-
Фото, Мотиваторы, Подборки
10 лучших асан для женщин
Дорогие дамы! Редакция нашего сайта желает вам бодрости, красоты, здоровья и дарит замечательные асаны женской йоги. Каждую асану комплекса нужно удерживать статично от 60 до 120 секунд или выполнять в динамике по 8-12 раз. Выполняйте всю последовательность упражнений ежедневно или через день.
Неутешительная статистика болезней у женщин связана с острой нехваткой двигательной активности. Женская йога облегчает болезненные менструации и помогает бороться с гинекологическими заболеваниями. Она включает в себя так называемый цикл баддха конасаны — это асаны и вьяямы, направленные на работу с тазобедренными суставами. Часто этот комплекс называют подготовкой к позе лотоса.
Совсем нет времени? В этом случае, делайте хотя-бы пять простых упражнений 10 минут в день. Как? А вот тут посмотрите: "ПЯТЬ простых поз йоги каждое утро".
ТЕГИ:
асаны, упражнений, Женщины, Комплекс
Комментарии
aa
Неделя первая
День 6
Суббота
День медитации
- Целый день без еды и пищи
- Йога с инструктором 2 часа
- Чтение книг
- Йога нидра на ночь
Вывод 6 дня:
- Увидел сколько времени уходит на обдумывание не нужных мне мыслей, ужаснуло)
- В разговорах с людьми стал интересоваться ими, появилось само)
Стал открытым.
Домашнее задание 1:
1. Анализ по времени, куда я трачу своё время
2. Список вредных привычек
3. Нарисовать своё тело с отметками - и + мест которые нравятся и нет
4. Описать результат своей жизни на момент сейчас.
из Синергия 56
Реклама
Комментарии
