-
Красота и здоровье
Парное выступление: самые модные сочетания лака в маникюре с педикюром
Один из самых сложных вопросов, который всегда ставит в тупик: каким цветом лака будем покрывать?! И даже если вы шли с полной уверенностью, что на руках будет красный классический лак, а на ногах — бордовый, то в момент, когда дают палитру, глаза начинают разбегаться — и хочется все. Так вот, чтобы вы не попадали в такие затруднительные ситуации, мы узнали у эксперта, какие оттенки лака в моде и как их сочетать, чтобы быть в тренде.
«Лето — лучшее время, когда можно и нужно экспериментировать с цветами и фактурами лака, а также техниками. Зачем останавливаться на одном лаке, когда можно получить больше! Есть мнение, что более темные оттенки больше подходят для покрытия на руках, но это не значит, что нужно придерживаться этого правила. Настоятельно рекомендуем его нарушать! Смело играйте в нейл-мастера, и вы будете удивлены, как неожиданные комбинации будут потрясающе смотреться».
«Сейчас среди девушек на пике популярности жёлтые оттенки лака. На вопрос „почему?“, они отвечали, что им хочется тепла и солнца — и этот прием срабатывает, как самообман на уровне психосоматики. За частую жёлтые цвета разбавляют техникой омбре или добавляют немного блесток. Блестки чаще всего выбирают в тон основного цвета, а вот с омбре бывают необычные решения по цветам. Например, сочетание таких оттенков, как розовый, зелёный и оранжевый.
Рекомендуем: Ручная кладь: 6 разных форм ногтей — найдите ту, что подойдет именно вам
Более сдержанные девушки выбирают более стандартные комбинации — классический френч на руках и красный лак на ногах. Если для вас это слишком скучно, то предлагаем запомнить еще парочку сочетаний. И тут совершенно не важно, что будет использовано для покрытия рук, а что — для ног.
Жёлтый + …
Искрящийся бирюзовый + жёлто-песочный; баклажановый + жёлтый.
Бежевый + …
Нюдовый беж + красный; темно-бежевый + розовый; бежевый + неоново-зеленый.
Рекомендуем: Есть ли у вас так называемый «полумесяц» на ногтях?
Розовый/фиолетовый + …
Натурально-розовый + сине-голубой; серый + светло-розовый; пыльно-розовый + пыльно-зеленый; розово-фиолетовый + сиреневый.
Красный/оранжевый + …
Металлик + коралловый; изумрудный + оранжевый; темно-коричневый с фиолетовым оттенком + ярко-оранжевый; хаки + бордовый.
Читайте также: 5 советов для тех, кто не умеет красить ногти
из cosmo.ru
ТЕГИ:
ногти, маникюр, педикюр
Комментарии
-
Диета
Диетологи назвали 7 самых распространенных ошибок людей, которые хотят похудеть
В Интернете просто море советов на тему похудения! Но зачастую эта информация слишком хаотична и противоречива. Именно поэтому в последнее время набирает популярности профессия “наставника по похудению”, или диетолога.
Мы спешим поделиться с вами советами ведущих специалистов по похудению и диетологов, чтобы сэкономить время для поиска нужного специалиста и, конечно же, издержки на его консультации.
1. Вы недоедаете
В стремлении быстро сбросить лишний вес многие совершают эту ошибку. Если занимаетесь спортом и ежедневно сжигаете 2500 калорий, а потребляете всего 1200, организм будет вынужден «делать запасы» и замедлять метаболизм, что, к тому же, усложнит набор мышечной массы.
Что делать? Не бойтесь есть. Наполняйте свою тарелку здоровой едой: фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Употребляйте белок, не отказывайтесь от полезных жиров: растительного масла, авокадо, орехов и семечек. Также употребляйте листовую зелень и салаты. Если вы будете наедаться здоровыми продуктами, вам просто не захочется есть фаст-фуд.
2. Вы делаете только кардиоупражнения и недостаточно наращиваете мышечную массу
Это распространенная ошибка среди женщин. Кардио помогает сбросить лишний вес, но эти упражнения практически бесполезны в наращивании мышечной массы. Подъем тяжестей и тренажеры помогают ускорить метаболизм. Благодаря этому организм будет сжигать лишний жир еще долго после окончания тренировки.
Рекомендуем: 7 привычек, которые надо приобрести до 35 лет, чтобы никогда не толстеть
Что делать? Если сложно сразу же поднимать вес, добавьте в свою тренировку 20 минут силовых упражнений с собственным весом: приседания, отжимания, пресс и подтягивания. Не забывайте увеличивать нагрузку по мере того, как вы будете становиться сильнее.
3. Вы говорите себе, что «на диете», временно меняя свой образ жизни
Часто люди, которые убеждают себя, что они садятся на диету, бросают свою затею раньше, чем им удастся похудеть. Даже если они достигают успехов, то просто не знают, что делать дальше, и со временем снова возвращаются к привычному образу жизни и набирают вес.
Что делать? В похудении очень важен психологический настрой. Поэтому уберите слово «диета» из своей речи.
4. Вы не находите поддержку
Те, кто худеет в одиночку, имеют намного меньше шансов на успех, чем те, кто решил бороться с лишним весом в компании друзей или при поддержке семьи. Трудно придерживаться нового образа жизни, если семья или близкие не желают принимать участия в изменениях и поддерживать вас.
Что делать? Найдите родственника или друга, с которым могли бы объединить усилия. Если рядом с вами нет человека, который хотел бы худеть вместе, просто сообщите близким о целях и попросите их о поддержке.
5. Вы не ставите конкретных целей
Если ставите себе цель просто похудеть, скорее всего, успеха не добьетесь. Секрет успеха в том, чтобы разбивать большие цели на маленькие, которых легко достичь.
Читайте также: Один плод натощак, и 2 кг пропали за 2 дня! Мощное действие
Что делать? Если хотите, скажем, сбросить 10 килограммов, разбейте эту цель на маленькие шаги, с помощью которых сможете достичь ее. Например, в первый месяц похудения сократить в два раза употребление простых углеводов (таких как картофель или паста) и заменить их листовыми овощами, выпивать по 8 стаканов воды в день и 4 часа в неделю заниматься в зале.
6. Вы переоцениваете количество калорий, сброшенных за одну тренировку
Многие считают, что хорошая тренировка способна нивелировать негативный эффект от плохой еды. Вам может очень хотеться наградить себя десертом за тяжелую и усердную тренировку, но не стоит переоценивать свой успех в спортзале.
Что делать? Помните о том, что увеличение физической активности приводит к увеличению аппетита, поэтому не забывайте следить за размером и содержимым своей тарелки.
7. Вы не последовательны в своих усилиях
Это одна из самых распространенных ошибок при похудении. Существенно сбросить лишний вес возможно лишь в том случае, если последовательны в тренировках и изменении питания.
Что делать? Не поддавайтесь искушению сделать «перерыв на недельку», ведь это вернет в самое начало вашего пути. Не стоит обольщаться маленькими достижениями и постепенно увеличивать нагрузки.
Также важно помнить о том, что успешное похудение – это здоровое похудение. Ваша цель — не просто уменьшить объем талии, но и стать здоровее. Поэтому смиритесь с тем, что нет волшебной таблетки, которая сделает стройной за пару дней. Похудение – это упорный труд, но если организовать этот процесс правильно, он может принести вам удовольствие и изменить образ жизни к лучшему.
из marketium.ru
ТЕГИ:
похудение, ошибки, ДИЕТА
Реклама
Комментарии
