популярное

ГОЛОВОЛОМКА: как мальчик может спастись?

Какой план вы предложите мальчику, чтобы спасти его жизнь?

Еврейская подруга Брэда Питта

Израильтянка Нери Оксман – обладательница полусотни мировых премий в области науки, архитектуры и дизайна, но широкая публика узнала о ней лишь после того, как американские таблоиды написали о её романе с Брэдом Питтом.

Страдаете от плохого кровообращения? Вот простые способы решения этой проблемы

И мужчины, и женщины имеют проблемы с плохим кровообращением. Симптомами этого являются: быстрая утомляемость, мёрзнут руки и ноги, даже при тёплой погоде, частые перепады настроения и постоянное чувство голода.

Как живёт политик №1 Германии — Ангела Меркель?

Каков размер её зарплаты, где живёт, на чём ездит. Как ни странно, живёт Ангела довольно скромно, но обо всём по-порядку.

Необычный взгляд на обычные вещи: 7 свежих дизайнерских идей

Иногда привычные на первый взгляд вещи при ближайшем рассмотрении открывают перед нами сюрпризы. И другая сторона медали – обычные предметы декора можно подать в совершенно новом для них образе и форме, достаточно проявить смелость и включить фантазию. Что, собственно, и сделали некоторые дизайнеры. И вот результаты их трудов!

29 YouTube-каналов для обучения полезным навыкам

Полезный список видеоканалов, которые помогут обрести новые умения, востребованные на рынке труда. Среди роликов вы найдёте уроки веб-программирования и дизайна сайтов, интернет-маркетинга, английского, фотографии, обработки графики с помощью Photoshop и многое другое

Брэд Питт снялся в фотосессии для мужского модного журнала GQ Style, летний выпуск которого вышел в трех вариантах обложек с портретом изможденного 53-летнего Брэда с грустным взглядом.

6 веселых напоминаний о том, что евреи — особенные люди

Оцените прямо сейчас находчивость, необычность и остроумие этого народа! Смех продлевает жизнь)

5 признаков дефицита питательных веществ, которые вы можете увидеть на своем лице!

Стоит внимательно присмотреться к своему лицу!

АБХЬЯНГА: стираем морщины с лица!

Эту процедуру можно выполнять в любое время. Каждую из перечисленных далее точек массируйте движениями по часовой стрелке в течение 20-30 секунд. Если нет иных указаний, действуйте средним пальцем.

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

в мыслях, в сердце, в душе... А под каблуком, должна быть, набойка!

Жидкость в коленном суставе? Смотрите простейший способ избавиться от нее!

Многие люди травмируют свои колени. Различные ушибы вызывают болевые ощущения, а некоторые травмы даже вызывают появления и накопление жидкости в них.

Всего год жизни на Кипре кардинально поменял взгляды человека

Уже год, как я переехал на Кипр. Нет смысла сравнивать Москву, где прошли 36 лет моей жизни, и Кипр, который только-только показывает мне себя. Так вышло, что сейчас я живу...

Похудение по системе Андрея Беловешкина. 7 правил, которые позволяют сбросить до 10 кг

Врач, кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин, известный многим как ведущий проекта «ТелоХранители», обучает и консультирует всех, кто хочет внести изменения в свой рацион, а также оздоровиться и похудеть за счет подобных изменений: «Я выстроил курс “Здоровое питание” таким образом, чтобы вы сами поняли, в каких ситуациях нужно воздержаться от пищи, а в каких – плотно поесть, когда можно есть мясо или рыбу, а когда нельзя».

Чудо человеческого тела («Science-Fact»)

Пусть!

Пусть всегда у вас будет СЧАСТЬЕ!

Выбрав платье, вы узнаете кое-что интересное о себе!

Как бы там ни было, но платья были и остаются одним из самых любимых и популярных предметов женского гардероба. И это неудивительно-ведь в чем, как не платье женщина выглядит более женственно и привлекательно. И даже если в повседневной жизни иногда действительно удобнее одеть брюки, но на выход большинство женщин предпочитают нарядить себя в платье...

Ей понадобились банки и старые журналы… Это самый красивый декор, который я видела!

Банки — самый универсальный предмет. В них можно хранить продукты, разные мелочи, брать суп на работу, на худой конец, использовать вместо вазы. Так почему бы не сделать их более привлекательными и многофункциональными?

.. Может не быть только желания... Человек либо нужен, либо нет.

Беседа Старовера с Христианским Попом

3 простых шага для обретения уверенности в себе без помощи психологов

Как преодолеть свою неуверенность в собственных возможностях

  1. Мир вокруг нас

15 великолепных деревьев.

Как я люблю тебя, Дерево! Позволь обнять твой шершавый ствол. Чуть прикоснуться пальцами к гибким листьям. Вдохнуть твой свежий запах…  Почувствовать твою энергетику…

Ты  превращаешь углекислый газ в кислород, позволяя нам дышать чистым воздухом.  Даёшь приют бесчисленным животным, птицам, насекомым… Укрываешь кроной от палящих лучей солнца, защищаешь от ветра и бури... Ты – одно из лучших созданий, подаренных человеку природой...

Имеется множество причин, по которым мы любим деревья, кустарники, цветы – всё тО, что называется флорой.  Но есть особенно красивые растения, которые выглядят как настоящие произведения искусства.  Мы с радостью Вам их представляем!

1. Рододендрон, возрастом 125 лет, заслуживший собственное имя «Tree» в Канаде

Рододендрон

Огромный 125-летний рододендрон на фото, строго говоря, не является деревом. Рододендроны - это кустарники. Но данный роскошный экземпляр выглядит как настоящее дерево, похожее на огромный и яркий букет. 

 

2. Глициния в национальном парке Асикага (Япония)

 

Глициния
Глициния 2

Нет, на этом фото запечатлён не фантастический салют, а самое крупное дерево Японии – 144-летняя глициния, раскинувшееся почти на 2000 квадратных метров  в японском национальном парке Асикага.

 

3. "Ветряные деревья" в Новой Зеландии

 

Ветряные деревья
Ветряные деревья

На самой южной части островов Новой Зеландии раскинулись фантастически изогнутые деревья, напоминающие сюжет из фантасмагории. Как Вы думаете, почему эти удивительные деревья настолько изогнуты? А всё дело в сильных ветрах, которые постепенно, красиво искривляют стволы могучих деревьев.

 

4. Восхитительный японский клён в Орегоне (США)

 

Японский клён
Японский клён 1

Пик красоты японских клёнов приходится на осень, когда их листва окрашена в ошеломляюще-багряные цвета. Не правда ли, впечатляющее зрелище?

 

5. Антарктический бук, «задрапированный» свисающим мхом,  Орегона

 

Бук

Очаровательное дерево! Нашим  модницам остаётся только позавидовать его шикарной  шубе из пушистого, почти воздушного мха. Нужно сказать, что родиной антарктического бука (нотофагуса) считаются Чили и Аргентина, однако данный экземпляр вырос в северной части тихоокеанского побережья Соединенных Штатов Америки.

 

6. Ярко цветущие вишневые деревья в Бонне, Германия

 

Вишнёвое дерево

Раскидистые кроны ярко цветущих вишнёвых деревьев образуют фантастически-восхитительный туннель на одной из старых улиц в центре Бонна, Германия.

 

7. «Дуб ангела» на острове Джонс, Южная Каролина, США

 

Дуб Ангела

Вы знаете, почему это красивое дерево именуют дубом Ангела? Он получил своё имя благодаря фамилии собственников, на земле которых вырос – Марты Уэйт Такер и Юстуса Энджела (Angel). Возраст дуба примерно 1500 лет, высота достигает 20-ти метров, обхват ствола – почти три метра, а крона раскинулась аж на 1600 квадратных метра. Для своего возраста он неплохо сохранился, не правда ли?

 

8.  Цветущее дерево в Бразилии

 

Цветущее дерево

Красивоцветущие уроженцы Мадагаскара прекрасно приживаются в южных регионах мира, поскольку легко адаптируются к новым почвам и обладают весьма неприхотливым "характером".  Взрослые деревья имеют многоступенчатую, раскидистую крону с яркими "шапками" огромных красных цветков.

 

9. Дерево драконовой крови (Dragonblood Tree) в Йемене

 

Дерево

Дерево драконовой крови… услышав название, сразу представляется древний мир, населённый огнедышащими драконами, проливающими кровь в борьбе за свою терирорию. На самом деле, столь пугающее название мощный красавец  получил из-за ярко-красного сока, который выделяется из его коры. Сок издревле используется в лечебных целях и помогает от разных хворей.

 

10. Третья по величине в мире секвойя по имени «Президент», Калифорния, США

Секвойя

Гигантская секвойя, названная громким именем – «Президент»,  растёт на землях Национального парка Калифорнии.  Дерево имеет высоту более 70-ти метров, а обхват ствола – 28 метров.  Это третья по величине гигантская секвойя в мире (или даже вторая, если помимо ствола, учесть размер её ветвей).

 

11. Кленовая аллея в Орегоне, США

 

Кленовая аллея

Кленовую аллею в Орегоне называют аллеей любви, поскольку у многих народностей клён с древних времён считается деревом, покровительствующим влюблённым и защищающим людей от нечистой силы.

 

12. Радужные эвкалипты на Гавайях

 

 

Эвкалипты

Стволы радужных эвкалиптов переливаются всеми цветами радуги и напоминают национальные одежды индийских племён. Деревья не только прекрасны, но и весьма полезны. Один лишь запах  радужных эвкалиптов способен  избавить от депрессии и головной боли, поскольку деревья  выделяют мощные фитонциды, очищающие воздух на мили вокруг.

 

13. Цветущие палисандровые деревья в Куллинане, Южная Африка

 

Палисандр

Мощные и, в то же время - очень изящные палисандры, обильно усыпанные по весне светло-голубыми цветками, массово растут в тёплом климате Южной Америки, Африки (включая Мадагаскар) и Юго-Восточной Азии. Их ценят во всём мире за великолепную красоту и поистине драгоценную древесину.

 

14. «Дубовый проспект» на плантации Дикси, Южная Каролина, США

 

Дубовая роща

Величественный «проспект» из гигантских дубовых деревьев был заложен в далёком 1970 году  на плантации Дикси в Южной Каролине.

 

15. Баобабы  на Мадагаскаре

 

Баобабы

Гигантские баобабы, напоминающие колонны древнегреческих храмов, массово произрастают на острове Мадагаскар. Они обладают уникальной способностью накапливать влагу в толстых стволах, поэтому прекрасно переносят самое засушливое время года, нисколько не страдая от отсутствия воды.

От редакции:

Есть растения, которые  выглядят как настоящие произведения искусства. И, только от нас с вами зависит – увидят ли подобную, захватывающую дух красоту, наши далёкие потомки. Берегите природу, друзья, относитесь к ней бережно и тогда мир вокруг нас станет чуточку лучше.

из
ТЕГИ:
эвкалипт, БУК, Мир, деревья, дуб, секвойя
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Спорт и фитнес

Стройная и красивая: упражнение, которое поможет похудеть и выровнять осанку

В погоне за накачанными ягодицами, правильной системой питания и правильным бегом, мы забываем об одной из самых главных составляющих нашей привлекательности. А именно, осанки. Вспомните, что первым замечали поэты еще век назад и как красочно описывали девушек со стройной и ровной спиной, грациозной походкой и легкой улыбкой. Вряд ли кого-то волновало количество кубиков пресса или еще что. А вот ровная осанка — да.

Так, исправить то, что было старательно искривлено плохими привычками и годами школьного образования довольно сложно, но возможно. В первую очередь, главное — это начать. И вам повезло, мы знаем как. Для этого нам потребуется упорство и всего одно правильно выполненное упражнение.

Своего рода "революционное упражнение" напоминает всем известную планку, только планку наоборот (или обратная планка). Оно не настолько популярно, как его оригинал, но еще более полезно. Так, по этому изображению легко определить, что упражнение эффективно работает практически со всеми группами мышц, прокачивая их — и выполнять его не так уж просто, как кажется на первый взгляд.


Обратная планка: как делать

  1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги и обопритесь на руки (ладони раскрыты) для прочной опоры.
  2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
  3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
  4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
  5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх.
  6. Задержитесь в этом положении на 15–60 секунд.
  7. Медленно опустите корпус.

Зачем нам нужна обратная планка

Со стороны упражнение обратная планка выглядит довольно странно. Да что скрывать, оно и для выполнения не самое удобное. Но с этим стоит смириться так как обратная планка является отличным дополнением к эффективной тренировке. И легко может стать еще одним помощником на встречу к стройности. Поэтому давайте разберемся, что поможет нам получить обратная планка и какие мышцы работают.

Подтягивает ягодицы и икры. Это упражнение дает большую нагрузку на на ягодичные и икроножные мышцы.

Улучшает обмен веществ. Планка помогает сжигать большее количество калорий, чем другие динамические упражнения. Поэтому, хороший обмен веществ не заставит себя ждать.


Избавляет от боли в спине. Обратная планка позволяет избавиться от боли в спине и зажимов в ней. Так как прорабатывает все мышцы, которые отвечают за спину (смотри пункт выше).

Кстати, здесь вы найдете еще массу полезных упражнений, которые избавят вас от боли в спине.


Плоский живот. Убрать жир с живота с помощью обратной планки более чем возможно. Так как во время выполнения мы не опускаем таз, не запрокидываем голову и держим спину максимально прямо, то укрепляем мышцы рук, мышцы пресса и растягиваем их в области плечевого пояса.

Кстати, еще больше советов, относительно того, как сформировать плоский живот, ищите здесь.

Видео

Также, смотри обучающие видео, которые подробно покажут, как делать обратную планку.

Подпишитесь на наш канал


Подпишитесь на наш канал

Подпишитесь на наш канал


из hochu.ua

ТЕГИ:
спорт, стройность, Планка
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка