популярное

Очень сильная исламская молитва

Эта молитва дана в помощь тем, кого в жизни преследуют неудачи, одолевают неразрешимые проблемы. Не всегда человек расплачивается только за свои грехи и ошибки. Воплотившись в человеческом роду, мы принимаем на себя проблемы того рода, в котором родились.

Олег Майами: «Наргиз тоже сбежала от жирного»

Ранее Наргиз Закирова рассказала, что сразу несколько ее концертов были отменены по инициативе продюсерского центра Максима Фадеева. Олег Майами, который также сотрудничает с композитором, решил поддержать певицу.

Смешайте любовь и дружбу, медленно добавьте доверие...

Всё перемешайте с терпением. Положите доброту и уважение. Добавьте надежду и присыпьте смехом. Взбейте вместе с верностью. Подавать ежедневно, украсив прощением…

Кошка — индикатор кармы

Ну не любит человек кошек, это его личное дело! Может оно и так, но я утверждаю: «Это повод серьёзно задуматься!»

Ведь пела... монашка!

Бурная личная жизнь: Новая возлюбленная моложе Максима Виторгана на 19 лет

Какое-то время в Сети ходили слухи о союзе 46-летнего Максима Виторгана с 27-летней актрисы Нино Нинидзе.

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Парню сказали, что невозможно сфотографировать 16 такс одновременно. Он доказал обратное

Британец Лиам Бич поспорил с подругой на коробку конфет, что сможет сделать общий снимок всех своих собак. Питомцы не подвели его!

6 простых лимфодренажных упражнений, с которыми вес уходит без диет

Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

Психосоматика: скажите, что у вас болит, и я отвечу, где у вас проблемы в жизни

Знаете, что получится, если скрестить медицину и психологию? Удивительная вещь получится, скажу я вам! Психосоматика.

“Так он не болгарин”: выяснилась настоящая национальность Филиппа Киркорова

Поклонники Филиппа Киркорова уверены, что их кумир, родившийся в Болгарии, и по национальности тоже болгарин. Сам певец не раз об этом заявлял и относится к своей Родине с большой любовью и теплотой. У него есть там квартира, там живут его родственники и он часто ездит в Болгарию отдыхать вместе со своими детьми.

Недорогие, но очень стильные способы преобразить свое жилье. Идеи оформления штор - просто загляденье!

поднимает настроение! :)

8 простых правил, которые помогут тебе выйти замуж за харизматичного мужчину

Твои подруги и знакомые говорят, что выйти замуж за достойного мужчину невозможно? Для них может и невозможно. Но тебе я сейчас расскажу несколько секретов, которые помогут тебе загреметь замуж в ближайшее время!

Сын Бари Алибасова заработал на его болезни 20 миллионов рублей и исчез

Продюсер группы «На-на», отравившийся в начале лета, вновь приступил к работе. Вместе с подопечными он посетил музыкальный фестиваль Жара, где рассказал о самочувствии, а также, о том, как на его отравлении заработал сын.

Анекдоты с поучительным финалом

Забавные и поучительные анекдоты.

Веселые истории из жизни, которые сделают вам настроение на весь день

Зачем же еще нужен интернет, если не для поднятия настроения?

20 моментов, которые как нельзя правдивее описывают нашу жизнь

Максим Виторган подтвердил роман с Нино Нинидзе публикацией ее обнаженного фото

Дочь знаменитой «небесной ласточки» сейчас переживает тяжелый развод с актером и режиссером Кириллом Плетневым.

10 глупых мифов о женщинах

В современном обществе сложилось множество стереотипов, в которые почему-то все с наивностью верят. Некоторые мифы нравятся самим женщинам, и они охотно поддерживают такие заблуждения, а некоторые откровенно глупы, и здравомыслящий человек просто обязан ставить подобные утверждения под сомнение.
Наверняка вы также слышали множество утверждений об особенностях прекрасной половины человечества. Хотите узнать, какие из них - обыкновенная выдумка?

Леди Гага переехала в дом Брэдли Купера

О романе Купера и Леди Гаги говорят с осени прошлого года. Пара сыграла влюбленных в одном из фильмов. Похоже, киношные отношения перетекли в настоящие чувства — друг Брэдли подтвердил, что звезды живут вместе.

Личные финансы«Я много зарабатываю, но мне не хватает денег»

Поговорили с людьми, которые неплохо зарабатывают, но всё ещё жалуются на недостаток средств

Он видит мир не так, как ты…
Ты говоришь: "Могу немного…».
А он в ответ: "Все можешь ТЫ!»

  1. Здоровье

Бессонное царство: 10 способов уснуть наверняка

Шел второй час борьбы. Глаза закрыты, дыхание ровное, а часы на телефоне злорадно напоминают, что если ты заснешь прямо сейчас — поспишь три часа до того, как сработает будильник. Если тебе знакома эта атмосфера безысходности, рассказываем, как заснуть и выспаться! Не благодари.

Метод «4−7-8»

Дыхательная техника, предложенная доктором Эндрю Вейлом, по обещанию автора, поможет тебе заснуть меньше чем за минуту. Она заключается в том, что ты достигаешь расслабления, повышая количество вдыхаемого кислорода, замедляя сердечный ритм и высвобождая больше углекислого газа.

Помести кончик языка над передними верхними зубами — держи его там на протяжении всего упражнения.
Полностью выдохни через рот, издав при этом характерный свистящий звук.
Закрой рот и медленно вдохни через нос, мысленно досчитав до четырех.
Задержи дыхание на семь счетов.
Выдохни через рот, считая до восьми.
Повтори цикл еще три раза — всего должно быть четыре цикла.

Встань и займись чем-нибудь в течение 10 минут

Не лежи в кровати, если не можешь уснуть. Не засыпаешь в течение 15 минут — вставай и займи себя чем-нибудь вроде пасьянса или раскрашивания «дудлов». При этом не вздумай листать социальные сети или садиться за ноутбук, чтобы поработать, «раз уж встала» — светящиеся экраны телевизоров и смартфонов подавляют выработку мелатонина, гормона, который понадобится тебе для качественного отдыха.

Рекомендуем: «Как я стал „жаворонком“ и полюбил утро»

Кровать не должна ассоциироваться у человека с какой-либо деятельностью, кроме сна и секса. Она не должна становиться прибежищем тревог и беспокойства.

Проветри комнату

Когда мы оказываемся в темном прохладном помещении, нашему мозгу идет сигнал вырабатывать мелатонин. Температура тела меняется по мере того, как мы засыпаем — наши тела слегка охлаждаются. Комфортной температурой для сна считается температура около 20 градусов по Цельсию, хотя обычно в наших домах гораздо жарче.

Найди специальные точки

Директор Эдинбургского центра сна доктор Крис Иджиковски (Chris Idzikowski) считает, что на теле есть особые точки и если мягко надавить на них, заснуть будет легко. «Поместите подушечку большого пальца между бровей, у самого верха переносицы, где есть небольшое углубление, и надавите в течение 20 секунд. Резко отпустите и повторите еще два раза», — рекомендует он. А вот еще один способ: «Сядьте на край кровати, положите правую ступню на колено левой, найдите углубление между большим пальцем и следующим за ним и тоже надавите. Наконец, найдите точку под ногтем второго пальца правой ступни и надавите двумя пальцами: большим и указательным с двух сторон».

Опустоши свой мочевой пузырь

С возрастом мы производим все меньше антидиуретического гормона, и это приводит к ночным позывам. «Избегай пить много жидкости за два часа до сна и ходи „по-маленькому“ дважды: первый раз и через 10−15 минут — второй», — советует профессор Мерлин Томас, автор книги «Понимание диабета второго типа». Может быть, ты не можешь уснуть просто потому, что хочешь в туалет?

Рекомендуем: Крепкий и горячий чай может быть опасен

Выпей молока и съешь банан

«Хорошему сну способствует теплое обезжиренное молоко и бананы. И то, и другое стимулирует выработку натуральных химических веществ, способствующих расслаблению и засыпанию за счет содержащегося в них кальция. Кроме того, в составе этих продуктов есть триптофан, который преобразуется в организме в серотонин, вызывающий ощущение сонливости», — пишет Сохэр Рокед в своей книге «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни». Еще можно закусить орехами — бразильскими или грецкими, они тоже навевают сон благодаря обилию белка, калия и селена и помогают организму вырабатывать природный гормон сна.

Прими горячую ванну или душ

Мы снова возвращаемся к системе охлаждения и разогрева. Горячая вода искусственно повысит температуру тела, но когда вы выйдете из душной комнаты, оно охладится, а наше тело начнет вырабатывать мелатонин. А если вы будете делать это каждый вечер, это превратится в особый ритуал, который будет подавать сигнал мозгу, что скоро пора будет засыпать.

Надеть носки

Шведские ученые опубликовали в журнале Nature исследование, которое показало, что теплые ступни и руки являются лучшими стимулами для быстрого засыпания. Участники эксперимента, которые клали рядом со своими ногами бутылку с горячей водой, благодаря которой расширялись сосуды на поверхности кожи, засыпали лучше и быстрее. А все благодаря тому же охлаждению — «пригоняя» кровь к конечностям, мы заставляем остальное тело охладиться.

Рекомендуем: МАМА ЛЕЧИТ СЛОВАМИ или МАМИН ЗАГОВОР

Умойся очень холодной водой

Твоя нервная система остро нуждается в успокоении, и ты можешь ей помочь, заставив сработать так называемый нырятельный рефлекс млекопитающих. Окуни лицо в холодную воду, и благодаря вышеназванному рефлексу твой пульс замедлится, снизится давление, это заставит тебя почти немедленно погрузиться в сон.

Наполни свою спальню ароматом лаванды

Лаванда не только чудесно пахнет, но и может помочь тебе расслабить нервы и понизить кровяное давление. Исследование 2005 года Уэслианского университета показало, что люди, которые в течение двух минут перед сном трижды вдыхали запах лаванды с 10-минутным интервалом, увеличили количество глубокого сна (очень полезно!) и лучше чувствовали себя по утрам. Но будь осторожнее! Слишком много лаванды, напротив, может вызвать воодушевление и ажитацию.

Спи сладко, чтобы твой день был наполнен бодростью!

из cosmo.ru

ТЕГИ:
бессонница, Советы
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Знаменитости

10 фактов о гражданском браке Жанны Фриске и Дмитрия Шепелева

Несмотря на тяжелую болезнь Жанны Фриске, ее уход из жизни в 2015 году стал большим потрясением для родных, друзей, коллег и поклонников. Спустя несколько лет стали известны события последних лет жизни певицы.

Сегодня, 8 июля, Жанне Фриске исполнилось бы 45 лет. Если бы не тяжелая болезнь, ее сын Платон мог счастливо встретить день рождения мамы. Тем не менее, судьба распорядилась иначе.

О страшном диагнозе и его неминуемых последствиях известной певице сообщили сразу после рождения ребенка. Муж певицы Дмитрий Шепелев был рядом с Жанной во время лечения в США, Германии и России.

Супруги провели вместе чуть больше четырех лет, два года из которых Фриске боролась с недугом. Подробности отношений знаменитой пары до сих пор волнуют поклонников. Со временем стали известны неопубликованные ранее факты из совместной жизни Жанны и Дмитрия.

ЗНАКОМСТВО

Жанна Фриске и Дмитрий Шепелев

Жанна Фриске и Дмитрий Шепелев


Жанна Фриске и Дмитрий Шепелев долгое время жили рядом друг с другом и даже ходили в один спортивный клуб, но не были знакомы. Однажды телеведущий все же поборол страх и решился пригласить популярную певицу на свидание. Реакция Жанны оказалась положительной.

Пара долго не афишировала роман, но в 2012 году на странице в Facebook артистка оставила цитату: «Дорогой, наша история любви будет бегать в подгузниках». И мгновенно получила ответ от возлюбленного: «Я очень хочу, чтобы история нашей любви поскорее бегала».

НАЗЫВАЙ МЕНЯ АННОЙ

Жанна Фриске была любимицей публики

Жанна Фриске была любимицей публики


Во время одного из первых свиданий скромная Жанна заявила бойфренду: В крещении я — Анна».

«Вот и отлично, значит, я буду называть тебя Аня», — ответил он ей. С тех пор телеведущий действительно некоторое время называл любимую Аней, желая абстрагироваться от звездного статуса Фриске. Впрочем, продлилось это недолго.

СЫН И СМЕРТЕЛЬНАЯ БОЛЕЗНЬ

Певица выступала на поздних сроках беременности

Певица выступала на поздних сроках беременности


Роды Фриске прошли в США. Все это время супруги были вместе. К слову, многие специалисты предположили, что именно беременность могла спровоцировать рост опухоли мозга у певицы. Но будущие родители сочли, что рождение сына для них важнее всего.

«Ребенок на протяжении всей болезни был для нее путеводной звездой, стимулом и главной из причин, почему важно, даже просто необходимо, сопротивляться болезни, бороться, в конце концов, поправиться. И она сражалась. Ради него, ради нас, ради нашей семьи!», — написал позже Шепелев в своей книге «Жанна».

Три года назад Дмитрий Шепелев представил книгу о борьбе Жанны Фриске с раком

Три года назад Дмитрий Шепелев представил книгу о борьбе Жанны Фриске с раком


КАК ЖАННА СКРЫВАЛА БЕРЕМЕННОСТЬ

Долгое время певица старалась не привлекать внимание к своему «интересному положению», а выбор гардероба на размер больше объясняла пристрастием к вкусной еде и «гастрономическим туром» по европейским курортам.

Даже родным звезда рассказала о беременности лишь, когда была на третьем месяце.

ЗОЖ

Звездная пара на концерте в Берлине

Звездная пара на концерте в Берлине


Жанна Фриске вела здоровый образ жизни: певица занималась спортом, йогой и правильно питалась. Основным развлечением для нее были путешествия с Дмитрием — вместе они объездили много стран. Шепелев любил устраивать для возлюбленной музыкальные свидания — возил ее на концерты ее кумиров, в том числе и за границу.

«РЕБЕНОК ЖЕЛАННЫЙ, НО НЕЗАПЛАНИРОВАННЫЙ»

Дмитрий Шепелев с сыном на отдыхе

Дмитрий Шепелев с сыном на отдыхе


В период беременности певица не чувствовала недомогания, не испытывала токсикоза. Незадолго до родов она даже давала концерты. Известно, что супруги не планировали заводить ребенка так скоро, но были рады, что все сложилось именно таким образом.

«Ребенок для меня долгожданный и желанный. Но, скажем так, незапланированный», — делилась в интервью накануне родов Жанна Фриске.

НОВАЯ СТРИЖКА

Болезнь сильно изменила внешность Жанны

Болезнь сильно изменила внешность Жанны


Шепелев сам постриг супругу, когда та начала терять волосы во время лечения. Он просто пришел в палату, где лежала певица, с необходимыми инструментами. Он понимал, что так ей будет легче, старался не пускать посторонних в их личное горе.

«С началом лечения волос на подушке становилось все больше. И Жанна, долго не раздумывая, решилась на перемены. Я выпросил в парикмахерской в здании госпиталя машинку, ножницы и сам сделал ей стрижку. Кстати, волосы у нее так и не выпали до конца. С этой почти военной стрижкой, по определению Жанны, «как у солдата Джейн», она так и прошла все химии. Отмечу отдельно, что болезнь не смогла изменить главного в Жанне – ее внутренний свет и притягательность для других людей», — вспоминал Дмитрий Шепелев.

Фанаты восхищались Фриске

Фанаты восхищались Фриске


ДЕНЬГИ ОТ РУСФОНДА

Жанна не ожидала, что вся страна поддержит ее и выразит готовность помочь. В своей книге Шепелев вспоминал, что, увидев программу «Пусть говорят», в эфире которого был объявлен сбор средств на лечение певицы, Фриске не могла сдержать удивления и слез. «Они любят тебя. И хотят, чтобы ты поправилась. Пожалуйста, не подведи их», — объяснял ей Дмитрий.

ЭКСКУРСИЯ В НОВЫЙ ДОМ

Шепелев был с Жанной до самой ее смерти

Шепелев был с Жанной до самой ее смерти


При лечении певицы были использованы все методы современной медицины, и на какое-то время процесс удалось замедлить. Дмитрий отвез Жанну на экскурсию в их новый дом, который недавно приобрел. Три месяца Жанна пыталась жить обычной жизнью в Москве. Но перед новым 2015 годом ей снова стало хуже.

ЛЮБИМЫЙ ПЛАТОН

Дмитрий запрещает сыну встречаться с бабушкой и дедушкой

Дмитрий запрещает сыну встречаться с бабушкой и дедушкой


День рождения Жанны Фриске в 2019 году Дмитрий Шепелев с сыном Платоном планируют провести в отпуске в Италии, где они обязательно вспомнят о любимой жене и маме. К слову, телеведущий старается быть хорошим отцом, хотя хейтеры часто критикуют его за запрет родным Фриске общаться с мальчиком.

Отметим, что Платон перенял от Фриске много внешних черт, а также музыкальную одаренность. Не исключено, что мальчик пойдет по стопам матери и станет певцом. Дмитрий Шепелев не против: он сам водит сына на занятия музыкой. К тому же звездный отец не забывает и про иностранные языки, а также про спорт, который Жанна очень любила.

www.starhit.ru

Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка