популярное

Прически, рисунки и татуировки - это украшение нашего тела. Всего тела. Без исключений...

Скандальный Пост Cosmopolitan: Почему Русские Женщины Никому Не Нужны?

Этот безжалостный текст был опубликован на сайте Cosmopolitan 7-го июня и вызвал такой скандал, что редакция решила его удалить. Но, как известно, Google помнит все…

15 скандальных высказываний Карла Лагерфельда, от которых волосы встают дыбом

Креативному директору Chanel, Fendi и Karl Lagerfeld 84 года. И мы хотим поделиться его острыми и скандальными высказываниями.

Вот ЧТО прошептал на ухо Бог каждому знаку Зодиака!

Просто подойдите и получите свой назначенный ДАР!

​О мужчинах...

Психолог Богдана Валигура о том, чего хотят мужчины от прекрасной половины человечества.

Фламинго на озере

#созерцание

Победитель конкурса Bird Photographer of the Year 2017 — снимок кормящих своих птенцов фламинго на озерах Рио-Лагартос, Мексика.

Наталья Водянова рассказала, что кормит грудью уже 15 лет

35-летняя Наталья Водянова настоящий пример для подражания: она не только постоила успешную карьеру фотомодели и активно занимается благотворительностью, но и родила пятерых детей, причем последнего — в июне прошлого года. Казалось бы, и так — предел возможностей. Но нет.

5 дурных привычек, которые появляются, если вы росли в бедности

Если вы выросли в малообеспеченной семье, то в наследство сразу получаете несколько привычек, от которых будет очень сложно избавиться. Сложно, но можно! И нужно.

Из гадкого утёнка в красавчика, за которого теперь борются многие режиссеры…

Я даже и не признала этого актёра... А вы?
В этом пухленьком мальчишке тяжело разглядеть шикарного красавца, который не только пленил сердца миллионов женщин, но и состоялся как востребованный актёр.

150 ответов Вселенной. Спрашивайте!

Подумайте о проблеме, загадайте число от 1 до 150 – и ищите нужную цифру. Именно под ней вас будет ждать фраза, которую Вселенная просила передать.

Даже у мужчины, который очень любит вас, есть чужая женщина – и он ее никогда не забудет

В жизни любого мужчины есть женщина, вспоминать про которую он каждый раз будет с нежностью и теплотой, и с непонятной грустью. И это, несмотря на то, что он уже несколько лет в счастливом браке, любит жену и своих детей. Давайте попробуем разобраться, кто эти девушки или женщины, которых не способен позабыть супруг.

7 знаков, которые посылает вам ангел-хранитель

Ангелы — духовные сущности, направляющие нас. Хотя они обитают на другом уровне реальности, они могут передавать нам свои направления через сны и знаки. Какие - читайте далее👉👉👉

Как выглядят сестры и братья, один из которых курит, а другой - нет?

Все мы знаем, что курение опасно для здоровья, но внешне это почти незаметно, если не сравнивать вас с вашим же близнецом, который не позволяет себе такой роскоши.

В командировку муж собрался. С утра торопиться, спешит…

Невероятная история о том, что не надо делать поспешных выводов.

Структурный гороскоп вас точно удивит

Структурный гороскоп объединяет прагматизм западной астрологии и мудрость восточной.

Молитва Иоанну Предтече, которая имеет огромную силу

Каждый, кто к нему обращается, находит долгожданную помощь и обретает покой...

22 изящных тату, которые разрушают стереотипы об этом искусстве

Вдохновение, которое всегда с тобой.

Гороскоп! Думали пошутить над знаками зодиака, а получилось правдиво

Вы не раз читали серьезное описание своего знака зодиака и даже узнавали в нем себя. Этот гороскоп - совсем другое дело. В нем всего несколько важных пунктов, но каждый с иронией и сарказмом попадает прямо в цель.

12 фото популярных актрис и их мам в одном возрасте

Иногда дети с раннего возраста так похожи на своих родителей, что только глянешь — и сразу видно маленькую копию. Исключением не стали и знаменитости. Стоит только покопаться в архивных фото, и найдешь поразительное сходство. uDuba.com покажет, как выглядят звезды и какими были их мамы в том же возрасте.

Всё это время вы стриглись совершенно неправильно! Обратите внимание на одну деталь…

Безумно простой прием!

Теперь по дороге домой я собираю осенние листья и желуди. Увидев результат, ты станешь поступать так же!

Мои дети просто в восторге от такого времяпровождения!

Салат с копченой колбасой и огурцами — свежий и одновременно сытный. Колбаса придает салату приятный копченый вкус. Заправить это блюдо мо

Салат с копченой колбасой и огурцами — свежий и одновременно сытный. Колбаса придает салату приятный копченый вкус. Заправить это блюдо

Фразы, которые помогают добиться успеха в жизни

Гарвардский университет - один из самых известных в США. Его выпускники начинают работать со средней годовой зарплатой $55 тысяч, а в середине карьеры получают уже около $200 тысяч в год. Но сначала им предстоит преодолеть все трудности учёбы. Как же себя мотивируют эти молодые люди?

Каждый раз перед праздниками мы задаёмся вопросом: «Что подарить?» Редакция uDuba.com уверена, что лучшие подарки - те, что сделаны своими руками, ведь только так можно вложить душу в презент.

Снимки, которые заставят отказаться от путешествия в Австралию 😱👇

Французы выступили против статуса первой леди для Брижит Макрон

Супругу президента Франции Эммануэля Макрона, 64-летнюю Брижит Макрон, хотят оставить без официального статуса первой леди страны. Соответствующую интернет-петицию к вечеру 6 августа подписали более 180 тысяч французов.​

Мраморная запеканка с тыквой и творогом

Мраморная запеканка с тыквой и творогом – не только вкусное, полезное, но и очень красивое блюдо. По принципу приготовления оно похоже на пирог «Зебра».Такая запеканка понравится как взрослым, так и деткам и украсит ваш летний стол.

  1. Красота и здоровье

9 способов получить упругий живот без диет и упражнений

Советы от гуру по здоровому образу жизни и красивым фигурам:


1. ВЫПРЯМИТЕСЬ

«Держите осанку! Так ваша фигура будет смотреться стройнее, а мышцы живота начнут автоматически напрягаться», – советует Ким Лайонс. Для низкорослых девушек это вообще правило номер один – благодаря ему они будут выглядеть чуть выше.

2. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Старайтесь в течение дня выпивать хотя бы 6-8 стаканов воды. Имейте в виду, что кофе, чай, газированные напитки (даже минералка) и соки в эту цифру не входят. Чтобы выполнить это задание, можете носить с собой бутылку минералки без газа. Столкнувшись с обезвоженностью, ваш организм начнет самостоятельно накапливать воду, что точно не добавит вашему силуэту привлекательности. Более того, как доказали ученые, в области живота может скапливаться до 4 лишних килограммов именно из-за дефицита воды.

3. ЕШЬТЕ ОСОЗНАННО

Никогда не ешьте перед телевизором – это может привести к бесконтрольному поглощению еды и, как следствие, к появлению нежелательных килограммов. Сделайте из приема пищи ритуал: наслаждайтесь вкусом блюд, ешьте медленно и старайтесь тщательно пережевывать пищу (совершая не менее 10 жевательных движений). Торопливые перекусы на бегу заставят вас заглотить дополнительный воздух, который может спровоцировать вздутие живота.

4. ЕШЬТЕ МОЛОЧНЫЕ ПОДУКТЫ

Чтобы ваш организм работал в полную силу, ежедневно употребляйте йогурт или хотя бы стакан кефира, либо другие молочные продукты, в состав которых входят пробиотики. Эти микроорганизмы помогают пищеварительной системе работать слаженно, а в следствии этого — живот будет выглядеть подтянутым. Если же у вас непереносимость молочных продуктов, то замените их на добавки-пробиотики в виде таблеток (суточная норма 50 мг).

9 способов получить упругий живот без диет и упражнений

5. ПОБОЛЬШЕ ГУЛЯЙТЕ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ

Как известно, свежий воздух запускает процесс метаболизма, который помогает интенсивнее сжигать калории и избавляться от ненужного жира на талии. Поэтому введите в привычку ежедневно гулять по 30 минут: чем бодрее будет ваш шаг, тем лучше. Можете приобрести шагомер или скачать приложение на телефон, чтобы знать, какое расстояние вы прошли или сколько сделали шагов (в день их должно быть не меньше 10 000).

6. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЖЕВАТЕЛЬНЫХ РЕЗИНОК

Американские ученые из колледжа гастроэнтерологии доказали, что жвачка вредит здоровью и фигуре в частности. Все дело в том, что во время жевательных движений человек заглатывает большее количество воздуха, чем нужно организму, как и во время еды на бегу, что провоцирует вздутие и неизбежно отражается на фигуре. Если вам нужно освежить дыхание, то попробуйте заменить жвачку мятными пластинками или сосательными конфетами.

7. ДОБАВЬТЕ В СВОЙ РАЦИОН ВИТАМИНЫ

Чтобы оставаться в форме, нашему организму необходимы витамины, которые мы, к сожалению, недополучаем в связи с неблагоприятной экологической обстановкой. Поэтому добавьте в свой рацион D-глюкарат кальция и комплекс витамина В – они приводят в норму уровень гормона эстрогена. Если его слишком много в организме, то это приводит к накоплению жировых отложений вокруг талии.

8. ОТДЫХАЙТЕ

«Когда вы измотаны, ваше тело увеличивает производство стероидов и гормонов стресса, что отрицательно сказывается на работе пищеварительной системы и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и фигурой,» – отмечает доктор Райхман. Также из-за усталости в организме повышается производство гормона кортизола, который отправляет жировым клеткам команду «обустраиваться» вокруг живота, чтобы защитить органы от стресса. Чтобы свести к минимуму чувство усталости, каждый день в течение 20 минут занимайтесь тем делом, которое действительно доставляет вам удовольствие и наслаждение. Этого будет достаточно, чтобы расслабиться и привести уровень всех гормонов в норму.

9. СТАРАЙТЕСЬ РЕГУЛЯРНО ХОДИТЬ В ТУАЛЕТ

Как утверждает д.м.н. Джудит Райхман, при регулярных походах в туалет в одно и то же время улучшается процесс пищеварения. Понятно, что подчинить посещение туалета строгому графику сложно, но все же постарайтесь наладить режим так, чтобы он был приблизительно в одно и тоже время. И ни в коем случаи не терпите, если хотите в туалет — идите, иначе это может вызвать неприятные последствия для организма.

9 способов получить упругий живот без диет и упражнений

из secrety.club

ТЕГИ:
Красота, Стройная фиура
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Жизнь и Мудрость

Все будет хорошо!

Чистая правда:

Слова со смыслом

Вас также могут заинтересовать статьи:

ВЗГЛЯДЫ ТИБЕТСКИХ МУДРЕЦОВ НА ЖИЗНЬ
Начать всё с нуля
Один человек стал публично оскорблять Омара Хайяма:
ТЕГИ:
конец, Заканчивается хорошо
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка