популярное

11 КЛЮЧЕЙ К ИСТИННОЙ ЦЕЛИ:

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

Как выглядит чашка кофе в разных странах мира

Секретная черта характера каждого знака Зодиака, которую не всегда замечают другие

Для любителей астрологии не секрет, что каждый знак зодиака отличается друг от друга характером, привычками и другими особенностями.

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

9 новых французских фильмов, которые не пропустит ни один уважающий себя киноман

9 новых французских фильмов, которые не пропустит ни один уважающий себя киноман:

15 «звездных» супружеских пар, которые доказали, что любовь бывает вечной

Если ещё кто-то сомневается в том, что настоящая любовь вечна ❤
👉 kulturologia.ru/blogs/240118/37574/

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Люди после 40 лет должны работать 3 дня в неделю

Ученые нашли причину, по которой людям после 40 нельзя работать на полный день

11 правил Кама Сутры для женщин

Хотите, чтобы рядом был Тот Самый? Чтобы любил, на руках носил, платья и украшения дарил, был сильным и нежным?

Открытка дня

13 фильмов о любви, которые понравятся не только женщинам, но и мужчинам

13 фильмов о любви, которые понравятся не только женщинам, но и мужчинам:

Тест “Шкатулки”. Проверьте, есть ли у вас экстрасенсорные способности

Перед вами 10 шкатулок. В ТРЕХ шкатулках лежит золото. Ваша задача — угадать, в каких именно! Сконцентрируйтесь и прислушайтесь к своей интуиции. Успехов!

12 упражнений, продлевающих жизнь

Не хочешь стареть – тренируй резервы

Хитрый студент построил дом, чтобы не платить за общагу. Я обалдела, увидев что там внутри!

Хитрый студент построил дом, чтобы не платить за общагу. Я обалдела, увидев что там внутри! 🏠😍👇

Парапсихолог Сергей Лазарев: «Хотите быть здоровым? Никогда ни к кому и ни к чему…»

Одна из самых популярных книжных серий последних лет — «Диагностика кармы» Сергея Николаевича Лазарева. В этой и других книгах автор подводит читателя к пониманию своего духовного пути и предлагает ответы на очень непростые вопросы.

Метод быстрого восстановления зрения по Норбекову

Благодаря этому, тысячи людей забыли об очках!

Порой в жизни случаются неприятности, а иногда и настоящие катастрофы 😱

30 гениальных и дешевых приспособлений для кухни (32 фото)

Венсан Кассель женился на 21-летней модели

Знаменитый французский актер на 30 лет старше своей избранницы. Пара встречалась три года.

Специалисты выявили самую опасную кошку в мире

Ее длина составляет всего полметра

Мальчики как девочки: мужчины, которые носят макияж

Никто бы не поверил, если бы 20 лет назад сказали, что однажды мужчины будут краситься наравне с женщинами, а то и лучше. Как ни крути, но сейчас каждый четвертый бьюти-блогер на западе — представитель сильного пола. Герои нашей подборки являются представителями самых разных профессий: актеры, певцы, блогеры, шоумены и даже бизнесмены. А объединяет их именно пристрастие к экстравагантному макияжу, благодаря которому они во многом и прославились.

Как назвать ребенка по знаку Зодиака?

Выбор имени для ребенка – ответственное решение, от которого во многом зависит жизненный путь человека.

10 удивительных свойств картофельного сока, о которых знают далеко не все

Сок сырого картофеля - ценнейшее лекарство! Узнав о полезных свойствах этого продукта, вы наверняка станете применять его и сами, ведь он всегда под рукой!

Доктор Николас Кардарас: Дети и смартфоны. ВСЕ ХУЖЕ, чем нам кажется

Это «цифровой героин»: как экраны превращают детей в психопатов-наркоманов

Доктор Бубновский: «Пока не лопнул ни один сосуд в мозгу, заклинаю!» Возьми стул…

Спасибо доктору Бубновскому за жизнь без гипертонии!

aa

Мелатонин — причина долголетия. Способ поднять его уровень в организме

Мелатонин — причина долголетия.

Что делать, чтобы увеличить выработку мелатонина?

Конечно, вы слышали о гормоне сна — мелатонине. Его также называют гормоном жизни и долголетия.

Мелатонин не только производится в организме, он также поступает из некоторых продуктов или его можно вводить в организм в виде лекарств и добавок.

Как производится мелатонин?

Мелатонин продуцируется эпифизом (шишковидная железа). Под действием солнечного света триптофан-аминокислота превращается в серотонин, который превращается в мелатонин в течение ночи.

По этой причине важно спать днем минимум полчаса. Однако около 70% мелатонина производится ночью. Процесс начинается примерно в 20:00 и наиболее интенсивный он с 24:00 до 4:00.

Что делать, чтобы увеличить выработку мелатонина?

— сделайте все возможное, чтобы ложиться спать до 24:00;

— если вам необходимо бодрствовать после этого часа, оставьте как можно меньше света;

— выделяйте себе достаточно времени, чтобы восстановить силы;

— перед сном тушите все источники света, закрывайте жалюзи, используйте маску для глаз;

— если проснетесь ночью, не включайте свет.

Какую роль играет мелатонин?

Основная функция мелатонина — регулирование биоритмов. Благодаря ему мы можем глубоко заснуть.

Но кроме того, мелатонин:

1. Обеспечивает эффективную деятельность эндокринной системы.

2. Замедляет процесс старения.

3. Повышает функцию иммунной защиты.

4. Обеспечивает антиоксидантный эффект.

5. Помогает организму бороться с депрессией.

6. Обеспечивает хорошее функционирование пищеварительной системы.

7. Влияет на процесс производства других гормонов в организме.

8. Полезен для клеток мозга.

И если мелатонин не продуцируется в достаточном количестве, человек стареет быстрее, возникают проблемы с весом, в том числе и ожирение. У женщин увеличивается риск ранней менопаузы и вероятность рака молочной железы.

В каких продуктах находится мелатонин?

Мелатонин был обнаружен в определенных продуктах, а некоторые помогают его производить. В чистом виде мелатонин содержится в кукурузе, бананах, томатах, рисе, моркови, редисе, инжире, овсе, орехах, ячмене и изюме.

Продукты, которые положительно влияют на производство мелатонина это тыква, миндаль, сыр, говядина и индейка, куриные яйца, молоко, абрикосы, липа, овсянка и семена подсолнечника.

Следует отметить, что производство мелатонина прекращается в организме при употреблении алкоголя, кофеина, табака, а также при принятии определенных лекарств, содержащих бета-блокаторы, снотворные, противовоспалительные препараты и антидепрессанты.

С возрастом количество мелатонина уменьшается, что особенно верно после 35 лет, поэтому нам нужно помочь организму производить его максимально эффективно.

Оздоравливайтесь природным путем и позаботьтесь о мелатонине!

Источник lapti.info

emakar.ru
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

Подборка восхитительных скульптур, которые восхищают весь мир

Глаз не оторвать! 👍😍😍

Искусство является наиболее признанной формой выражения во всем мире. Есть некоторые художники, которые дали своим невероятным скульптурам и статуям особую ноту создания.

Некоторые из их работ являются одними из важных достопримечательностей для многих туристов в различных частях мира. Многие из них стали товарным знаком целых городов и даже стран.

Если вы поклонник путешествий, культуры и искусства, эти 30 шедевров, которые являются одними из самых впечатляющих и во всем мире, непременно заставят вас серьезно подумать о месте вашей следующей поездки.

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/28.-The-Sculpture-Group-Annapolis-USA..jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/21.-Statue-Of-An-Angel-At-The-Powazki-Cemetery-Poland..jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/6.-Santo-Domingo-Savio-Medell%C3%ADn-Antioquia-Colombia.-688x516.jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/4.-Expansion-sculpture-in-Brooklyn-Bridge.-688x687.jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/5.-Guardians-of-time-Stonehenge-United-Kingdom..jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/7.-Amazing-sculpture-in-South-Korea.-688x459.jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/8.-Water-nymphs-York-House-Gardens-Oxford-England.-688x917.jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/9.-Kiss-of-death-Poblenou-Cemetery-in-Barcelona..jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/11.-Cartoon-kleenex-sculpture-New-Zealand.-688x460.jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/12.-Reflection-Sculpture-In-The-United-Kingdom.-688x476.jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/13.-The-Inevitability-Of-Time-Sculpture-Emirates-Financial-Towers-Dubai.-688x443.jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/14.-Vigeland-Sculpture-Park-Oslo-Norway..jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/16.-Cattle-Drive-Sculptures-Dallas..jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/17.-Tangled-Up-In-Cords-Artwork.-688x701.jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/18.-Glass-Heart-Model-Ukraine..jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/19.-Art-Comes-To-Life-Karaj-Iran..jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/24.-Lion-Monument-Lucerne-Switzerland.-688x516.jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/25.-Swamp-Sculpture-Eastern-Ireland..jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/27.-Villa-di-Pratolino-Florence-Italy.-688x459.jpg

https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/1.-Cap%C3%A8-Caxx-by-Yoan-Capote..jpg
slonn.me
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка