-
Уход за собой
Прием Когао 2 в 1: Подтягиваем грудь и овал лица!
Выполняя простые действия, основанные на разработке подъязычных, шейных и грудных мышц удастся улучшить состояние кожи в области шеи, избавиться от второго подбородка и придать груди привлекательную форму.
Техника выполнения
Для разработки мышц необходимо:
1. Встать и выпрямиться, сложить ладони перед грудью, чтобы локти были направлены в разные стороны. В таком положении проследите, чтобы лопатки стремились к позвоночнику и находились на одной линии, это позволит дополнительно укрепить мышцы верхней части корпуса и обрести красивую осанку.
2. Максимально выдвиньте язык вперед и прижимайте ладони друг к другу.
3. Не переставая сжимать ладони, тянитесь языком к носу и сосчитайте до 10.
4. Вернитесь в первоначальное положение, опустите руки и постарайтесь максимально расслабиться. Повторите упражнение.
Чтобы быстро достичь результата, достаточно заниматься всего 3 минуты в день.
econet.ru
Комментарии
-
Полезные советы
В наше время мало кто знает правила этикета, а жаль...
К сожалению, многие воспринимают соблюдение норм и правил этикета за столом как нечто зазорное, считая это признаком высоколобых эстетов, которые совсем далеки от реальной жизни. На самом деле основы этикета достаточно просты. Просто сохраните себе эти таблички и запомните простые правила.
ТЕГИ:
этикет, сервировка, полезные советы
Реклама
Комментарии
