популярное

Он знал, что жена не заходит в Фейсбук и выложил признание об Измене

Я стесняюсь признаться в этом, но я, вроде как, сегодня изменил своей жене. Я постараюсь объяснить, что произошло: я был в супермаркете, и покупал....

Как души умерших родственников влияют на вашу жизнь

Наверняка, многие слышали о том, что наши близкие даже после смерти каким-то образом влияют на нашу жизнь и судьбу. Но какую именно роль играют умершие родные?

10+ вещей, которые мы поняли, когда взяли собаку из приюта

10+ вещей, которые мы поняли, когда взяли собаку из приюта:

Видео, которое собрало тысячи просмотров за час! Принц Уильям публично изобразил Галоп

Все знают, что Королевская семья - очень скромные люди и на публике они обязаны соблюдать строгий этикет. Поэтому когда кто-то из них позволяет себе "вольности", это становится настоящей сенсацией.

За кадром фильма «Белый Бим Черное ухо»: Номинация на «Оскар» и трагическая судьба четвероногого актера

Когда 41 год назад, 15 сентября 1977 г. этот фильм появился в прокате, его посмотрели 23 млн человек. Над этим фильмом плакало не одно поколение зрителей, а за кадром осталось много интересных моментов...
👉 kulturologia.ru/blogs/140918/40494/

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения! И вот почему…

Это просто волшебные упражнения!
Результаты вы ощутите сразу же!

49-летняя Рене Зеллвегер еще больше похудела и стала выглядеть моложе

Недавно папарацци запечатлели Рене Зеллвегер (Renee Zellweger) на прогулке в Лос-Анджелесе. На 49-летней актрисе были рваные джинсы и джемпер. Свой повседневный образ Рене дополнила кепкой и сумкой через плечо.

Дневник Домового Часть 10

25 великолепных цитат лучшего циника в мире!

Просто в точку!

5 знаков Зодиака с добрым сердцем и щедрой душой

Доброта и отзывчивость - это именно те ценные качества, которые могут спасти целый мир. Однако, далеко не все могут похвастаться действительно добрым сердцем.

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Интрига, заставляющая смотреть это видео на одном дыхании! Разденется ли динамичная фокусница полностью или всё же не рискнёт? Может, что-то спрятано в её трусиках или… в самом интимном месте? Полная раскованность и никакого мошенничества! Супер-фокус – публика воет от восторга!

В школе парень унизил девушку 15 лет, сорвав с нее бюстгальтер. Вот как поступила мама девочки

Удовольствие для эстетов: 10 завораживающе красивых фильмов

Список фильмов для тех, кто любит не только закрученные сюжеты, но и отлично выстроенные кадры: посвящается настоящим ценителям.

Чудо напиток, который уменьшает по 1 кг в час!

Похудели с мамой до истощения! Осторожно, 1 стакан сжигает 3 кг жира! Запиши рецепт...

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

«Я научилась просто, мудро жить…»

Одно из любимых стихотворений. Со временем его смысл становится только глубже.

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

У тигра начались судороги во время выступления в цирке. Как предполагают — от голода

Видео с происшествием попало в соцсети. Эдгар Запашный, используя нецензурные слова, заступился за Багадасаровых.

Как на здоровье влияют наши мысли?

На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».

25 животных, которые пришли поздороваться и растопили ваше сердце

Некоторые животные живут стаями, другие бродят в одиночку, но всем им нужно немного любви, поэтому иногда они решаются подойти поближе к людям, чтобы просто сказать «привет». Они ищут нашей компании и хотят дружить, не обращая внимания на все различия.

Марина Могилевская всю жизнь мечтала о ребенке, только в 41 год она смогла стать мамой

Актриса поделилась своими переживаниями и радостью с поклонникам. Восхитительная женщина!
👍👍👍

История в лицах: Фотограф перенёс молодых людей, расстрелянных в 1930-х в наши дни

Хасан Бахаев, художник из Москвы, используя фоторедактор перенёс молодых людей, которые были расстреляны в 1930-е в СССР.
👉

Как отличить европейскую пару от русской за завтраком в отеле

Достаточно одного взгляда, на самом деле. Метод практически безошибочный, 100-процентной вероятности он достигает для пар в возрасте 40+. Впрочем, и на молодых сбои не дает.

14 вещей, которые вы никогда не увидите на женщине из Франции

14 вещей, которые вы никогда не увидите на женщине из Франции:

10 типов отношений без будущего

Психологи уверены: чем раньше вы поймете, что ждет вашу пару — счастливый брак или неизбежный разрыв, — тем проще вам будет справиться с ситуацией. Или даже полностью ее изменить! Как распознать отношения без будущего?

  1. Спорт и фитнес

10 ошибок фитнес-новичков

Максимум тренажеров, термокостюм и «волшебные» пилюли, изнурительные детокс-диеты и другие ошибки, которые допускают счастливые новобранцы спортклубов. Может, вы в их числе?

Правильное питание и фитнес-темы, в которых мы часто склонны верить любым рекомендациям и самым фантастическим мифам, лишь бы получить тело своей мечты (особенно в преддверие отпуска). Фитнес-терапевт Виктория Боровская рассказывает, какие распространенные ошибки совершают почти все фитнес-новички. Учитесь на чужих ошибках!

Пробовать все тренажеры сразу

Первый день в тренажерном зале не должен стать последним. Начинать тренировки нужно с изучения. Если к вашей фитнес-карте не прилагается персональный фитнес-тренер, сами внимательно обойдите все тренажеры и посмотрите, где располагаются свободные веса и скамейки. На каждом тренажере есть инструкция нарисована техника выполнения упражнений и мышцы, которые будут при этом задействованы. Не ленитесь их посмотреть.

Перед тренировкой не пропускайте разминку. Прорабатывайте тело, начиная с больших мышц (ноги, ягодица, спина) и переходя к меньшим. Нагрузка должна увеличиваться постепенно. Не налегайте на кардиотренажеры до тренировки: разминка на дорожке – пока не для вас. Так вы потратите все силы и не сможете выполнить запланированный минимум упражнений. Но вообще обычно в фитнес-абонементы входит ознакомительное занятие с тренером не пренебрегайте им и не стесняйтесь задавать любые самые, казалось бы, глупые вопросы.

Увлечься диетологией

Диету может прописать только гастроэнтеролог, психолог или все вместе, но никак не интернет или подруга. Мало знать, сколько калорий в день вы потребляете и вашу физическую активность. Нужно четко понимать, как комбинировать макронутриенты, что и в какое время есть. Необходимо учитывать особенности своего организма и возможные болезни, а не слепо верить звездной диете, которую активно рекламируют.

Ни в коем случае не составляйте себе план питания с минимальным количеством калорий и ежедневными тренировками - это прямой путь к болезням, срывам, травмам (в том числе, психологическим) и отекам.

Белла Хадид

Побольше строгих детоксов

Модный детокс никак не влияет на похудение или улучшение здоровья. Как только вы вернетесь к привычному питанию, сброшенный вес не заставит себя ждать и отразится на весах и проблемных зонах. Огуречный отвар и смузи не смогут за неделю сделать ваш организм чище, и вообще для этого есть естественный фильтр - печень. Конечно, если она функционирует правильно. Просто не перегружайте ее жирной пищей и алкоголем.

Надеяться на «волшебные» таблетки

На пути к идеальному телу не получится просто сидеть на лавочке в фитнес-клубе или грациозно-лениво перебирать ногами на беговой дорожке. Если вы посмотрите состав большинства таблеток для похудения, то увидите в нем слабительные средства и L-карнитин, который организм в силах синтезировать самостоятельно при достаточном количестве белка.

Жиросжигатели не работают без тренировок и дефицита калорий! Если тренер предлагает вам купить какую-то добавку, скорее всего, за это он получает деньги. Не верьте в пилюли и «улучшайзеры», получайте все необходимое из сбалансированного питания и тренировок.

Джиджи Хадид

Грешить на щитовидку

Многие люди, которые активно занимаются похудением, но не могут добиться нужного веса, сетуют на щитовидную железу. Тиреоидные гормоны, которые производит щитовидная железа, действительно регулируют аппетит, обмен веществ, температуру тела, настроение. Но здесь не все так просто. Если заниматься фитнесом и правильно питаться регулярно, а не от случая к случаю, то это не вызовет реакцию организма на стресс от дефицита калорий и нагрузок, а, наоборот, поможет поддержать нормальное состояние гормонов.

Налегать на натуральные продукты

Всех нас учили, что, например, мед очень полезен: в нем много витаминов. Но почему-то мало кто при этом добавлял, что мед - самый обычный простой углевод (как и разрекламированные сладости на фруктозе). Зефирки и пастила превращаются в лишние сантиметры на талии еще быстрее и активнее, чем «синтетические» сладости. Это относится и к «заготовкам» - компотам и варенью с большим содержанием сахара. Исключить из ежедневного рациона спортсмена стоит также соки, смузи и пюре: в них гликемический индекс очень высокий, а клетчатка порублена на микроны.

Рекомендуем: 15 фитнес - лайфхаков для новичков

Компенсировать трату калорий едой (вредной)

Не поощряйте свои маленькие победы разными вкусностями. То же самое касается и заедания стрессов. Вы взрослый человек, которому не нужна конфетка «за хорошее поведение» и компенсация в виде сладкого, чтобы перестать грустить.

Эмили Ратажковски

Бояться жиров

Чем больше жира в пище, тем больше жира отложится – за этот миф можно сказать спасибо американскому диетологу Роберту Аткинсу, который посчитал человеческую физиологию чем-то абсолютно ненужным. Запомните: составлять рацион нужно так, чтобы в нем были все полезные жиры - это важно для женского здоровья, гормональной системы, красоты волос и ногтей.

Тренироваться в термокостюме

Здесь все, что вам нужно знать, это то, «пот» не равно «жир». Все костюмы, пленки и шубы под купальник - огромная нагрузка на сердце и маркетинговый ход, не имеющий ничего общего с похудением. Из-за недостаточного охлаждения мышцы не получают кислород и энергию, и вы быстро устаете, не отработав тренировку. А как только вы выпьете воды, то «сброшенный» вес опять вернется. Зачем портить здоровье?

Рекомендуем: 5 самых вредных видов фитнеса по мнению врачей

Эльза Хоск

Стремиться быстрее похудеть

Когда в очередной раз захочется быстрее похудеть и создать тело своей мечты за неделю, вспомните, сколько вы наедали лишние килограммы. Время на их сжигание тоже нужно будет затратить определенное. Во-первых, постепенное увеличение нагрузок и правильное питание сделает ваше тело не только красивым, но и функциональным. Во-вторых, организм тех, кто много и ударно тренируется, адаптируется и учится экономить энергию в течение дня. Это значит, что вы будете чаще мерзнуть, хотеть спать и меньше ходить (норма шагов 15000 в день), а вес в итоге встанет, и должного результата вы не добьетесь.

Рекомендуем также: Персональный тренер: за и против индивидуальных фитнес-занятий

www.marieclaire.ru

ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ, спорт и фитнес
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

Это тетрадь первоклассника 1964 года. Вот настоящее мастерство, а сейчас…

Потрясающе...👍👍👍

До середины 70-х годов в советских школах преподавали чистописание. До 1968 года школьников учили писать пером, а после перо заменила шариковая ручка. Хоть и сам предмет ещё оставался в программе, но это было уже не то.

Красивый почерк зависит не только от ученика, но и от ручки, которой он пишет.

Писать красиво шариковыми ручками очень трудно, они быстро скользят. Хуже всего гелиевые ручки, более того, гелиевые ручки сильно портят почерк. Пером трудно писать быстро, но проще писать красиво — оно даёт время вывести букву, отсюда как результат — красивый почерк.

Ещё в те годы была отдельная оценка за «за прилежание», это стимулировало заодно аккуратность, усидчивость и терпение. Писать такой ручкой и чернилами не так-то просто, приходилось стараться.

Тетради тоже были не простые. Фабричные, в частую косую линейку. Для более старших классов «разметка» была пореже, а класса с четвертого применялись тетрадки в «линейку». Вот они-то, родимые, тетрадки в частую косую линейку и приучали нас к аккуратному красивому почерку. Кто-то писал лучше, кто-то хуже, но буквы были ровные с одинаковым наклоном. Ведь это каким надо было быть дебилом, чтобы по такой линовке не написать хотя бы ровно.

А сейчас? У первоклассников в тетрадях косая от косой за километр стоит, они её в упор не видят. Вот и пишут кое-как. Тетради в мелкую косую найти можно, не поленитесь, купите, и сами своих будущих первоклассников писать учите.

Время ещё есть. А на школу не надейтесь, там не научат, не успеют попросту. Сейчас совсем иная система обучения. Чистописанию не учат, каллиграфии и тем более! Абсолютно. Учат писать буквы и все. В конце первого класса подсовывают тетрадь в широкую линию.

На самом деле, как сравнительно недавно было доказано учёными, «чистописание» — развивает т.н. «мелкую моторику», что в свою очередь — неплохо развивает извилины в целом.

В общем, «злой сталинизм» со своим волевым «тоталитаризьмом» — настойчиво старались, с самого раннего возраста — сделать людей лучше.

Зато последующие десталинизаторы — подарили «свободу» тупеть и деградировать.

Чернила! Только так можно научить ребенка каллиграфическому почерку.

За это тройка

Тут оценка получше

Ещё

Представьте — вот за такую красоту — «пару»!

Тетрадка, ручка и промокашка

Казалось бы, зачем сейчас, в эпоху компьютеров и смартфонов нужно учиться писать, и писать красиво, медленно, неудобным пером?

Многое из школьной программы не пригодится в жизни, но это необходимо пропускать через себя для развития. Чем больше прокачаешь мозг в детстве и юности, тем лучше и дольше он прослужит в будущем. Поэтому были и чистописание, и пение, и рисование. То, что прежде получали лишь дети аристократов.

А простым людям только примитивный счет и письмо перепадало. Этого достаточно, чтобы с утра до ночи в поле батрачить, уметь сосчитать свою задолженность перед ростовщиком и подписаться.

В элитных учебных заведениях сегодня каллиграфию никто не отменил, как и уроки музыки, рисования, пения. Или выпускники этих школ будут жить не в современном мире?

Каллиграфия не зря у многих народов является искусством. И технологии тут ни при чём. Получается, что если освоен новый технологический виток — думать тоже не надо будет?

При развитии у ученика новых навыков, концентрации внимания, выработки терпения мелкая моторика очень важна. При хороших и обширных базовых навыках человек приобретает больше возможности для творческой деятельности.

Что и видно — ученики, освоившие чистописание в детстве, строили заводы, на которых неучи сейчас зарабатывают возможность жить. И да, чем неуч дремучее, тем чванливее.

Источник

slonn.me
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка