популярное

​О мужчинах...

Психолог Богдана Валигура о том, чего хотят мужчины от прекрасной половины человечества.

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Anastasia Makareva: «Вокруг женщины муд@ки»

Здравствуйте, я психолог, и сейчас я буду здесь себя непрофессионально вести. Потому что если я где-нибудь не выскажусь, меня разорвет в клочья.

15 новых сериалов, которые можно посмотреть за выходные

На одном дыхании.

Дневник Домового Часть 6

Дедушка дарил фанатам ЧМ вязаные сувениры и внезапно тоже получил подарок

А также его расцеловали бразильцы

Что нужно сделать, чтобы НУЖНЫЙ ЧЕЛОВЕК появился в жизни

Появление нужного человека в жизни – событие большой важности.

Отличные анекдоты создают нам настроение и дарят позитив, ведь его так не хватает каждый день.

Одна женщина купила шубку...

Часто случается так, что о том, как прекрасна жизнь и сколько в ней есть возможностей, мы понимаем как-то внезапно, и огорчаемся, что столько времени прошло впустую.

10 цветов в одежде, которые ассоциируются с юностью и заметно молодят

Сохранить молодость и свежесть даже в зрелом возрасте хочет практически каждая женщина. Чаще всего для достижения этой цели мы прибегаем ко множеству средств — тщательно подбираем гардероб, аксессуары, прическу, макияж, ходим на омолаживающие процедуры, а кто-то даже прибегает к услугам пластических хирургов. Однако иногда можно визуально помолодеть на несколько лет, используя простейшее средство — цвет одежды.

Вот как «разбить соли» в области шеи! Всю серьезность осознаю и следую…

Остеохондроз растает.

Тающий картофель с маслом

Признаю, подсела на него и не жалею.

Рецепт необыкновенных турецких котлеток инегёль кёфте! Самое вкусное мясное блюдо что я пробовала!

Привезла из Турции не только сувениры, но и традиционный рецепт инегёль кёфте! 🙏

30 лучших идей маникюра на весну 2018

Если до сих пор не можете определиться с дизайном, то вот вам целое море вариантов.

Антивозрастные средства, которые на самом деле работают

Дорогие, у меня для вас не одна, не две — целых три плохих новости. Первая: вы будете стареть. Вторая: вы будете стареть, несмотря на все кремики, о которых мы пишем. Третья: вы будете стареть, несмотря на то, что читать эту колонку вам будет не всегда приятно.​

Пышные домашние слойки на кефире

Домашние слойки на кефире долго не залеживаются на столе! Получаются очень пышными и хорошо поднимаются 😋

После звонка, почти сразу, словно ждала, двери открыла старуха лет 80-ти…

Скажите честно, вы опасаетесь старушек? Нет? А, между прочим, очень даже зря. По крайней мере, злого замышлять против бабуль точно не стоит. Ведь старушка-божий одуванчик может оказаться...

Красная горка: если семья идет на кладбище 15 апреля, заклинаю, не допускайте губительных ошибок! Поминать усопших в этот день…

Вот почему строго запрещено «кормить покойников» на кладбище! Антипасха в этом году 15 апреля.

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

«Майское деревце» поведает какая удача вас ожидает в конце мая!

Майское дерево одно из самых значимых символов весны. Во многих культурах ему до сих пор придают огромное значение. С ним связанно немало примет и мистических явлений.

Пляцок "Мультифруктовий сырник з хрустящей шапочкой"

Скорость старения: как ее узнать и замедлить на клеточном уровне

Разбираемся, что заставляет нас стареть, и какие тесты и анализы помогут взять этот процесс под контроль.

«Да ты ведьма!»: как женщины догадываются об изменах

Женщина чувствует измену, как ретривер — дичь на охоте. У женщины с ранней юности в районе между сердцем и солнечным сплетением встроен радар, который начинает жужжать, стоит любимому посмотреть в сторону.

Как души умерших родственников влияют на вашу жизнь

Наверняка, многие слышали о том, что наши близкие даже после смерти каким-то образом влияют на нашу жизнь и судьбу. Но какую именно роль играют умершие родные?

Когда позвоночник начал барахлить, этот комплекс спас меня от напасти! Для шеи, головы и плеч.

Остеопат настоял! Делаю это упражнение каждое утро. Шея не болит,позвоночник здоров, а настроение — лучше некуда.

Любовь и привязанность

18 убойных приколов для хорошего настроения

Смеялась до слёз! 😂😂😂

  1. Здоровье

10 простейших постулатов интуитивного питания. Никаких усилий!

Надо ли изводить себя тяжелыми диетами и голоданием? Такой вопрос возникает у многих из нас, ведь ненавистные килограммы возвращаются очень быстро. Методика «интуитивного питания», разработанная Стивеном Хоуксом, принципиально отличается от диеты. Не надо ограничивать себя, отказывая организму в его потребностях.
Принцип «интуитивного питания»: дайте организму именно то, чего он требует, услышьте его, и он будет доволен. Доверяйте себе.

1. Откажитесь от диет

Любая диета бесполезна и вредна. Все книги и статьи, предлагающие быстрое похудение зарождают в нас ложную надежду потерять вес быстро, легко и навсегда. Это ложь, из-за которой каждый раз, когда диета переставала работать, люди ощущают себя неудачниками. Как следствие - вновь прибавка в весе. Эффективной диеты не существует. Надо принять это и сконцентрироваться на интуитивном питании.

2. Уважайте свой голод

Тело должно получать достаточное количество энергии и углеводов. Иначе при появлении первого же соблазна будет срыв. Нельзя доводить тело до чрезмерного голода. Первый биологический сигнал голода является началом доверительной дружбы между вами и едой. Нужно употреблять пищу исключительно для утоления голода.

3. «Нет!» - контролю питания

Контроль питания заставляет думать, что кусочек шоколадного торта – это преступление. Избавиться от такого контроля – решительный шаг в сторону интуитивного питания.

4. Подружитесь с едой

Необходимо подружиться с едой! Дайте себе безусловное разрешение есть. Ограничения на определенную еду со временем превращается в неконтролируемую тягу и ведут к перееданию. А потом – чувство вины и жирок на талии. Зачем это нужно? Лучше питаться как можно чаще, но в меру. Тогда процесс обмена веществ не позволит набрать лишние килограммы.

5. Уважайте чувство насыщенности

Прислушивайтесь к сигналам тела. Оно сообщит, что больше не испытывает голода. Запомните чувства, возникающие в моменты сытости. Сделайте паузу во время еды, обратите внимание на её вкус. Оцените чувство насыщения по 10-балльной шкале (10 - переедание, 1 – сильное чувство голода). При 5-6 баллах остановитесь, хоть тарелка и не пуста.

6. Найдите фактор удовлетворенности

Назначение еды – пропитание и наслаждение. Когда мы едим именно то, что нравится, удовольствие от еды возрастает многократно. Вскоре станет заметно, что вы стали съедать гораздо меньше прежде, чем почувствовали, что вам достаточно. Наслаждаться каждым кусочком так приятно, а подсознание сделает выбор в пользу качества, пожертвовав количеством.

7. Не «заедайте» свои эмоции

Необходимо поощрять себя без еды. Беспокойство, скука, злость - эмоции, которые мы регулярно испытываем. У каждого чувства есть свой спусковой крючок и свой способ удовлетворения. Еда может утешить лишь на краткосрочный период. Кроме того, заедание эмоционального голода заставляет чувствовать себя хуже в долгосрочной перспективе. Прибавьте к этому последствия переедания.

8. Уважай своё тело

Научитесь любить и уважать себя, независимо от показаний весов. Никто не может влезть в обувь на 2 размера меньше. Бесполезно ждать невероятного от своего тела. Чрезмерная критичность к нему не позволяет отказаться от диет. Нужно понравиться себе, перестать комплексовать и подружиться с самим собой.

9. Тренируйтесь и почувствуй разницу

Никаких изнуряющих тренировок! Активность, динамичность, позитив и … почувствуйте разницу. Всё внимание направляем на движения, а не подсчет сжигаемых калории. Сосредоточьтесь на эффекте после занятий, ощутите прилив энергии и вы поймёте, что лучше: полежать с утра ещё пару минут в постели или встать, размяться (или хотя бы пройтись на утреннем воздухе).

10. Уважай своё здоровье - выбирай разумное питание

Продукты, которые мы выбираем для себя, должны сохранять наше здоровье и быть вкусными. Идеальной диеты здорового человека не существует. Во внимание нужно принимать не цифры на весах, а прогресс, каким бы маленьким он ни был. Неважно, сколь медленно вы двигаетесь, главное - не останавливайтесь.

Хорошее настроение, вера в себя, бодрость духа приведут к успеху!

Об авторе методики:

Стивен Хоукс - профессор валеологии университета Бригама Янга в США, возглавляет собственный Национальный институт интуитивного питания. Похудел на 22 килограмма и уже более 5 лет не поправляется. Сторонник методики «интуитивного питания». из

Вас также могут заинтересовать статьи:

Влияние микроволновых печей на здоровье

Омега-3 продлевает жизнь

ТЕГИ:
питание, фигура, здоровое питание, интуитивное питание, Стивен Хоукс, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Мода и стиль

Модные босоножки весна-лето 2018

Обворожительные модели для особого повода и летних прогулок.

Какое же лето без легких, удобных босоножек?! Причем ежесезонно хочется порадовать себя хотя бы одной, а лучше несколько парами это поистине летней вариацией обуви. И здесь главное - сделать правильный выбор и приобрести не просто красивые, но еще и стильные, модные модели. Начнем?

Модные босоножки на платформе весна-лето 2018



В 2018 году весенне-летнем сезоне в моде всевозможные вариации босоножек на платформе и танкетке. Кроме того, что босоножки подобных моделей выглядят очень стильно, ярко и незабываемо, они еще и невероятно комфортны и универсальны. С легкостью дополнят самые разнообразные летние образы, начиная от романтичных, заканчивая деловыми.

Босоножки с закрытым носком




Модные босоножки с каблуком-рюмочкой



Всем известную истину о том, что все новое - это хорошо забытое старое, подтверждает модный тренд сезона весна-лето 2018 (босоножки с каблуком-рюмочка). Удобный, но при этом экстравагантный каблучок придает особый шарм летней обуви, делая ее особенно привлекательной и неповторимой.

Босоножки на низком ходу сезона весна-лето 2018



Идеальный вариант для жаркого времени года – удобные босоножки на низком ходу. Зная это, дизайнеры каждый сезон представляют на суд модниц множество вариаций подобной обуви. Случилось так и на этот раз, такие гуру высокой моды, как: Dolce&Gabbana, Fendi, Hermès, Mary Katrantzo, Michael Kors, Salvatore Ferragamo, Tod’s, Valentino хорошенько постарались. И представили на суд модниц босоножки на низком ходу для самых разнообразных случаев. От элегантных моделей с закрытой носочной частью, до оригинальных босоножек в греческом стиле.

Босоножки с квадратным каблуком — хит сезона весна-лето 2018



Босоножки с квадратным каблуком – еще один тренд сезона весна-лето 2018. В таких моделях гармонично соединились комфорт и стиль, благодаря чему подобные босоножки уместны в самых разнообразных ситуациях. Они отлично подойдут как на каждый день, так и праздничного выхода в свет.

Модные пляжные босоножки 2018

Настоящим хитом весенне-летнего сезона 2018 являются пляжные босоножки. Подобное определение появилось сравнительно недавно и сразу же нашло отзывы многих женщин, ведь модной хочется быть везде, даже на пляже. Такие босоножки, как правило, исключают высокий каблук, сложный декор и дорогую фактуру. Их главная задача -дарить комфорт, но при этом не оставаться стильными и женственными.

Модные босоножки в спортивном стиле весна-лето 2018


Еще несколько лет назад понятие «спортивные босоножки» вызвало бы недоумение, однако сегодня, когда мир моды массово пропагандирует спортивный образ жизни, выражая это самыми разнообразными моделями одежды и обуви, таким словосочетанием никого не удивишь. Лучшая тенденция для тех, кто ценит комфорт.

Интересно: Модные блузы 2018

Вечерние босоножки



Не обходится ни один модный теплый сезон и без новых моделей вечерних босоножек, и данный не стал исключением. Талантливые команды дизайнеров, среди которых особенно хочется выделить: Calvin Klein, Dolce&Gabbana, Dri Van Noten, Giorgi Armani, Gucci, Lanvin, Salvatore Ferragamo, отлично потрудились, в результате чего модный мир увидел множество интересных моделей летней обуви для вечерних мероприятий.

Босоножки на чулки


Тренд, зародившийся в минувшем году, не утратил популярности и в весеннее-летнем сезоне 2018. Надевать босоножки с плотными чулками, носками или гольфами предлагают такие знатоки высокой моды, как Dolce&Gabbana, Fendi, Gucci, Kenzo, Prada.

Босоножки на шпильке весна-лето 2018


В гардеробе каждой уважающей себя женщины обязательно присутствует обувь на шпильке. Ведь именно этот каблук способен придать женственности, элегантности. Зная это, дизайнеры и модельеры не перестают радовать своих поклонниц новыми моделями обуви на шпильке.

Босоножки со шнуровкой и завязками





Чтобы выглядеть современно и стильно в течение теплого сезона 2018 года, вам просто необходимо дополнить свою коллекцию обуви новыми босоножками со шнуровкой, именно такие модели в моде в 2018 году.

Рекомендуем: Какие аксессуары останутся в моде в 2018 году?

Модные шлепки 2018


Почти все дизайнеры представили в своих коллекциях, посвященных весенне-летнему сезону 2018 шлепки, и это значит, что подобная обувь в тренде. Шлепки могут быть самых разнообразных моделей. Каждый решит, какой из вариантов ему больше нравится, но то, что они должны появиться в новом летнем гардеробе, сомнений нет никаких.

А какие вам понравились больше всего?

из modaistile.ru

ТЕГИ:
мода и стиль, Босоножки, Весна-лето 2018
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка