-
Здоровье
Защемление седалищного нерва: простое лечение в домашних условиях
Совсем недавно моя мамочка пожаловалась мне на ужасную боль в пояснице после активного дня уборки. Судя по симптомам, это было не что иное, как защемление седалищного нерва. Боль усиливалась в сидячем положении и при ходьбе. Я не врач, поэтому за помощью обратилась к подруге-медику. Она и посоветовала маме простой метод, который вылечит без таблеток и уколов.
Рассказав маме о способе, который посоветовала подруга, я не очень поверила в его результативность. Каково же было мое удивление, когда уже на следующий день мама позвонила со словами благодарности. Боль ушла, вернулся комфорт и нормальное самочувствие. Готова поделиться этим секретным методом и с тобой.
Защемление седалищного нерва: причины и лечение
Седалищный нерв — самый крупный в организме человека. Он формируется в месте слияния нескольких корешков L4-S3 нижней части спины. Он проходит через пояснично-крестцовый отдел позвоночника, затем через ягодицу по задней части бедра и заканчивается в стопе. Именно поэтому при защемлении одного участка нерва распространяется боль по всей ноге.
Причины защемления седалищного нерва
-
Грыжа межпозвоночных дисков — одна из самых частых причин. В результате сужается позвоночный канал, который затем сдавливает корешки, формирующие нерв.
- Травма, например, в случае падения или перелома.
- Длительная физическая нагрузка, например, чрезмерные спортивные упражнения либо сидение в неудобной позе.
- Опухоли позвоночника: как доброкачественные, так и злокачественные.
- Беременность, во время которой увеличенная матка давит на ткани, расположенные рядом.
Как снять боль при защемлении седалищного нерва
Этот легкий способ в виде одного упражнения поможет снять боль при ишиасе (медицинское название защемления седалищного нерва). Упражнение воздействует на грушевидную мышцу в заднем отделе таза, которая находится возле седалищного нерва.
Для этого упражнения тебе понадобится теннисный мячик. Когда научишься проводить самомассаж одним мячиком, можно начать использовать пару. Во время массажа двумя мячиками нагрузка перераспределяется, чтобы уменьшить возможные болевые ощущения.
Ляг или сядь на пол, а мячик размести точно под больной мышцей. Медленно и аккуратно двигай телом так, чтобы мяч проходил вокруг больной мышцы и по ее поверхности. Если нащупываешь болезненную точку, на ней следует задержаться на 20 секунд. Выполняя это упражнение раз в день, ты избавишься от проблемы защемления седалищного нерва.
Если теннисных мячиков под рукой не оказалось, то боль можно снять простым упражнением. Нужно лечь на пол, согнуть больную ногу в колене и подтянуть ее к плечу. Как только почувствуешь растяжение мышцы, зафиксируйся в этом положении на 30 секунд. Разогни ногу, передохни 1–2 минуты и повтори упражнение еще 2 раза. Это поможет расслабить спазмированную мышцу и снять боль.
Помни, что здоровый образ жизни и регулярная, умеренная физическая активность станут профилактикой возникновения защемления.
mirhitrostey.com
Комментарии
aa
Прочтите!!! Прочтите!!! Прочтите!!!
Эту сказку написал мальчик, живущий в хосписе. Мишка, ему 12 лет. С прошлой осени он «отказной» у врачей.
Он написал ее на школьный литературный конкурс, но это не так важно. Важно, что он хочет, чтобы его сказку читали. Чтобы чувствовали – кому нужно и кто захочет… Когда Мишка лежал в реанимации, ему пообещали, что его сказку еще будут читать.
На сегодня – ему лучше. Поделиться этой сказкой -
одно из тех Чудес, что мы можем сделать своими руками – чтобы исполнилось желание ребенка, и сказка прошла более длинный путь. Мишка заслужил это...
СКАЗКА О ЛУННОМ ЛУЧИКЕ
«Жил-был маленький золотистый лунный лучик. Он был совсем тонкий, с трудом пробивался сквозь густые тучи. В сумрачном лесу он часто терялся среди веток, и не мог попасть в комнату через окно, если шторы были задернуты. Он мечтал стать таким, как старшие братья – сильные и яркие солнечные лучи, что бы приносить всем тепло, жизнь и радость. Лучик печалился: «Неужели я всегда буду таким слабым? Что я смогу сделать хорошего?» Но однажды красивая серебряная звездочка сказала ему: «Мы с тобой – особенные. Мы умеем светить ночью и дарить миру волшебство. Просто гори от всего сердца и ничего не бойся!» И лунный лучик побежал по темной воде реки и нарисовал сверкающую дорожку. Все птицы, рыбы и даже деревья на берегах залюбовались ею. Потом лучик пробрался в открытую форточку одного дома и ласково погладил по щеке малыша, который увидел сказочный сон. Лучик заиграл на лесной листве и помог заблудившемуся оленёнку найти свою маму. А к утру он, усталый и счастливый, возвратился домой – в лунный диск. И спрятался там до заката, до следующих подвигов!»
Если вы поместите эту сказку у себя на странице, Мишка Вам будет очень признателен, возможности разместить свою сказку в интернете у него нет. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВСЕМ, КТО ПРОЧИТАЛ СКАЗКУ, КТО РАЗМЕСТИЛ У СЕБЯ – ВСЕМ, КТО ПОМОГАЕТ ДЕЛАТЬ ЧУДЕСА СВОИМИ РУКАМИ! И ДАВАЙТЕ ВСЕ ВМЕСТЕ ПОПРОСИМ ВЫСШИЕ СИЛЫ ПОМОЧЬ МАЛЕНЬКОМУ СКАЗОЧНИКУ НАПИСАТЬ ЕЩЕ ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ МНОГО СКАЗОК! Давайте побудем тем светлым лучиком...
P.S денег никаких не нужно. Просто прочтите...
Передайте сказочку другим читателям.
Порадуйте ребёнка. из Оля Мачильская
Реклама
Комментарии
