популярное

Звезда Студии «Квартал-95» родила двойню!

15 августа 39-летняя Елена Кравец родила двойню: мальчика и девочку. uDuba.com узнала, где рожала звезда и какие имена счастливые родители дали своим малышам.

Гражданский брак — дорога в никуда?

Должны сделать предупреждение: если вы «руками и ногами» за гражданский брак и свободные отношения, лучше читать финал статьи.

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

26 фотографий, которые «целятся» в самое сердце

Люди, я родился!

Как перестать поглощать чужой негатив: 8 дельных советов, которые облегчают жизнь.

Взгляд завистника, злые слова и другой негатив не нанесут вреда, если уметь от них защититься. Используйте эти советы, и жить станет реально легче!

7 ДУХОВНЫХ ЗАКОНОВ, МЕНЯЮЩИХ СУДЬБУ

Вы будете просто поражены эффектом!

-)

4 простых секрета длительных отношений

Чтобы сохранить ту самую «искру», достаточно придерживаться нескольких простых правил. А там уже и до «золотой» свадьбы недалеко!

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

12 шагов благодарности: благодарите тех, кто сделал вам больно

В отношении людей к нам видно отражение нас самих. Если вы научитесь благодарить, вы сможете все изменить!

Мужчина становится счастливым благодаря женщине

Восхитительный подарок для настоящего учителя

Она думала, что идет на родительское собрание. То, что с ней на самом деле произошло, сразило наповал!

Что такое лень?

Прочитав эту статью, вы сможете полностью освободить свою жизнь от этого явления.

Вышла замуж девственницей. Трагические последствия...

У одной порядочной с виду женщины, матери семейства, пока ещё есть муж. Но....

Секрет: Как получить желаемое

Этот секрет веками скрывали, на него охотились…

Мудрые цитаты от Пауло Коэльо

Мы на uDuba.com неравнодушны к творчеству писателя с мировым именем Пауло Коэльо, и подобрали для вас несколько наиболее значимых его цитат, которые надеемся – станут для вас путеводной звездой в мире увлекательного хаоса под названием – жизнь.

Одинокая женщина – так ли это плохо?

Порой обстоятельства складываются так, что женщина вынуждена сделать выбор в пользу одиночества. Устала от пустых поисков своего мужчины, разочаровалась в бывшем спутнике жизни или имеет другие причины, спровоцировавшие её одиночество.

Шокирующая история россиянки, переехавшей на ПМЖ в Норвегию

В 2005 году в Москве я вышла замуж за гражданина Норвегии. Моему сыну было тогда 7 лет. Мы поехали жить в Норвегию, в коммуну Аурског-Хёкланд в деревню Аурског. Тогда я еще не знала, что...

20 открыток про связь поколений

Как же в точку!

Маленькими странностями нужно гордиться — ведь именно они делают нас особенными.

Помните: осень — не повод грустить, осень — повод носить шарфик, обниматься и смеяться больше, чем обычно. Подборка юмора, которая поможет воспринимать холода чуть более оптимистично!

  1. Здоровье

7 свойств тыквы открывающих глаза на ее пользу для здоровья

 

Тыква

не только хороша на хэллоуин в качестве украшения. Она очень полезна для здоровья. Тыква наполнена витаминами, минералами и антиоксидантами, которые улучшить состояние вашего сердца, укрепить вашу иммунную систему, и даже защитить ваше зрение. Эти ее полезные свойства можно получить как из мякоти, так и из ее семечек. Откройте для себя семь причин, почему тыква должна быть одним из основных продуктов в вашем рационе здорового питания.

 

Тыква защитит вас от рака
Тыквы являются прекрасным источником диетических каротиноидов. Каротиноиды являются естественными пигментами растений, которые отвечают за цвета, как правило, красный, оранжевый, или желтый в овощах и фруктах. Каротиноиды являются жизненно важными для роста растений и фотосинтеза. Тыквы являются хорошим источником для таких каротиноидов как лютеин, альфа-каротин и бета-каротина. Эти каротиноиды действуют как антиоксиданты в организме путем нейтрализации химических веществ, известных как свободные радикалы, которые могут привести к повреждению клеток. А поврежденные клетки могут стать раковыми клетками.
 

Тыква улучшит ваше зрение
Мало того, что тыквы содержат пищевые каротиноиды, но они также с богаты  витамином А. Каротиноиды бета-каротина и альфа-каротин могут быть преобразованы в витамин А в организме. Витамин А необходим для здоровья зрения, т.к.  он поглощает вредный свет в сетчатке и поддерживает правильную работу роговицы. Витамин А, лютеин, и зеаксантин содержащиеся в  тыкве, как известно, улучшают зрение в условиях низкой освещенности, а также защищают от болезней глаз.

 

Тыква защищает кожу и кости
Тыква способствует здоровью кожи, зубов, костей и слизистых оболочек. Будучи богатой антиоксидантами, цинком и витаминами А, С, и Е, тыква помогает восстановить кожу и соединительные ткани. Это восстановление ткани также уменьшает образование морщин на коже. Магний, кальций, цинк – которые содержаться в семенаъ тыквы являются важными для образования костной ткани и развития костей.

 

 

Тыквенные корки -  защита от микробов

 Исследования показали, что тыквенные корки содержат белки, которые ингибируют рост микробов. Эти антимикробные белки могут быть использованы для разработки методов лечения грибковых заболеваний, от которых страдают люди и растения. В культуре клеток что исследовались, из тыквенной кожуры, были выявлены белки, ограничивающие рост грибка, который вызывает грибковые инфекции влагалища и опрелости. Другим обнадеживающим открытием является то, что лечение этого грибка с помощью белков тыквы, как оказалось, не вызывает никаких токсических эффектов. Белок также эффективен для остановки грибковых инфекций в культурах полезных растений. Тыква укрепляет вашу иммунную систему. Помимо того, что она является хорошим источником витамина А, тыква содержит витамин Е, витамин С и железо, которые помогают поддерживать здоровую иммунную систему. Витамин А улучшает функции лейкоцитов и помогает сохранить здоровую кожу и слизистые оболочки, чтобы лучше защищаться от инфекций. Витамин А также поддерживает здоровый эндотелий, который помогает иммунным клеткам, чтобы очистить кровеносные сосуды, когда ткани тела находятся под атакой от микробов. Витамин Е защищает клеточные мембраны и, как было показывают иследования улучшает способность Т-лимфоцитов бороться с бактериями и вирусами. Витамин С и железо помогают иммунным клеткам развиваться должным образом.

 

Тыква поможет помочь вашей талии оставаться тонкой

Тыква отличается низким содержанием калорий и высоким содержанием диетических волокон. Клетчатка хороша для вашей пищеварительной системы, поскольку она замедляет пищеварение, что в свою очередь дает возможность вашему организму поглощать больше питательных веществ и  чувствовать себя сытым  дольше. Тыква также стабилизирует уровень сахара в крови, что предотвращает накопление жира и уменьшает риск развития диабета.

 

Тыква сохраняет ваше сердце здоровым

Исследования показали, что семена тыквы могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения вредного холестерина LDL и повышению хорошего холестерина HDL. Тыква также является хорошим источником магния и калия. Калий помогает поддерживать нормальное кровяное давление. Магний стабилизирует сердечный ритм, расширяет кровеносные сосуды, понижает кровяное давление и способствует нормальному кровотоку. Эти факторы уменьшают шансы аномального образования сгустка крови, что может привести к сердечному приступа или инсульту. Незаменимые жирные кислоты в семенах тыквы также помогут сохранить здоровыми кровеносные сосуды и нервы.

 

Источники:

  • American Chemical Society. "Pumpkin Skin May Scare Away Germs." ScienceDaily. ScienceDaily, 29 October 2009. (www.sciencedaily.com/releases/2009/10/091028114021.htm)
  • Vitamin A. Fact Sheet for Health Professionals. National Institutes of Health. Reviewed 05 June 2013 (http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/)
  • Antioxidants and Cancer Prevention. National Cancer Institute. Reviewed 16 January 2014 (http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/prevention/antioxidants)

 

ТЕГИ:
иммунитет, витамины, Хэллоуин, тыква, Польза, ЗДОРОВЬЕ, ДИЕТА
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Любовь и отношения

4 простых секрета длительных отношений

Чтобы сохранить ту самую «искру», достаточно придерживаться нескольких простых правил. А там уже и до «золотой» свадьбы недалеко!

Все мы желаем, чтобы отношения можно было описать фразой: «Жили они долго и счастливо», ведь идеальный роман — тот, что не кончается. Редакция uDuba.com решила напомнить, что делать, чтобы всегда жить в любви и согласии со своей половинкой.

1. Поддерживайте страсть

К сожалению, той искры, что соединила вас, недостаточно, чтобы сохранять любовь навечно. Многие пары забывают о ней в череде бытовых и рабочих проблем. Когда ежедневные разговоры сводятся к обсуждению ужина, трудно вспомнить слово «страсть».

Но вы можете сохранять былое возбуждение, добавляя новое в отношения. Для этого совершенно не нужно тратить много денег или планировать диковинные отпуска.

Можно начать с добавления небольшого элемента, к примеру еженедельной прогулки по новым местам города. Даже такое нехитрое дело даст вам новые темы для разговоров и возможность составлять совместные планы на будущие недели. Далее вы можете разнообразить походы: например, велопрогулки, поездки за город и так далее. Главное помнить ключевые компоненты действий — новизна и интересность.

2. Слушайте больше, чем говорите

Представьте, что вы пришли домой с работы с захватывающими новостями, а ваш партнер, так и не оторвав глаз от телефона, в ответ на эмоциональный рассказ просто пробормотал: «Ага, здорово».

И второй вариант: ваш любимый сразу откладывает телефон, встает, обнимает вас со словами: «Это же чудесно! Я знал, что у тебя все получится. Давай отпразднуем это?»

Какой вариант предпочтительнее — ответ очевиден. Чтобы в вашей жизни был только второй вариант, всегда помните золотое правило: поступайте по отношению к другим так же, как вы бы хотели, чтобы они поступали с вами. Будьте к партнеру внимательны и слушайте его с восторженным интересом, как хотели бы, чтобы он слушал вас.

3. Будьте готовы идти на компромисс

Вы желаете пойти на долгожданную премьеру фильма, а ваш партнер устал после утомительного рабочего дня и просто хочет отдохнуть дома. У вас свой аргумент, у него свой. Умение решать подобные проблемы — важный ингредиент для длительных отношений.

Вы можете предложить вариант пойти на ночной сеанс, а перед этим дать вздремнуть любимому пару часиков. Нужно всегда искать вариант, выгодный для обеих сторон.

Если партнер принес в жертву свои интересы ради ваших, не забывайте выражать ему признательность, ведь он сделал это, чтобы вам было хорошо.

Существуют глобальные вопросы, такие как заводить детей или нет, переезжать ли в другой город и тому подобное. Их лучше обсуждать до того, как брать на себя обязательство долгосрочных отношений с человеком.

4. Относитесь к обязательствам серьёзно

Одного желания продлить отношения недостаточно. Вы должны принять меры, чтобы продемонстрировать преданность партнёру. Но если один партнёр делает всю трудную работу: приносит свои интересы в жертву, извиняется, занимается проблемами партнера, справляется о его чувствах, в то время как другая половина не отвечает тем же, усилия первого ни к чему не приведут.


Вас также могут заинтересовать статьи:

7 ошибок, которые совершают 99% женщин
Почти 60 лет она ничего не знала о своем муже. Но последнее известие заставило всех обомлеть...
Когда спишь с женщинами направо и налево, они все сливаются в одну (Ф.Бегбедер_)
ТЕГИ:
брак, роман, правило, страсть, отношения мужа и жены
Комментарии (11)
11 комментариев
Комментировать
Лена Савина
Лена Савина

Heдaвнo увиделa нaшмeвшyю иcтopию пoxyдения Mapuu Aфpuкaнтoвoй http://sresc.io/tEh и peшилa пoпpoбoвaть ee мeтoд, тeм бoлee это не дopooгo, лeгкo, бeз фиmнeca и диem! Не могла и представить такого, но сбросила зa мecяц 9 кг!354

Jeanne Neumann
Jeanne Neumann

Но при чем здесь страсть, это же обыкновенное умение организовать быть вдвоем

Marina Katsap
Marina Katsap

Не говорите о Любви...Когда не знаете вы точно...Что это?Страсть?Быть может лишь поток...Желаний и эмоций..Все непрочно. Не говорите о Любви...Когда в глазах немая жажда...А там одно лишь впереди...Хочу и получу..Какой ценой? Неважно. Не говорите о Любви...Когда продуманы умом детали...А цель поставлена..она ясна...Мне надобно.чтоб это дали. Не говорите о Любви...Когда известно изначально...Что сердце лишь молчит в груди...Ну а восторг? Он мним..Увы..Печально. Не говорите о Любви....Когда душа спит непробудно..И камнем давит там.внутри...Закрыта..Для себя же недоступна. Не говорите о Любви...Когда словам не зная цену...Лишь стелите так мягко.. А они?...Быть могут приняты на веру. Не говорите о Любви...Как в театре..Мы ведь не на сцене...И не нуждается она..В овациях купаться..В этой пене. Не говорите о Любви...Когда в груди лишь пустота...И это та попытка вновь и вновь...Чтоб как нибудь заполнилась она. Не говорите о Любви..Эй тесно в этих толках..Готовы будьте просто лишь любить...Да будет свет!...в потемках❤️

Nika Bugaeva
Nika Bugaeva

Все правильно, но как-то скучновато написано, хочется задора, а особенно тех самых "секретов", историй из жизни старичков, которые сохранили отношения до седин. Мне кажется вообще секретов как таковых нет, если люди однолюбы, преданные, ответственные, готовы работать над отношениями и менять себя, а также не конфликтные и не скандальные, то все будет гуд! ))

Elena  Ozerova
Elena Ozerova

Вы знаете, статья не впечатлила, всё верно вроде написано и грамотно, но это прописные истины, а вот цитата про молодёжь и обои — в точку! Понравилась :-)

Абдул Абстул
Абдул Абстул

зовите Сюткина и ББПЕ, он вам поведает все секреты идеальных отношений!

Артуа Марципан
Артуа Марципан

Секрет известный троим остаётся секретом,если двое из них мертвы)

Svetlana Bryantseva
Svetlana Bryantseva

То, что оглашается уже не секрет! А секрет- он у каждого свой)

Показать больше комментариев
Подписка