-
Фото, Мотиваторы, Подборки
10 лучших асан для женщин
Дорогие дамы! Редакция нашего сайта желает вам бодрости, красоты, здоровья и дарит замечательные асаны женской йоги. Каждую асану комплекса нужно удерживать статично от 60 до 120 секунд или выполнять в динамике по 8-12 раз. Выполняйте всю последовательность упражнений ежедневно или через день.
Неутешительная статистика болезней у женщин связана с острой нехваткой двигательной активности. Женская йога облегчает болезненные менструации и помогает бороться с гинекологическими заболеваниями. Она включает в себя так называемый цикл баддха конасаны — это асаны и вьяямы, направленные на работу с тазобедренными суставами. Часто этот комплекс называют подготовкой к позе лотоса.
Совсем нет времени? В этом случае, делайте хотя-бы пять простых упражнений 10 минут в день. Как? А вот тут посмотрите: "ПЯТЬ простых поз йоги каждое утро".
ТЕГИ:
асаны, упражнений, Женщины, Комплекс
Комментарии
-
Рецепты
Быстрый «Вишневый пирог»
Пирог очень простой, но до чего же вкусный…
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1 стакан сахара
- 1/2 ч. ложки соды или 1,5 ч. ложки разрыхлителя
- 200 гр сметаны (у меня 20%)
- 100 сливочного масла (у меня сливочный маргарин)
- 1 пакет ванильного сахара (брала 3 ч. ложки)
- 1,5 стакана муки (стакан 240 мл)
-
1 банка вишневого компота (вишня без косточек) 350 гр нетто или замороженная 300 – 400 гр
Приготовление:
1. Предварительно отбросить на дуршлаг вишню, дать хорошо стечь жидкости, затем немного перемешать с крахмалом или мукой, если замороженная, то не размораживать и пересыпать крахмалом
2. Растопить масло.
3. В большой миске слегка взбить (ручным венчиком) яйца и сахар
4. Добавить в миску масло, сметану, разрыхлитель, ванильный сахар, муку и перемешать (недолго, только чтобы продукты "схватились"). Тесто должно получиться по консистенции густой сметаны.
4.В форму (Форма-24 или 20*25 (у меня – 26 см кексовая)) вылить тесто, разложить вишню и слегка ее вдавить в тесто.
5.Печь при температуре 180 градусов 35-40 мин. или больше (зависит от вашей духовки. Проверка - сухая зубочистка). Если ягода замороженная, то время выпечки увеличивается.
6.Когда остынет можно посыпать сахарной пудрой.
Приятного аппетита!
из Женские посиделки - дети, рецепты, красота...)))
ТЕГИ:
пирог, Рецепт, вишня
Реклама
Комментарии
