-
Знаменитости
В Петербурге установили бронзовый памятник рэперу Алишеру Моргенштерну
Алишер удостоился памятника в городе на Неве.
Как сообщает портал MR7, памятник рэперу Моргенштерну появился на одной из улиц Петербурга. Его создателем стал горожанин Илья Плавник.
ria.ru
Со слов создателя, на памятник он потратил свои личные накопления. Илья не стал точно разглашать стоимость памятника, однако сумма примерно до 500 тыс. рублей. Памятник был установлен по адресу Кирочная, 7А.
Информацией о новом экспонате города на Неве поделились в эфире одной из радиопередач на станции «Говорит Москва».
Также Илья сообщил о том, что в планах есть открытие музея имени Моргенштерна. Местоположением музея он называет Крестовский остров.
Напомним, Моргенштерн – исполнитель рэпа и музыкант. Старт карьеры рэпера начался с youtube канала, а в 2017 году Алишер записал свои первые треки. Один из его альбомов “Легендарная пыль” стал платиновым.
l.facebook.com
Комментарии
-
Здоровье
Как убрать обвисший живот и выпрямить спину?
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась огромным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если всё сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
из Лепра
Вас также могут заинтересовать статьи:
Формула - планка
Как стать красивой за 30 дней?
Создаем привлекательный пресс правильно!
ТЕГИ:
спина, японский метод, ЗДОРОВЬЕ
Реклама
Комментарии
