составьте список дел на завтра и определитесь, во сколько встанете. Перед самым сном, уже лежа в постели, представьте себе утро в деталях: представьте, как вы просыпаетесь, как вы встаете и умываетесь, как бодро разминаетесь и легко собираетесь на работу. И обязательно улыбнитесь завтрашнему дню!

ТЕГИ:
сон, жаворонок, пробуждение, Сова, Юмор
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Любовь и отношения

Что нужно мужчинам в 21 веке? Или как найти своего Единственного?

Женское счастье, был бы милый рядом?
Но, что делать, если никак не могу встретить Его, а быть любимой хочется..
Или встретила, живем…но почему, мы потеряли близость и любовь?

На сегодняшний день тема отношений между мужчиной и женщиной, как никогда остра. Какой она должна быть, чтобы встретить Его – Успешного. Как понять, что это он? И как сохранить любовь и близость в отношениях, ведь по статистике около 60% браков, заканчиваются разводом. Это хорошая новость для тех, кто сейчас в поиске «своего» мужчины, и есть над чем задуматься (а не бояться) кто сейчас в отношениях, как сделать их лучше, как вернуть утраченную любовь и возобновить близость, и возможно ли это?

Новое время, новые энергии и новые вызовы с одной стороны усложняют нашу жизнь, с другой очень упрощают. И именно сейчас, как никогда в прошлом - открываются новые возможности для создания своей счастливой жизни и отношений, наполненных любовью, заботой, поддержкой и душевной близостью. Именно сейчас можно выйти из режима «выживания» и начать жить в любви, счастье и благополучии.

Но, новое время диктует новые стратегии в отношениях мужчины и женщины, новое мышление и новые эмоциональные реакции. А часто мы действуем по прежнему, как наши мамы или подруги, но прежние модели отношений, которые применялись нашими мамами, бабушками – сейчас уже не работают. Вы заметили?

Ну, что им нужно этим мужчинам? И красавица и умница – а одна. И можно годами ходить на женские тренинги, прокачивать женственность, изучать Веды и духовные практики но все так же пока не встретить его.

Или, встретила, и вот кажется оно женское счастье – но через время, ты замечаешь, что снова начинает все повторяться по кругу – и ты начинаешь меняться сама и вдохновлять или переделывать его, но вот той желанной близости и состояния женской расслабленности нет.


Что же делать? Так как отношения — это не теория, а практика, и чтобы не писать просто рекомендации, я подготовила для вас ДВА ПРАКТИЧЕСКИХ бесплатных вебинара.

В которых передам секреты, технологии, психологию и энергетическое взаимодействие между мужчиной и женщиной в 21 веке. Благодаря этим знаниям и практикам, вы узнаете:

- о сакральной энергетике мужчины и женщины

- как научиться договариваться с мужчиной без манипуляций

- как вернуть близость и доверие даже если вы сейчас на грани развода

- для тех, кто еще пока не встретил своего избранника узнаете, как это можно изменить.

Первый вебинар: Мужчина и Женщина – любовь и близость в 21 веке. Почему не работают старые модели отношений. На вебинаре мы рассмотрим: Почему любовь начинается «с себя» а не «от себя». Как не потерять себя или «его» в отношениях.Что делать если отношения зашли в «кризис». Практикум: простые и эффективные способы как вернуть любовь и доверие в отношения. Любовь и деньги в паре. Как улучшать а не разрушать материальное благополучие семьи. Функции женщины и мужчины в 21 веке.

Дата проведения: 04 апреля с 19:30 киев/20:30 мск. Зарегистрироваться бесплатно здесь!

Второй вебинар: Ну, где же ты мой король? Тебя уже заждалась твоя королева :) С вами давно уже не знакомятся мужчины ( Или знакомятся но увы, не те.) Или те, кто вам нравиться, но у вас не получается «довести» отношения до замужества. Мужчины могут меняться, а вот душевная женская боль остается прежней. Как это изменить. Как убрать причины по которым я не могу создать свое женское счастье об этом на вебинаре: «Ну, где же ты мой король?» дата проведения 06 апреля с 19:30 киев/20:30 Зарегистрироваться бесплатно здесь!

Пройдя регистрацию, вы сможете участвовать в вебинарах «вживую» или в записи, а также задать мне вопросы и получить на них ответ.

Автор и ведущая вебинаров: Вероника Роше, духовный психолог, специалист по гармонизации отношений мужчины и женщины, семейный психолог, мастер женских практик и самое главное счастливая женщина.

Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка