Ни одной из нас не удавалось начать новые отношения после разрыва, не пережив эти 5 этапов. Но лучше знать о том, что именно тебя ждет. Психолог Елена Чепракова поделилась с нами своим личным опытом и рассказала, как пережить каждый этап.
Этап № 1. Бешеная кошка
Срочно нужны отношения. Неважно какие. Главное — снова оказаться в паре. И побыстрее. Это компульсивный период. Я бросаюсь на все, что движется. Развиваю бешеную активность. В любом мужчине вижу будущего мужа и отца моих детей. Кидаюсь на него, как голодная кошка. Он, естественно, немедленно сбегает. Я еще больше чувствую, что никому не нужна в свои 30.
Лидирующие чувства — стыд и страх. Стыдно признаться себе, что я одинокая (читай: неудачница). Страшно говорить про свои чувства. Стыдно, что теперь появились такие проблемы, как «с кем справлять Новый год», «куда себя деть на январские праздники», «с кем поехать в отпуск» и так далее. Активно делаю вид, что все у меня лучше всех. Подруги сочувствуют, мама вздыхает.
Совет
Если ты сейчас находишься на этом этапе, то, скорее всего, хочешь убежать от боли и горя, связанных с потерей отношений. Хочешь быстрее броситься в другие отношения, получить новые впечатления, чтобы отвлечься. Не торопись. Работа горя необходима. У тебя были надежды, планы, чувства, связанные с закончившимися отношениями. Необходимо и естественно побыть какое-то время в печали. Дай себе это время.
Этап № 2. В поисках волшебника
Пара мужчин сбежали от моего неадекватного поведения. Я убедилась, что никому не нужна. Что-то со мной точно не так. Надо лечиться, исправляться.
Начинается «поиск женственности». В ход идет все, что подвернется под руку: психология, коучинг, расстановки, тренинги по сексуальности, тантра, какая-нибудь ведическая ересь, астрология, гадания. Хорошо, что всего этого добра нынче навалом — бегать можно долго. Истинного запроса на изменения пока нет. Нужен волшебник, который все исправит за пять минут, ну максимум за выходные.
Читайте также: Не каждое расставание — это потеря
Совет
Чудес не бывает. За один тренинг или консультацию трансформаций не произойдет. Если ты нашла в себе желание изменить себя, задать себе вопросы, направленные на знакомство с собой (почему я так поступаю? Почему делаю такой выбор? Почему я так странно веду себя?), рекомендую найти хорошего специалиста и настроиться на долгосрочную работу. В таком исследовании ты шаг за шагом будешь узнавать себя.
Этап № 3. Фиктивная потребность
Я заявляю себе и окружающим, что отношения мне нужны. Периодически предпринимаю какие-то шаги для поиска партнера: регистрируюсь на сайте знакомств, хожу на свидания, тусовки. Иногда начинаются отношения, которые длятся пару недель. Потом я из них сбегаю или делаю все, чтобы партнер сбежал.
На самом деле, я отношений не хочу. Близость, тепло и возможность поделиться чувствами мне обеспечивают подруга, сестра и работа, где можно сидеть до позднего вечера. Когда я жила не одна, а с сестрой, шансы на отношения стремились к нулю. Сестра у меня волшебно готовит и прекрасно умеет слушать. Что еще нужно? Пожалуй, секс, но эту потребность можно частично удовлетворить во время появления тех самых партнеров на пару недель.
Читайте также: Почему современные отношения так легко разрушаются
Совет
Если ты узнала себя на этом моменте, во-первых, сделай так, чтобы ты жила одна. Да, уезжай сама от мамы, сестры, подруги или отсели их. Во‑вторых, оставляй в своем графике свободное время: если ты работаешь 12 часов в сутки, то никакая потребность в отношениях не появится. Важно, чтобы появились свободные вечера, в которые ты почувствуешь, что тебе сильно не хватает мужчины рядом.
Этап № 4. Встреча с собой
Набегавшись по всевозможным «колдунам», я нашла приличного психолога и начала работу над собой. На этом этапе происходят чудесные открытия. Встреча с собой. Обнаружение своих проблем. Осознание, от чего возникают сложности в отношениях. Можно обнаружить крайне интересные и странные штуки. Я наблюдаю и осознаю, что впадаю в паралич, когда замечаю, что интересна мужчине. Начинаю нести чушь. Теряю естественность. Уношу ноги с безмолвным криком «Что будет, что будет!», как только вижу сексуальное желание в его глазах.
После работы с терапевтом пришло осознание всех этих страхов, схем, шаблонов и понимание, что так было всегда, что именно об этом я и боялась больше всего узнать, оставшись одна. Этот инсайт необходим. Без него не будет движения дальше.
Совет
Здесь рекомендация только одна: терпение. Процесс работы над собой -дело не быстрое. Потребуется время, прежде чем ты заметишь прогресс и начнутся изменения в жизни.
Этап № 5. Happy end
Увидев и немного приняв себя, не вполне уравновешенную странную, с тараканами, я смогла принять другого неидеального человека рядом, вынести его, впустить в жизнь, дать ему место. На этой стадии незамедлительно появился мужчина. Не такой, как ожидала. Совсем не такой. Но с которым неожиданно комфортно, невероятно классно, можно быть собой и даже больше — можно быть такой, какой я ни с кем прежде не была. Это непередаваемое счастье.
Читайте также: Новые отношения: как не наступить на старые грабли?
Совет
Наслаждайся и не пугайся того, что твое счастье не похоже на типичное, клонированное, тиражированное счастье с картинки. Не сравнивай ни себя, ни его, ни вас ни с кем другим. Ориентируйся только на свои чувства и ощущения.
Второй момент: не пугайся, что иногда даже самый идеальный мужчина начинает бесить и кажется тебе инопланетным существом. Живые отношения всегда полны разнообразных чувств. Любовь сменяется ненавистью, нежностью, агрессией и еще десятком разных эмоций.
Пройдет время, и все эти переживания превратятся в бесценный опыт. Я вспоминаю эти годы с юмором и благодарна им за возможность познакомиться с собой по‑настоящему. Чего и вам желаю!
www.cosmo.ru
