-
Фото, Мотиваторы, Подборки
10 лучших асан для женщин
Дорогие дамы! Редакция нашего сайта желает вам бодрости, красоты, здоровья и дарит замечательные асаны женской йоги. Каждую асану комплекса нужно удерживать статично от 60 до 120 секунд или выполнять в динамике по 8-12 раз. Выполняйте всю последовательность упражнений ежедневно или через день.
Неутешительная статистика болезней у женщин связана с острой нехваткой двигательной активности. Женская йога облегчает болезненные менструации и помогает бороться с гинекологическими заболеваниями. Она включает в себя так называемый цикл баддха конасаны — это асаны и вьяямы, направленные на работу с тазобедренными суставами. Часто этот комплекс называют подготовкой к позе лотоса.
Совсем нет времени? В этом случае, делайте хотя-бы пять простых упражнений 10 минут в день. Как? А вот тут посмотрите: "ПЯТЬ простых поз йоги каждое утро".
ТЕГИ:
асаны, упражнений, Женщины, Комплекс
Комментарии
-
Здоровье
Формула - планка
Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.
Убедитесь, что упражнение планка работает. Попробуйте все или несколько понравившихся разновидностей, постепенно увеличивая время, которое проводите в планке.
Не забудьте написать нам о своих успехах в комментариях!
Вас также могут заинтересовать статьи:
Как убрать обвисший живот и выпрямить спину?
5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме
Так вот зачем нужны эти отверстия в кроссовках! Я бы никогда не додумался…
Реклама
Комментарии ()
