Звучи громче

Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Необязательно ставить на уши весь дом. Достаточно несколько раз громко и внятно произнести. А еще лучше — пропеть!

Приступай к тренировкам

Память легко можно улучшить специальными упражнениями. Для развития визуальной используй метод Айвазовского. Долго смотри на человека или пейзаж, а потом переведи глаза на пустую стену и попытайся восстановить все,вплоть до мелочей и оттенков цветов. Другой вариант: брось на стол несколько спичек, отвернись и попробуй сложить такую же композицию на соседней поверхности. Не подглядывай!

Смотри на числа

Скачай знаменитые таблицы Шульте. Суть в том, чтобы искать последовательно идущие числа. Очень тренирует память.

Дели на части

Дроби на условные группы все, что нужно запомнить. В магазине тебе надо купить три продукта в молочном отделе и два — в бакалейном. Либо: мясо — кухня, дезодорант — ванная. На работе босс поручил сделать два задания из синей папки и три из черной. Номера телефонов не зря пишут через черточки. И дели их не на три части, а на четыре или пять.

Додумывай

Запомнить, как зовут человека, которого тебе только что представили, — задача не из легких. Как только услышала имя, проводи ассоциативный ряд. Это Гриша, который похож на Леонида Агутина, Миша — прямо как плюшевый,а Боря, к сожалению, вылитый барсук.

Работай с текстом

Если тебе нужно запомнить что-то, что ты только что прочитала, перескажи это другим. Еще отлично работает следующий метод: сожми зубы и произноси про себя: «Один, два, три». А вот проговаривать написанное шепотом — неверно, это мешает запоминанию. Еще специалисты советуют читать быстрее и не возвращаться к уже пройденным кускам текста.

Доказано

Все, что записываешь, запоминаешь на 50% лучше. Положи в сумку стикеры!