популярное

70 крутых укладок, стрижек и окрашиваний для тонких волос средней длины

Средняя длина — самая универсальная, особенно когда дело доходит до тонких волос. При этом вы можете делать абсолютно разные прически, но делать упор на те, что добавят вам объема.

Цыганское предсказание будущего для каждого знака Зодиака

Душу цыганского народа еще никому до конца не удалось разгадать. Эти люди обладают особыми мистическими познаниями, могут легко предсказывать судьбу и влиять на жизни людей. Их пророчества всегда сбываются.

Все будет хорошо!

Чистая правда:

Да!

Как девушка летела рядом с музыкантом, слушала его песни в наушниках, и что из этого вышло...

Многие мечтают случайно встретить своего любимого музыканта или актёра. А когда это случается...
👉 kulturologia.ru/blogs/100418/38546/

Женщину решил бросить муж. Некрасивая, дескать

Смешные истории, о которых трудно промолчать!

Секс-этикет: как вести себя в постели

Секс-этикету специально никто не учит, а посему мы часто разочаровываемся – сексуальные партнеры не всегда придерживаются определенных правил, и поэтому ожидание неземного удовольствия часто превращается в пытку, обиды и непонимание.

Муж Жанны Фриске впервые заговорил о покойной жене...

Совсем недавно ушла из жизни известная певица и актриса Жанна Фриске, долгое время боровшаяся с раком. Оказалось, в этот ужасный момент ни мужа, ни сына не было рядом (за 2 дня до трагедии они уехали в Болгарию). Во многих СМИ всплыл вопрос: почему Дмитрия Шепелева не было рядом с женой в ночь ее смерти?

Вот какой мужчина станет для вас идеальным, исходя из месяца вашего рождения!

Не верьте тому, что месяц рождения не влияет на вашу Судьбу. Особенно, на ваш выбор мужчин. Проверьте сами!

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

Мария Александровна Гартунг — дочь Пушкина! Умерла в полном одиночестве, от голода…

В 1919 году она умерла от голода. Умерла в полном одиночестве, в маленькой комнатке в Москве...

Всем модницам на заметку: стилисты составили универсальную таблицу сочетания цветов

Отличная шпаргалка для девушек и женщин!

Типичны ли вы для своего знака? Пройдите тест и узнайте

Все мы знаем, что наш знак Зодиака влияет и на наш характер. В большинстве случаев характеристики совпадают, но всё же существуют исключения. Предлагаю вам интересный тест, который раскроет тайну о том, типичны ли вы для своего знака зодиака.

Знаменитые стаканы крепостного Вершинина, секрет которых не разгадали за 200 лет

Ни при жизни, ни после смерти Вершинина никто не смог воссоздать нечто подобное.

Вахтанг и Ирина Кикабидзе: «Я молю Всевышнего первым умереть, чтоб не видеть слез твоих…»

Как-то в толпе он прижал её к себе, перепуганную и хрупкую, и не отпускает вот уже полвека... 💕
👉 kulturologia.ru/blogs/230318/38313/

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Жизненные истории о том, что юмор и дружная семья связаны как иголочка с ниточкой

Вы все еще верите в то, что с возрастом и появлением семьи веселье заканчивается? Значит, вы незнакомы с этими историями, которые, возможно, произошли с вашими соседями по площадке.

Двое детей гуляли в лесу и случайно увидели яму…

Двоюродные братья Тайлер и Юджин гуляли по лесистой местности, как вдруг заметили, что на тропинке лежит старый дорожный знак. Тайлер пнул знак и увидел яму в земле.

Весна-лето 2018 года: 5 очень модных вещей

Выручат в любой внеплановой ситуации, например, быстрых сборах на свидание.

Эти поступки нельзя прощать даже любимому мужчине

Порой желание сохранить отношения оказывается сильнее чувства собственного достоинства, и женщины прощают любимому даже самые ужасные поступки.

Яркие и смешные характеристики знаков зодиака

Многие из нас уже не могут представить жизнь без гороскопов. Кто-то верит, а кто-то нет… Это сугубо личное дело. Однако чаще всего все так похоже получается.

Наули: волна, смывающая болезни

Эта практика снимает запоры, несварение желудка, функциональную (нервную) диарею, повышенную кислотность, вздутие живота, а также лечит от депрессии, гормональных дисбалансов, расстройств мочеполовой сферы (в т.ч. сексуальных), избавляет от апатии, лени, заряжает энергией и дает внутреннее спокойствие.

11 вопросов для обсуждения перед тем, как начать жить вместе

Итак, свершилось: вы переступили порог его/ее квартиры с чемоданами наперевес. Мечта сбылась – вы стали жить вместе с любимым человеком. И казалось бы, вот оно – счастье, но не все так просто.

Первое свидание: как выяснить, что он вам подходит?

Первое свидание сродни собеседованию на работу. И если вовремя это понять, можно заметно выиграть.

Гороскоп: как привлечь и удержать любовь в 2018 году

Василиса Володина знает, как привлечь и удержать любовь в 2018 году. Это значит, что любовный гороскоп, составленный ведущим астрологом, станет для вас главным помощником в борьбе за право быть счастливыми.

take your time — не торопись
it’s high time — давно пора
help yourself — угощайся
to make a decision – принимать решение
to achieve results — добиться результатов
pay attention – обращать внимание
draw (smb’s) attention — привлечь внимание
to take a chance — рисковать
to have a rest — отдыхать
to take offence — обидеться

Вы знаете, как самка выбирает себе отца для своих орлят?

Вы знаете, как самка выбирает себе отца для своих орлят? Она делает такую интересную вещь. С дерева или куста она отламывает веточку, берёт её в клюв, поднимается на большую высоту и с этой веточкой начинает там кружить.

  1. Спорт и фитнес

То, что мы должны знать о беге. Худеем с удовольствием!

1. В целях максимальной эффективности тренировки бегать по утрам нужно натощак, перед завтраком, а вечером – через два часа после и за час до приема еды. В целом, основными временными промежутками в течение дня, когда мышцы больше всего готовы к нагрузкам, являются 3 периода: с 6:30 до 7:30, с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00.
2. При беге трусцой больше часа может возникнуть такой промежуток, когда организм уже исчерпал весь запас гликогена, а жир еще не начал расщепляться. В этот момент организм начинает сжигать легко расщепляемый мышечный белок. Так что если вы хотите “подсушиться”, но не терять мышечную массу, то долгий бег трусцой – не ваш вариант.
3. Скинуть несколько килограммов жира, но не расставаться с мышцами отлично поможет ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ. Это чередование бега на максимуме усилий и отдыха, например так: 100 метров – ходьба, 100 метров – бег трусцой, 100 метров – спринт с максимальной выкладкой. И так 30-40 минут. Есть ещё один интересный момент в интервальном беге: после него организм продолжает активно сжигать жир примерно 6 часов!

В беге для похудения лучше всего чередовать быстрый бег на короткое расстояние с медленным бегом на длинное расстояние – это не даст организму быстро привыкнуть к одинаковым нагрузкам, что приведет к сжиганию большего количества калорий.
Бег должен приносить удовольствие, хорошее настроение, ощущение свободы и гармоничности. Скакалка – отличный дополнительный аксессуар, который вместе с бегом поможет вам похудеть. Вы можете брать ее с собой, когда идете бегать. Также захватите в дорогу плеер с любимой музыкой, и наслаждайтесь процессом!
Похудеть с помощью бега — это действительно реально, а кроме того, полезно. Самое главное — бегать регулярно. И уже через несколько недель Вы не только увидите радующий Вас результат, но и обратите внимание, что появляется жизненная энергия, легкость во всем теле, бодрость духа и хорошее, радостное настроение на весь день.
 
из Худей вкусно
ТЕГИ:
фитнес, когда лучше бегать, похудеть с помощью бега, Бег
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Мода и стиль

Тонкости создания гардероба на 2018 год: для девушек и женщин 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко

Безупречно выглядеть — мечта любой женщины. С наступлением 2018 года каждая представительница прекрасного пола начала задаваться вопросом, что надеть, чтобы быть модной, стильной и все взгляды окружающих были прикованы именно к ней.

Конечно, если посмотреть на свой гардероб, то там есть достаточное количество одежды, которую можно прекрасно комбинировать между собой. Однако всё не так просто, как кажется на первый взгляд. Чтобы не было паники при выборе одежды для определенного случая, очень важно создать грамотный базовый гардероб.

Базовый гардероб от Эвелины Хромченко

Известный модный эксперт, ведущая телепрограммы «Модный приговор» и просто потрясающая женщина Эвелина Хромченко говорит, что у каждой женщины должны быть вещи, которые можно надеть в офис днем или вечером выйти в них на прогулку. Если подойти к выбору правильно, многие из этих нарядов будут сочетаться друг с другом и не выйдут из моды еще несколько сезонов.

Рекомендуем: Тренды-2018: какие аксессуары останутся в моде

Мы подготовили для вас 7 золотых правил построения базового гардероба от гуру модного мира — Эвелины Хромченко. Согласна с каждым словом!

Базовый гардероб на 2018 год

  1. Ах эти платья!
    У каждой женщины в шкафу обязательно должны быть платья. И при составлении базового гардероба на 2018 год обойтись без них просто невозможно. Тебе потребуется как минимум два, а то и три платья. Одно нарядное, на праздники, в ресторан, театр. Второе — для повседневной жизни. Их можно дополнять и тем самым видоизменять при помощи пояса, бижутерии и, конечно же, сумочки. А еще базовый гардероб на 2018 год предполагает наличие платья бежевого оттенка. Оно больше предназначено для посещения мероприятий, в нём ты будешь выглядеть стильно, женственно и свежо.
    базовый гардероб на осень
  2. На каждый день
    Отличным решением на каждый день может стать удобное платье-рубашка. В нём вполне возможно быть целый день, а дополнив его парочкой стильных аксессуаров, легко трансформировать для незапланированных вечерних прогулок.
    базовый гардероб мужчины
  3. Универсальный тренч
    Эта вещь просто незаменима в гардеробе любой девушки. Даже летом бывают прохладные вечера или срывается холодный ветер днем. Тренч может быть абсолютно разной длины, в 2018 году лучше отдать предпочтение легким бежевым оттенкам. Однако, если ты любишь яркие цвета, не стоит себе в этом отказывать.
    базовый гардероб 2018
  4. Любимые джинсы
    Джинсы — неотъемлемая часть гардероба в 2018 году. Женщина в такой одежде выглядит сексуально и женственно. А модные в новом сезоне голубые или светло-серые джинсы лучше всего комбинировать с легкой светлой или белой рубашкой. Выглядит это элегантно и освежающе!
    базовый гардероб женщины
  5. Стильные шорты
    А если ты уже начинаешь думать о базовом гардеробе на лето — обязательно присмотрись к шортам. Шорты подходят всем женщинам и девушкам, вне зависимости от фигуры. Вариантов кроя безграничное количество, впрочем как и тканей, из которых они шьются. В 2018 году стоит присмотреться к шортам светлых тонов, а также уместным будет цветочный принт.
    Рекомендуем: 10 стильных трендов на 2018 год: чем пополнить свой гардероб?
    базовый гардероб
  6. Изящная юбка
    Базовый летний гардероб — 2018 не может быть полным без этой детали. В следующем сезоне в моде будут юбки с высокой талией. Ткани легкие и почти прозрачные, а тона в основном светлые.
    базовый гардероб 30 летней женщины
  7. Помощь стилиста
    Прекрасная Эвелина Хромченко говорит, что, прежде чем идти за обновкой, стоит разобраться с собственными вещами, чтобы избавить себя от необдуманных покупок и неразумных трат. Обрати внимание на туфли — они должны быть идеальными и подходить к любому мероприятию. Далее джинсы. Их нужно выбирать долго и нудно, потому что они могут как скрыть недостатки, так и, наоборот, их проявить. Ну, а белая блузка должна быть белой. Если нет белизны, требуется просто срочно купить новую. А еще запомни: у каждой женщины в гардеробе обязательно должно быть платье. Не стоит постоянно и везде носить джинсы. Есть такие заведения, куда в джинсах просто не пустят.
    базовый гардероб женщины 35 лет

Базовый гардероб по возрасту

  1. 30 лет
    Тридцатилетним барышням Эвелина советует не гнаться за стилем молодых девчонок. Им доступны другие привилегии: например, юбка миди, которая совсем не смотрится на семнадцатилетних. Зато тридцатилетней даме она придаст элегантности. Юбка должна быть из дорогой костюмной ткани, черного цвета, с идеальной посадкой. А еще у тебя обязательно должно быть «свое» платье, хорошо сидящее по фигуре. Необязательно везде носить брюки и джинсы. Иногда хочется быть особенно женственной и привлекательной, и здесь платье будет очень уместно. Также не забывай о белой рубашке. Она подойдет к любой другой детали гардероба, будь-то шорты или джинсы. Ведь с белым цветом сочетаются практически все цвета, как темные, так и светлые.
    	базовый гардероб для женщины 35 лет
  2. 40 лет
    Возраст после 40 называют элегантным. Это именно то время, когда у женщины уже должно быть всё и когда она имеет «право и возможность», потому что она на это заработала. Эвелина рекомендует уделить внимание костюмам. Это обязательно должен быть жакет, а для низа можно подобрать как юбку, так и строгие брюки. Под такой костюм обычно надевают классические туфли. Они могут быть либо на танкетке, либо на каблуках. В 2018 году платье для торжества для прекрасных барышень за 40 должно быть скромное, без стразов и камней. Но он должно идеально сидеть на женщине. Обычно такие платья шьются из дорогих материалов. И вообще, в этом возрасте особенно важно подобрать «свои» вещи, которые будут сидеть как вторая кожа и в которых ты чувствуешь себя комфортно. Туфли на высоких каблуках нужно выбирать особенно тщательно, чтобы найти идеально сидящую пару, в которой еще и удобно ходить.
    базовый гардероб после 30
  3. 50 лет
    В пятьдесят лет женщина излучает уверенность и особый шарм. Но иногда, стараясь выглядеть моложе, женщины этого возраста допускают ошибки. Конечно, за модными трендами нужно следить, но предпочтение следует отдавать классическим качественным вещам. Многие дизайнеры считают, что именно в 50 лет женщина приобретает то скрытое обаяние, которое так пытаются выделить молодые девушки. В эти годы можно носить и брюки, и шорты, и юбки, и платья. Просто это надо делать правильно, наряд должен быть по фигуре. Если простое платье идеально сидит на женщине, не требуется надевать громоздкую бижутерию из натуральных камней, которая отвлечет взгляд от одежды и фигуры. Можно надеть ниточку жемчуга. Он освежит образ и подчеркнет утонченность. А еще не стоит облачаться в серые и траурные цвета, лучше использовать классические сочетания с яркими акцентами.
    базовый гардероб 40 летней женщины

Рекомендуем: Модные пиджаки и жакеты 2018

Следуй советам Эвелины Хромченко и помни, что не одежда красит человека, а человек одежду. И не забудь поделиться с подругами этими уроками стиля от модного эксперта!

из takprosto.cc

ТЕГИ:
Эвелина Хромченко, гардероб, Советы
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка