-
Здоровье
Отключись от интернета: как избавиться от интернет-зависимости
Для одних людей отвлечься от интернета — раз плюнуть, для других — целая проблема. Существует ли интернет-аддикция (подсказка: да!) и как бороться с этой привычкой?
Для начала стоит разобраться, что такое зависимость от интернета. Это не только его постоянное использование (тогда бы все, чья работа связана с компьютерами, попадали в эту категорию). У настоящей зависимости есть признаки, свойственные любым вредным привычкам:
- стресс при отсутствии интернета;
- тревожность и даже депрессия, если с Сетью или соцсетями что-то не так;
- влияние на обычную жизнь (игнорирование работы, социальной жизни, семьи, обязанностей);
- влияние на мозг (при выходе в интернет мозг получает порцию дофамина и ждет новую, как в случае с наркотиками).
В настоящее время интернет-зависимость не включена в список психических расстройств, но это не значит, что ее не существует. Наиболее частые ее проявления связаны с онлайн-играми и общением в соцсетях. Кроме того, некоторые люди используют интернет для проживания фальшивой «жизни», представляя себя кем-то другим.
Как бороться с зависимостью? Специалисты рекомендуют разговорную терапию, а также лекарства от последствий чрезмерного использования интернета (например, капли от сухости в глазах или медикаменты для улучшения памяти).
Проблема в том, что интернет-зависимость сложно признать. Человек сравнивает себя с алкоголиком или наркоманом, видит, что он не такой, и говорит, мол, ничего страшного. Но если ты узнала себя или близкого человека в этих описаниях, значит, пора что-то делать!
www.cosmo.ru
Комментарии
-
Полезные советы
Хитрости с микроволновкой
Кухонные лайфхаки на вес золота! Готовить и консервировать станет намного проще, если использовать микроволновку!
Микроволновая печь стала надежной помощницей современных хозяек. Причем используют они ее иногда совершенно не по прямому назначению. Насушить сухариков, сделать домашние чипсы, растопить шоколад, испечь кукурузу, не очищая початки от листьев, продезинфицировать кухонные губки — чего только не придумали, чтобы сэкономить время и силы на кухне.
Мы расскажем еще о 2 трюках с микроволновкой, узнав о которых вы будете использовать их и впредь.
-
Стерилизация банок
Быстро простерилизовать банки — нет ничего проще! Вымойте банки с содой и налейте в каждую примерно 20 мл чистой воды. Установите банки с водой в микроволновку и включите прибор на полную мощность. Обычно достаточно 2–3 минуты, чтобы жидкость полностью испарилась: это и есть признак того, что дело успешно сделано.Доставать банки из печки нужно с особой осторожностью: стекло слишком горячее — можно получить сильный ожог.
-
Варка капустных листьев
Мои родные очень любят, когда я готовлю голубцы. Раньше это было для меня сложным процессом: отварить капусту до нужного состояния, а потом аккуратно отделить листья, стараясь не порвать их…Теперь подготовить кочан капусты проблемы для меня не составляет: я просто помещаю его целиком в микроволновую печь и включаю прибор на среднюю мощность. Готовлю капусту 10–15 минут, периодически ее поворачивая.
sovkusom.ru
Вас также могут заинтересовать статьи:
Чтобы губы стали соблазнительными, говорите добрые слова...
15 лучших способов самомотивации
Пончо по мотивам Лауры Биаджотти
ТЕГИ:
полезное, микроволновая печь, хитрости, стерилизация, лайфхаки
Реклама
Комментарии
