растяжка

Спорт и фитнес
Совершенствуемся. Полезные советы для растяжки
Время воздействия. Доказано, что наиболее эффективно выполнять упражнения на гибкость от 30 до 60 секунд. Первые положительные изменения в длине мышцы наблюдаются после 5-й секунды растягивания.
Шикарная растяжка!

ТЕСТЫ НА ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ СЛАБОСТЬ МЫШЦ.
Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансировано — одни мышцы расслаблены, другие наоборот перенапряжены.
Спорт и фитнес
Стречинг: лучшие упражнения на растяжку мышц
Растяжка всего тела за 10 минут (фото)
Утро стоит начинать с растяжки! Утренняя растяжка бодрит и придает сил на весь день, не говоря уже о повышении гибкости и грации. Попробуйте и вы!
Полезная и приятная растяжка для всего тела
По 30 секунд в каждой позе ежедневно — и ваша фигурка подтянется! Позвоночник скажет "огромное спасибо". Шейные позвонки смогут расслабиться; талия станет тоньше, а с бёдер постепенно "сползут" лишние килограммы.
Комплекс упражнений на растяжку
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут.

Суперрастяжка
10 самых эффективных упражнений для упругих эластичных мышц и гибких суставов.
Спорт и фитнес
Идеальная тренировка на 16 минут от балерины:
Известный хореограф, балерина и тренер Мэри Хелен Бауэрс готовит голливудских звёзд к ролям, связанным с танцами. Эту 16-минутную тренировку она создала специально для тех, кто хочет сделать свои ноги такими же стройными и подтянутыми, как у прекрасных танцовщиц.
Фото, Мотиваторы, Подборки
17 очаровательных животных, которые освоили стретчинг!
Стремление к совершенству, работа над собой, фитнес - оказывается, все это занимает и братьев наших меньших! Эти животные не против уделить свободную минутку растяжке. Посмотрите, что из этого получилось.
Подписка