-
Общество
Как провести лучшую осень в своей жизни?
Все навалилось как-то сразу: неконтролируемая осень, острый ветер, как нож электромясорубки, озноб, аллергия на цветение амброзии, зверское чувство голода и раздражение из-за всего.
Болела голова, тянуло в области груди и в правом боку. Все время хотелось спать, саботажничать и спорить. А еще ссориться и страдать. По утрам мерзли уши, по вечерам – не спасали ни угги, ни горячая ванна со жгучим красным перцем. С мужем начали общаться на разных языках и каждый раз после дискуссии приходилось пить настойку пиона и пустырника.
В пятницу она решила попытаться все исправить и расчертить осень на праздники. Сделала конфеты из сухофруктов и приготовила глинтвейн.
Муж вернулся хмурый, привычно ворчал насчет парковки, а потом хлопнул чашку горячего вина и сразу же повеселел. Пригласил на прогулку и даже станцевал буги-вуги на узком, засыпанным листвой, тротуаре.
В субботу был запланирован домашний киносеанс. Пригласили тётю Лиду из Процева и двоюродную сестру из Виты-Почтовой. Соседку сверху, соседа снизу и школьного товарища. Все расселись, посмотрели первую часть фильма «Такси», а потом весело играли в карты, азартно выкрикивая: «Привет, валет» и «Виват, король». Сосед снизу поехал в Виту-Почтовую, школьный товарищ увез тётю Лиду к себе на Караваевы дачи.
В воскресенье долго спали, играли в «Монополию», делали из листьев лабиринт и толкались на кухне, готовя перевернутый десерт «Тарт татен». Через неделю устроили Овощную вечеринку, на которой все друзья щеголяли в костюмах Баклажана, Артишока и Лука-порей, загадывали загадки о брюкве и ели лаханоризо. Затем придумали вечер классической музыки, «тусейшен» в гангстерском стиле и в стиле милитари. Черно-белую пирушку, два пикника, два похода за грибами, велопробег и Хэллоуин. Опомнились только в новогоднюю ночь и дружно осознали, что провели лучшую осень в своей жизни.
Автор: Ирина Говоруха
Вас также могут заинтересовать статьи:
7 фильмов, которые хочется пересматривать каждую осень
Моя душа настроена на осень...
17 красивых фото золотой осени. Замечайте Красоту вокруг вас)
из Liwli.ru
ТЕГИ:
образ жизни, общение, позитив, Осень
Комментарии
-
Здоровье
Самые вредные упражнения для позвоночника
Данная статья посвящена упражнениям, которые могут покалечить, привнести боль в ваше тело и пагубно отразиться на здоровье в целом.
Вредные упражнения для позвоночника
Спина и позвоночник являются наиболее уязвимыми местами на теле человека. Достаточно резко дернуться, и вы тут же получите растяжение. Представляем список самых опасных упражнений для спины.
Поясничные прогибы
Они противопоказаны тем людям, которые имеют любые проблемы со спиной. Дело в том, что такие прогибы могут достать до самого позвоночника, как говорится, до костей, и если у вас смещение, искривление, или еще что-то, то можно сделать только хуже.
Вы должны понимать, что это не значит, что не нужно делать эти прогибы. Просто не делайте их резко, и амплитуда должны быть небольшой.
- Наклоны, как ни странно, тоже могут нанести вред здоровью, если их сделать неправильно. А если вы надумали с больной спиной при наклонах делать еще и скручивания, то попадаете в особую группу риска.
- Скручивание спины и плечевого пояса необходимо делать медленно и не напрягая мышцы спины. Такое упражнение из полезного часто становится вредным за счет неправильного скручивания.
- Старайтесь также избегать упражнений, в которых необходимо поднимать или же напрягать одновременно две ноги.
Вредные упражнения для ног и колен
Кроме спины, могут пострадать еще и ноги, они также находятся в зоне риска.
- Глубокие приседания. Их делать довольно трудно, хотя они положительно влияют на здоровье. Но, если будете неправильно выполнять глубокие приседания, то можете повредить колени, так как они находятся в зоне риска. Просто запомните, что не нужно сгибать колени больше, чем на 90 градусов, и ягодицы должны находиться на их уровне.
- Наклоны к ступням в сидячем положении. Когда вы их выполняете в сидячем положении, то коленные суставы испытывают невероятную нагрузку, если ноги выпрямлены. Поэтому, чтобы не говорили, при выполнении данного упражнения колени следует немного сгибать.
- Любые наклоны с поворотом корпуса также опасны. Это упражнение находится в зоне риска не только из-за спины, но еще и из-за колен, которые могут получить травму.
Читайте также: Секреты наших стоп
Рекомендуем: Суперрастяжка
Вредные упражнения
Есть еще несколько общих вредных упражнений, которые не следует выполнять.
- Не занимайтесь с тяжелым весом. Многие начинающие спортсмены думают, что если они возьмут гантели потяжелее, если будут поднимать штангу, то станут сильней. Но на самом деле именно на этом упражнении многие и получают травмы, которые не позволяют вообще заниматься любым видом спорта.
- Если у вас проблемы с ногами, то не стоит бегать, в надежде, что от тренировок проблем станет меньше. Наоборот, вы их только добавите себе.
- Прыжки на скакалке. Ни в коем случае нельзя прыгать на всю ступню. Вы должны прыгать на носочках, тогда не повредите позвоночник, коленные суставы и внутренние органы.
Интересно: Список болезней, вызванных негативными эмоциями
Следите за собой и будьте счастливы!
из shkarec.ru
ТЕГИ:
позвоночник, Упражнение, ЗДОРОВЬЕ
Реклама
Комментарии
