популярное

Эту песню знают абсолютно все, но мало кто видел, как выглядит ее исполнитель!

Израэль Камакавиво’оле (Israel Ka’ano’i Kamakawiwo’ole 20 мая 1959 — 26 июня 1997) — гавайский музыкант, исполнявший песни под аккомпанемент гавайской гитары-укулеле. Помимо музыкальной деятельности, этот талантливый человек активно боролся за права и независимость своего народа.

Подборка шикарных анекдотов, заставляющих хохотать без передышки

Смешные анекдоты, которые удовлетворят даже самого требовательного гурмана юмора.

Искусство художника Роберта Гонсалвеса - это торжество воображения и головоломок. Необычные картины играют с нашим представлением о реальности. Красивые, сложные и интересные иллюзии заставляют зрителя метаться между двумя решениями, где границы реализма и фантазии сталкиваются.
Присмотритесь! Чувствуете, как плавится мозг? :)

Он знал, что жена не заходит в Фейсбук и выложил признание об Измене

Я стесняюсь признаться в этом, но я, вроде как, сегодня изменил своей жене. Я постараюсь объяснить, что произошло: я был в супермаркете, и покупал....

Как и с чем носить длинное пальто?

В женском гардеробе обязательно должно найтись место для длинного пальто. Оно отлично вписывается в современную моду на стиль casual и при этом помогает создать очень элегантный образ.
Но чтобы избежать нелепости и несуразности, очень важно правильно подобрать аксессуары и предметы одежды для такого лука.

15 перлов от детей, которые уже знают о жизни все

Они все сказали 😂

Утренник - первый выход маленького человека к зрителям. Какой утренних обходится без забавных казусов? Впрочем, они делают выступления незабываемыми.

Не в бровь, а в глаз! Все любящие друг друга люди иногда ругаются. Эти забавные открытки подскажут, как помириться легко и с юмором =)

Убираем по-японски: всего 2 действия ликвидируют хаос в доме

Японка Мари Кондо осознала своё предназначение ещё в 10 лет – она решила научиться наводить порядок. И как нередко случается почему-то именно с японцами, из скучного рутинного занятия создала целое искусство с элементами праздника и религии.

Звезда мирового кино живет на $100 в месяц — но раздаст людям $714 000 000

Актер-легенда c огромным сердцем!

Разговор с Богом: отрывок из фильма «Эван Всемогущий»

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Эти люди пришли на пляж загорать. Пару минут — и они стали свидетелями ужасного природного явления… Жуть просто...

История в лицах: Фотограф перенёс молодых людей, расстрелянных в 1930-х в наши дни

Хасан Бахаев, художник из Москвы, используя фоторедактор перенёс молодых людей, которые были расстреляны в 1930-е в СССР.
👉

«Дай руку, деда»

Известный актер, писатель и человек недюжинного таланта Леонид Филатов сильно болел, и перед смертью он проводил много времени в больнице. После тяжелой операции он мог и должен был умереть, но в его жизни была маленькая внучка Оля, ради которой он еще несколько лет прожил. Именно ей перед смертью он успел написать это стихотворение.

Если вам грустно, плохо или одиноко, прочтите этот текст, которому почти двести лет

Пирог, который тает во рту!

Пирог получается настолько нежный, что его даже можно не жевать, просто кладешь кусочек в рот и он тает, как сладкая воздушная вата.

Современное общество во всей красе... Эти снимки - наглядная демонстрация, почему и женщинам, и мужчинам нужно научиться себя обеспечивать.

Полезные фразы для составления сопроводительного письма на английском

Пригодится!

Солкосерил от морщин

Как же достали эти морщины! Такую фразу изо дня в день повторяет 1000 женщин¸ поднявшись утром по звонку будильника и заглянув в зеркало. Особенно убивают те, что образуются возле губ. Со временем они превращаются в глубокие складки, и тут уж ничего не поделаешь...

10 советов — для того что-бы за месяц стать еще красивее

Совет № 1 Утром, на голодный желудок…

Израильский художник узнал секрет семейного счастья и показал его в откровенных комиксах

Израильский художник Иегуда Ади Девир (мы уже рассказывали вам про него тут, тут и тут) продолжает серию иллюстраций про забавные моменты жизни со своей обожаемой женой Майей. Эти очаровательные комиксы, в которых многие узнают себя и свою половинку, прекрасно отображают романтические отношения и показывают, как можно наслаждаться простыми мелочами жизни с любимым человеком.

У пары недавно вышел альбом с иллюстрациями под названием «Один из тех дней» (One of those days), а на инстраграм Иегуды уже подписано 2,7 миллиона человек. И это неудивительно, ведь разглядывать эти комиксы — одно удовольствие. Художник сделал подарок своим фанатам и совместил реальные фото своей семьи с рисованной версией.

Последние слова стива джобса заставляют задуматься о смысле жизни

Он умер миллиардером в возрасте 56 лет от рака поджелудочной железы. И его последние слова заставляют задуматься о смысле жизни… 🤔

Она сделала 100 операций, чтоб стать идеальной! Посмотрите на эту девушку!

Я в шоке... И это идеальное тело?

Кто съел кошачий корм? Видео, которое поднимает настроение

Собаки - удивительно преданные звери. Всем известны реальные трогательные истории собачьей верности и любви, которые легли в основу многих книг и кинофильмов.

Мужчины-мерзавцы по знакам зодиака

Представляем вашему вниманию женский взгляд на то, какие мужчины мерзавцы согласно их знаку Зодиака. Сразу предупреждаем, что характеристика не лестная. Особо нервным мужчинам читать не рекомендуется!

Однажды...

  1. Гороскопы

Вот как вы узнаете, что встретили «своего» человека - на основании знака зодиака

Вот счастья-то привалит 😊❤

Овен (21 марта — 19 апреля)

Вы узнаете, что встречаетесь с правильным человеком, когда не будет скучно в отношениях. Ведь читаете, что моногамию сильно переоценивают, но, когда найдете «своего» человека, то пересмотрите свои убеждения. Вы будете счастливы проводить с ним каждый день, и не почувствуете, что «засиделись» или увязли в рутине.

Телец (20 апреля — 21 мая)

Узнаете, что с правильным человеком, когда почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы открыться. Вам трудно довериться людям из-за боязни душевной боли, которую причиняли ранее, но, когда встретите «своего» человека, доверие станет частью вас. Станете уязвимы перед ним, потому что он позволит почувствовать себя в безопасности.

Близнецы (22 мая — 21 июня)

Вы узнаете, что с правильным человеком, когда не будете задумываться о том, что на свете есть кто-то лучше. Он поглотит все внимание и будет настолько невероятен, что не захотите отдавать его другим. Почувствуете, что несказанно повезло встретить его.

Рак (22 июня — 22 июля)

Раки узнают, что с правильным человеком, когда почувствуют, будто знают его всегда. Он не будет стараться вписаться в вашу жизнь, а просто войдет в нее. Он отлично поладит с семьей и друзьями, и ощутите, будто он — продолжение вас.


Лев (23 июля — 22 августа)

Вы узнаете, что с правильным человеком, когда он заставит почувствовать, что вы — величайшая вещь, которая когда-либо случалась в его жизни. Он никогда не воспримет любовь как должное, и позволит ощутить собственную ценность. Он заставит порхать, словно бабочка от счастья, потому что не захочет вас терять.

Дева (23 августа — 22 сентября)

Вы узнаете, что с правильным человеком, когда он заставит почувствовать уверенность в себе. Ведь часто сомневаетесь в своих способностях и «ваш» человек заставит осознавать собственную силу, узнать, чего стоите и что никогда не поздно идти за тем, чего хотите.

Весы (23 сентября — 22 октября)

Вы узнаете, что с правильным человеком, когда ощутите равновесие. Не увидите завышенных ожиданий от вас у партнера, и не почувствуете, что отношения завязаны лишь на нем. Он будет прикладывать столько же усилий, сколько и вы, и это подарит желанный комфорт и безопасность.

Скорпион (23 октября — 22 ноября)

Вы узнаете, что с правильным человеком, когда доверитесь ему. Он покажет, что ему можно доверять и не заставит подвергать сомнению преданность и верность. Он позволит расслабиться и отдать ему свое сердце.

Читайте также: Как расстаются знаки зодиака?

Стрелец (23 ноября — 21 декабря)

Узнаете, что встречаетесь с правильным человеком, когда наконец найдете отношения, которые позволят ощутить себя свободными, а не связанными. Вы нуждаетесь в независимости, нравится путешествовать, исследовать и заниматься чем-либо в одиночку, нравится блуждать...И вы узнаете, что нашли «вашего» человека, когда он позволит это, не принимая все близко к сердцу.



Козерог (22 декабря — 20 января)

Вы узнаете, что с правильным партнером, когда разрушите стены, защищающие сердце. Не хотите, чтобы причиняли вред, но, когда найдете «своего» человека, он пробьется сквозь ваши стены без усилий. Это произойдет естественно, и, прежде чем это осознаете, уже будете по уши в него влюблены.

Водолей (21 января — 18 февраля)

Вы узнаете, что с правильным человеком, когда почувствуете, что нашли того, кто понимает, как никто другой. Вам не понадобится объяснять свои чувства к нему, он об этом уже будет знать. Он поймет, когда не в порядке, и поднимет настроение, даже если об этом не просите.

Интересно: За что любят людей разных знаков зодиака?

Рыбы (19 февраля — 20 марта)

Вы узнаете, что с правильным человеком, когда ощутите с ним глубокую связь. Оба ощутите, что суждено было встретиться и что теперь не представляете свою жизнь друг без друга. Вы связываетесь с ним физически и эмоционально, и постоянно думаете о том, что без них жизнь была бы обычной и серой. из soulpost.ru

ТЕГИ:
гороскоп, Любовь, свой человек
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Спорт и фитнес

10 минут в день, чтобы добиться плоского живота

Простые упражнения на основе планки, выполняя которые можно сформировать красивую талию.

Дамы, занимаясь генеральной уборкой дома, первым делом что мы слышим? Хруст собственного тела. Я не говорю, что работа по дому – плохая нагрузка, но если это единственное, что вы делаете в повседневной жизни, то вы оказываете себе настоящую медвежью услугу. Если вы хотите создать красивый изгиб талии, добиться плоского живота и изящных линий, вам нужно разрабатывать поперечные мышцы живота.

Эти мышцы своего рода пояс. Но это только одно правило. Важно также выполнять кардио упражнения, есть здоровую, сбалансированную пищу. Когда вы сложите все это вместе, вы сможете достичь того, чего желаете. Ваша фигура станет предметом восхищения.

Вы заметите, что в основе всех упражнений используется один прием – планка. Она выбрана не случайно – в таком положении все мышцы вынуждены напрягаться и работать. Попробуйте пройти серию этих упражнений в сочетании с 30 минутами кардио - упражнений. Вы увидите существенные изменения в собственном теле в кратчайшие сроки.

Выполняйте весь комплекс упражнений сначала для левой стороны, а потом повторите для правой.

1. Выпад и планка

Исходное положение – стоя на коленях, делайте шаг левой ногой вперед, заходя в коленях на выпад, обе руки располагаются на полу справа от левой ноги (а). Поднимите левую ногу в задний левый угол, выпрямляйте правую ногу так, чтобы пальца ног оказались на полу, встаньте в планку (б). Вернитесь в положение (а). Повторит упражнение 30 раз.

Это будет действительно вызов вашему равновесию.

2. Планка лифт в сторону

Сядьте на левое бедро, правую ногу держите прямо, левую руку уприте в пол, правую руку выпрямите и держите в воздухе (а). Поднимите бедро, находясь в боковой планке, левую ногу держите согнутой и в воздухе, правую прямую упирайте в пол (б). Нижняя часть спины повернута к полу. Повторите упражнение 30 раз.

Поднимайте бедра как можно выше.

3. Бег в планке

Встаньте в планку, держите тело выпрямленным от головы до пяток. Поднесите левую ногу как можно ближе к груди (а). Верните левую ногу на пол, затем повторите движение правой ногой (б). Продолжайте, чередуя ноги, выбирайте умеренный темп выполнения упражнения. Сделайте 30 раз.

Посмотрите вниз, шея должна быть в нейтральном положении.

4. Боковая планка и колена к животу

Встаньте в планку, ноги расставьте чуть шире, чем на ширине плеч, носки разверните вправо. Правую руку сожмите в кулак, прижимайте к себе (а). Согните левое колено, выводя его вперед и поперек тела, правую руку возвращайте обратно на пол (б). Вернитесь в положение (а). Упражнение повторите 30 раз.

Не забывайте сжимать ягодицы.

Каждый день вы получаете шанс начать все сначала, ведь у вас есть 24 часа нового цикла. Проанализируйте свои упражнения и выбор продуктов питания, чтобы увидеть, насколько положительно или отрицательно они влияют на ваш выбор. Если вы приняли решение быть здоровым, идите на своем пути к цели, не меняя решения.

Вас также могут заинтересовать статьи:

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Важность правильной осанки
ТЕГИ:
живот, фитнес, талия, Упражнения, Планка
Комментарии (8)
8 комментариев
Комментировать
Irma Reilly
Irma Reilly

Ну всё. Осталось только начать. А воь с этим проблемы.

Nina Meliksetyan
Nina Meliksetyan

Это Боня знаменитость? Какая глупость..... Чем?

Irina Rubis
Irina Rubis

Скажем прямо, не самые легкие упражнения )

Nadia Kremez
Nadia Kremez

Да планка работает подтверждаю(только надо ее делать ежедневно) результат будет 😜

Кристина Сахарина
Кристина Сахарина

Стройность — это не диeты! Похудеть можно легко и быстро, мне удалось за 3 недели сбросить 7кг без никаких диет и фитнеса по новому, приятному методу П. Гаг ариной http://h4l.ru/gagarina - которым она недавно поделилась. Вес отлично держится! Извините что не по теме.

Показать больше комментариев
Подписка