популярное

Она сделала 100 операций, чтоб стать идеальной! Посмотрите на эту девушку!

Я в шоке... И это идеальное тело?

Это научно подтверждённые факты о яйцах. Вы будете в шоке!

Многие люди считают, что яйца, особенно желтки, могут негативно влиять на состояние здоровья, но мы намерены нейтрализовать эти слухи. Яйца на самом деле являются чрезвычайно питательным продуктом среди наиболее полезных на планете.

Старею. Боже мой, старею...

Прочтите этот стих обязательно!

Мальчики как девочки: мужчины, которые носят макияж

Никто бы не поверил, если бы 20 лет назад сказали, что однажды мужчины будут краситься наравне с женщинами, а то и лучше. Как ни крути, но сейчас каждый четвертый бьюти-блогер на западе — представитель сильного пола. Герои нашей подборки являются представителями самых разных профессий: актеры, певцы, блогеры, шоумены и даже бизнесмены. А объединяет их именно пристрастие к экстравагантному макияжу, благодаря которому они во многом и прославились.

Как назвать ребенка по знаку Зодиака?

Выбор имени для ребенка – ответственное решение, от которого во многом зависит жизненный путь человека.

10 трендов будущей осени

Без каких вещей эта осень будет скучной?

Сатанист, жадина и великий скрипач Никколо Паганини, которого не соглашался похоронить ни один город Европы

Он был некрасив, а женщины буквально вешались ему на шею. Его называли сущим негодяем, а он занимался благотворительностью. Поговаривали, что мрачный гений музыки продал душу самом дьяволу...
👉 kulturologia.ru/blogs/260918/40651/

73% людей отвечают не верно

Правильный ответ ниже.

Этот учитель сыт по горло поведением современных детей. Его пост поддержали тысячи людей

Вот чему нужно учить детей с раннего детства! 👇

Тонкий юмор в подборке остроумных шуток и анекдотов

Многие из них точно придутся вам по вкусу!

10 безгранично сильных фильмов 2017 года, которые заденут вас за живое

Эти 10 фильмов точно достойны внимания.

37 бесплатных сервисов, которые помогут вам проводить время в интернете с пользой

37 бесплатных сервисов, которые помогут вам проводить время в интернете с пользой:

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

Дети и нагота: можно ли раздеваться при ребенке?

Как воспринимают обнаженное тело малыши и дети постарше? Что отвечать на «нескромные» детские реплики? Можно ли появляться неодетыми при детях? Ответы на эти вопросы хорошо представлены в этой статье.

Вы не поверите! То, что сделали эти кассиры, просто невероятно! Смотреть всем!

Вы не поверите! То, что сделали эти кассиры, просто невероятно! Смотреть всем!

Почему родителям стоит оставить детей в покое и заняться своей жизнью

Почему родителям стоит оставить детей в покое и заняться своей жизнью:

Венсан Кассель женился на 21-летней модели

Знаменитый французский актер на 30 лет старше своей избранницы. Пара встречалась три года.

Рекомендации Александра Литвина на август 2018

Непростой месяц, в который, тем не менее, можно получить то, что хочется.

У вас нет мужчины, если...

Если ваш муж не приносит денег, и вы колотитесь одна зарабатывать на всех - у вас нет мужчины. У вас коммунальный сосед, таскающий еду из вашего холодильника. Если ваш сожитель зарабатывает ровно на себя, а вы колотитесь сами, чтобы прокормиться - у вас нет мужчины. У вас в доме даром гостит знакомый.

Яблочный джем с имбирём и корицей

Джем, который поможет повысить иммунитет.

Нежные капустные драники — невозможно оторваться!

Нежные капустные драники — настолько вкусные, что просто невозможно оторваться!

Алле Демидовой – 82: Почему коллеги называют легендарную актрису «осколком мрамора»

А она предпочитает отмалчиваться и на хвалебные, и на критические отзывы. Актриса молчала даже тогда, когда узнала о том, что сценарий «Зимней вишни» ее муж написал о другой женщине… 29 сентября исполняется 82 года легенде театральной сцены, народной артистке РСФСР Алле Демидовой.
👉 kulturologia.ru/blogs/290918/40692/

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

10+ вещей, которые мы поняли, когда взяли собаку из приюта

10+ вещей, которые мы поняли, когда взяли собаку из приюта:

Насколько совместимы в любви Близнецы с другими знаками зодиака?

Если вы любите Близнецов, безусловно, нужна самая полезная информация, чтобы научиться справляться с его личностью. Что вас возбуждает, и что с ним не так? Каковы его сильные, слабые стороны?

Ведь это универсальный и незаменимый предмет гардероба, который кардинально способен изменить даже самый тусклый и скучный образ, внести изюминку и шарм. Оно сочетается с любой одеждой и обувью.

13 приемов в одежде, которые позволят помолодеть на 10 лет

Одежда способна творить с нашей внешностью настоящие чудеса. Правильно подобранный гардероб может не только зрительно улучшить фигуру, но и сделать вас визуально моложе.

  1. Спорт и фитнес

Сон или спорт: как сделать правильный выбор и не пожалеть об этом

Встать и пойти в зал — или поспать еще немного? Спорт или сон? У некоторых людей эта дилемма отнимает немало драгоценного утреннего времени. С одной стороны, приятно полежать в кровати лишний час, с другой — будет обидно пропустить тренировку. Нужно ли винить себя за желание поспать в такой ситуации? Нет! И вот почему.

1. Гормоны всему виной

Специалисты утверждают, что при недостатке сна в организме производится лишний жир. Исследования показали, что те, кто спит 6 часов в сутки, на 27% более склонны к набору лишнего веса, а для 5 часов это число возрастает до 73%!

Виноваты в этом два гормона. Грелин регулирует аппетит и ощущение голода, а лептин отвечает за чувство насыщения — ключ к прекращению приема пищи. После бессонной или короткой ночи уровень грелина растет, а лептина — падает. И человек чувствует себя голодным и ест больше, чтобы ощутить сытость.




2. Неправильные решения

Согласно другому исследованию, мы не только на 45% сильнее хотим есть, если не выспались, но и выбор пищи хуже, чем после отлично проведенной ночи. Проще говоря, еда выбирается более калорийная, а решение о том, чем питаться, импульсивное.

Читайте также: 15 советов для крепкого сна и легкого пробуждения




3. Неэффективные тренировки

Если человек недостаточно спал ночью, в организме повышается уровень кортизола, гормона стресса. Среди его неприятных эффектов — «команда» о накоплении жира в области живота. Кроме того, во время сна восстанавливаются мышечные волокна и клетки организма, так что короткая ночь не позволяет наращивать мышечную массу в нужном объеме. Наконец, если человек сильно устал, он может получить травму прямо в тренажерном зале или на групповой тренировке из-за того, что внимание рассеяно.

Так что, если вы не можете выбрать между утренним сном и тренировкой… повернитесь на другой бок и поспите еще!

из Сosmo.ru

ТЕГИ:
сон, спортзал, Тренировки
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Жизнь и Мудрость

7 открыток с очень важными словами

Да!

marketium.ru

ТЕГИ:
Люди, открытки, Мудрость, Жизнь, Отношения
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка