популярное

Гимнастика для улучшения зрения по методике Александра Дроженникова

Чтобы зрение улучшилось, положи ладони на глаза и... Александр Дроженников поясняет.

Ни в коем случае не подбирайте эти вещи!

Десять опасных находок, которые могут вам навредить. Иглы, самодельные куклы, - это лишь некоторые опасные предметы!

Пока мой муж спал, я решила немного полазить в его телефоне

В списке контактов я нашла три номера, записанных как «Самые нежные прикосновения», «Милая слезинка» и «Госпожа моих снов».

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

Бесподобные ответы школьников, с которыми не поспоришь

Ответы школьников, которые привели в тупик учителей

Смех продлевает жизнь и улучшает здоровье! Веселитесь от души :) Мы на uUuba уже насмеялись.

"ТРЕНИНГ РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ" от издательства Ардис

Вы хотите развить свои творческие возможности, память, выучить иностранный язык за два-три месяца?

11 циничных истин, которые люди упорно не хотят понять

11 циничных истин, которые люди упорно не хотят понять:

© Конфуций

Что такое счастье?
Счастье это просто!
Нет у счастья веса,
Нет у счастья роста.

Разговор с ангелом

К человеку обратился ангел:
— Хочешь, я покажу тебе твою жизнь?
— Хочу, — сказал человек...

15+ театральных курьезов, которые доказывают, что часто самое интересное происходит совсем не на сцене

Восхищаясь талантом и игрой актеров на сцене театра, мы часто даже не подозреваем, что за кулисами могут происходить самые неожиданные вещи. Актеры — мастера виртуозных импровизаций, розыгрышей и находчивых решений, поэтому театральный мир полон разнообразных курьезных историй.

3 простых шага для обретения уверенности в себе без помощи психологов

Как преодолеть свою неуверенность в собственных возможностях

Реверанс дочери Кейт Миддлтон признали самым очаровательным моментом Рождества

Дочь 37-летних Кейт Миддлтон и принца Уильяма произвела фурор на семейном празднике. Зрители были очарованы юной принцессой.

10 детективов, которые отлично тренируют мозг

О! Обожаю такие фильмы.

Новые женские стрижки 2018: стильные образы для вас.

Уже не первый год в моде естественность. Очень популярна средняя и длинная длина волос. Гладкие и прямые локоны отошли на второй план. Сейчас в моде легкие волны, завитки и небольшая взъерошенность. Поэтому актуальны такие прически, как «каскад» (причем все виды стрижки каскад), удлиненный боб или агрессивная филировка.

Закон верности

Задачи на логику: проверьте себя на сообразительность!

Где идёт сначала женитьба, а уже потом помолвка?

С 2017 года очки станут не нужны, а операции на глазах отойдут в прошлое!

Будущее понемногу наступает, особенно это заметно в медицине. Те, кто имеют дефекты зрения, теперь смогут их исправить без ношения очков и хирургических операций.

Вот что говорит о вас язык любви, с помощью которого вы взаимодействуете с партнером

Ваш с партнером язык любви может оказать огромное значение на отношения.

Всё, что мы говорим, — материально. Эти 2 магических слова повлияют на твою жизнь…

Мощная техника из психологии, которая меняет жизнь, словно по мановению волшебной палочки. Попробуйте, и увидите шокирующие перемены!

by Мотивация. Дальше - Больше!

Анализ взаимоотношений в вашей паре по позам во сне

Современные психологи придерживаются того мнения, что позы, которые мы принимаем, когда погружаемся в глубокий сон, могут рассказать об истинных чувствах партнеров друг к другу.

  1. Йога

ПЯТЬ популярных видов йоги и их значение для человека

Когда человек спокоен и собран, всё в жизни кажется простым и понятным. Проблемы решаются, нервы в порядке. Но далеко не всегда мы умеем быть спокойными и собранными в условиях жёсткого цейтнота современного мира. Занятия йогой могут помочь вам достигнуть внутреннего комфорта и, как следствие, — ещё большего успеха в жизни.

Если практиковать занятия йогой регулярно, со временем вы почувствуете, что повседневная тревога, напряжение мышц и душевное волнение канули в Лету. Настроение всегда хорошее, энергии хоть отбавляй, да и внимательности прибавится. В этом и заключается волшебное таинство йоги...

 

Есть много различных видов йоги: для молодёжи, пожилых людей, беременных женщин, людей с ограниченными возможностями, для очень полных и так далее. Большинство сессий йоги начинается с упражнений по разогреву тела, а заканчиваются расслабляющими, спокойными движениями.

 


Давайте рассмотрим наиболее популярные вида йоги, и вы сами выберете, каким типом асан (положений тела) заняться, если имеете к этому интерес.


1. Сатьянанда Йога

 

 

Основателем Сатьянанда Йоги является Свами Сатьянанда Сарасвати. К особенностям методики можно отнести статическое выполнение небольшого количества простых асан.

Акцент — на пробуждение основной творческой силы, «спящей» у основания позвоночника. Занятия Сатьянанда Йогой направлены на получение терапевтического эффекта — обретение здорового духа в здоровом теле.

Уникальная техника Сатьянанда помогает встретиться со своими комплексами, старыми страхами, переживаниями, осознать их и отпустить раз и навсегда. По словам Сатьянанды, получая доступ к бессознательному, разум может использовать йогу для достижения совершенства в любой области.


2. Хатха Йога

 

 

Это форма йоги, связанная с регулировкой дыхания. «Ха» означает вдох, а «Тха» — выдох; они переводятся соответственно как: солнечное и лунное дыхание. Очень часто хатха йога рассматривается как необходимое вступление и дальнейшая помощь раджа-йоге, дисциплине воспитания разума.


Хатха йога является статической йогой: вы просто занимаете нужное положение тела, а оно все делает за вас (если позволите так выразиться)) Причем эффект очевиден как на внешнем, так и на внутреннем уровне:

 

  • замедляются процессы старения, повышается эластичность мышц (потому хатха-йога так важна для женщин, которые ждут ребенка);
  • организм постоянно пребывает в приятном, расслабленном состоянии;
  • из-за ускорения обмена веществ в организме хатха-йога используется и для похудения;
  • Хатха-йога предполагает упражнения, которые отлично воздействуют на весь организм в целом.
Однако не стоит воспринимать занятия как дань моде — важно духовно принимать все постулаты йоги, которые предполагают отказ от мелочных земных страстей и духовное слияние с Творцом.

3. Айенгар Йога

 

 

Статический стиль Айенгара йоги имеет особую отстройку асан — тонкую и скрупулезную работу в определённой позе, поскольку длительное нахождение тела в статичном положении усиливает терапевтическое воздействие не только на мышцы, связки и суставы, но массирует внутренние органы и гармонизирует работу всех систем организма.

 

Осмысленная практика асан Айенгара, даже при очень медленном выполнении, оказывает благотворное влияние на ум человека и его психо-эмоциональное состояние. При отстройке асан используется множество вспомогательных материалов для максимального комфорта практикующего: валики, одеяла, ремни, подушки и прочее. При помощи этих приспособлений в асанах прорабатываются даже самые болезненные участки тела, в которых хранится память о травмах. Йога Айенгара «раскрывает» болезненные места организма и излечивает их, наделяя человека здоровьем духа через здоровье тела.


4. Кундалини Йога

 

 

Кундалини йога — это динамичное сочетание разнообразных поз, музыки и медитаций, которые способствуют духовному подъёму и исцелению. Баланс между телом и умом даёт возможность ощутить ясность мысли и красоту окружающего мира. Кундалини Йога позволяет пережить опыт тончайших состояний, прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой.


«Кундалини йога была создана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым, благословенным и осознанным». Йоги Бхаджан

Разнообразие комплексов и медитаций, составляющих основу Кундалини позволяют эффективно решать широкий спектр задач, возникающих перед человеком. Например, комплексы с названиями: «очищение лимфатической системы», «преодоление зависимостей», «преодоление депрессии», «избавление от гнева», «трансформация сексуальной энергии», «благотворная для внешней красоты» и им подобные, говорят сами за себя. Отдельно стоит отметить целительное воздействие Кундалини йоги на нервную и эндокринную систему человека. Кундалини — это энергия, пробуждающая и связывающая между собой систему желез и нервную систему так, что весь мозг начинает принимать и обрабатывать информацию.


5. Бикрам Йога (горячая йога)

 


В основе комплекса Бикрам-йоги лежит принцип пара или теплого воздуха в помещении, который нагревает мышцы при интенсивной физической нагрузке. В результате плавного и последовательного разогрева организма мозг получает мощный приток кислорода, усиливается потение и выведение шлаков из организма через кожу. Регулярные занятия способствуют не только укреплению сердечно-сосудистой системы человека, но и работают на пользу дыхательного и опорно-двигательного аппаратов. Усиленное выделение пота часто приводит к снижению веса.

 

Внимание!

В случае беременности крайне нежелательно начинать занятия Бикрам йогой, особенно если вы никогда раньше не занимались этим.

От редакции:

А в этих статьях, друзья, ознакомьтесь пожалуйста с дополнительной информацией о йоге:

Смехо-йога - весело и полезно

Йога для пресса, занимает всего 15 минут!
Бхуджангасана (поза Кобры)

ТЕГИ:
занятия, асана, Сатьянанда, Хатха, Айенгар, Кундалини, Упражнения, смехо-йога
Комментарии (2)
2 комментария
Комментировать
Andre Baev
Andre Baev

Идея хорошая! Вопрос: Из каких авторитетных источников взята данная классификация? В пяти позициях 6 ошибок и 2 прикола гениев... Так мы скоро дойдем, например, до Биир-йоги или еще чего покрепче... Хотя радует слово ПОПУЛЯРНЫХ - оно не предполагает истинности.

  1. Юмор и Развлечения

Мужчина требовал обслужить его вне очереди, на что служащая аэропорта отреагировала просто блестяще!

Никакой ругани, только меткое словцо! :) Находчивая девушка достойно вышла из ситуации и дала отпор наглому пассажиру.

Рейс United Airlines отменили. И одному-единственному агенту по перебронированию предстояло обслужить длинную очередь пассажиров.

Вдруг перед девушкой появился агрессивно настроенный мужчина. Он швырнул свой билет на стойку и сказал:

Мне НУЖЕН билет на следующий рейс, и ОБЯЗАТЕЛЬНО в первом классе!

Девушка ответила:

Простите, я была бы рада помочь вам, но сперва я должна обслужить людей в очереди, а потом мы с вами что-нибудь придумаем.

Такой ответ пассажиру не понравился. Он громко, чтоб все вокруг слышали, спросил:

Да вы хоть знаете, КТО Я?

Девушку-агента такое заявление совершенно не смутило. Она тут же включила громкую связь и обратилась к пасажирам в терминале:

Внимание! У ворот №14 стоит пассажир, который не знает, кто он. Если кто-нибудь может помочь установить его личность, пожалуйста, подойдите к воротам 14!

Люди в очереди чуть не упали со смеху, а наглый пассажир сердито посмотрел на девушку и сквозь зубы грязно выругался: «&$@ть тебя в…!».

Даже не дрогнув, находчивая служащая улыбнулась и сказала:

Сожалею, сэр, но для этого вам тоже придется встать в очередь!

После этих слов терминал разразился истерическим хохотом, а покрасневший нахал поспешно удалился.


Вас также могут заинтересовать статьи:

20 правдивых открыток
Когда отключили интернет
Перлы из резюме, которые хочется растащить на цитаты
ТЕГИ:
аэропорт, забавно, шутки, Очередь, наглость, смешные истории
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка