популярное

20+ снимков молодого блогера, подтверждающих, что современное искусство вполне может обойтись без фотошопа

20+ снимков молодого блогера, подтверждающих, что современное искусство вполне может обойтись без фотошопа:

Смешные анекдоты, которые развеселят вас и оставят настроение просто отличным!

Ни в коем случае не подбирайте эти вещи!

Десять опасных находок, которые могут вам навредить. Иглы, самодельные куклы, - это лишь некоторые опасные предметы!

Изумительный рецепт классического хумуса прямо из Израиля. Безумно вкусно!

Рецепт от дяди Алика прямо из Израиля! Такого хумуса ты еще не пробовала…

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

Под каким углом делать инъекции?

Чтобы правильно делать уколы, вам понадобится некоторая практика, а также наша небольшая шпаргалка. Делать инъекции совсем нетрудно. Главное – быть аккуратным и внимательным.

Гороскоп на 24 августа 2018 года

Прислушайтесь!

Где отдыхать по вашему знаку зодиака

Мы узнали у звезд, куда лучше всего отправиться в отпуск

Почему Гарри и Меган не получат полного права опеки над своими детьми?

Британские королевские эксперты решили напомнить про еще один странный закон в стране.

Самый честный китайский гороскоп на вторую половину 2018 года

Китайский гороскоп здоровья 2018. Очень точный прогноз. Загляните в будущее вместе с нами!

Как назвать ребенка по знаку Зодиака?

Выбор имени для ребенка – ответственное решение, от которого во многом зависит жизненный путь человека.

Правила счастливого брака с разведенным мужчиной: мнение Михаила Лабковского

Возможно, вас это удивит, но если вашему избраннику больше 30 лет и он разведен, это дает гораздо больше шансов на счастливый брак.

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

​Благодаря тайным анкетам стало известно, как часто у женщин XIX века был секс...

В архивах Стэндфордского университета были найдены анкеты, которые заполняли женщины в эпоху Викторианства. Благодаря этим данным было проведено интересное исследование касательно отношения к сексу женщин XIX века.

Подборка свежих анекдотов для ваших лучезарных улыбок

Хорошее настроение - то, что нужно брать с собой всегда, куда бы вы ни шли и что бы вы ни делали. А запастись позитивом вам поможет свежая подборка анекдотов от uDuba.com.

Вот почему тибетские махатмы и все красивые женщины пьют по утрам горячую воду

Зачем каждой женщине нужен 1 стакан горячей воды по утрам?

22 кота с сокрушительной харизмой, сопротивляться которой бесполезно

Как не существует в природе двух одинаковых крокодилов, так не бывает и двух одинаковых кошек. Каждый такой пушистик — индивидуальность в чистом виде, со своими привычками, особенностями и причудами.

Весь мир - зодиак: какая вы страна по гороскопу?

Сегодня наш Магический Шар перекрасился в глобус и сообщил, что у каждой страны есть свой характер, а некоторые — ну точь в точь как у знаков зодиака!

На границе опасной зоны: 6 признаков преддиабета и как с ними бороться

Многие люди считают, что смогут распознать симптомы серьезного заболевания. Но факт остается фактом: примерно каждый третий взрослый житель развитых стран рискует в ближайшие годы стать диабетиком, но 90% из них вообще об этом и не подозревают! Вот что важно знать об этом состоянии.

20 историй, которые доказывают, что определение «женщина за рулем» звучит гордо

Есть просто водители, а есть женщины за рулем, и если первые обычно следуют из пункта «А» в пункт «Б», то вторые каждый раз, садясь в машину, проживают какое-то приключение, будь то незначительная авария, нелепая ситуация или неожиданная встреча.

Как поднять гемоглобин

Простые правила жизни Петра Мамонова

  1. Здоровье

70-летняя красавица, которая уже 28 лет не ест сладкое, поделилась секретами своей потрясающей фигуры

Каролин Хартц является настоящим примером того, насколько потрясающе может выглядеть женщина в возрасте.

Каролин Хартц из Перт, Западная Австралия, является матерью троих детей. Эта австралийская красавица с восхитительным телом не ест сахар в течение последних 28 лет. А теперь скажите, можете ли вы угадать ее возраст?


Невероятно, но этой молодой женщине недавно стукнуло 70 лет!!! Сегодня миссис Хартц делится секретами своего безупречного телосложения со всеми желающими…

Многие женщины за 50 уверены, что невозможно в таком возрасте поддерживать хорошую форму и здоровый вес. А молодые мамы часто опасаются, что не смогут восстановить свое тело после рождения ребенка.

Миссис Хартц по этому поводу говорит следующее:

“Конечно, оставаться в форме женщинам после 40 немного сложнее. Но это вполне реально, если вы действительно готовы над этим работать”.

Сегодня Каролин делится с нами своими советами по питанию, режиму дня и поддержанию формы.


Рекомендуем: Звезды, которые ограничили знакомство друг с другом одним свиданием

“Все знают, что наш метаболизм с возрастом замедляется. Но это просто означает, что мы должны взять свое тело под контроль и работать над собой немного больше”, — рассказывает Каролин.

Миссис Хартц считает, что очень важно контролировать качество и количество принимаемой пищи. Внимательность во время еды, по ее мнению, является определяющим фактором здорового питания.

“Нехватка питания приводит к необоснованному увеличению веса. Я всегда говорю своим клиентам “наслаждаться каждым кусочком”… Это помогает быстро утолить голод, в результате чего вы будете менее склонны к перееданию”, — утверждает Каролин Хартц.

Как выглядит день Каролин на тарелке?

Завтрак

Обычно Каролин начинает свой день с банана (киви) и своей любимой чашки английского чая. Немного позже она ест два вареных яйца или омлет со шпинатом и помидорами (или кусок лосося на куске безглютенового тоста). Если нет желания наедаться, то миссис Хартц просто смешивает натуральный йогурт со свежими фруктами (иногда добавляя в него молочную сыворотку или рикотту).

Утренний перекус

Чашка чая, небольшой фрукт и 10-12 миндальных орешков (или кусок сыра и пара рисовых печений).

Обед

Курица, авокадо, сыр фета и помидоры плюс рисовый крекер (или аглютеновый тост). Иногда это может быть салат с протеином, лосось или халлуми (сыр из козьего молока).

Полдник

Напоминает утренний перекус, но иногда Каролин ест диетическое печенье (без сахара) или полезные сладости собственного приготовления.

Ужин

В основном, это постная курица или рыба, но иногда миссис Хартц балует себя красным мясом с салатом или зелеными овощами и сладким картофелем. Ну а в зимний период ей нравится делать всевозможные запеканки.

А как же сладости?


Стоит прочесть: Вот так должно выглядеть идеальное тело по определению журнала Time образца 1950 года

Я полностью отказалась от сахара 28 лет назад, что было невероятно трудно, поскольку я была настоящей сладкоежкой. Теперь я пеку свои собственные сладости и делаю десерты без сахара, с миндальной или кокосовой стружкой вместо муки.

В моем рационе ежедневно присутствуют свежие фрукты и овощи, молочные и белковые продукты. Я стараюсь употреблять белок при каждом приеме пищи, поскольку это позволяет мне чувствовать себя сытой и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Я не ем сахар, но это не значит, что я лишаю себя полезных сладостей. Каждый вечер я съедаю по 2 кусочка темного шоколада.

Топ-5 советов для тела, как у Каролин

1. Исключите употребление сахара и муки, а также уменьшите количество еды на тарелке.

2. Не лишайте себя того, что вы любите, но будьте осторожны с количеством.

3. Будьте внимательны во время еды.

4. Регулярно делайте физические упражнения.

5. Наслаждайтесь едой и жизнью.

Как выглядит обычный день Каролин

1. Подъем в 6 утра.

2. Практика благодарности.

3. Медитация.

4. Йога.

5. Прогулка с собакой.

6. Душ и завтрак (за которым я успеваю просмотреть новости).

7. Работа с 9.00 до 18.30. С некоторых пор я стремлюсь к четырехдневной рабочей неделе с тремя выходными. Но пока еще не добилась в этом успеха!

8. Вечер со своим мужем. Мы оба любим кино и, как правило, посещаем кинотеатр как минимум раз в две недели, когда показывают хороший фильм.

9. В выходные я люблю проводить время со своей семьей и друзьями. Также мне очень нравится ходить по магазинам и рынку.

А недавно Каролин Хартц после 25-летнего перерыва снова занялась теннисом!


О сне и медитации

Сон имеет решающее значение для внешности, поэтому миссис Хартц старается спать как минимум восемь часов в сутки.

“Я придерживалась такого режима большую часть своей жизни и теперь убедилась в том, что полноценный сон невероятно важен для хорошего здоровья, — сказала она. — Это то, что исцеляет и омолаживает наше тело”.

По мнению Каролин, медитация и практика благодарности являются главными причинами ее невероятного здоровья.

“Я медитирую каждое утро. Конечно, из-за этого мне приходится вставать на полчаса раньше, но выгода для моего рабочего дня несомненна, — рассказывает она. — Я начала медитировать только после 65 лет, так что никогда не бывает слишком поздно менять свою жизнь”.

Миссис Хартц говорит, что лучше всего чувствует себя на природе.

“Я гуляю со своей собакой в парке минимум 30 минут в день. Это одна из лучших вещей, что я делаю в течение дня. Кроме того, я стараюсь заниматься йогой три раза в неделю”, — сказала Каролин.

О счастье и любви к себе


Рекомендуем:Выбираем платья для женщин после 40 лет — калейдоскоп модных тенденций

“Будьте счастливы в любой момент своей жизни и никогда не беспокойтесь о своем возрасте! — говорит Каролин Хартц. — Не слушайте критиков, просто будьте собой. Любовь к себе — вот ваш самый важный актив. Жизнь не является совершенной, примите это и держитесь за нее обеими руками!”

Ну а самый важный совет для всех женщин от миссис Хартц звучит так: “Никогда не сравнивайте себя с другими!”

fabiosa.com

ТЕГИ:
Возраст, ЗДОРОВЬЕ, Каролин Хартц
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Юмор и Развлечения

Вот это анекдоты! Чуть не лопнула от смеха!

Очень смешно и остроумно! Настоящий заряд позитива! Наслаждайтесь и делитесь с друзьями!

— Мам, почитай гомиков! — доча протянула мне книжку. И тут до меня дошло, почему Белоснежка не боялась жить в лесу с семерыми мужиками…

***

— Ой, Роза! Как мне тяжело без мужа! Уже десять лет как он умер, а у нас таки четверо малолетних детей!

— Сара! Так откуда ж четверо-то?

— Так и шо?! Ведь это муж умер, а не я!

*** — Вы знаете, я Дева.

— Что, честно?

— Hет, по гоpоскопy. А вот мyж мой козел.

— По гоpоскопy?

— Hет, честно.

***

Стоит прочесть: ТОП лучших еврейских анекдотов

***

***

***

***


Рекомендуем: Обхохочетесь! Недаром через 30 минут к ней сбежалось всё отделение

***

***

***

***


Также интересно: Уморительные анекдоты, которые поднимут вам настроение на весь деньepperhumor.com

ТЕГИ:
картинки, Юмор, Смешно
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка