популярное

Настоящий мужчина и не совсем «настоящая» женщина

Все было замечательно, дело приближалось к свадьбе. Как умная женщина, подруга сразу поняла, когда будет сделано официальное предложение, и к очередному походу в ресторан подготовилась основательно!

Ваша профессия в прошлой жизни, если опираться на вашу дату рождения

Я была коварным музыкантом, а вы? :)

Тамара Глоба: Что ожидать знакам зодиака от оставшихся 4 месяцев 2017 года?

Хоть бы сбылось!🙏

20 фотографий о том, что наш мир прекрасен и без фотошопа

Дух захватывает.

Почему изменщики обычно не бросают своих жен: 5 причин

Парадокс, но большинство мужчин, которые ходят «налево», вовсе не готовы оставлять своих жен. Кто-то объясняет это тем, что все это лишь мимолетные отношения, кто-то просто не хочет отказываться от старой жизни. Психологи же называют 5 совершенно других причин, почему регулярно изменяющие мужчины не готовы оставить семью.

150 ответов Вселенной. Спрашивайте!

Подумайте о проблеме, загадайте число от 1 до 150 – и ищите нужную цифру. Именно под ней вас будет ждать фраза, которую Вселенная просила передать.

Скандальный Пост Cosmopolitan: Почему Русские Женщины Никому Не Нужны?

Этот безжалостный текст был опубликован на сайте Cosmopolitan 7-го июня и вызвал такой скандал, что редакция решила его удалить. Но, как известно, Google помнит все…

15 скандальных высказываний Карла Лагерфельда, от которых волосы встают дыбом

Креативному директору Chanel, Fendi и Karl Lagerfeld 84 года. И мы хотим поделиться его острыми и скандальными высказываниями.

5 дурных привычек, которые появляются, если вы росли в бедности

Если вы выросли в малообеспеченной семье, то в наследство сразу получаете несколько привычек, от которых будет очень сложно избавиться. Сложно, но можно! И нужно.

Бездушные люди лишили белку всех её жизненных трудов

10 шокирующих фактов о туалетах в Древнем Риме

Не укладывается в голове

Владелица кафе позволила бездомному работать за еду. 2 недели спустя она с удивлением обнаружила, что он не ушел…

Она единственная из всех дала бездомному шанс, и вот что он сделал...

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

15 лечебных цитат академика Натальи Бехтеревой

Ей всегда хотелось заглянуть за грань, побывать там, где никто еще не был, понять, что делает человека — человеком. И, кажется, ей это удалось!

Вот ЧТО прошептал на ухо Бог каждому знаку Зодиака!

Просто подойдите и получите свой назначенный ДАР!

Супермодели без макияжа: как на самом деле выглядят самые популярные женщины планеты

В последнее время мир шоу-бизнеса даже захлестнула своеобразная мода на демонстрацию снимков без макияжа. Предлагаем вам взглянуть на то, как выглядят популярные модели без косметики и Фотошопа.

30 cамых ярких высказываний любимого сатирика Михаила Жванецкого

Если бы русские узнали правду о Ленине, на следующий же день не осталось бы ни одного памятника — историк-лениновед

— Анатолий Григорьевич, как вам удалось проникнуть в секретные фонды?
— Это случилось после августовских событий 1991 года. Мне выдали спецпропуск для ознакомления с секретными документами о Ленине. Власти думали найти причину переворота в прошлом. Я с утра до вечера сидел в архивах, и у меня волосы вставали дыбом. Ведь я всегда верил в Ленина, но после первых же тридцати прочитанных документов был просто потрясен.

Почему мужчины скучают по своим бывшим?

Рассказывают сами мужчины!

Теперь по дороге домой я собираю осенние листья и желуди. Увидев результат, ты станешь поступать так же!

Мои дети просто в восторге от такого времяпровождения!

Ватиканская убийца – Мать Тереза

Представляем вашему вниманию очень неоднозначную статью Владимира Тулина, вызвавшую много споров в Сети.

"Мать Тереза была злобной и жестокой женщиной, по вине которой приняли мученическую смерть многие тысячи людей. В её «Домах для умирания» было запрещено давать обезболивающие средства, а больные умирали почти от любых болезней…"

Как выспаться за 2 часа: режим Сальвадора Дали

Только представьте, 22 часа свободного времени!

Директор позвонил сотруднику, который не вышел на работу. Трубку взял ребёнок

Босс никак не мог понять, почему один из его самых ценных сотрудников не пришел на работу и даже не позвонил, чтобы предупредить об отсутствии. Но возникли серьезные проблемы с главным компьютером, поэтому он набрал номер домашнего телефона сотрудника. Ответил ребенок.

Как остановить детскую истерику, задав всего один вопрос

Истерики бывают у всех детей. Можно ли с ними что-то сделать или надо просто подождать, пока ребенок подрастет? Мама из Бразилии делится своим рецептом – он простой и работает.

Садальский назвал Лизу Боярскую и ее мужа Максима Матвеева ошибкой

На телеканале «Россия 1» стартовал ожидаемый фильм «Анна Каренина», снятый режиссером Кареном Шахназаровым по одноименному роману Льва Толстого. Главные роли в картине исполнили Лиза Боярская и ее супруг Максим Матвеев. Звездный критик Стас Садальский назвал выбор актеров ошибочным и провальным.

Эволюция Меланьи Трамп: от скромной модели из Словении до первой леди США

Какой была жизнь будущей жены Дональда Трампа до встречи с ним, и как резко она изменилась после.

А ведь и правда :D

  1. Рецепты

Овсяное печенье с изюмом, орехами и коньяком

1,5 стакана овсяных хлопьев
2/3 стакана муки
1/3 стакана тростникового сахара
1/3 стакана сахара
100 г сливочного масла
50 мл коньяка
1 яйцо
темный изюм
фундук

Приготовление:

Для блюда возьмите мелкие хлопья и изюм тогда готовое печенье будет иметь более аккуратную форму и нежную консистенцию.
Залить на ночь вымытый изюм коньяком.
Смешать весь сахар, добавить маргарин, яйцо, взбить миксером, в полученную смесь залить воду (3 ст.л.), коньяк (1 ст.л.), соль (1 ч.л.), всыпать муку, фундук, изюм, замесить однородное тесто, включить духовку для разогрева на 180 градусов.
Застелить противень пергаментом, сделать печенье, разложить на листе, отправить в духовку и выпекать 15-20 минут.
Овсяное печенье с изюмом, орехами и коньяком остудить на противне, а затем снять и переложить на блюдо. из Домашние рецепты - вкусно и просто!
ТЕГИ:
печенье, Рецепт, овсяные хлопья
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

6 упражнений, которые изменят качество вашей жизни

Их выполнение в начале рабочего дня поможет размять мышцы и подготовить суставы к работе, а в конце рабочего дня – расслабиться и отдохнуть.

Поза I – «Собака мордой вниз»

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

1) Встать на четвереньки: ладони на ширине плеч пальцами вперед, колени и стопы на ширине плеч, бедра и руки перпендикулярны полу.

2) Прогнуться в пояснице, с выдохом, отталкиваясь руками от пола, увести ягодицы назад и вверх. Вытянуть руки, шею, спину в одну линию, стремясь увеличить внутреннее пространство в каждом суставе.

3) Выпрямить колени, прижать пятки к полу.

4) Оставаться в позе 1 минуту, после чего можно расслабиться.

Работают

Поза II - поза «кошки»- «коровы»

Позу кошки и позу коровы рекомендуется выполнять попеременно в паре.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

I. Поза кошки

1) Встаньте на четвереньки так, чтобы кисти были строго под плечами, а ноги располагались таким образом, чтобы образовалось два прямых угла (между телом и бедрами и между бедрами и голенями). Не выворачивайте стопы, пятки смотрят вверх.

2) На вдохе потянитесь макушкой и копчиком вверх, прогибая позвоночник. Удлиняйте шею. Плечи уводите от ушей.

3) Сосредоточьте свое внимание на прогибе именно грудного отдела позвоночника. В выполнении упражнения будут задействованы все мышцы вдоль позвоночника, однако при перемещении грудины вперед вы должны особенно хорошо чувствовать мышцы середины и верха спины. Не ослабляйте плечи и по возможности держите локти прямыми.

4) Прогибая голову назад, представьте, что на шее сзади лежит яйцо – вы должны не раздавить его. Поэтому не напрягайте заднюю поверхность шеи.

6 упражнений, которые изменят качество вашей жизни

II. Поза коровы

5) Затем на выдохе вытолкните спину вверх. Слегка отталкивайтесь ладонями от коврика. Подбородок направьте к грудине.

6) Широко разводите лопатки, расслабляя напряженные мышцы верха спины и шеи. Старайтесь поднять нижнюю часть позвоночника, хорошо втяните копчик. Упритесь руками в пол и почувствуйте, где кожа на спине вытягивается по мере увеличения изгиба.

Теперь чередуйте «кошку» на вдохе и «корову» на выдохе в постоянном ритме. Следите, чтобы каждый прогиб занимал полный вдох, и каждое выгибание – полный выдох.

После нескольких движений вы уже сможете скоординировать свой ритм так, чтобы начало движения совпадало с началом вдоха или выдоха и следите за тем, чтобы они заканчивались также одновременно.

Поза III - Поза «нитки в иголке»

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

1) Встаньте на четвереньки.

2) Вытяните правую руку влево под себя.

3) Лягте на правое плечо и прижмите правый висок к полу. Таз слегка опустится назад по направлению к ступням.

4) Не меняйте положение левой руки или потяните её немного вправо через голову. Сделайте минимум три глубоких цикла дыхания в этом положении, затем повторите весь цикл, перевернувшись на другой бок.

Поза IV - Поза «Саранчи» («Кузнечика»)

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

1) Лечь животом на пол и вытянуть руки назад (не касаясь ими пола).

2) С выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.

3) Сжать ягодичные мышцы, полностью выпрямить ноги.

4) Оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Эта поза укрепляет мышцы спины, одновременно развивая гибкость позвоночника, уменьшает боли в крестцовом и поясничном отделе.

Рекомендуем: Колесо жизненного баланса - упражнение на 1 минуту

Поза V - Поза скручивания спины лёжа

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

1) Лечь на пол.

2) Подтянуть правое колено к груди.

3) Левой рукой возьмитесь за внешнюю сторону правого бедра и отведите правое колено налево.

4) Вытяните правую руку вправо на полу. Шею можно держать прямо или, если вам удобно, повернуть направо. Вы можете оставить левую руку на правом бедре, чтобы нога опускалась под весом руки к полу, или вытянуть её влево, чтобы она образовывала одну линию с правой рукой. Сделайте как минимум пять глубоких вдохов в этом положении и перевернитесь на другую сторону.

Эта поза задействует мышцы кора, мышцы спины и плечевые суставы. Она улучшает пищеварение и гибкость позвоночника. Снимает боль в спине, растягивает ягодицы. Помогает облегчить боль при защемлении седалищного нерва и борется с бессонницей.

Рекомендуем: 8 упражнений против шейного остеохондроза

Поза VI – «Расслабление»

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

1) Лягте на спину.

2) Раздвиньте ноги примерно на ширину таза или до внешних краев коврика. Большие пальцы расслаблены и развалены в стороны.

3) Расслабьте руки, вытянув их по бокам, ладони направлены вверх. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохните через рот. Сделайте как минимум 20 глубоких циклов дыхания в этом положении.

Если ваша спина не расслабляется, подложите валик под колени.

Читайте также: Комплекс гимнастики для мышц лица

Эта поза помогает мышцам всего тела расслабиться. Помогает снизить артериальное давление. Считается, что она снимает усталость, бессонницу, головные боли, беспокойство и депрессию. Выполнять её лучше в самом конце, после комплекса из всех представленных в данной статье поз.


из smiruponitke.info

ТЕГИ:
Упражнения, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка