популярное

Василиса Володина назвала 6 знаков зодиака, к которым постучится счастье в течение 10 дней!

Грядущие несколько дней могут оказаться достаточно успешными для определённых знаков зодиака. Их судьбы окажутся под сильным влиянием планет-покровителей.

Давайте не бесить Вселенную

В общем, давайте не будем бесить Вселенную! Там ребята реально стараются. Без отпуска работают, лишь бы помочь кому-то воплотить в жизнь мечту.

Градуированное каре на короткие и средние волосы: стильные варианты!

Чтобы преподнести хорошо всем известный фасон в новом свете, приходится искать новые идеи, одна из таких — стрижка градуированное каре.

Они спасают от жира, болезней сердца и рака!

Если вы заботитесь о здоровье, придется сделать всё, чтобы поддерживать баланс кислотных и щелочных продуктов в рационе. Но есть одна проблема: любимая многими еда - фаст-фуд, ГМО, сахар - почти вся "кислая", а мы были по природе своей должны есть щелочные продукты. Как быть?

Делай эту маску хотя бы раз в неделю, чтобы стереть с лица 10 лет!

Раскрываем секреты красоты и молодости японских женщин. Уникальная маска для кожи лица творит чудеса прямо на глазах!)

20 собак, которые испортили фото, но как их за это можно ругать?

И все морды такие удивленные!

Семья усыновила бездомного щенка, не догадываясь, что это волк

К чему иногда приводит доброта.

Татар теле – бик бай тел.

Аның сөйләм үзенчәлекләре дә күп. Бу үзенчәлекләр татар теленең байлыгын тәшкил итә. Халыкара Ана теле көне уңаеннан сезгә татар телендәге сөйләм үрнәкләрен тәкъдим итәбез. Аларны Камал театры артисты Миләүшә Шәйхетдинова башкара. Тыңлап карагыз әле, таныш сөйләмнәр очрармы, сездә шулай сөйләшәләрме?

- "А ты помнишь...?"

256-летний мужчина перед смертью открыл миру тайну долголетия

Всем живущим долгожителям нужно прожить еще хотя бы век, чтобы побить установленный Ли Цинъюнем рекорд. Этот мужчина дожил до 256 лет! И это никакие не глупости, эта история исследовалась учеными и журналистами!

Что будет, если жарить яичницу на сливочном масле?

Этот секрет я узнала от пожилой поварихи, которая более 40 лет проработала в детском саду.

Звезда сериала «Султан моего сердца» и его «возлюбленная» повеселились в Москве

Турецкий актер Али Эрсан Дуру, известный по сериалу «Султан моего сердца», прогулялся по Москве в компании российской актрисы.

15 снимков, после просмотра которых в воду ни ногой! Вы купайтесь, а я за вещами присмотрю...

Я чуть не потерял сознание!

Сенатор о выживании на 3500 рублей: "Я иногда весь день гречкой питаюсь"

«Я все время думаю о тех, кто прошел войну. Какая у них была потребительская корзина?»

Ингредиенты:
-4-5 картофелин
-2 луковицы
-1 окорочок
-2 яйца
-100 г сметаны (кефира)
-100 г майонеза
-1 ст.муки
-0,5 ч.л. соды

На смазанную маслом и присыпанную мукой (паниров.сухарями, манкой) форму, дно+боковушки, выкладываем картошку круглешами, присыпаем солью; затем мясо + соль, перец; лук +соль, перец
Заливаем тестом:

Её все гнали прочь…

Я рыдаю😥

55 забавных доказательств того, что кошки могут уснуть где угодно

Кошки так овладевают этим искусством, что способны уснуть в самых разнообразных местах и позициях. Убедитесь сами!

Плавание называют лучшим фитнесом для собак. Героев этого видео не нужно уговаривать. Они четырьмя лапами за водные процедуры.

Большинство людей лишено осмысленного существования. Мы держимся за работу, которую ненавидим, чтобы приобретать все больше безделушек, которые нам не нужны, или работаем сверхурочно, накапливая отгулы, чтобы убежать от тех причин, по которым нам, собственно, и нужен отпуск.

Встречайте: масло, которое смогло остановить рак!

Даже ученые сейчас признают ценность для здоровья некоторых эфирных масел. Они останавливают распространение рака и приводят к гибели раковых клеток. Способность эфирных масел предотвращать разные болезни, особенно рак, больше не вызывает сомнений.

Они остановились, чтобы посмотреть друг на друга. А когда повернулись, зал был в шоке!

Украинцы прославились на весь мир

19 доказательство того, что главное в любом деле — это верить в себя

Безумству смелых - поем мы славу ..! 😜

От черной завести и лести, обмана, грязной клеветы, измены низкой и злобной ненависти!!!

Плоды развода: ожидаемые и реальные

Остановитесь и подумайте еще раз. Подумайте, чего Вы ожидаете от самих себя после этого шага. Как изменится Ваша жизнь? Что Вы приобретете и что потеряете?

НИКОГДА НЕ ПОЗДНО СТАТЬ САМИМ СОБОЙ

Женщина должна быть женщиной. Мужчина должен быть мужчиной. Ребёнок должен быть ребёнком. Бизнесмен должен быть бизнесменом. Настоящему бизнесмену не нужно образование, не нужны займы. Утром у него есть рубль, вечером будет сто. Если человек хочет быть счастливым, он должен спокойно заниматься своим делом.

Счастье ЕСТЬ!

Просто они иногда идёт к вам ма-а-аленькими шажками))

  1. Спорт и фитнес

10 ошибок фитнес-новичков

Максимум тренажеров, термокостюм и «волшебные» пилюли, изнурительные детокс-диеты и другие ошибки, которые допускают счастливые новобранцы спортклубов. Может, вы в их числе?

Правильное питание и фитнес-темы, в которых мы часто склонны верить любым рекомендациям и самым фантастическим мифам, лишь бы получить тело своей мечты (особенно в преддверие отпуска). Фитнес-терапевт Виктория Боровская рассказывает, какие распространенные ошибки совершают почти все фитнес-новички. Учитесь на чужих ошибках!

Пробовать все тренажеры сразу

Первый день в тренажерном зале не должен стать последним. Начинать тренировки нужно с изучения. Если к вашей фитнес-карте не прилагается персональный фитнес-тренер, сами внимательно обойдите все тренажеры и посмотрите, где располагаются свободные веса и скамейки. На каждом тренажере есть инструкция нарисована техника выполнения упражнений и мышцы, которые будут при этом задействованы. Не ленитесь их посмотреть.

Перед тренировкой не пропускайте разминку. Прорабатывайте тело, начиная с больших мышц (ноги, ягодица, спина) и переходя к меньшим. Нагрузка должна увеличиваться постепенно. Не налегайте на кардиотренажеры до тренировки: разминка на дорожке – пока не для вас. Так вы потратите все силы и не сможете выполнить запланированный минимум упражнений. Но вообще обычно в фитнес-абонементы входит ознакомительное занятие с тренером не пренебрегайте им и не стесняйтесь задавать любые самые, казалось бы, глупые вопросы.

Увлечься диетологией

Диету может прописать только гастроэнтеролог, психолог или все вместе, но никак не интернет или подруга. Мало знать, сколько калорий в день вы потребляете и вашу физическую активность. Нужно четко понимать, как комбинировать макронутриенты, что и в какое время есть. Необходимо учитывать особенности своего организма и возможные болезни, а не слепо верить звездной диете, которую активно рекламируют.

Ни в коем случае не составляйте себе план питания с минимальным количеством калорий и ежедневными тренировками - это прямой путь к болезням, срывам, травмам (в том числе, психологическим) и отекам.

Белла Хадид

Побольше строгих детоксов

Модный детокс никак не влияет на похудение или улучшение здоровья. Как только вы вернетесь к привычному питанию, сброшенный вес не заставит себя ждать и отразится на весах и проблемных зонах. Огуречный отвар и смузи не смогут за неделю сделать ваш организм чище, и вообще для этого есть естественный фильтр - печень. Конечно, если она функционирует правильно. Просто не перегружайте ее жирной пищей и алкоголем.

Надеяться на «волшебные» таблетки

На пути к идеальному телу не получится просто сидеть на лавочке в фитнес-клубе или грациозно-лениво перебирать ногами на беговой дорожке. Если вы посмотрите состав большинства таблеток для похудения, то увидите в нем слабительные средства и L-карнитин, который организм в силах синтезировать самостоятельно при достаточном количестве белка.

Жиросжигатели не работают без тренировок и дефицита калорий! Если тренер предлагает вам купить какую-то добавку, скорее всего, за это он получает деньги. Не верьте в пилюли и «улучшайзеры», получайте все необходимое из сбалансированного питания и тренировок.

Джиджи Хадид

Грешить на щитовидку

Многие люди, которые активно занимаются похудением, но не могут добиться нужного веса, сетуют на щитовидную железу. Тиреоидные гормоны, которые производит щитовидная железа, действительно регулируют аппетит, обмен веществ, температуру тела, настроение. Но здесь не все так просто. Если заниматься фитнесом и правильно питаться регулярно, а не от случая к случаю, то это не вызовет реакцию организма на стресс от дефицита калорий и нагрузок, а, наоборот, поможет поддержать нормальное состояние гормонов.

Налегать на натуральные продукты

Всех нас учили, что, например, мед очень полезен: в нем много витаминов. Но почему-то мало кто при этом добавлял, что мед - самый обычный простой углевод (как и разрекламированные сладости на фруктозе). Зефирки и пастила превращаются в лишние сантиметры на талии еще быстрее и активнее, чем «синтетические» сладости. Это относится и к «заготовкам» - компотам и варенью с большим содержанием сахара. Исключить из ежедневного рациона спортсмена стоит также соки, смузи и пюре: в них гликемический индекс очень высокий, а клетчатка порублена на микроны.

Рекомендуем: 15 фитнес - лайфхаков для новичков

Компенсировать трату калорий едой (вредной)

Не поощряйте свои маленькие победы разными вкусностями. То же самое касается и заедания стрессов. Вы взрослый человек, которому не нужна конфетка «за хорошее поведение» и компенсация в виде сладкого, чтобы перестать грустить.

Эмили Ратажковски

Бояться жиров

Чем больше жира в пище, тем больше жира отложится – за этот миф можно сказать спасибо американскому диетологу Роберту Аткинсу, который посчитал человеческую физиологию чем-то абсолютно ненужным. Запомните: составлять рацион нужно так, чтобы в нем были все полезные жиры - это важно для женского здоровья, гормональной системы, красоты волос и ногтей.

Тренироваться в термокостюме

Здесь все, что вам нужно знать, это то, «пот» не равно «жир». Все костюмы, пленки и шубы под купальник - огромная нагрузка на сердце и маркетинговый ход, не имеющий ничего общего с похудением. Из-за недостаточного охлаждения мышцы не получают кислород и энергию, и вы быстро устаете, не отработав тренировку. А как только вы выпьете воды, то «сброшенный» вес опять вернется. Зачем портить здоровье?

Рекомендуем: 5 самых вредных видов фитнеса по мнению врачей

Эльза Хоск

Стремиться быстрее похудеть

Когда в очередной раз захочется быстрее похудеть и создать тело своей мечты за неделю, вспомните, сколько вы наедали лишние килограммы. Время на их сжигание тоже нужно будет затратить определенное. Во-первых, постепенное увеличение нагрузок и правильное питание сделает ваше тело не только красивым, но и функциональным. Во-вторых, организм тех, кто много и ударно тренируется, адаптируется и учится экономить энергию в течение дня. Это значит, что вы будете чаще мерзнуть, хотеть спать и меньше ходить (норма шагов 15000 в день), а вес в итоге встанет, и должного результата вы не добьетесь.

Рекомендуем также: Персональный тренер: за и против индивидуальных фитнес-занятий

www.marieclaire.ru

ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ, спорт и фитнес
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Юмор и Развлечения

Об особенностях ремонта...

Почему такая несправедливость?

из Набережные Челны News

ТЕГИ:
ремонт, Дети, Депутаты
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка